5 बच्चे के अपने बच्चे को संक्रमण से बचाने के उपाय (और आप इसे कैसे बचा सकते हैं)

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इसलिए आप हर माता-पिता के जीवन में उस समय में आए हैं जब दिन के एक निश्चित समय के आसपास, आपका बच्चा सामान्य रूप से चेहरे पर लगाया जाता है और गिरता है, बिस्तर पर सोता है, सोफे पर, कार-सीट पर-लेकिन निश्चित रूप से सो रहा है, नप रहा है। एक मिड-डे नैप अधिकांश माता-पिता तब तक निर्भर करते हैं जब तक आपका बच्चा बच्चा से छोटे बच्चे की ओर नहीं बढ़ता, और आप सोचते हैं- बकवास। अब क्या? मैं अपने बच्चे को झपकी से कैसे संक्रमण करूं? क्योंकि यह उतना आसान नहीं है, जितना कि स्पिट-स्पॉट, ऑफ-प्ले। और यह उस समय को छोड़ना मुश्किल है जब आप काम पर निर्भर करते हैं, साफ करते हैं, बनाते हैं, या खुद सोते हैं। हर माता-पिता को पता है कि अक्सर माँ और डैड्स के लिए नैप्टाइम उतना ही होता है जितना कि किडोस के लिए। यह पेरेंटहुड के नॉन-स्टॉप गो-गो से एक अंतर्निहित दिन का ब्रेक है।

बच्चों के स्वास्थ्य के लिए भी नैप्टीम महत्वपूर्ण है, इसलिए, माता-पिता के रूप में, हम यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि हम उन्हें वे सभी नींद दे रहे हैं जिनकी उन्हें आवश्यकता है। फिर भी, एक समय आता है जब- क्योंकि आपका बच्चा अक्सर झपकी लेता रहता है, या नैप्टीम एक लड़ाई का मैदान बन गया है - आप उस आखिरी झपकी को एक साथ पूरा करने के लिए तैयार हैं।

तो माता-पिता को क्या करना है? आपके और आपके बच्चे के लिए झपकी से संक्रमण को आसान बनाने के लिए, कुछ चीजें हैं जिन पर आपको विचार करना चाहिए और कुछ सुझावों को लागू करना चाहिए।

1 सुनिश्चित करें कि आपका किडू बिना किसी नाप के तैयार है

द ब्राज़ीलियन मेडिकल जर्नल में एक शोध लेख ने निष्कर्ष निकाला कि 2 साल से अधिक उम्र के बच्चे दैनिक अंतराल के बिना बेहतर हो सकते हैं, क्योंकि वे झपकी रात की नींद की गुणवत्ता में हस्तक्षेप कर सकते हैं। जेनिफर वाल्डबर्गर जैसे अन्य, स्लीपसी सॉल्यूशन के सह-निर्माता , असहमत हैं। स्लेट के साथ एक साक्षात्कार में , वाल्डबर्गर ने कहा कि यह आपके बच्चे के नींद के अनुभव का व्यक्तिगत गुण है जो वास्तव में मायने रखता है, न कि विचित्रता। इसलिए अपने बच्चे का निरीक्षण करें, और ध्यान रखें कि कोई सुनहरा युग नहीं है जहां आपके बच्चे को अचानक नप को रोकने की आवश्यकता है। अगर आपको लगता है कि आपके बच्चे को वास्तव में उस झपकी की जरूरत है, तो आप को रखें।

2 सहजता में

यदि आपके बच्चे को बिना झपकी के एक कठिन समय हो रहा है, तो आप आकस्मिक रूप से उस समय की मात्रा को कम कर सकते हैं जो वे झपकी ले रहे हैं; एक शेड्यूल रखते हुए जो समझ में आता है, उसके लिए प्रभावी होना महत्वपूर्ण है। यदि आप तय करते हैं कि आपका बच्चा 2 से 4 बजे तक हर दिन 2 से 3 बजे सोने वाला है, तो उससे चिपके रहें। इसके बाद संक्रमण सुचारू हो गया है और काम कर रहा है, आप आराम महसूस करते हुए नैपटीम को कम कर सकते हैं। यह आपको बहुत अधिक लचीलापन देता है, इसलिए आपको ऐसा नहीं लगता है कि यह झपकी के साथ 'सब या कुछ नहीं' है, और एक असंभव क्रंकी बच्चे का प्रबंधन करने की कोशिश कर रहे अपने विवेक को खो दें। कभी-कभी एक धीमा संक्रमण सभी के लिए सबसे अच्छा काम करता है।

3. पेरेंट-इनवॉइस क्विट टाइम करें

एक थके हुए बच्चे से अपेक्षा करना कि वह झपकी लेने के बजाय अपने आप को अच्छी तरह से और चुपचाप खेले, कुल कल्पना नहीं है, लेकिन मैं इसकी उम्मीद नहीं करूंगा। बेबी स्लीप कोच और द स्लीप लेडी की संस्थापक किम वेस्ट ने कहा, "यदि आप पाते हैं कि आपका छोटा व्यक्ति आपकी मदद के बिना कुछ मिनटों से अधिक समय तक लगे रहने के लिए संघर्ष कर रहा है, तो आप गतिविधियों का अभ्यास करके उनकी कल्पना को साकार करने में उनकी मदद करना चाह सकते हैं। आप शांत समय के लिए उपलब्ध हैं। ” यह बहुत तनावपूर्ण शक्ति संघर्ष को कम कर सकता है या समाप्त कर सकता है, आप खुद को एक ऐसे बच्चे के साथ पा सकते हैं जो 'अपने कमरे में नहीं रहेगा और शांत रहेगा'। आपके लिए, और उनके लिए आसान है।

4 वे क्या खा रहे हैं पर एक नज़र रखना

हम सभी जानते हैं कि कैफीन या चीनी एक रात की नींद को बर्बाद कर सकते हैं, और बच्चे कोई अपवाद नहीं हैं। यदि आप उनकी रात की नींद की गुणवत्ता को बढ़ाते हैं, तो नप को छोड़ना आसान होगा। पोषण बहुत प्रभावित करता है कि एक बच्चा कितनी आसानी से सो जाता है, साथ ही साथ उनकी नींद की गुणवत्ता भी। सोने से पहले चीनी, जूस और नमकीन खाद्य पदार्थों से विशेष रूप से बचना चाहिए। चेरी में हैमेलटोनिन होता है, जो नींद को बढ़ावा देता है, इसलिए यदि आपका बच्चा चेरी खाना पसंद करता है तो इसका लाभ उठाएं।

5 बेडटाइम मूव करें

यदि आपका बच्चा नप नहीं रहा है, तो वे शायद रात में कुछ और झूले का उपयोग कर सकते हैं। अपनी आयु-उपयुक्त नींद की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए अपने किडो के सोते समय को बढ़ाते हुए हर किसी के लिए अच्छा है- उनके लिए स्वस्थ, और आपको अकेले समय की आवश्यकता है।