बेबी फ़ूड के चरण - आपके बच्चे का पहला, दूसरा और तीसरा भोजन

सामग्री:

इस लेख में

• शिशु खाद्य अवस्था
• बेबी फ़ूड स्टेज 1 (4-8 महीने पुराना)
• बेबी फूड स्टेज 2 (8-10 महीने पुराना)
• बेबी फ़ूड स्टेज 3 (10-12 महीने पुराना)

ब्रेस्टमिल्क एक नए जन्मे बच्चे के लिए पोषण का प्राथमिक स्रोत है। लेकिन एक समय आता है जब ठोस पदार्थों को एक बच्चे के आहार में पेश करने की आवश्यकता होती है। दूध पिलाने वाले बच्चे को विशेष रूप से ठोस पदार्थों में बदलना उसके जीवन में एक बड़ा मील का पत्थर साबित हो सकता है। पूरी प्रक्रिया माता-पिता के लिए भी बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकती है। इसलिए, यह एक बच्चे को चरणों में पेश करने के लिए समझ में आता है ताकि उसे नए विकास से परिचित होने के लिए पर्याप्त समय मिल सके।

आप अपने बच्चे के आहार में ठोस खाद्य पदार्थों को धीरे-धीरे तरल प्यूरी के साथ जोड़ना और धीरे-धीरे खाद्य पदार्थों को आगे बढ़ाना पसंद कर सकते हैं। एक स्थिर प्रगति आपके बच्चे को दांतों के बिना चबाने की आदत डालने में मदद कर सकती है और दांत बढ़ने पर पूरे खाद्य पदार्थों के प्रबंधन से परिचित हो सकती है।

आपने अक्सर बच्चे के खाद्य पदार्थों पर लेबल लगाने पर ध्यान दिया होगा जो उन्हें चरण 1, 2, 3 खाद्य पदार्थों के रूप में वर्गीकृत करते हैं। इन लेबलों की व्याख्या करना काफी चौंकाने वाला हो सकता है। बेबी फूड बनाने वाली कंपनियां भ्रम पैदा करने वाले हर बेबी फूड स्टेज के लिए अलग-अलग लेबल का इस्तेमाल करती हैं। विशेषज्ञों का सुझाव है कि शुरुआती लोगों के लिए बेबी फूड लेबल चरण 1 का उपयोग करने के सामान्य सिद्धांत का पालन करें और उन खाद्य पदार्थों की पेशकश से बचें, जो आपके बच्चे को तब तक खाते हैं जब तक कि वह एक अनुभवी भक्षक न हो।

शिशु खाद्य अवस्था

हर चरण के लिए उम्र की सिफारिशें केवल सामान्य दिशानिर्देश हैं। कुछ बच्चे 7 से 8 महीने की अनुशंसित उम्र से पहले चरण 2 खाद्य पदार्थों के लिए तैयार हो सकते हैं जबकि कुछ बच्चे 8 से 9 महीने तक भी तैयार नहीं हो सकते हैं। माता-पिता को अपने बच्चे को एक निश्चित चरण की आवश्यकता को पूरा करने के लिए अनावश्यक रूप से चिंतित या मजबूर नहीं करना चाहिए। आपको अपने बच्चे को अपने समय में मील के पत्थर तक पहुंचने की अनुमति देने की आवश्यकता है। हालांकि, आप उपयुक्त मार्गदर्शन के लिए अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाह सकती हैं यदि आपको लगता है कि आपका शिशु अपनी खिला आदतों में उचित रूप से आगे नहीं बढ़ रहा है।

बेबी फ़ूड स्टेज 1 (4-8 महीने पुराना)

इस अवस्था के दौरान, आपका शिशु पहली बार ठोस पदार्थों के स्वाद का अनुभव करेगा। आदर्श रूप से, ठोस खाद्य पदार्थों को एक बच्चे को पेश किया जा सकता है जब वह अपने सिर / गर्दन को स्थिर रखना शुरू कर देता है और कुछ समर्थन के माध्यम से बैठने में सक्षम होता है। शारीरिक संकेतों के अलावा सामाजिक संकेत भी मिलते हैं जैसे आपका बच्चा यह देखने में गहरी दिलचस्पी दिखाता है कि उसके आसपास के अन्य लोग क्या खाते हैं और अपने खाने की आदतों की नकल करने की कोशिश कर रहे हैं। वह हर बार अपना मुंह खोलकर भोजन देखता है और नर्सिंग के बाद भी भूखा दिखाई देता है।

1. 4 से 6 महीने पुराना बच्चा

इस बात को ध्यान में रखें कि इस अवस्था में स्तन के दूध का मुख्य पोषण बना रहना चाहिए। यह वांछनीय है, शुरू करने के लिए, समान रूप से मैश किए हुए खाद्य पदार्थों के छोटे सर्विंग्स। कुछ चम्मच आपके बच्चे के लिए पर्याप्त हो सकते हैं। आप थोड़े से पतले भोजन में ब्रेस्टमिल्क या फार्मूला मिल्क को थोड़ी मात्रा में मिलाने की कोशिश कर सकते हैं। इस बिंदु पर अपने बच्चे के भोजन में नमक या चीनी जोड़ने की सिफारिश नहीं की जाती है।

