क्या आप किसी बच्चे को सोने के लिए सिखा सकते हैं?

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मुझे अलार्म घड़ी की आवश्यकता नहीं है। इसके बजाय, मेरे पास एक तीन साल का बच्चा है जिसे सूरज के साथ जागने के लिए प्रोग्राम किया गया है। जिस पल उसे होश आया तो उसने देखा कि वह जाग रही है और फलियों से भरी है। फिर, क्योंकि वह सोचती है कि यह हमारा काम है कि हम में से बाकी लोगों को रिझाएँ, वह बिस्तर से बाहर है और गलियारे से नीचे भाग रही है "यह सुबह है, जागने का समय है!"

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बच्चा नींद प्रतिगमन से निपटना

अपने बच्चे को सोते समय बॉस होने दें

अपनी बेटी के विपरीत, मैं एक सुबह का व्यक्ति नहीं हूं। मैं अपने दिन की शुरुआत 5.30 बजे नहीं करना चाहता हूं, और इसके बावजूद कि मैं इसे सबसे अच्छा बनाने के अपने प्रयासों के बावजूद शुरुआती सुबह के उत्साह से मेल नहीं खा सकता।

तो क्या मैं कुछ करने के लिए उसे सिखाने के लिए कर सकता हूं, यहां तक ​​कि थोड़ी देर भी?

कई माता-पिता शुरुआती रिसर्स से लड़ते हुए, कोशिश करने वाली पहली चीज ब्लैक-आउट पर्दे हैं। यह समझ में आता है - आखिरकार, मानव शरीर को अंधेरे में सोने और सूरज के साथ जागने के लिए प्रोग्राम किया जाता है।

इसने दो की माँ जेनी के लिए काम किया, जो अपने बेटे के कमरे में मोटे पर्दे लगाने के बाद से बहुत अधिक सो रही है। "पर्दे सस्ते नहीं थे, लेकिन वे वास्तव में सूरज को प्रकाश से बाहर रखते हैं, इसलिए वे बहुत प्रभावी हैं, " वह कहती हैं।

ऐसा लगता है कि तात्कालिक ब्लैक-आउट पर्दे भी प्रभावी हो सकते हैं, क्योंकि लुईस ने पाया कि जब वह अपने बच्चे के बेडरूम में खिड़कियों को कवर करने के लिए पानी और अखबार का इस्तेमाल करती थी। "यह बहुत अच्छा नहीं लग रहा था, " वह स्वीकार करती है। "लेकिन यह वास्तव में अच्छी तरह से काम किया, और गर्मियों के महीनों में हमें कम से कम एक अतिरिक्त घंटे खरीदा।"

अपने बिस्तर पर कम लोगों को रखने के लिए एक और लोकप्रिय तरीका जब तक कि अधिक मिलनसार घंटा नहीं होता है, ग्रो क्लॉक, एक साधारण उपकरण जो रंग बदलता है जब यह "उठने का समय" होता है। इसकी सुंदरता यह है कि माता-पिता समय निर्धारित कर सकते हैं कि घड़ी रंग बदलती है।

ग्रो क्लॉक कुछ परिवारों के लिए अच्छा काम करता है। "यह शानदार है, " फेय कहते हैं। "हम इसका दूसरी बार उपयोग कर रहे हैं क्योंकि इसने हमारे पहले बच्चे के साथ इतना अच्छा काम किया है।

"आज हम वास्तव में सुबह 6 बजे तक सो गए हैं, जो कि 5am वेकअप पर हाल ही में एक बड़ा सुधार है।"

यद्यपि यह आनंदपूर्वक सरल लगता है, माता-पिता को अपने बच्चे को पढ़ाने में एक सक्रिय भूमिका निभाने की आवश्यकता है कि उन्हें बिस्तर पर रहने की आवश्यकता होती है जब तक कि घड़ी इंगित करती है कि वे उठ सकते हैं - वे रात भर काम करने की उम्मीद नहीं कर सकते।

बेशक, कुछ बच्चे हैं जो ग्रो घड़ी के विचार के साथ खेलने से इनकार करते हैं। "यह हमारे लिए काम नहीं किया, " दो की माँ, जो मानते हैं। "मेरी बेटी ने परवाह नहीं की अगर घड़ी ने कहा कि अभी भी रात का समय है, वह तब उठती थी जब वह परवाह करना चाहती थी।"

शुरुआती पक्षियों से निपटने का एक और विकल्प उनके कमरे में कुछ खिलौने स्थापित करना है और उन्हें बताना है कि वे चुपचाप उनके साथ खेल सकते हैं जब तक कि सभी के उठने का समय न हो। इसका मतलब यह है कि यद्यपि आपका छोटा व्यक्ति जागृत है, वे अधिक सम्मानजनक घंटे तक खुद को कब्जा कर सकते हैं।

यह एक तकनीक है जो एमी के लिए काम करती है। वह कहती हैं, "मैं अभी अपने बेटे के बिस्तर के अंत में कुछ बोर्ड की किताबें और कुछ गंदे खिलौने छोड़ती हूं। सुबह उठने के बाद उसे थोड़ी देर के लिए विचलित करना पर्याप्त होता है।"

"स्पष्ट रूप से मैं उनसे लंबे समय तक खुद के रहने की उम्मीद नहीं करता, लेकिन यह हमें एक अतिरिक्त बीस मिनट या तो खरीदने के लिए लगता है, जो एक बड़ा अंतर बनाता है!"

इसलिए यदि आप शुरुआती सुबह के साथ संघर्ष कर रहे हैं, तो यह इन विचारों में से कुछ को आज़माने लायक हो सकता है - या आप बस सुबह कोरस को गले लगा सकते हैं और सुबह का व्यक्ति बनने की कोशिश कर सकते हैं।

मेरे? मैं शुरू से ही कुछ ब्लैक-आउट पर्दे खरीदने के लिए तैयार हूं।