5 त्वरित और आसान बच्चों के लंच बॉक्स विचार जो पूरी तरह से लंच टाइम जीतते हैं

सामग्री:

जब मैं पाँच साल का था या उसने अभी-अभी किंडरगार्टन जाना शुरू किया था, मेरी माँ ने मुझे छोटे नोट लिखे और अपने लंच बॉक्स में डाल दिए। कभी-कभी वे नोटकार्ड पर दिलों के डूडल जल्दी से तैयार कर लेते थे, लेकिन सुबह होने पर, जब उसके पास अधिक समय होता था, तो वह लघु कागज की डाकियों पर मधुर और सहायक संदेश लिखता था। जब मैं एक बच्चा था तो मुझे अलग-अलग चिंता की एक महत्वपूर्ण मात्रा थी क्योंकि मेरे माता-पिता दो साल की उम्र में तलाक दे चुके थे, इसलिए मेरे लंच बॉक्स में नोट मेरे लिए बहुत मायने रखते थे। वे संकेत देंगे कि दिन आधा हो गया था, और यह केवल कुछ और घंटे थे जब तक मुझे अपनी माँ को फिर से देखने के लिए नहीं मिलेगा।

पांच आसान और बच्चे के अनुकूल लंच बॉक्स विचारों के साथ माता-पिता प्रदान करने के लिए मिनट नौकरानी के साथ भागीदारी की है, और उन्हें याद दिलाने के लिए कि भले ही उन्हें ऐसा लगे कि वे अपने बच्चों के साथ अच्छा काम नहीं कर रहे हैं, वे वास्तव में हैं! अध्ययनों से पता चलता है कि यह छोटी चीजें हैं जो माता-पिता बच्चों के लिए सबसे अधिक करते हैं, जैसे सोते समय लोरी गाना और अपने बच्चों के विशेष लंच में विशेष नोट छोड़ना। और यह सच है! मुझे उन यादों का शौक है जो मेरी माँ ने मुझे लिखी थीं, लगभग पच्चीस साल बाद। तो उन सभी माता-पिता को वहां से बाहर आने का मन करता है, जैसे वे अपने बच्चे के लिए पर्याप्त नहीं कर रहे हैं: भले ही आप इस तरह से महसूस करते हैं, सच्चाई यह है कि आप पहले से ही एक महान माता-पिता हैं। कीप आईटी उप!

1. Hummus और Veggie Pita जेब, ताजा जामुन के साथ ग्रीक दही

चिता के अंदर किसी भी स्वाद के साथ चिता जेब के अंदर फैलाएं, फिर उन्हें अपनी पसंद के किसी भी कॉम्बो के साथ सामान दें। इनके लिए हमने लाल मिर्ची हुम्मस, स्प्राउट्स, हिरलूम टोमैटो, खीरे के स्लाइस और बेल पेपर स्ट्रिप्स का इस्तेमाल किया। पागल हो जाना!

ओर हमारे पास 2% ग्रीक दही का एक छोटा कंटेनर है जिसमें शहद की बूंदें और वेनिला ग्रेनोला का छिड़काव होता है।

2. ब्लैक बीन्स, चावल, कटा हुआ चिकन, टमाटर, पनीर और एवोकैडो, डाइंग मैंगो, और एक चॉकलेट चिप कुकी के साथ बुरिटो बाउल

अपने बच्चे के पसंदीदा बूरिटो फिलिंग्स को एक अनुकूलित कटोरे के लिए लेयर करें जो प्रोटीन और ताज़ी सब्जियों से भरा हो। हमने हाथ से खींची जाने वाली रोटिसरी चिकन, कटा हुआ सलाद, काली बीन्स, स्पेनिश चावल, कटा हुआ पनीर, सालसा फ्रेशका और क्यूबेड एवोकैडो का इस्तेमाल किया। आप ताजा मकई, ग्रील्ड मिर्च, जैतून भी आज़मा सकते हैं

विकल्प अंतहीन हैं! (और आप शायद अपने लिए एक बनाना चाहते हैं)।

3. अंगूर टमाटर, गाजर और ककड़ी के साथ Fusilli Pesto पास्ता सलाद घर का बना ग्रीक दही Ranch डुबकी, और एक कीनू के साथ

अपने बच्चे के पसंदीदा पास्ता आकार के साथ शुरू करें और कुछ पेस्टो (घर का बना या स्टोर खरीदा हुआ) और आधा टमाटर में हलचल करें।

ओर हम कुछ गाजर और ककड़ी की छड़ें के साथ घर का बना ग्रीक योगर्ट रंच डिप (दही + आपका पसंदीदा मसाला पैकेट = तुरंत अच्छाई) है।

4. सोया और सूजी की पकौड़ी के साथ सोया डिपिंग सॉस, बिना पका हुआ इडाम, और फ्रूट जेली

यह अब तक का सबसे आसान लंच हो सकता है। पैन भूनें या अपने पसंदीदा जमे हुए पकौड़ी (या कल रात के बचे हुए बचे हुए टुकड़े) को भाप दें और एक छोटे कंटेनर में सॉस को डुबो दें। बिना पके हुए एडामे का एक पक्ष प्रोटीन, फाइबर और पोटेशियम से भरा होता है।

5. बादाम मक्खन और स्ट्राबेरी सैंडविच सितारे, सलामी लपेटा पनीर की छड़ें, और चेरी

यहां बहुत विविधताएं हैं। हमने सरल, स्वादिष्ट सैंडविच बनाने के लिए पूरी गेहूं की रोटी, बादाम मक्खन, और रास्पबेरी का इस्तेमाल किया। उन्हें थोड़ा और विशेष बनाने के लिए, मज़ेदार आकार बनाने के लिए कुकी कटर का उपयोग करें!

उस तरफ हमने सलामी के स्लाइस में लिपटे मोज़ेरेला की छड़ें पैक की हैं।

यह पद मिनट नौकरानी द्वारा प्रायोजित है। #Doingood मिशन के बारे में अधिक जानने के लिए मिनट नौकरानी पर जाएँ।

फोटोग्राफी: लॉरेन पर्लस्टीन

फ़ूड स्टाइल / रेसिपी: जेना वेक्सलर