9 संकेत है कि आपका बच्चा पर्याप्त नींद नहीं ले रहा है

सामग्री:

इस लेख में

• 9 अपने बच्चे को साइन इन करना पर्याप्त नींद नहीं है
• नींद की कमी एक प्रमुख चिंता क्यों है?

अपने थके हुए बच्चे को सोने के लिए डालना उसे आवश्यक आराम प्रदान करने का सबसे अच्छा और तार्किक तरीका है। यदि वह अति हो जाता है या बहुत उत्तेजित हो जाता है, तो वह चिड़चिड़ा हो जाएगा और आसानी से सो नहीं जाएगा। दूसरी ओर, यदि आप उसे बहुत जल्द सोने के लिए कहना शुरू करते हैं, तो आपको और भी कठिन संघर्ष करना पड़ेगा। इसलिए, उसे 'बहुत थका हुआ' राज्य पहुंचने से ठीक पहले उसे बिस्तर पर ले जाना महत्वपूर्ण है। तो, आप थकावट के संकेत कैसे बता सकते हैं जो इंगित करता है कि आपके छोटे को नींद की आवश्यकता है?

जैसे-जैसे आपका बच्चा बढ़ता है, जागते रहने की उसकी क्षमता बढ़ती है। जब तक वह एक साल पूरा कर लेगी, तब तक वह करीब तीन घंटे तक जागती रहेगी। और उसके बाद, लगभग 18 महीने तक, अगर वह सुबह और दोपहर को झपकी लेती है तो वह अच्छा होगा। हालांकि, बहुत कुछ व्यक्तिगत नींद पैटर्न पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, एक बच्चा जो छोटी नाक के लिए उपयोग किया जाता है, वह पहले सोने के लिए तैयार हो सकता है, इस प्रकार यहां बताए गए समय अंतराल को केवल सबसे अच्छा मार्गदर्शक माना जाता है।

जबकि नींद के पैटर्न और अवधि अलग-अलग हो सकती है, एक बात निश्चित है: यदि पर्याप्त नींद नहीं आती है तो सभी बच्चे नकारात्मक परिणाम दिखाएंगे!

लेकिन, आप कैसे बताती हैं कि आपके मंकिन को पर्याप्त नींद मिल रही है या नहीं।

9 अपने बच्चे को साइन इन करना पर्याप्त नींद नहीं है

माता-पिता के रूप में, हम कभी-कभी मानते हैं कि जब वह खुद को थका देगी, तब बच्चा सो जाएगा। ऐसा करना स्वाभाविक लगता है, है ना? गलत!

थके हुए बच्चे अक्सर अति सक्रिय और चिड़चिड़े हो जाते हैं, और यह सो जाना भी मुश्किल हो जाता है। टॉडलर्स आमतौर पर उद्दंडता या नखरे फेंकेंगे। कभी-कभी, इस तरह की प्रतिक्रिया का विकास ग्रोथ के साथ भी संबंध है। एक बच्चा जो शारीरिक रूप से थका हुआ है, वह अभी भी एक संज्ञानात्मक विकास तेजी का अनुभव कर सकता है, जिससे उसके लिए सो जाना मुश्किल हो जाता है!

जबकि यह एक गुजरता हुआ चरण है, एक अभिभावक के रूप में यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपका बच्चा अभी भी पर्याप्त नींद ले रहा है, इसके बावजूद कि वे किस अवस्था में हैं!

यहां कुछ विशिष्ट संकेत दिए गए हैं जो आपके बच्चे को दिखाएंगे कि क्या वह पर्याप्त नींद नहीं ले रहा है।

आपका शिशु पर्याप्त नींद नहीं ले रहा है अगर -

1. वह अक्सर से ज्यादा रो रही है

हर माँ एक वृत्ति पर जानती है कि उसका बच्चा कितना रोता है। माताओं को अपने बच्चे की प्राकृतिक, सहज आदतों के लिए तैयार किया जाता है। यदि आपका बच्चा सामान्य से अधिक रो रहा है, बिना किसी स्पष्ट कारण के, तो यह संकेत हो सकता है कि वह थका हुआ है और नींद से वंचित है।

2. वह अपना चेहरा दूर कर रही है

एक नींद से वंचित बच्चा उन चीजों से दूर होने की कोशिश करेगा जो उसे जागृत रहने के लिए प्रेरित करती हैं, अपनी बोली में उसे सोने के लिए ललकारती है। जबकि यह झपकी और बिस्तर-समय के आसपास आम है, एक बच्चा जो दूसरे दिन ऐसा कर रहा है, दिन के सामान्य घंटे प्रमुख रूप से नींद से वंचित हैं। यदि आप अपने बच्चे को अपने, या डैडी या उसके खिलौनों से दूर देखते हैं, तो यह एक निश्चित संकेत है कि वह थकी हुई है और वह सोना चाहती है

3. वह अपने हाथों को अपने चेहरे पर लाता है

बिस्तर-समय के आसपास, एक बच्चा अपने हाथों को अपने चेहरे पर लाएगा - वह अपनी आँखें और नाक रगड़ सकता है, अपने बालों को पकड़ सकता है या अपने चेहरे को सहला सकता है। हालांकि, एक बच्चा जो लगातार ऐसा कर रहा है वह स्पष्ट रूप से 'अति-थका हुआ' और नींद से वंचित है।

