बेक्ड मेपल बाल्समिक नाशपाती

सामग्री:

इस लेख में

• सामग्री
• तरीका
• पोषण संबंधी जानकारी

नाशपाती को भूनने के कई तरीकों में से, आपका मेपल-बाल्सेमिक है। इसका तीखा मीठा-खट्टा स्वाद आपके परिवार को अधिक आनंदित रखेगा। यह है के रूप में है या सुबह में अपने जई के साथ उन्हें जोड़ी। मीठे दाँत की खुजली आपको परेशान करने लगती है, जब ये गर्म, कैरमलाइज़ और आराम दायक आपके गो-डेज़र्ट बन जाते हैं। श्श्श! वे आपको अपने फल-निपुण किशोर से भी काटेंगे।

कार्य करता है	तैयारी का समय	पकाने का समय
6 लोग	10-15 मिनट	10-15 मिनट

सामग्री

• 4 पके नाशपाती, आधा में कटौती
• 1 चम्मच नारियल तेल
• 2 बड़े चम्मच मेपल सिरप
• 2 बड़े चम्मच बेलसामिक सिरका
• 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
• 1 संतरे का रस और रस
• 1/4 कप मिश्रित नट्स, टोस्टेड

तरीका

चरण 1

400 ° F पर प्रीहीट करने के लिए ओवन को रखें।

चरण 2

नाशपाती के हलवे से कोर निकालें

चरण 3

एक कड़ाही में, नारियल तेल को मध्यम आँच पर पिघलाएँ।

चरण 4

जल्दी से नाशपाती के हलवे को नीचे की तरफ रखें और एक मिनट के लिए रहने दें।

चरण 5

5 मिनट के लिए या जब तक प्रत्येक पक्ष हल्के से भूरे रंग का हो जाता है, और गर्मी से हटा दें।

चरण 6

छोटे कटोरे में, मेपल सिरप, बाल्समिक सिरका, नींबू का रस, नारंगी उत्तेजकता और संतरे का रस मिलाएं।

चरण 7

एक ओवन प्रूफ पैन में, नाशपाती के हलवे को ऊपर की ओर रखें और तरल मिश्रण को समान रूप से ऊपर की ओर टपकाएं।

चरण 8

पकवान को ओवन में स्थानांतरित करें और 10 मिनट के लिए सेंकना करें, या जब तक नाशपाती नरम और कैरामेलिज़्ड न हो जाए। ओवन से निकालें, टोस्टेड नट्स छिड़कें और परोसें।

पोषण संबंधी जानकारी

150 किलो कैलोरी1.6 ग्राम4.4 ग्रा29 जी0 मिग्रा22 मिलीग्राम248 मिग्रा

कैलोरी

प्रोटीन

मोटी

कार्बोहाइड्रेट

कोलेस्ट्रॉल

सोडियम

पोटैशियम