दिन के दौरान करने के लिए 7 चीजें रात के भोजन को आसान बनाना

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एक नई माँ के रूप में, नींद एक प्रतिष्ठित वस्तु है। यह भी आमतौर पर बहुत कम आपूर्ति में है। नवजात शिशुओं को घड़ी के आसपास हर कुछ घंटे खाने की ज़रूरत होती है और चाहे आप स्तनपान करा रहे हों या बोतल से दूध पिला रहे हों, रातें खुरदरी हो सकती हैं। हालांकि, कुछ चीजें हैं जो आप दिन के दौरान कर सकते हैं ताकि आप और आपके बच्चे पर रात के भोजन को आसान बनाया जा सके। हालांकि रात के बीच में जागना कभी भी आसान नहीं होगा, थोड़े से प्रीप के साथ, उन फीडिंग में आप दोनों के बीच सबसे मधुर समय हो सकता है।

अपनी पहली बेटी को जन्म देने के कुछ महीनों बाद मैं एक धब्बा हूं। मुझे याद है कि मैं कितना थका हुआ था, लेकिन साथ ही साथ इस नए छोटे व्यक्ति के साथ प्यार करता था, जिसे दिन-रात कुछ घंटों की जरूरत थी। यद्यपि नींद से वंचित कलंक में मौजूद होना कभी आसान नहीं था, मैंने सीखा कि थोड़ी सी तैयारी दिन (या रात, इस मामले में) को बचा सकती है, यह सुनिश्चित करते हुए कि हम दोनों को पहली नींद के दौरान जितनी नींद आ सकती है कुछ महीने।

याद रखें, अंततः आपका बच्चा रात में सो जाएगा । आखिरकार उन्हें हर कुछ घंटों में आपकी जरूरत नहीं होगी। और, जैसा कि यह लगता है कि पागल है, आप रात के समय के खिलाने को याद करेंगे। तो अपने आप को एक एहसान करो और इन युक्तियों का उपयोग करें, यह याद करते हुए कि समय हमेशा के लिए नहीं रहता है।

1 पंप पंप पंप

चाहे आप विशेष रूप से पंप कर रहे हों या नहीं, जाने के लिए तैयार पंप किए गए दूध का भंडार हो सकता है। प्रत्येक दिन एक निर्धारित समय रखें जहां आप रात के लिए दूध की एक बोतल पंप करते हैं या बाद में अपने फ्रीज़र में जोड़ने के लिए।

2 अचूक अपनी बोतलें अग्रिम में

इसी तरह, एक बार जब आपके पास एक स्टॉक ढेर बन जाता है, तो आप इसे ताजा रखने के लिए फ्रीज कर देंगे। लेकिन जब आपके बच्चे को भूख लगी हो और आधी नींद सो रही हो, तो आधी रात को अनहेल्दी बोतलों में यह दर्द होता है। दिन के दौरान फ्रिज में बोतलें सेट करने के लिए याद रखें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि उन्हें आपकी ज़रूरत से पहले पिघलाया गया है। यदि आप सूत्र का उपयोग करते हैं, तो रात के लिए अपनी बोतलों को पहले से माप लें, ताकि खुद को एक कम चीज दे सकें।

3 एक नाप लें

रात में जागने से आपके शरीर पर गंभीर चोट लग सकती है। अपने बच्चे के सोते समय प्रलोभन का विरोध करें और अपने बच्चे के दिन के अंतराल के दौरान खुद को नंगा करके अतिरिक्त नींद को बढ़ावा दें।

4 मदद के लिए पूछें

रात में मदद के लिए अपने साथी से पूछना एक जीवनसाथी हो सकता है। यदि आप नर्सिंग कर रहे हैं, तो एक बोतल को पंप करें और जाने के लिए तैयार हैं और यदि आप फॉर्मूला का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे अपने साथी से आपके लिए एक त्वरित संक्रमण बनाने के लिए पहले से मापा जाता है। इसके अलावा, रात का खाना खिलाना आपके साथी और बच्चे के लिए एक बढ़िया समय हो सकता है जो उन्हें अन्यथा अनुभव नहीं हो सकता है।

5 नमकीन बनाएं

जब आप स्तनपान कर रहे हों (विशेष रूप से पहली बार में) तो आप शायद हर समय भूखे रहेंगे। अपने पसंदीदा स्नैक का एक बॉक्स अपनी कुर्सी के पास रखें, जिस तरह से आपके पास पहुंचने के लिए कुछ होगा और आप इतनी जल्दी सोने के लिए वापस जाने में सक्षम होंगे।

6 मानसिक रूप से तैयार करें

यह अजीब लगता है, लेकिन यह याद रखना कि आपको रात में जागना होगा वास्तव में जागना आसान हो जाएगा। यह सोचने से बुरा कुछ नहीं है कि आप पूरी रात की नींद लेंगे और कई बार जागेंगे। रात के समय की फीडिंग के बारे में सकारात्मक मानसिकता रखने से बिस्तर से बाहर निकलने में आसानी होगी।

7 क्यों याद रखें

यह जितना कठिन है, यह याद रखना कि रात का समय खिलाना आपके बच्चे के विकास के लिए महत्वपूर्ण है और स्वास्थ्य इसे आसान बनाने में मदद करेगा।