4. वह एक्स्ट्रा-क्लिंगी है

एक नींद से वंचित बच्चा दिन के सामान्य / नियमित घंटों के दौरान सामान्य से अधिक कंजूस होगा। वह आपको जाने देने से इनकार कर सकती है, यदि आप उसे नीचे रख सकते हैं, तो आप रो सकते हैं और आयोजित होने पर जोर दे सकते हैं। वह खुद को सोने के लिए ललकार रही है! तो एक कंजूस बच्चा नींद से वंचित बच्चे का संकेत है।

यदि आपका बच्चा पर्याप्त नींद नहीं ले रहा है तो -

1. वह उधम मचाती है, कर्कश या चिड़चिड़ा है

यह व्यवहार आमतौर पर उसके नैप-टाइम और / या बेड-टाइम के आसपास देखा जाएगा। वह सिर्फ कर्कश कार्य कर सकती है, या एक कानूनी पूर्ण-विकसित तंत्र-मंत्र फेंक सकती है!

2. वह हाइपरएक्टिव है

यदि आप जानते हैं (आपके द्वारा की गई नींद-दिनचर्या के अनुसार), कि आपका छोटा व्यक्ति वास्तव में बिस्तर पर रिटायर होने के लिए तैयार हो रहा है, और आप उसे बिस्तर पर उछल-कूद, या एक कमरे से भागते हुए पाते हैं एक और, यह एक संकेत है कि वह वास्तव में सुपर थका हुआ और नींद में है लेकिन वास्तव में सोना मुश्किल है।

3. वह अनाड़ी हो जाता है

एक मोबाइल बच्चा - बच्चा और बच्चा दोनों - बिस्तर-समय के आसपास अनाड़ी हो सकते हैं, और अंत में गिरने, या संतुलन खो सकते हैं। जबकि यह नींद-समय के आसपास सामान्य हो सकता है, इस तरह का व्यवहार दिन-समय के दौरान भी बढ़ेगा, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपके बच्चे को नींद से वंचित कैसे किया जाता है। यदि आपका बच्चा प्रो-क्लुट्ज़ की तरह काम कर रहा है, तो उसे बिस्तर पर लिटाएं और उसे सोने में मदद करें!

4. वह अपने भोजन के बारे में उधम मचा रही है

टूमन और उनकी टीम द्वारा 600 से अधिक अमेरिकी शिशुओं पर किए गए एक अध्ययन के अनुसार, यह पाया गया कि उधम मचाने वाले आम तौर पर सामान्य से बाद में सो जाते हैं, और रात में जागते रह सकते हैं, जिससे नींद की गड़बड़ी हो सकती है। यदि आपका बच्चा उधम मचाता है, तो संभावना है कि वह भी नींद से वंचित है।

5. वह आसानी से जागो नहीं करता है

एक अच्छी तरह से आराम करने वाले बच्चे को नींद की अच्छी मात्रा मिली है, वह स्वाभाविक रूप से जाग जाएगा, यहां तक ​​कि छोटी-छोटी उत्तेजनाएं जैसे कि बाहर बुलाया जाना, या प्रकाश का सामना करना, आदि। दूसरी तरफ एक नींद से वंचित बच्चा होगा। जगाना बहुत मुश्किल! आपको उनकी नींद से जगाने के लिए दो बार मेहनत करनी पड़ सकती है, और जागने के बाद भी वे पूरी तरह से जाग नहीं सकते हैं। नींद से वंचित बच्चे का एक पाठ्य-पुस्तक संकेत।

नींद की कमी एक प्रमुख चिंता क्यों है?

कुछ अध्ययनों के अनुसार, शिशुओं में नींद की कमी यहां तक ​​कि जीवन में बाद में होने वाली व्यवहार संबंधी समस्याओं जैसे एडीएचडी, स्लीप एपनिया जैसी पुरानी नींद की बीमारियों और अगले दिन थकावट जैसी शारीरिक समस्याओं और ऊर्जा की कमी से जुड़ी हुई है। ऐसी कई चीजें हो सकती हैं, जो आपके बच्चे की नींद में बाधा डाल रही हैं, जैसे कि बीमारी, विकास में तेजी, यात्रा या सामान्य अति-उत्तेजना।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि कारण क्या हो सकता है, नींद की कमी एक गंभीर चिंता है जिसे समय पर संबोधित करने की आवश्यकता है। आप समस्या को हल करने के लिए विभिन्न चीजों की कोशिश कर सकते हैं:

• अपने बच्चे के खाने में देखें।
• सफेद शोर का उपयोग करने पर विचार करें।
• उचित नींद की दिनचर्या विकसित करें।
• सामान्य नींद- और झपकी लेने की गलतियों से बचें।

अपने बच्चे और उनके संकेतों को समझना पितृत्व की सबसे कठिन चुनौतियों में से एक है। लेकिन जितनी जल्दी आप संकट के संकेतों को पहचानना सीखेंगे, खासकर थकान, उतनी ही तेजी से आप अपने प्रिय की मदद कर पाएंगे।