शरीर की सकारात्मकता के बारे में अपने बेटे को सिखाने के 9 तरीके

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कोई फर्क नहीं पड़ता लिंग, नियम समान हैं। अपने शरीर को स्वीकार करना और अपनी खुद की त्वचा में सहज होना लड़कों को उतना ही फायदा पहुंचाता है जितना कि लड़कियों को। हाल तक तक, यह धारणा लड़कों के लिए गलीचा के नीचे बह गई थी और आपके बेटे को शरीर की सकारात्मकता के बारे में सिखाने के तरीकों के बारे में बहुत चर्चा नहीं हुई थी। लेकिन आपके बेटे में शक्ति की इस भावना को बढ़ावा देने का प्रभाव उसे वह दृष्टिकोण देगा जो उसे पूर्ण जीवन जीने की आवश्यकता है।

द बॉडी पॉजिटिव की वेबसाइट के अनुसार, "सकारात्मक शरीर की छवि आत्मविश्वास, स्वस्थ इंसानों के विकास के लिए अभिन्न अंग है।" आपके शरीर के बारे में आपके सोचने का तरीका मायने रखता है, क्योंकि शरीर की छवि को घेरने वाली आत्म-चर्चा आपके आत्मविश्वास को बना या बिगाड़ सकती है। आपके शरीर के दिखने के तरीके के बारे में सकारात्मक और स्वस्थ विचारों के लिए मानक निर्धारित करना कभी भी बहुत कम उम्र की शुरुआत नहीं कर सकता है। अपने शरीर के लिए प्रशंसा का बीज बोना आपके बेटे के साथ बढ़ेगा और वयस्कता में फैल जाएगा। निकायों के बारे में एक स्वस्थ दृष्टिकोण तैयार करने से अगली पीढ़ी को खुद को और दूसरों को स्वीकार करने में मदद मिलेगी।

आपको अपने बेटे के लिए शरीर की सकारात्मकता पर पास करने के लिए औपचारिक बैठ बात करने की ज़रूरत नहीं है, इन नौ विचारों के साथ बातचीत को चालू और उपयोगी बनाएं।

1 शरीर की छवि स्पष्ट करें

इस पूरे शरीर की छवि के बारे में बताकर शुरुआत में शुरू करें। एक साधारण परिभाषा का उपयोग करें, जिसे बच्चे समझ सकें, जैसे किड्स हेल्थ वेबसाइट से यह एक:

"एक सकारात्मक शरीर की छवि होने का मतलब है कि आप जिस तरह से दिखते हैं उससे बहुत संतुष्ट महसूस करते हैं, अपनी क्षमताओं के लिए अपने शरीर की सराहना करते हैं और अपनी खामियों को स्वीकार करते हैं।"

यौवन के बारे में 2 टॉक

यौवन के दौरान शरीर इतने सारे परिवर्तनों से गुजरता है, अपने बेटे को एक लड़के के किशोर शरीर में होने वाले परिवर्तनों से अवगत कराना महत्वपूर्ण है। यह आपके बेटे को यह सोचने के लिए प्रोत्साहित करने का एक अवसर है कि ये परिवर्तन उसके शरीर की छवि को कैसे प्रभावित करते हैं, और वह उन चीजों की स्वीकृति के लिए कैसे काम कर सकता है जिनके बारे में वह नकारात्मक रूप से महसूस कर सकता है।

3 पता मीडिया दबाव

मीडिया उपभोक्ताओं को बहुत कम शरीर प्रकारों के लिए उजागर करता है। एक ही शरीर के प्रकार के चित्र दोहराए जाते हैं और यह विश्वास पैदा करते हैं कि आकर्षक होने का एक ही तरीका है। यह महसूस करते हुए कि उसे इस बॉक्स में फिट होना है, पुरुषों में खाने के विकार हो सकते हैं, जो आपके बेटे से बात करने का एक और कारण है कि सभी अलग-अलग आकार और आकार में शरीर कैसे आते हैं।

4 मॉडल बॉडी पॉजिटिविटी

द बॉडी पॉजिटिव के अनुसार, जब वयस्क शरीर के सकारात्मक व्यवहारों का मॉडल बनाते हैं, तो बच्चों को फायदा होता है। सभी माता-पिता, शिक्षक और कोच एक लड़के के शरीर की छवि पर प्रभाव डाल सकते हैं जब वे स्वस्थ शरीर की छवि का एक उदाहरण देते हैं।

वयस्क टिप्पणियों पर 5 सर्कल वापस

कभी-कभी अन्य वयस्कों द्वारा कही गई बातें बच्चे की आत्म-छवि को प्रभावित कर सकती हैं। जैसा कि मनोविज्ञान टुडे ने बताया है, एक बच्चे की उपस्थिति के बारे में वयस्कों से प्रशंसा या निर्णय बच्चे के शरीर की छवि को प्रभावित कर सकते हैं। यह सबसे अधिक बार किशोर वर्षों में होता है, लेकिन कम उम्र में भी हो सकता है।

6 अपने संघर्ष साझा करें

यदि आप अपनी उपस्थिति के कुछ पहलुओं से जूझ चुके हैं, तो अपने बच्चों से छिपें नहीं। उन्हें इस बात के उदाहरण के रूप में उपयोग करें कि शरीर के सकारात्मक दृष्टिकोण को बनाए रखना कैसे चल रहा है, लेकिन अच्छी तरह से प्रयास के लायक है।

7 स्वास्थ्य पर ध्यान दें

फ़ोकस से, स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करें। जैसा कि मनोवैज्ञानिक रेबेका पुहल ने पेरेंट्स पत्रिका को बताया, "जब आप अपने बच्चों से वजन के बारे में बात करते हैं, तो संख्या या उपस्थिति के बजाय स्वास्थ्य और व्यवहार पर ध्यान केंद्रित करें।" अपने बेटे को स्वस्थ शरीर के महत्व में शामिल करें और न कि केवल एक जो बाहर से अच्छा दिखता है।

8 सही गतिविधियों का पता लगाएं

अपने शरीर के बारे में अच्छा महसूस करने का एक हिस्सा, उन तरीकों पर गर्व कर रहा है जो आप इसका उपयोग कर सकते हैं। अपने बेटे को ऐसी गतिविधियाँ या खेल खोजने में मदद करें जो उसे उसके शरीर द्वारा सशक्त महसूस कराएँ और उसे नियमित रूप से उन गतिविधियों को करने के लिए प्रोत्साहित करें।

9 वार्तालाप जारी रखें

जैसा कि आपका बेटा शरीर की सकारात्मकता पर अपनी यात्रा लेता है, उसे याद दिलाएं कि आप हमेशा इस विषय पर सवाल और चर्चा के लिए खुले हैं। उसे बताएं कि उसकी चिंताएं शायद अधिक सामान्य हैं, जो वह सोचता है, और उसे विश्वास दिलाता है कि आप हमेशा उसका समर्थन करेंगे।