рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ - рд▓рд╛рдн, рд╕реЗрд╡рди рдФрд░ рдЖрд╣рд╛рд░ рд╕реНрд░реЛрдд

рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА:

{title}

рдЗрд╕ рд▓реЗрдЦ рдореЗрдВ

  • рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдХреНрдпрд╛ рд╣реИрдВ?
  • рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдХреЗ рдкреНрд░рдХрд╛рд░
  • рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдХрд╛ рдорд╣рддреНрд╡
  • рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдХреА рдЕрдиреБрд╢рдВрд╕рд┐рдд рджреИрдирд┐рдХ рд╕реЗрд╡рди рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ?
  • рдХреНрдпрд╛ Low Carb рдЖрд╣рд╛рд░ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдареАрдХ рд╣реИ?
  • рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдХреЗ рдЦрд╛рджреНрдп рд╕реНрд░реЛрдд рдЬреЛ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд╣реИрдВ
  • рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рдХрд┐рди рдХрд╛рд░реНрдмреНрд╕ рд╕реЗ рдмрдЪрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП?

рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдорд╛рдБ рдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рдЙрд╕рдХреЗ рдмрдврд╝рддреЗ рднреНрд░реВрдг рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрдЪреНрдЪ рдкреЛрд╖рдг рдореВрд▓реНрдп рдХреЗ рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╣реИрдВред рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рдореЗрдВ рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдХреЛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рдирд╛ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдФрд░ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдХрд╛ рдПрдХ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╕реНрд░реЛрдд рд╣реИред рдПрдХ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдЬреЛ рдХрд╛рд░реНрдм-рдпреБрдХреНрдд рдЖрд╣рд╛рд░ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рддреА рд╣реИ, рдЙрд╕рдХрд╛ рдЖрдзрд╛ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХреЗрд╡рд▓ рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рд╕реЗ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЛ рдХрдо рдХрд╛рд░реНрдм рд╡рд╛рд▓реЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ рдкрд░рд╣реЗрдЬ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рдХрд┐рд╕реА рднреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рд┐рдд рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдЬрдЯрд┐рд▓рддрд╛рдУрдВ рд╕реЗ рдмрдЪрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЗрди рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╣реА рд╕реНрд░реЛрддреЛрдВ рдХреЛ рдЪреБрдирдирд╛ рдЙрддрдирд╛ рд╣реА рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИред

рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдХреНрдпрд╛ рд╣реИрдВ?

рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдпрд╛ рдХрд╛рд░реНрдмреНрд╕ рдореИрдХреНрд░реЛрдиреНрдпреВрдЯреНрд░рд┐рдПрдВрдЯ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдЬрд┐рдирдореЗрдВ рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЛрдЬрди, рдХрд╛рд░реНрдмрди рдФрд░ рдСрдХреНрд╕реАрдЬрди рдкрд░рдорд╛рдгреБ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рд╡реЗ рдпрд╛ рддреЛ рд╢рд░реНрдХрд░рд╛ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдпрд╛ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдФрд░ рд╕реНрдЯрд╛рд░реНрдЪ рдЬреИрд╕реЗ рдЬрдЯрд┐рд▓ рд░реВрдкреЛрдВ рдореЗрдВ рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рд╣реИрдВред рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ, рдлрд▓реЛрдВ рдФрд░ рджреВрдз рдЙрддреНрдкрд╛рджреЛрдВ рдЬреИрд╕реЗ рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рдореЗрдВ рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рд╡реЗ рдЕрдзрд┐рдХрд╛рдВрд╢ рдЬреАрд╡реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдКрд░реНрдЬрд╛ рдХрд╛ рдкреНрд░рдореБрдЦ рд╕реНрд░реЛрдд рд╣реИрдВред рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░ рд╢рд░реАрд░ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рд╕рд░рд▓ рд╢рд░реНрдХрд░рд╛ рдореЗрдВ рдЯреВрдЯ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреИрд╕реЗ рдХрд┐ рдЧреНрд▓реВрдХреЛрдЬ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдХреЛ рдЬрд╛рд░реА рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬреЛ рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдХрд╛рдордХрд╛рдЬ рдФрд░ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдЕрдиреНрдп рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдЕрдВрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдИрдВрдзрди рджреЗрддрд╛ рд╣реИред

рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдХреЗ рдкреНрд░рдХрд╛рд░

рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рджреЛ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреЗ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ:

1. рд╕рд░рд▓ рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ

рд╕рдлреЗрдж рдЪрд╛рд╡рд▓, рд╕рдлреЗрдж рдмреНрд░реЗрдб, рд░рд┐рдлрд╛рдЗрдВрдб рдЕрдирд╛рдЬ, рдкрд╛рд╕реНрддрд╛, рдХреЗрдХ, рдкреЗрд╕реНрдЯреНрд░реА, рдмрд┐рд╕реНрдХреБрдЯ, рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рд╢рдХреНрдХрд░ рдФрд░ рдЬрдВрдХ рдлреВрдб рдЬреИрд╕реЗ рд╕рд░рд▓ рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдмрд╣реБрдд рдЕрдзрд┐рдХ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдФрд░ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рд▓реЗрдХрд┐рди рдкреЛрд╖рдг рдореВрд▓реНрдп рдореЗрдВ рдЦрд░рд╛рдм рд╣реИрдВред рдЗрдВрд╕реБрд▓рд┐рди рдХреЗ рд╕реНрддрд░ рдФрд░ рд░рдХреНрдд рд╢рд░реНрдХрд░рд╛ рдореЗрдВ рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рд╡реГрджреНрдзрд┐ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╡реЗ рд╢рд░реАрд░ рд╕реЗ рдЬрд▓реНрджреА рдЯреВрдЯ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЕрдзрд┐рдорд╛рдирддрдГ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЛ рдРрд╕реЗ рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ рдмрдЪрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред

рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рд╕рднреА рд╕рд░рд▓ рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдЕрд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдпрдХрд░ рдирд╣реАрдВ рд╣реИрдВред рд╕рд╛рдзрд╛рд░рдг рдХрд╛рд░реНрдмреНрд╕ рдЬреЛ рддрд╛рдЬреЗ рдлрд▓ рдФрд░ рдбреЗрдпрд░реА рдЙрддреНрдкрд╛рджреЛрдВ рдЬреИрд╕реЗ рджреВрдз, рдкрдиреАрд░ рдФрд░ рджрд╣реА рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╡рд┐рдХрд▓реНрдкреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрдирд╛рддреЗ рд╣реИрдВред

2. рдЬрдЯрд┐рд▓ рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ

рдУрдЯрдореАрд▓, рд╕реНрдЯрд╛рд░реНрдЪрдпреБрдХреНрдд рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ рдЬреИрд╕реЗ рд╢рдХрд░рдХрдВрдж, рдЖрд▓реВ, рдордХреНрдХрд╛, рд╕рд╛рдмреБрдд рдЕрдирд╛рдЬ рдХреА рдмреНрд░реЗрдб, рдмреНрд░рд╛рдЙрди рд░рд╛рдЗрд╕, рд╕реВрдЦреЗ рдордЯрд░ рдФрд░ рдмреАрдиреНрд╕ рдЬреИрд╕реЗ рдЬрдЯрд┐рд▓ рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди, рдЦрдирд┐рдЬ, рдмреА рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдФрд░ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдЕрдЬрдиреНрдореЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЬрдЯрд┐рд▓ рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдПрдХ рдмреЗрд╣рддрд░ рднреЛрдЬрди рд╕реНрд░реЛрдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрдирд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╡реЗ рд╕рдордп рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЯреВрдЯрдиреЗ рдФрд░ рдКрд░реНрдЬрд╛ рджреЗрдиреЗ рдореЗрдВ рдХрд╛рдлреА рд╕рдордп рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВред

рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдХрд╛ рдорд╣рддреНрд╡

рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдХреЗ рдХреБрдЫ рд▓рд╛рдн рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ:

