5 तरीके सक्रिय खेलो लाभ शिशुओं

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यह स्पष्ट है - बच्चों को स्थानांतरित करने की आवश्यकता है। यहां तक ​​कि एक नया सिंड्रोम है जिसे एक्सरसाइज डेफिसिट डिसऑर्डर कहा जाता है, और बहुत सारे अमेरिकी बच्चों में यह है - 2010 में एक तिहाई से अधिक बच्चे और किशोर अधिक वजन वाले या मोटे थे। लेकिन सक्रिय होने से बच्चों को वजन कम करने में मदद नहीं मिलती है - हालांकि यह एक निश्चित बोनस है।
यहां बच्चों को दौड़ने, कूदने, हूपिंग करने, स्किप करने और आमतौर पर उन जंगली लोगों की तरह इधर-उधर दौड़ने से कुछ फायदे मिलते हैं जो वे स्वाभाविक रूप से होते हैं।

1. यह दिमाग को बूस्ट करता है

व्यायाम से बच्चों को स्कूल में बेहतर प्रदर्शन करने में मदद मिलती है। एक मेटा-अध्ययन में पाया गया कि जो बच्चे शारीरिक रूप से सक्रिय थे (और अच्छी आदतें युवा शुरू करते हैं), उनमें कम सक्रिय बच्चों की तुलना में उच्च स्तर की उपलब्धि थी। शोधकर्ताओं ने यह अनुमान लगाया है क्योंकि व्यायाम से मस्तिष्क में रक्त और ऑक्सीजन का प्रवाह बढ़ जाता है, जो तनाव को कम करने वाले हार्मोन को उठा सकता है।

2. यह 'डीम हड्डियों को मजबूत करता है

वजन-असर आंदोलन सिर्फ बड़ी उम्र की महिलाओं के लिए नहीं है; बच्चों को भी करना चाहिए। यह अब अस्थि घनत्व और विकास में मदद करता है - और बाद में जीवन में ऑस्टियोपोरोसिस और गठिया जैसी चीजों को रोक देगा।

3. यह उन्हें अच्छे इंसान बनने में मदद करता है

साझा की गई सक्रिय गतिविधियाँ बच्चों को साझाकरण, सहयोग और मोड़ लेना सिखाती हैं। यह उन्हें संबंधित और समुदाय की भावना महसूस करने की भी अनुमति देता है। एक परिवार के रूप में व्यायाम और बंधन लाभ चढ़ता है।

4. यह आत्मविश्वास बढ़ता है

एक फिट, मजबूत, समन्वित, सामाजिक रूप से बुद्धिमान बच्चा अक्सर आत्मविश्वास से भरपूर होता है। अध्ययनों से पता चलता है कि शारीरिक रूप से सक्रिय होना आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान का निर्माण करता है जो वयस्क जीवन में बहुत दूर तक ले जाता है।

5. यह टिकर की मदद करता है

हृदय स्वास्थ्य पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है, हमारी संस्कृति में मोटापा और जिसे आम तौर पर SAD (स्टैंडर्ड अमेरिकन डाइट) कहा जाता है। द अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, बच्चों के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि रक्तचाप को कम कर सकती है, "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकती है, और मधुमेह और कुछ कैंसर के जोखिम को कम कर सकती है।