рд╕реБрдВрджрд░ рд╡рд╛рджреНрдп рдЯреНрд░реИрдХ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЗ рдпреЛрдЧ рдкреНрд▓реЗрд▓рд┐рд╕реНрдЯ рдкрд░ рд╣реЛрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП

рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА:

{title}

рдпрд╣ рдмрд┐рд▓реНрдХреБрд▓ рдордЬрд╛рдХ рдирд╣реАрдВ рд╣реИ рдХрд┐ рдПрдХ рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рдорд╛рддреГрддреНрд╡ рдХрд┐рддрдиреА рдорд╛рдВрдЧ рд╣реИред рдЖрдк рдПрдХ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рд╡рд┐рдХрд╕рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП 9 рдорд╣реАрдиреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдЬрдЧрд╣ рдмрдирд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдФрд░ рдХреЛрдИ рднреА рдЖрдкрдХреЛ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ рдирд╣реАрдВ рдмрддрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рд╕реЗ рдпреЗ рдорд╛рдВрдЧреЗрдВ рдЬрдиреНрдо рджреЗрдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдмрд╕ рдЦрддреНрдо рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдирд╣реАрдВ рд╣реИрдВ! рдпрд╣рд╛рдВ рддрдХ тАЛтАЛрдХрд┐ рдбреИрдбреАрдЬ рднреА рд╕реБрдкрд░ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрд╕реНрдб рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдЕрдм рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд┐рдореНрдореЗрджрд╛рд░ рдмрдирдирд╛ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдпрд╣ рднреА рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░рдирд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЙрдирдХреА рдЦреБрд╢реА рдХрд╛ рдмрдВрдбрд▓ рдПрдХ рдЖрд░рд╛рдорджрд╛рдпрдХ рдЬреАрд╡рди рдкрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдм рдХреБрдЫ рд╣реЛред рдЪреВрдВрдХрд┐, рдорд╛рддрд╛-рдкрд┐рддрд╛ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ, рдЖрдк рд╣рдореЗрд╢рд╛ рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдкрд╣рд▓реЗ рд░рдЦрддреЗ рд╣реИрдВ, рдФрд░ рдЖрддреНрдо-рджреЗрдЦрднрд╛рд▓ рдФрд░ рдЖрддреНрдо-рдкреНрд░рд╢рдВрд╕рд╛ рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдкреНрд░реЗрд░рдгрд╛ рд╣реИ, рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░, рджрд┐рдорд╛рдЧ рдФрд░ рдЖрддреНрдорд╛ рдХреА рдирдП рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рд╕рд░рд╛рд╣рдирд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпреЛрдЧ рдХреА рдмрд╣реБрдд рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реИред

рд╕рдВрдЧреАрдд рдзреНрдпрд╛рди, рдорд╛рдЗрдВрдбрдлреБрд▓рдиреЗрд╕ рдФрд░ рдпреЛрдЧ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХрджрдо рд╕рд╣реА рдЬреЛрдбрд╝ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдпреЛрдЧ рдХрд░рддреЗ рд╣реБрдП рд╕рдВрдЧреАрдд рд╕реБрдирдирд╛ рдХрдИ рднрд╛рд╡рдирд╛рдУрдВ рдХреЛ рдЖрд╣реНрд╡рд╛рди рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдпреЛрдЧ рдХрд░рддреЗ рд╕рдордп рдЦреЗрд▓рд╛ рдЧрдпрд╛ рд╕рд╣реА рддрд░рд╣ рдХрд╛ рдЧреАрдд рдЖрдкрдХреЛ рдЦреБрд╢ рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рдФрд░ рдЧрд▓рдд рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЛ рдЪрд┐рдВрддрд┐рдд рдпрд╛ рдЙрджрд╛рд╕ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░рд╡рд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕ рдкреНрд░рдХрд╛рд░, рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХрд░рддреЗ рд╕рдордп рдЖрдк рдЬреЛ рд╕реБрдирддреЗ рд╣реИрдВ рд╡рд╣ рдмрд╣реБрдд рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЗ рдпреЛрдЧ рд╕рддреНрд░реЛрдВ рдкрд░ рдЧрд╣рд░рд╛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдбрд╛рд▓рддрд╛ рд╣реИред рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдпреЛрдЧ рдХрд░рддреЗ рд╕рдордп рд╡рд╛рджреНрдп рд╕рдВрдЧреАрдд рдХреЛ рд╕реБрдирдиреЗ рд╕реЗ рдЖрд░рд╛рдо рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП, рд╣рдордиреЗ рдЕрдЧрд▓реА рдмрд╛рд░ рдЬрдм рдЖрдк рдпреЛрдЧ рдХрд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдмрд╣реБрдд рд╣реА рдмреЗрд╣рддрд░реАрди рд╡рд╛рджреНрдп рд╕рдВрдЧреАрдд рдХреА рдПрдХ рдпреЛрдЧ рдкреНрд▓реЗрд▓рд┐рд╕реНрдЯ рддреИрдпрд╛рд░ рдХреА рд╣реИред