  • рдХреЙрдореНрдкреНрд▓реЗрдХреНрд╕ рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдореЗрдВ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдкрд╛рдЪрди рддрдВрддреНрд░ рдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЛ рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдорд▓ рддреНрдпрд╛рдЧ рдХреЛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдХрдмреНрдЬ рдХреЛ рд░реЛрдХрддреЗ рд╣реИрдВред
  • рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рд░рдХреНрдд рд╢рд░реНрдХрд░рд╛ рдХреЗ рд╕реНрддрд░ рдХрд╛ рдкреНрд░рдмрдВрдзрди рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдорд┐рд▓ рд╕рдХрддреА рд╣реИ рдФрд░ рдХрд┐рд╕реА рднреА рдЕрдЪрд╛рдирдХ рд╕реНрдкрд╛рдЗрдХреНрд╕ рдХреЛ рд╡рд┐рдлрд▓ рдХрд░рдХреЗ рд╕реНрдерд┐рд░ рд░рдЦрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЧрд░реНрднрдХрд╛рд▓реАрди рдордзреБрдореЗрд╣ рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛ рдХрдо рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред
  • рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдХрд╛рд░реНрдмреНрд╕ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдЙрди рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрдиреЛрдВ рдХрд╛ рдореБрдХрд╛рдмрд▓рд╛ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рд╢реАрд▓ рднреНрд░реВрдг рдХреА рдмрдврд╝рддреА рдКрд░реНрдЬрд╛ рдЬрд░реВрд░рддреЛрдВ рдХреЛ рдкреВрд░рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдЪрдпрд╛рдкрдЪрдп рдореЗрдВ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдореЗрдЯрд╛рдмреЛрд▓рд┐рдХ рдЕрдиреБрдХреВрд▓рди рдЗрдВрд╕реБрд▓рд┐рди рдкреНрд░рддрд┐рд░реЛрдз рдпрд╛ рдорд╛рддреГ рдЧреНрд▓реВрдХреЛрдЬ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ
  • рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рдЬрдЯрд┐рд▓ рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдПрдХ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдЕрдкрдиреЗ рдкреВрд░реЗ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдореЗрдВ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╡рдЬрди рдмрдирд╛рдП рд░рдЦ рд╕рдХрддреА рд╣реИ рдФрд░ рдореЛрдЯрд╛рдкреЗ рдХреЗ рдЦрддрд░реЗ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИред
  • рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдердХрд╛рди рдХреЛ рдЯреНрд░рд┐рдЧрд░ рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИ рдФрд░ рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдмрд╣реБрдд рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рд╡рд╛ рджреЗ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рд╡реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рдХрд╛рдУрдВ рдХреЛ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдХреА рдЖрдкреВрд░реНрддрд┐ рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рд╢реАрд▓ рднреНрд░реВрдг рдХрд╛ рд╕рдорд░реНрдерди рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд░рд▓ рд╢рд░реНрдХрд░рд╛ рдореЗрдВ рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдЯреВрдЯ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред
  • рдХрд╛рд░реНрдмреНрд╕ рдореЗрдВ рдлрд╛рдЗрдЯреЛрдиреНрдпреВрдЯреНрд░рд┐рдПрдВрдЯреНрд╕ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕рд┐рдбреЗрдВрдЯ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдХрд╛рд░реНрдп рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдЪрдпрд╛рдкрдЪрдп рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЙрддреНрдкрдиреНрди рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдореБрдХреНрдд рдХрдгреЛрдВ рдХреЛ рдирд╖реНрдЯ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдПрдХ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдХреА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдЙрдЬрд╛рдЧрд░ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
  • рдХреБрдЫ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЛ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рдкрд╣рд▓реЗ рддреНрд░реИрдорд╛рд╕рд┐рдХ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рд╕реБрдмрд╣ рдХреА рдмреАрдорд╛рд░реА, рдорддрд▓реА рдЬреИрд╕реЗ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рд▓рдХреНрд╖рдгреЛрдВ рдХрд╛ рдореБрдХрд╛рдмрд▓рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдХрд╛рд░реНрдмреНрд╕ рдЦрд╛рдирд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧреА рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИред

{title}

рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдХреА рдЕрдиреБрд╢рдВрд╕рд┐рдд рджреИрдирд┐рдХ рд╕реЗрд╡рди рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ?

рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдХреЗ рджреИрдирд┐рдХ рд╕реЗрд╡рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдРрд╕рд╛ рдХреЛрдИ рдЖрд░рдбреАрдП (рдЕрдиреБрд╢рдВрд╕рд┐рдд рдЖрд╣рд╛рд░ рднрддреНрддрд╛) рдирд╣реАрдВ рд╣реИред рдЕрдзрд┐рдХрд╛рдВрд╢ рдкреЛрд╖рдг рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮреЛрдВ рдХрд╛ рд╕реБрдЭрд╛рд╡ рд╣реИ рдХрд┐ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЗ рд░реЛрдЬрдорд░реНрд░рд╛ рдХреЗ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХрд╛ рд▓рдЧрднрдЧ 60 рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рд╕реНрд░реЛрддреЛрдВ рд╕реЗ рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рдХрд░рд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП, рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рд╕реЗ рд▓рдЧрднрдЧ рдЖрдзрд╛ рд╣рд┐рд╕реНрд╕рд╛ рдкреВрд░реЗ рдЕрдирд╛рдЬ рд╕реЗ рдЙрдкрдЬрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЖрджрд░реНрд╢ рд░реВрдк рд╕реЗ, рдкреНрд░рддрд┐ рджрд┐рди рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдХрд╛рд░реНрдмреНрд╕ рдХреА 10 рд╕реЗ 11 рд╕рд░реНрд╡рд┐рдВрдЧреНрд╕ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдореЗрдВ рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВред

рдХреНрдпрд╛ Low Carb рдЖрд╣рд╛рд░ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдареАрдХ рд╣реИ?

рдХрдо рдХрд╛рд░реНрдм рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдХреА рдЙрдореНрдореАрдж рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдПрдВ рдЕрдкрдиреА рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рдХрд▓реНрдпрд╛рдг рдХреЛ рдмрд╣реБрдд рдЬреЛрдЦрд┐рдо рдореЗрдВ рдбрд╛рд▓ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВред рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдкреНрд░рддрд┐рдмрдВрдзрд╛рддреНрдордХ рдпрд╛ рдХрдо рдХрд╛рд░реНрдм рдЖрд╣рд╛рд░ рдХрд╛ рдкрд╛рд▓рди рдирд╣реАрдВ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рдирд╣реАрдВ рд╣реИред рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рдХрдо рдХрд╛рд░реНрдм рдЖрд╣рд╛рд░ рдХреЛ рдЕрдкрдирд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдЕрдЬрдиреНрдореЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рд╡рдЬрди рдФрд░ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдкрд░ рдкреНрд░рддрд┐рдХреВрд▓ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдкрдбрд╝ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╡рд╣ рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо рдФрд░ рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдЬреИрд╕реЗ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рд╕реЗ рд╡рдВрдЪрд┐рдд рд░рд╣ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ, рдлрд▓реЛрдВ рдФрд░ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдХреА рдЦрдкрдд рдХреЛ рд╕реАрдорд┐рдд рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рдХреЗ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдорд╕реНрд╡рд░реВрдк рдХреБрдЫ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХреА рдХрдореА рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ рдЬреЛ рдорд╛рдВ рдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдкрд░ рдирдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдбрд╛рд▓рдиреЗ рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛ рд╣реИред рдЬрд┐рди рдЖрд╣рд╛рд░реЛрдВ рдореЗрдВ рдХрд╛рд░реНрдмреНрд╕ рдХрдо рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рд╡реЗ рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░ рд╡рд╕рд╛ рдореЗрдВ рдЙрдЪреНрдЪ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЕрдирд╛рд╡рд╢реНрдпрдХ рд╡рдЬрди рдмрдврд╝ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рдХреЗ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдорд╕реНрд╡рд░реВрдк рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рд╕рдВрднрд╡ рд╣реИред

рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдХреЗ рдЦрд╛рджреНрдп рд╕реНрд░реЛрдд рдЬреЛ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд╣реИрдВ

рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдХрд╛рд░реНрдмреНрд╕ рдХреЗ рдЦрд╛рджреНрдп рд╕реНрд░реЛрддреЛрдВ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ:

