5 मज़ा व्यायाम अपने डार्लिंग कुत्ते के साथ करने के लिए!

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अपने कुत्ते के साथ व्यायाम करना आपको और आपके पंलोव को सुपर फिट छोड़ सकता है और कुछ ही समय में एक अटल बंधन में बंध सकता है। ब्रिस्क वॉकिंग, साइकलिंग से लेकर योगा तक, आपका पोच आपका फिटनेस पार्टनर हो सकता है जैसे कोई और नहीं। एक कसरत में लिप्त रहें और एक साथ स्लिम, खुश और स्वस्थ रहें।

क्या आप जानते हैं कि आपका पालतू कुत्ता, जो आपका सबसे अच्छा दोस्त है, मोटापे और अन्य फिटनेस चुनौतियों से जूझ रहा है? दिल की बीमारियों से लेकर आर्थराइटिस और अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के कारण कुत्ते भयंकर बीमारियों का शिकार हो सकते हैं। क्या यह शानदार नहीं होगा अगर आपका कुत्ता आपका फिटनेस पाल हो सकता है और इस प्रक्रिया में स्वयं फिट रह सकता है? अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग अपने कुत्तों के साथ व्यायाम करते हैं वे अपने फिटनेस शासन का पालन करने के लिए पसंद करते हैं!

अपने कुत्ते के साथ व्यायाम करने के मजेदार तरीके

1. जब तक आप ड्रॉप नहीं करते तब तक घूमें:

हाउंड हो या ह्यूमन, ब्रिस्क वॉकिंग फिट रहने के बेहतरीन तरीकों में से एक है। नियमित चलने के कई लाभों में उच्च ऊर्जा स्तर, नियंत्रित रक्तचाप, सघन हड्डियां, एक स्वस्थ हृदय और अवसाद के कम जोखिम शामिल हैं। कुत्तों के मामले में, दैनिक 40-45 मिनट तक चलने से आम व्यवहार संबंधी समस्याएं बहुत कम हो जाती हैं। यह सुनिश्चित करें कि आप और आपके कुत्ते का दोस्त दोनों पहले से डॉक्टर से जांच कराएं।

2. एक अच्छा जॉग का रोमांच

अपने कुत्ते के साथ टहलना या व्यायाम करना बहुत रोमांचक हो सकता है! याद रखें, सभी कुत्ते लंबी दूरी के रन के लिए नहीं बने होते हैं और अंत में पुताई कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप ग्रेहाउंड के मालिक हैं, तो छोटी दूरी के स्प्रिंटिंग के लिए तैयार रहें, जॉग्स नहीं। एक लैब्राडोर आपको मीलों तक ले जाएगा, इससे भी ज्यादा जिसके लिए आपने सौदेबाजी की होगी। अपने पूर्ण विकसित पुतले के साथ 30 मिनट का भ्रमण बनाने की कोशिश करें - 5 मिनट का वार्मिंग, इसके बाद 20 मिनट का हार्ड-कोर जॉगिंग और 5 मिनट का कूलिंग।

3. क्या आपका कुत्ता तैराकी पसंद करता है?

गठिया से पीड़ित कुत्तों के लिए पसंदीदा ऑल-इन-वन वर्कआउट, तैराकी भी आपके लिए बेहद फायदेमंद है। यह कम प्रभाव वाला खेल आपके जोड़ों को अधिक तनाव नहीं देता है और विभिन्न मांसपेशी समूहों पर कार्य करता है। यह बेहतर धीरज स्तर, साथ ही मजबूत फेफड़ों के लिए बनाता है। जैसा कि आपका कुत्ता आपके तैराकी सत्र के तुरंत बाद प्यार में नहीं पड़ सकता है, धीरे-धीरे शुरू करें। आप आगे की प्रेरणा के लिए उपचार या खिलौने साथ लाना पसंद कर सकते हैं।

4. फ्रिसबी के लिए कौन अधिक कूदता है?

यदि आप अपने कुत्ते के साथ क्लासिक कैनाइन वर्कआउट की तलाश में हैं, तो एक फ्रिसबी चुनें। वे आपको मोड़, स्पिन, कूद और कई अन्य चीजें करते हैं जो आपको और आपके कुत्ते को फिट और हार्दिक बनाए रखेंगे। एक "डिस्क डॉग" टीम बनाएं या एक में शामिल हों। सही प्रेरणा और प्रतिस्पर्धा करने की भावना आपके डॉगी को अधिक की चाह में छोड़ देगी। लेकिन हे, याद रखना, आपको घर के अंदर भी जाने की ज़रूरत है!

5. डोगा या योग?

अपने कुत्ते को कुछ कुत्ते केंद्रित हठ योग पोज में शामिल करें और एक संपूर्ण स्वास्थ्य मोड़ देखें। खैर, आपने सही सुना। उदाहरण के लिए, एक लोकप्रिय डोगा आसन आपको अपने पैरों को पालतू जानवर के धड़ के करीब जाने देगा। ये कक्षाएं बहुत लोकप्रिय नहीं हो सकती हैं जहां आप रहते हैं, लेकिन नए मालिक-पालतू बांडों के पोषण के लिए महान हैं - तुरंत!

साइकिल चलाना, लंबी पैदल यात्रा, नृत्य, लंघन, और अधिक, फिटनेस चुनौतियों की सूची जो आप अपने पालतू जानवरों के साथ लेना पसंद कर सकते हैं, वास्तव में कई हैं। इसका लाभ उठाएं। जब आप अपने कुत्ते के साथ व्यायाम करना जानते हैं तो आप निराश नहीं होंगे!