3 लैक्टेशन कुकीज़ आप खुद बना सकते हैं, क्योंकि दूध की आपूर्ति में वृद्धि + बेक्ड सामान = खुशी

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स्तनपान कराने वाली माँ के रूप में जीवन अक्सर एक संतुलनकारी कार्य की तरह लगता है। अपने जीवन के बाकी हिस्सों को बनाए रखते हुए नर्सिंग और पम्पिंग की मांगों के साथ संघर्ष करना एक संघर्ष है। अपने दूध की आपूर्ति बढ़ाने के मिश्रण में जोड़ें, और चीजें भारी हो सकती हैं। दूध को बहते रहने का एक तरीका उन खाद्य पदार्थों को खाना है जो आपके दूध की आपूर्ति बढ़ाते हैं। और, क्योंकि सब कुछ मिठाई के रूप में बेहतर स्वाद लेता है, ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका स्वादिष्ट स्तनपान, या स्तनपान, कुकीज़ की एक ट्रे (या दो) को कोड़ा है।

आपको स्तनपान कराते समय स्वस्थ रहना कितना महत्वपूर्ण है, इसके बारे में थोड़ा विचार करने के लिए, मैंने आरएन और अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रमाणित लैक्टेशन कंसल्टेंट कैथी न्यूट्रिंग से बात की, जिन्होंने आपके दूध की आपूर्ति बढ़ाने के लिए कुछ सामग्रियों को साझा किया। हमारी बातचीत के दौरान, उन्होंने बताया कि आपके दूध की आपूर्ति बढ़ाने के लिए ओट्स, ब्रूअर्स यीस्ट और फ्लैक्ससीड ऑयल तीन सबसे प्रभावी खाद्य पदार्थ हैं।

"इन निष्कर्षों पर अभी तक बहुत सारे वैज्ञानिक सबूत नहीं हैं, " न्यूट्रीशन बताते हैं, लेकिन कई महिलाएं इन खाद्य पदार्थों को वास्तव में उनकी आपूर्ति में मदद करने के लिए पाती हैं। यद्यपि यह प्रत्येक महिलाओं के लिए अलग-अलग होता है, मैं कभी भी किसी को संदेह नहीं करता हूं जो मुझे सुबह एक कटोरी दलिया खाने के बाद कहता है कि उन्हें स्तन के दूध में वृद्धि हुई है। आपके दूध की आपूर्ति के लिए सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा दूध का खूब सेवन कर रहा है, ताकि आपका शरीर अधिक बनाना जानता हो। आराम करें और जानें कि आपका शरीर आपके बच्चे के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ करेगा। "

लेकिन जब आराम संभव नहीं है और आप कुछ मीठा करने की लालसा कर रहे हैं, तो थोड़ा स्तनपान कराने वाली कुकी आपके दूध की आपूर्ति बढ़ाने की तरकीब कर सकती है। हालांकि व्यंजनों के स्वाद में भिन्नता हो सकती है, स्तनपान कराने वाले कुकी व्यंजनों के बहुमत में कुछ तत्व होते हैं, जैसे कि - आपने यह अनुमान लगाया है- जई, खमीर और अलसी।

तो अगली बार जब आपके दूध की आपूर्ति को थोड़ा बढ़ावा देने की जरूरत है, तो इन स्वादिष्ट व्यंजनों में से एक बनाने की कोशिश करें। आपके tastebuds और दूध की आपूर्ति इसके लिए धन्यवाद करेंगे।

1 दलिया चॉकलेट चिप स्तनपान कुकीज़

जब वह नर्सिंग कर रही थी, और उनके द्वारा कसम खाता था, जेन से एंड हैटी मेक्स थ्री ने इन स्वादिष्ट ओटमील चॉकलेट लैक्टेशन कुकीज़ को बनाया। वास्तव में, उसने कहा कि वह अभी भी उन्हें इस दिन के लिए बनाती है और उन्हें "सबसे अच्छा स्तनपान कराने वाली कुकीज़" के रूप में समझा है। उन्हें आज़माएं और देखें कि क्या आप सहमत हैं।

2 शाकाहारी और लस मुक्त स्तनपान कुकीज़

जब आपको आहार प्रतिबंध है तो अपने मीठे दांत को संतुष्ट करना कठिन है। सौभाग्य से, डेटॉक्सिनिस्टा में मेगन शाकाहारी और लस मुक्त स्तनपान कुकीज़ के लिए एक नुस्खा है जो स्वादिष्ट और भरने वाले हैं।

3 कद्दू मसाला स्तनपान कुकीज़

कोई भी सूची सभी के स्वाद, कद्दू के मसाले के गिरने के बिना पूरी नहीं होगी। प्रीएडिटेड बचे हुए स्थानों पर एलिया के ये गिर-स्वाद वाले स्तनपान कुकीज़ आपको अपने दूध की आपूर्ति में मदद करते हुए एक साथ पीएस फिक्स देते हैं। मुझे एक जीत / जीत की तरह लगता है!