5 "स्वास्थ्य" खाद्य पदार्थ आप से दूर रहना चाहिए!

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क्या आप हमेशा रुकते हैं और उन लेबलों को देखते हैं जो आपके पसंदीदा खाद्य पदार्थों को लपेटते हैं और खुद से पूछते हैं कि क्या आप सही चीजें खा रहे हैं? खैर, यह वास्तव में बुद्धिमान है क्योंकि अधिकांश स्वास्थ्य खाद्य पदार्थ उतने स्वस्थ नहीं होते जितने कि अक्सर माना जाता है! बहुत देर होने से पहले अपनी खरीदारी की टोकरी से इन वस्तुओं से छुटकारा पाएं।

हम सभी 'स्वास्थ्य' खाद्य पदार्थों के लिए पहुंचते हैं जो हरे या फलयुक्त होते हैं, कैलोरी में प्रकाश या उन लोगों द्वारा अनुशंसित होते हैं जो शायद हमारे मुकाबले एक कड़वा फिटर हैं। हम उन्हें अच्छे स्वास्थ्य के लिए अपना शॉर्टकट समझते हैं। लेकिन ये स्वास्थ्य खाद्य पदार्थ कितने स्वस्थ हैं? ऐसे कई अनसुने स्वस्थ खाद्य पदार्थ हैं जो आपके चयापचय दर को कम कर रहे हैं और आपको किलो पर ढेर बना रहे हैं।

शीर्ष 5 आश्चर्यजनक रूप से अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ कोई भी आपके बारे में नहीं बताता है

1. ग्रेनोला बार्स की गैर-अच्छाई

यह निश्चित रूप से कुछ दिलों को तोड़ देगा, लेकिन ग्रेनोला बार एक स्वस्थ नाश्ता प्रस्ताव नहीं हैं। कॉर्न सिरप, उच्च कैलोरी मूल्य सामग्री, और शर्करा, कार्बोहाइड्रेट और जीएमओ (आनुवंशिक रूप से संशोधित जीव) की एक अतिरिक्त खुराक में समृद्ध है, इस तरह के बार आधुनिक दिन के आहार विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित हैं! यदि आपको इन पट्टियों का एक जैविक संस्करण चुनना होगा या बस आगे बढ़ें और घर पर अपना स्वयं का निर्माण करें।

2. सॉरी सोया सॉस, यू आर नॉट फॉर मी

सोडियम और प्रोटीन के अन्य अवर स्रोतों के साथ पैक, सोया सॉस में मेथिओनिन और सिस्टीन की कमी होती है, जो एक स्वस्थ आहार के लिए आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं। इसके अलावा, इस सॉस में मौजूद विटामिन बी -12 आपके शरीर द्वारा उपयोग किए जाने में असमर्थ है। इसके बजाय नारियल अमीनो के लिए जाएं और ऊर्जा के स्तर, बेहतर समग्र शरीर के कार्यों और मजबूत मांसपेशियों के ऊतकों का आनंद लें।

3. फलों का रस खतरे

अस्वास्थ्यकर भोजन क्या है और क्या नहीं है? जब हम फलों के रस के बारे में बात करते हैं तो यह अंतर चौंकाने वाला होता है। पैक किए गए सामान जो किसी अन्य उत्पाद की तरह खाद्य भंडार के रैक से गायब हो जाते हैं, कृत्रिम रूप से जोड़े गए चीनी के भंडार के अलावा कुछ नहीं हैं। इसके अतिरिक्त, फलों के अधिक सेवन से आपके शरीर द्वारा फ्रुक्टोज का अवशोषण समाप्त हो जाता है, जिससे वजन अधिक हो जाता है अगर वही सही तरीके से नहीं जला है।

4. अनाज हत्यारा, खैर!

जबकि अनाज हमेशा एक टूटी हुई दरार या आधी रात के नाश्ते के लिए आपके दोस्त के रूप में सेवा करता है, उनमें उच्च स्तर के मिठास वाले एजेंट होते हैं। अनाज के दिग्गजों द्वारा अधिकांश 'स्वास्थ्य-खाद्य' विज्ञापनों के विपरीत, पोषण लेबल यह सब बताते हैं। सुरक्षित रहना चाहते हैं? उन ब्रांडों से चिपके रहें जो प्रति सहायता 150 कैलोरी या उससे कम की सेवा देते हैं।

5. अपने सलाद ड्रेस अप मत करो

जब स्वस्थ भोजन बनाम अस्वास्थ्यकर भोजन पर बहस करते हैं, तो आप अपने सलाद को करीब से देखना बेहतर होगा। क्या पता था कि कैलोरी में कम, एक सलाद अभी भी अस्वास्थ्यकर हो सकता है अगर उन लोगों के साथ कपड़े पहने जो रंगीन ड्रेसिंग के घूमते हैं? ये आपके साग की अच्छाई को मारते हैं और आपको कॉर्न सिरप और अन्य गैर-मूल्यवर्धक सामग्री के बदले में कुछ नहीं देते हैं।

यदि आप अभी भी सोच रहे हैं कि कौन से खाद्य पदार्थ आपके लिए अच्छे नहीं हैं और यदि अधिक हैं, तो बहुत ज्यादा न करें। सही जागरूकता और थोड़ी अधिक देखभाल के साथ, आप बे पर अस्वास्थ्यकर 'हीथ फूड्स' रख सकते हैं। एडीबल्स के लिए जाएं जो आपको हर समय जलाए रखते हैं, ऊर्जावान और महान महसूस करते हैं; तुम उनके लायक हो!