7 рд╡рд╛рджреНрдп рд╕рдВрдЦреНрдпрд╛ рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдпреЛрдЧ рдкреНрд▓реЗрд▓рд┐рд╕реНрдЯ рдореЗрдВ рдЬреЛрдбрд╝рдирд╛ рд╣реЛрдЧрд╛

рдпрджрд┐ рд╡рд╛рджреНрдп рд╕рдВрдЧреАрдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреЛрдИ рд╕рдордп рдФрд░ рд╕реНрдерд╛рди рд╣реИ, рддреЛ рдпрд╣ рдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдПрдХ рдпреЛрдЧ рдХрдХреНрд╖рд╛ рдореЗрдВ рд╣реИред рд▓реЗрдХрд┐рди, рдпреЛрдЧ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд╛рджреНрдп рдпрдВрддреНрд░реЛрдВ рдХреЛ рдвреВрдВрдврдирд╛ рдЖрдкрдХреЗ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рд╕реЗ рдмрд╣реБрдд рдХрдард┐рди рд╣реИред рдЪрд┐рдВрддрд╛ рди рдХрд░реЗрдВ, рд╣рдордиреЗ рдЖрдкрдХреЛ рдХрд╡рд░ рдХрд░ рд▓рд┐рдпрд╛ рд╣реИ! рд╣рдордиреЗ рдПрдХ рд╕рд╛рде 10 рдЖрддреНрдореАрдп рд╡рд╛рджреНрдп рдЧреАрддреЛрдВ рдХреА рдПрдХ рд╕реВрдЪреА рд░рдЦреА рд╣реИ, рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдзреНрдпрд╛рди рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЖрдкрдХреЗ рдЖрд╕рди рдХреЛ рднреА рдорджрдж рдХрд░реЗрдВрдЧреЗред

1. рдЧреБрд░реБ рдордВрддреНрд░ - рджреЗрд╡ рдкреНрд░реЗрдорд▓ рдФрд░ рдорд┐рддреЗрди рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рд╕рдВрдШ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЧреАрдд

рджреЗрд╡рд╛ рдкреНрд░реЗрдорд▓ рдФрд░ рдорд┐рддреЗрди рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рд╕рдВрдШ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЧреАрдд рдПрдХ рдПрд▓реНрдмрдо рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рднрд╛рд░рддреАрдп рдФрд░ рддрд┐рдмреНрдмрддреА рд╕рдВрд╕реНрдХреГрддрд┐ рдХреЗ рдордВрддреНрд░ рд╣реИрдВред рднрд╛рд░рдд, рдиреЗрдкрд╛рд▓ рдФрд░ рдмреНрд░рд┐рдЯреЗрди рдХреЗ рд╕рдВрдЧреАрддрдХрд╛рд░реЛрдВ рдиреЗ рдорд┐рд▓рдХрд░ рд╕рдВрдЧреАрдд рдмрдирд╛рдпрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рдЖрддреНрдореАрдп рд╣реИ рдФрд░ рдЗрд╕рдХрд╛ рдЬрд╛рддреАрдп рд╕реНрдкрд░реНрд╢ рд╣реИред рднрд▓реЗ рд╣реА рдмрд╛рдВрд╕реБрд░реА рдЯреНрд░реИрдХ рдкрд░ рд╣рд╛рд╡реА рд╣реЛ, рдпрд╣ рдмрд╛рдВрд╕ рдХреА рдмрд╛рдВрд╕реБрд░реА, рдмрд╛рд╕, рдбреНрд░рдо рдФрд░ рдзреНрд╡рдирд┐рдХ рдкрд┐рдпрд╛рдиреЛ рдХрд╛ рдПрдХ рд╕рдВрдпреЛрдЬрди рд╣реИред рд╕рдВрдЧреАрдд рдЕрд▓реМрдХрд┐рдХ рдФрд░ рд╢рд╛рдВрдд рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рддрдирд╛рд╡ рдФрд░ рдЪрд┐рдВрддрд╛ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЖрдкрдХреЛ рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдореБрджреНрд░рд╛ рдкрд░ рдзреНрдпрд╛рди рдХреЗрдВрджреНрд░рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕рдордп рддрдХ рдореБрджреНрд░рд╛ рдзрд╛рд░рдг рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░реЗрдЧрд╛ рдФрд░ рдЖрдкрдХреЗ рдпреЛрдЧ рдХреЗ рдЕрдиреБрднрд╡ рдХреЛ рдФрд░ рд╕рдореГрджреНрдз рдмрдирд╛рдПрдЧрд╛ред