  • рдкреВрд░рд╛ рдкрд╛рд╕реНрддрд╛
  • рднреВрд░рд╛ рдЪрд╛рд╡рд▓
  • рдкреВрд░реЗ рдЕрдирд╛рдЬ рд░реЛрдЯреА
  • рджрд▓рд┐рдпрд╛
  • рд╢рдХрд░рдХрдВрдж / рдЖрд▓реВ (рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЗ рд╕рд╛рде)
  • рдкреВрд░реНрдг рдЕрдирд╛рдЬ рджрд▓рд┐рдпрд╛
  • рдХреЗрд▓реЗ рдЬреИрд╕реЗ рдлрд▓
  • рдлреВрд▓рдЧреЛрднреА, рдкрд╛рд▓рдХ, рд╢рддрд╛рд╡рд░реА, рдмреНрд░реЛрдХреЛрд▓реА рдЬреИрд╕реА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ
  • рд╕реНрд╡реАрдЯ рдХреЙрд░реНрди
  • рджреВрдз, рджрд╣реА рдЬреИрд╕реЗ рдбреЗрдпрд░реА рдЙрддреНрдкрд╛рдж
  • рдлрд▓рд┐рдпрд╛рдВ
  • рдХрд┐рдбрдиреА, рд▓рд╛рд▓, рд▓реАрдорд╛, рдЫреЛрд▓рд╛ рдЬреИрд╕реЗ рдмреАрдиреНрд╕
  • рдорд╕реВрд░ рдХреА рджрд╛рд▓

рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рдХрд┐рди рдХрд╛рд░реНрдмреНрд╕ рд╕реЗ рдмрдЪрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП?

рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рдЦрд╛рд╕ рддрд░рд╣ рдХреЗ рджрд░реНрдж рдХреЛ рдЬрдиреНрдо рджреЗ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдХреНрд░реЗрд╡рд┐рдВрдЧ рдХрд╛рд░реНрдмреНрд╕ рдЙрдирдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рд▓реЗрдХрд┐рди рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рднреА рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреЗ рдХрд╛рд░реНрдмреНрд╕ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рд╡реЗ рдХреБрдЫ рдХрд╛рд░реНрдмреНрд╕ рд╕реЗ рдмрдЪрдирд╛ рдкрд╕рдВрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреИрд╕реЗ:

  • рд╕рдлрд╝реЗрдж рдмреНрд░реЗрдб
  • рд╕рдлрд╝реЗрдж рдЪрд╛рд╡рд▓
  • рдХреЗрдХ, рдкреЗрд╕реНрдЯреНрд░реА, рдмрд┐рд╕реНрдХреБрдЯ, рдХреИрдВрдбреА, рд▓реЙрд▓реАрдЬ рдЬреИрд╕реЗ рд╕реБрдЧрдВрдзрд┐рдд рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде
  • рдЪрд┐рдкреНрд╕, рдЖрдЗрд╕рдХреНрд░реАрдо рдЬреИрд╕реЗ рдЬрдВрдХ рдлреВрдб
  • рд╢рдХреНрдХрд░ рдХреЛ рдореАрдареЗ рдкреЗрдп, рдХреЙрд░реНрди рд╕рд┐рд░рдк, рдкрд░рд┐рд░рдХреНрд╖рдХреЛрдВ рдореЗрдВ рдорд┐рд▓рд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ

рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЙрдкрднреЛрдЧ рдХрд┐рдП рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдХреА рдЧреБрдгрд╡рддреНрддрд╛ рдФрд░ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдкрд░ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдХрд░рдирд╛ рдЙрдЪрд┐рдд рд╣реИред рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реНрд╡рд╛рднрд╛рд╡рд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рд╕рдордЧреНрд░ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдореЗрдВ рдпреЛрдЧрджрд╛рди рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЛ рдХрдо рдЧреБрдгрд╡рддреНрддрд╛ рд╡рд╛рд▓реЗ рдХрд╛рд░реНрдмреНрд╕ рд╕реЗ рджреВрд░ рд░рд╣рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдЬреИрд╕рд╛ рдХрд┐ рдкрд░рд┐рд╖реНрдХреГрдд рдФрд░ рд╢рд░реНрдХрд░рд╛ рдпреБрдХреНрдд рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рдореЗрдВ рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдХрд╛ рдЪрдпрди рдХрд░рдирд╛ рд╡рд╛рдВрдЫрдиреАрдп рд╣реИред

рдкрд┐рдЫрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ рдЕрдЧрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ

рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд┐рдлрд╛рд░рд┐рд╢реЗрдВтА╝