चुकंदर प्यूरी

सामग्री:

इस लेख में

• सामग्री
• तरीका
• पोषण संबंधी जानकारी

यह जड़ वाली सब्जी आपके बच्चे के आहार में लगभग 8-10 महीने की उम्र में पेश की जा सकती है। प्रारंभ में, आपको अपने बच्चे को एक सरल प्यूरी बनाकर खिलाने की आवश्यकता हो सकती है, जैसे इस नुस्खा में दिखाया गया है और फिर बाद में, बीट को उंगली के खाद्य पदार्थ के रूप में प्रदान करें, या चावल, खिचड़ी आदि जैसे अन्य सामग्रियों के साथ व्यंजनों में शामिल करें, आपका बच्चा पाने के लिए बाध्य है। चुकंदर के प्यारे लाल रंग से आकर्षित।

तैयारी का समयपकाने का समय5 मिनट15 मिनट

कार्य करता है

2 लोग

सामग्री

• 1 ताजा मध्यम बीट

तरीका

चरण 1

धो लें और फिर बीट को छील लें।

चरण 2

सबसे ऊपर काट लें और फिर बीट्स को छोटे टुकड़ों में काट लें।

चरण 3

स्टीमर पैन में चंक्स को स्टीमर की टोकरी के माध्यम से दिखाई देने वाले पर्याप्त पानी के साथ रखें। आप इन्हें 2-3 सीटी आने तक पका सकते हैं।

चरण 4

निविदा तक भाप लें।

चरण 5

किसी भी बचे हुए पानी को त्याग दें क्योंकि नाइट्रेट खाना पकाने के पानी में रिस सकता है।

चरण 6

ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में रखें और प्यूरी करना शुरू करें।

चरण 7

एक चिकनी, पतली स्थिरता प्राप्त करने के लिए आवश्यकतानुसार पानी डालें।

पोषण संबंधी जानकारी

सेवारत आकार 1/2 कप स्लाइस (85 ग्राम)

37कैलोरी से वसा10.2 ग्राम 0%संतृप्त वसा0 ग्राम 0%0.1 जीमोनोसैचुरेटेड फैट0 जी0 मिलीग्राम 0%सोडियम242 मिलीग्राम 10%259.25 मिलीग्राम 7%कार्बोहाइड्रेट8.5 ग्राम 3%1.7 ग्राम 7%शुगर्स6.8 ग्रा1.4 ग्राविटामिन ए1%5%कैल्शियम1%4%

कैलोरी

कुल वसा

बहुअसंतृप्त फैट

कोलेस्ट्रॉल

पोटैशियम

फाइबर आहार

प्रोटीन

विटामिन सी

लोहा

* 2000 कैलोरी आहार पर आधारित।