2. рдХреЛрдорд▓ рдЬрд╛рдЧреГрддрд┐ - рдордиреЛрдЬ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдкреБрдХрд╛рд░

рдХреЛрдорд▓ рдЬрд╛рдЧреГрддрд┐ рдкреНрд░рд╕рд┐рджреНрдз рд╣рд┐рдорд╛рд▓рдпреА рдХрд▓рд╛рдХрд╛рд░, рдорд╛рдирд╕ рдХреЗ рдПрд▓реНрдмрдо ' рдХреЙрд▓ рд╡рд┐рдж' рдХрд╛ рдПрдХ рдЯреНрд░реИрдХ рд╣реИред рд╡рд╣ рдЕрдкрдиреЗ рдмрд╛рдБрд╕реБрд░реА рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рдордВрддреНрд░рдореБрдЧреНрдз рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рд╕рдВрдЧреАрдд рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдиреЗ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ , рдФрд░ рдЙрдирдХрд╛ рд╕рдВрдЧреАрдд рд╢рд╛рдВрдд, рдкрд╡рд┐рддреНрд░ рдФрд░ рдХреГрддреНрд░рд┐рдо рд╣реИред рдпрд╣ рдЯреНрд░реИрдХ рд╣реИрдВрдЧ рдбреНрд░рдо, рдХрд▓рд┐рдореНрдмрд╛ рдФрд░ рджрд┐рд╡реНрдп рдмрд╛рдВрд╕реБрд░реА рдХрд╛ рдПрдХ рдЖрдирдВрджрд┐рдд рд╕рдВрдпреЛрдЬрди рд╣реИред рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЛ рдПрдХ рдЪрд┐рдВрддрдирд╢реАрд▓ рдореЛрдб рдореЗрдВ рд▓реЗ рдЬрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХрджрдо рд╕рд╣реА рдЯреНрд░реИрдХ рд╣реИ рдФрд░ рдЖрд░рд╛рдорджрд╛рдпрдХ рдкреЛрдЬрд╝ рдХреЗ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдордиреЛрдЬ рдХреА рдХреЛрдорд▓, рднрд╛рд╡рдкреВрд░реНрдг рдзреБрдиреЛрдВ рдореЗрдВ рдбреВрдм рдЬрд╛рдУ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рдпреЛрдЧ рдХреЗ рдЕрдиреБрднрд╡ рдХреЛ рдКрдВрдЪрд╛ рдХрд░реЛред

3. рдУрдХ рдФрд░ рдЪреЗрд░реА рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдУрдХ рдФрд░ рдЪреЗрд░реА

рдзреНрд╡рдирд┐рдХ рдЧрд┐рдЯрд╛рд░ рдХреА рдЧреВрдВрдЬ рдФрд░ рд╡рд┐рд╢рд╛рд▓ рдкрд░рддреЛрдВ рдХреЗ рдЗрд╕ рдкреНрдпрд╛рд░реЗ рдЧреАрдд рдореЗрдВ рдбреВрдмреЛред рдпрд╣ рд╢рд╛рдВрдд рдФрд░ рдзреНрдпрд╛рди рджреЗрдиреЗ рдпреЛрдЧреНрдп рд╡рд╛рджреНрдп рдЧрд┐рдЯрд╛рд░ рдЯреНрд░реИрдХ рдПрдХ рдпреЛрдЧ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХреЗ рдзреАрдореА рднрд╛рдЧреЛрдВ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рд╕реБрдирдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реИред рдпрджрд┐ рдЖрдк Vinyasa Flow рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдпрд╣ рднреА рд╕реБрдирдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд╣реА рдЯреНрд░реИрдХ рд╣реИред

