एक नकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण के बाद खुद को बेहतर महसूस करने के 8 तरीके

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यदि आप लंबे समय से गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं, तो हम जानते हैं कि जब आप एक और नकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण देखते हैं तो कैसा महसूस होता है। आप सोच सकते हैं कि लगातार नकारात्मक परिणामों ने आपको प्रतिरक्षा बना दिया है, लेकिन निराशा हमेशा कुचल रही है - खासकर जब एक गर्भावस्था परीक्षण एक प्रजनन उपचार से गुजरने के बाद भी नकारात्मक निकलता है। इस दुख से निपटना कठिन हो सकता है। कैसे सामना करता है?

कैसे एक नकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण के साथ सामना करने के लिए जब आप एक बच्चे को सख्त करने की कोशिश कर रहे हैं?

जब आप गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हों तो एक नकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण करना आसान नहीं है। लेकिन सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप सकारात्मक रहें और अगले महीने आगे बढ़ें। एक नकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण के बाद आपको बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:

1. इस पर चर्चा करें

अगर आप अपने बारे में नहीं हैं, तो आप कभी भी उदासी या अफसोस की भावनाओं को नहीं पा सकते हैं। यह वेंटिंग के बारे में नहीं है; यह अपने आप से सकारात्मक बातें कहने के बारे में है जैसे "यह ठीक है अगर यह इस बार नहीं हुआ, तो यह निश्चित रूप से किसी दिन होगा", या "यह तब होगा जब यह होने वाला है"। हमेशा कोशिश करें और फिर से प्रयास करें। इसके बारे में उन लोगों से बात करें जो आपके सबसे करीब हैं, जैसे आपका साथी, आपका परिवार या आपका सबसे अच्छा दोस्त। यहां तक ​​कि आप अपने आप से जोर से बात कर सकते हैं, 'कभी नहीं' विचारों और सकारात्मक सोच से छुटकारा पा सकते हैं।

2. स्वीकार करें कि आपका साथी आपके समान पेज पर नहीं हो सकता है

जब आप अपने साथी को नकारात्मक परीक्षा के बारे में बताते हैं, तो याद रखें कि वह एक अलग पृष्ठ पर हो सकता है। आपके द्वारा की गई खबर से वह अलग तरह से प्रतिक्रिया दे सकता है। यदि आपके साथी को आप के रूप में तबाह नहीं लगता है, तो चोट, गुस्सा या नाराज होने की वृत्ति से बचें।

3. अपने वंस-ऑन-ए-टाइम योजनाओं पर अधिनियम

याद रखें कि बाली में आप एक बार योजना बना चुके हैं लेकिन कभी नहीं गए थे या उस पेंटिंग क्लास को आप लेना चाहते थे या वह पुस्तक जिसे आपने पढ़ने की योजना बनाई थी, लेकिन आप नहीं कर सकते थे क्योंकि आप परिवार की योजना बनाने में व्यस्त थे? अब यह करने का समय है। गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं, सिर्फ इसलिए जीना बंद न करें। और यह दिखावा न करें कि परीक्षण नकारात्मक नहीं निकला। स्वीकार करें कि गर्भावस्था तब होगी जब वह ऐसा करेगा, और वहां जाकर अपने जीवन का आनंद लेगा।

4. एक छोटा सा, लेकिन आगे बढ़ें

एक नकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण के बाद खुद को परेशान होने का स्थान और समय देने के लिए पूरी तरह से ठीक है। लेकिन याद रखें कि उस पर दिन न लगाएं। परेशान हो अगर आप की जरूरत है और फिर आगे बढ़ने पर ध्यान केंद्रित है, जो आपके जीवन में अच्छा है।

अपने आसपास के लोगों के साथ 5. आप पर भरोसा करें

आपको गर्भवती होने की कोशिश कर रहे सभी लोगों के बारे में बताने की ज़रूरत नहीं है। अगर आप अभी तक गर्भवती हैं तो आपको हर महीने लोगों से यह पूछने की ज़रूरत नहीं है। इसके बजाय, उन लोगों से बात करें जिन पर आप भरोसा करते हैं और आप में विश्वास कर सकते हैं। आप उन्हें सीधे बता सकते हैं कि आपको किस तरह से उन्हें सहायक होने की आवश्यकता है और आवश्यकता पड़ने पर वे आपको कैसे आराम दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप उन्हें बता सकते हैं कि आप प्रजनन उपचार के बारे में बात नहीं करना चाहते हैं या आप किसी सामाजिक कार्यक्रम में शामिल होने के लिए कैसे दबाव नहीं डालना चाहते हैं।

6. डॉक्टर को भेंट दें

आप केवल कुछ महीनों के लिए गर्भवती होने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन एक या दो असफल प्रयासों के बाद एक विश्वसनीय स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति करना बेहतर है। वह आपको कुछ उपयोगी सुझाव या सलाह दे सकती है, और यदि यह चिंता का कारण है, तो वह आपको प्रजनन उपचार की सही दिशा में इंगित कर सकती है, जो आपके और आपके साथी दोनों के लिए है। सबसे अच्छा, यह आपको आश्वस्त करने में मदद कर सकता है।

7. कोशिश करने से एक ब्रेक लें

कभी-कभी एक कदम पीछे हटना और गर्भ धारण करने की कोशिश से ब्रेक लेना सबसे अच्छा होता है। यह आपको तरोताजा कर सकता है और आपकी आशा को नवीनीकृत कर सकता है ताकि आप पहले की तुलना में बहुत अधिक आत्मविश्वास और मजबूत होकर वापस कूद सकें।

8. एक ऑनलाइन समुदाय में शामिल हों

एक नकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण के बाद सामना करने का एक तरीका उन महिलाओं के एक ऑनलाइन समुदाय में शामिल होना है जो आपकी तरह ही गर्भवती होने के लिए संघर्ष कर रही हैं। यह न केवल लचीलापन बनाता है, बल्कि आपको अपनी कहानी साझा करने और बदले में करुणा, आश्वासन और शक्ति प्राप्त करने की अनुमति देता है। यहां तक ​​कि आपको प्रोत्साहन और करुणा की पेशकश करके किसी को छुड़ाने का मौका भी मिल सकता है।

गर्भाधान एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें महीनों लग सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि ऐसा कभी नहीं होगा। जब आप अंत में गर्भवती हो जाते हैं, तो याद रखें कि आनंद आपके द्वारा महसूस किए गए इस सभी दिल टूटने को नकार देगा।

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