खाद्य पदार्थ जो आप अपने बच्चे को इस स्तर पर देने की कोशिश कर सकते हैं:

• केला, सेब जैसे फलों की चिकनी प्यूरी
• सब्जियों की महीन प्यूरी
• चावल, दाल जैसे एकल अनाज अनाज के स्पष्ट सूप

2. 6 से 8 महीने पुराना बच्चा

इस अवधि के दौरान आप शुद्ध खाद्य पदार्थों को पतला करने के लिए आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले तरल पदार्थ की मात्रा को कम कर सकते हैं क्योंकि आपका शिशु अधिक बनावट के साथ सहज हो सकता है। आप अपने बच्चे को क्या पसंद या नापसंद कर सकते हैं, यह जानने के लिए एक समय में नए खाद्य पदार्थों, एक खाद्य पदार्थ को पेश करने की कोशिश कर सकते हैं। किसी भी संभावित एलर्जी की प्रतिक्रिया या पाचन संबंधी परेशानियों की रोकथाम सुनिश्चित करने के लिए एक नया भोजन शुरू करने से पहले कुछ दिनों तक प्रतीक्षा करें।

आपके द्वारा पेश किए जा सकने वाले कुछ खाद्य पदार्थ:

• जौ और जई जैसे अनाज
• नाशपाती, एवोकैडो, आम जैसे फल
• शकरकंद, हरी फलियाँ जैसी सब्जियाँ

बेबी फूड स्टेज 2 (8-10 महीने पुराना)

आप जान सकते हैं कि आपका बच्चा अगले भोजन चरण 2 में आगे बढ़ने के लिए तैयार है, अगर आप जीभ के जोर से पलटने के कारण संकेत देते हैं, जिसके कारण एक बच्चा भोजन को आसानी से अपने मुंह में ले सकता है और इसे कुशलता से निगल सकता है। आपके बच्चे के मुंह से कम ड्रोलिंग और न्यूनतम भोजन ड्रिब्लिंग हो सकता है। अब तक आप अपने बच्चे के भोजन की संवेदनशीलता के बारे में अच्छी तरह से जानते होंगे। इस पैर में बच्चे का भोजन स्थिरता में मोटा हो सकता है और इसमें बहुत कम भोजन बिट्स हो सकते हैं। शिशुओं को इस चरण में कई दाँत बढ़ने की संभावना नहीं है, इसलिए भोजन को संयमित रखना एक अच्छा विचार हो सकता है। आप सब्जियों, फलों और अनाज के विभिन्न संयोजनों को एक साथ आज़मा सकते हैं और धीरे-धीरे फ़ीड के अंश बढ़ा सकते हैं।

खाद्य पदार्थ जो आप पेश कर सकते हैं:

• मकई, गाजर, मटर का एक सब्जी मिश्रण
• अन्य सब्जियां जैसे फूलगोभी, ब्रोकोली, शतावरी, बैंगन
• लोहे का गढ़ा हुआ अनाज
• क्विनोआ, एक प्रकार का अनाज, सन जैसे अनाज
• काटने के आकार के कच्चे फल जैसे अंगूर, कीवी, पपीता, अंजीर, ब्लूबेरी, क्रैनबेरी
• मछली, गोमांस, चिकन, टर्की जैसे मांस
• अंडे की जर्दी
• टोफू
• कॉटेज पनीर, चेडर पनीर, क्रीम पनीर
• पूरा दूध दही

बेबी फ़ूड स्टेज 3 (10-12 महीने पुराना)

उम्र के अनुसार बच्चे के भोजन के चरणों में, अगला चरण तब होता है जब आपका बच्चा 10 से 12 महीने का हो जाता है। हो सकता है कि वह अधिक दांत उगा रहा हो। वह एक चम्मच पकड़ सकता है और इसे अपने मुंह में भी ले सकता है। 10 से 12 महीने के बच्चे आमतौर पर छोटे टुकड़ों और आसानी से चबाने वाली खाद्य सामग्री के साथ भोजन का प्रबंधन कर सकते हैं। वह एक चौथाई कप तक एक से अधिक सब्जियां, फल और अनाज एक ही भोजन के लिए अधिक खा सकता है। जब तक वह एक वर्ष का नहीं हो जाता, तब तक अपने बच्चे के भोजन में नमक और चीनी से बचना जारी रखें।

इस स्तर पर खाद्य पदार्थों के कुछ विकल्प हो सकते हैं:

• खट्टे और बेर सहित सभी प्रकार के फल
• विभिन्न प्रकार के अनाज और अनाज
• सारे अण्डे
• पूरा दूध
• शीतल पनीर
• हरी पत्तेदार सब्जियों सहित सभी प्रकार की सब्जियां

आप हमेशा किसी भी पोषण संबंधी चिंताओं के मामले में अपने शिशु की उम्र के हिसाब से उचित आहार लेने के लिए पोषण विशेषज्ञ का उल्लेख कर सकती हैं। इस बीच, अपने बच्चे को खाने की आदतों और कौशलों के साथ प्रगति करते देखना मज़ेदार हो सकता है।

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