4. рдЖрдЬ рддрдХ рдУрдбрд┐рд╕реА

рдЬреИрд╕рд╛ рдХрд┐ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдпреЛрдЧ рд╕рддреНрд░ рдХреЛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдУрдбреЗрдЬрд╝рд╛ рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдореЗрдВ рдЖрд╕рд╛рдиреА рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░реЗрдЧрд╛ рдФрд░ рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдЯреНрд░реИрдХ рдХреА рд▓рдпрдмрджреНрдз рдзреБрди рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕рд╛рдордВрдЬрд╕реНрдп рд╕реНрдерд╛рдкрд┐рдд рдХрд░реЗрдЧрд╛ред рдпрд╣ рдЯреНрд░реИрдХ рдПрдХ рд╕рдордХрд╛рд▓реАрди рд╣реИ рдФрд░ рдЙрди рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХрджрдо рд╕рд╣реА рд╣реИ рдЬреЛ рдЕрдкрдиреЗ рджреИрдирд┐рдХ рдпреЛрдЧ рд╕рдордп рдореЗрдВ рдереЛрдбрд╝рд╛ рддрд╛рдИ рдЪреА рдХреЛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рдирд╛ рдкрд╕рдВрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдпрджрд┐ рдЖрдк рдЗрд╕ рд╢рд╛рдВрдд рдзреБрди рдХрд╛ рдзреНрдпрд╛рди рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдирд┐рд░реНрдгрдп рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЖрдкрдХреА рд╕рд╛рдВрд╕реЗрдВ рдЗрддрдиреА рдмреЗрд╣рддрд░ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░реЗрдВрдЧреА, рдЬрдм рдЧреАрдд рдЗрд╕реЗ рдирд┐рд░реНрджреЗрд╢рд┐рдд рдХрд░ рд░рд╣рд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ред рдЬрдм рдЖрдк рд╕реВрд░реНрдпрдирдорд╕реНрдХрд╛рд░ рдореБрджреНрд░рд╛ рдХреЛ рдЖрдЬрдорд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдпрд╣ рдмрд╣реБрдд рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

5. рд░рд┐рд▓реИрдХреНрд╕: рд▓рд┐рдХреНрд╡рд┐рдб рдорд╛рдЗрдВрдб рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдПрдХ рддрд░рд▓ рджрд┐рдорд╛рдЧ рдХрд╛ рдЕрдиреБрднрд╡

рдпрд╣ рдЯреНрд░реИрдХ рдПрдХ рдЧрд╣рд░реА рдЖрд░рд╛рдо рдХреА рд╕рдВрдЦреНрдпрд╛ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рддрдирд╛рд╡ рд╕реЗ рд░рд╛рд╣рдд, рдиреАрдВрдж рдХреА рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рд╛ рдФрд░ рдзреНрдпрд╛рди рдФрд░ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕реАрдп рдкреНрд░рдерд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрджрд░реНрд╢ рд╣реИред рдЗрд╕ рд╡рд╛рджреНрдп рд╕рдВрдЦреНрдпрд╛ рдореЗрдВ рдпреЛрдЧ рдкреНрд░реЗрдорд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХрджрдо рд╕рд╣реА рдореЛ-рдореЛрдп рдЗрд▓реЗрдХреНрдЯреНрд░реЙрдирд┐рдХ рд╕рд┐рдореНрдлрдиреА рдХреА рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдЕрдкрдиреА 'рд╕реА рдСрдл рд╕реЗрд░рдирд┐рдЯреА' рдореЗрдВ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рддреИрд░рдиреЗ рдХреА рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВред

6. рддрд╛рдУ рд╡рд┐рдВрдбреНрд╕ рд╕реНрдкрд┐рд░рд┐рдЯ рдореНрдпреВрдЬрд┐рдХ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдЪрдХреНрд░ рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрди

рдЪрдХреНрд░ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдХреЗ рдкрд╣рд┐рдпреЗ рд╣реИрдВ, рдФрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рд╣реЛрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдпрд╣ рдЯреНрд░реИрдХ рдЖрдкрдХреЛ рдЙрд╕ рд╕рдВрддреБрд▓рди рдХреЛ рдЦреЛрдЬрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░реЗрдЧрд╛ред 15 рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рдЗрд╕ рдЯреНрд░реИрдХ рдореЗрдВ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдзреБрди рдорд╛рдирд╡ рд╢рд░реАрд░ рдкрд░ рдЪрдХреНрд░ рдмрд┐рдВрджреБрдУрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рд╕реЗ рдореЗрд▓ рдЦрд╛рддреА рд╣реИред рдЖрдзрд╛рд░ рдЪрдХреНрд░ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╢реБрд░реВ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рддрд╛рдЬ рдЪрдХреНрд░ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕рдорд╛рдкреНрдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдпрд╣ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рд╡рд┐рд╖рд╛рдХреНрдд рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рдХреЛ рд╕рд╛рдлрд╝ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрдкрдпреБрдХреНрдд рд╕рдВрдЧреАрдд рдХрд╛ рдПрдХ рдЯреБрдХрдбрд╝рд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдХреЛ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдХреЛ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред

7. рдПрдорд╕реА рдпреЛрдЧреА рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рд╢рд╛рдВрддрд┐

рдПрд▓реНрдмрдо рдПрд▓рд┐рдлреЗрдВрдЯ рдкрд╛рд╡рд░ рдХреЗ рдЗрд╕ рднрд╛рд╡рдкреВрд░реНрдг рдЯреНрд░реИрдХ рдХреЛ рд╕реБрдирддреЗ рд╣реБрдП рдПрдХ рд╕реБрдЦрдж рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рдкрд░ рдЬрд╛рдПрдБред рдЗрд╕ рдЯреНрд░реИрдХ рдХрд╛ рдЙрджреНрджреЗрд╢реНрдп рд╢реНрд░реЛрддрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдЦреБрд▓реА рдЬрдЧрд╣ рдмрдирд╛рдирд╛ рдФрд░ рдЙрд╕реЗ рдкреВрд░реНрдгрддрд╛, рдкреВрд░реНрдгрддрд╛ рдФрд░ рдПрдХрддрд╛ рдХреА рдЧрд╣рд░реА рдФрд░ рдЧрд╣рди рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдХрд╛ рдЕрдиреБрднрд╡ рдХрд░рд╛рдирд╛ рд╣реИред рдзреНрдпрд╛рди, рд╢рд╡рд╛рд╕рди рдФрд░ рдЖрд░рд╛рдо рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдпреЛрдЧ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЗрд╕ рд░рдордгреАрдп рдЯреНрд░реИрдХ рдХреЛ рд╕реБрдиреЗрдВред

рдЬрдм рдЖрдк рдПрдХ рдпреЛрдЧ рдХрдХреНрд╖рд╛ рдореЗрдВ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдФрд░ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХ рдПрдХ рдорд╣рд╛рди рдкреНрд▓реЗрд▓рд┐рд╕реНрдЯ рдореЗрдВ рдбрд╛рд▓ рджреЗрддрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рдХрдХреНрд╖рд╛ рдХреЗ рдкреНрд░рд╡рд╛рд╣ рдХреЛ рдкреВрд░рдХ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдпрд╣ рдЕрдм рддрдХ рдХрд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рднрдпрд╛рдирдХ рд╣реИред рдзреНрдпрд╛рди рд╕реЗ рдЪреБрдиреЗ рдЧрдП рд╕рдВрдЧреАрдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреЗ рдЖрдВрджреЛрд▓рди рдФрд░ рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдкреИрдЯрд░реНрди рдХреЛ рд╕рдордиреНрд╡рдпрд┐рдд рдХрд░рдирд╛ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ рдкреВрд░реЗ рдпреЛрдЧ рдХреЗ рдЕрдиреБрднрд╡ рдХреЛ рд╕рдореГрджреНрдз рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рддреЛ рдЕрдЧрд▓реА рдмрд╛рд░ рдЬрдм рдЖрдк рдпреЛрдЧ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдХреБрдЫ 'рдореА рдЯрд╛рдЗрдо' рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдирд┐рд░реНрдгрдп рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЗрд╕ рдкреНрд▓реЗрд▓рд┐рд╕реНрдЯ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдирд╛ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░реЗрдВ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдХрд╛рдлреА рдКрд░реНрдЬрд╛рд╡рд╛рди рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░рд╛рдПрдЧрд╛ рдФрд░ рдЖрдкрдХрд╛ рдорди рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рдЖрдирдВрджрд┐рдд рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛ред

рдкрд┐рдЫрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ рдЕрдЧрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ

рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд┐рдлрд╛рд░рд┐рд╢реЗрдВтА╝