рдЪреЙрдХрд▓реЗрдЯ рд╣рд┐рд╕реНрд╕рд╛ рдХреБрдХреАрдЬрд╝
рдЗрд╕ рд▓реЗрдЦ рдореЗрдВ
- рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА
- рддрд░реАрдХрд╛
- рдкреЛрд╖рдг рд╕рдВрдмрдВрдзреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА
рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЛ рдХреБрдХреАрдЬрд╝ рдмрд╣реБрдд рдкрд╕рдВрдж рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдЪреЙрдХрд▓реЗрдЯ рдмрд╣реБрдд рдкрд╕рдВрдж рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд╣рдордиреЗ рдЗрди рдЪреЙрдХрд▓реЗрдЯ рдЪрдВрдХ рдХреБрдХреАрдЬ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЖрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЗрд╕реЗ рдПрдХ рд╕рд╛рде рд░рдЦрд╛ рд╣реИред рдПрдХ рдЧрд┐рд▓рд╛рд╕ рдЧрд░реНрдо рджреВрдз рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЗрдиреНрд╣реЗрдВ рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдкрд░реЛрд╕реЗрдВред рдпрд╣ рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╕реНрд╡рд╛рдж рд╣реИ рдЬрдм рдЖрдк рдЗрд╕реЗ рдЧрд░реНрдо рджреВрдз рдореЗрдВ рдбреБрдмреЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдХрд╛рдЯрддреЗ рд╣реИрдВред рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░реЛ!
рдХрд╛рд░реНрдп рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ | рддреИрдпрд╛рд░реА рдХрд╛ рд╕рдордп | рдкрдХрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдордп |
10 рд▓реЛрдЧ | 10-15 рдорд┐рдирдЯ | 15-20 рдорд┐рдирдЯ |
рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА
- 1 рдХрдк рдореИрджрд╛
- 1/2 рдХрдк рдкреАрд╕рд╛ рд╣реБрдЖ рдЪреАрдиреА
- 1/4 рдХрдк рдордХреНрдЦрди, рдирд░рдо
- 1/4 рдЯреА рд╕реНрдкреВрди рдмреЗрдХрд┐рдВрдЧ рд╕реЛрдбрд╛
- 1/2 рдЪрдореНрдордЪ рдмреЗрдХрд┐рдВрдЧ рдкрд╛рдЙрдбрд░
- ┬╝ рдХрдк рдХрдЯрд╛ рд╣реБрдЖ рдЪреЙрдХрд▓реЗрдЯ
- 1-2 рдЪрдореНрдордЪ рджреВрдз
рддрд░реАрдХрд╛
рдЪрд░рдг 1
180 рд╕реА рдкрд░ рдУрд╡рди рдХреЛ рдкрд╣рд▓реЗ рд╕реЗ рдЧрд░рдо рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдПрдХ рдмрдбрд╝реА рдмреЗрдХрд┐рдВрдЧ рд╢реАрдЯ рдХреЛ рдЪрд┐рдХрдирд╛ рдХрд░реЗрдВред
рдЪрд░рдг 2
рдПрдХ рдХрдЯреЛрд░реА рдореЗрдВ, рдореИрджрд╛, рдмреЗрдХрд┐рдВрдЧ рдкрд╛рдЙрдбрд░, рдмреЗрдХрд┐рдВрдЧ рд╕реЛрдбрд╛ рдФрд░ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдЪреАрдиреАред
рдЪрд░рдг 3
рдордХреНрдЦрди рдЬреЛрдбрд╝реЗрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рд╣рд╛рдереЛрдВ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдХреЗ рдЗрд╕реЗ рддрдм рддрдХ рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВ рдЬрдм рддрдХ рдЖрдк рдЖрдЯрд╛ рдЯреБрдХрдбрд╝реЗ рдЯреБрдХрдбрд╝реЗ рди рдХрд░реЗрдВред рджреВрдз рдереЛрдбрд╝рд╛ рдереЛрдбрд╝рд╛ рдХрд░рдХреЗ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рддрд╛рдХрд┐ рдЖрдЯрд╛ рдПрдХ рд╕рд╛рде рдЖ рдЬрд╛рдПред рдХрдЯрд╛ рд╣реБрдЖ рдЪреЙрдХрд▓реЗрдЯ рдореЗрдВ рдЬреЛрдбрд╝реЗрдВ рдФрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдЖрдЯрд╛ рдореЗрдВ рдореЛрдбрд╝реЛред
рдЪрд░рдг 4
рдЖрдЯреЗ рдХреЗ рд▓рдЧрднрдЧ 20 рдЫреЛрдЯреЗ рдЧреЛрд▓реЗ рдмрдирд╛рдПрдВ рдФрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдШреА рд▓рдЧреА рдмреЗрдХрд┐рдВрдЧ рдЯреНрд░реЗ рдкрд░ рд░рдЦреЗрдВред рдЙрдирдореЗрдВ рд╕реЗ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдХреЗ рдмреАрдЪ рдХреБрдЫ рджреВрд░реА рд░рдЦрдирд╛ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░реЗрдВред
рдЪрд░рдг 5
рдПрдХ рдХрд╛рдВрдЯрд╛ рдХреЗ рдкреАрдЫреЗ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдХреЗ, рдХреБрдХреА рдЖрдЯрд╛ рдХреА рдЧреЗрдВрдж рдХреЛ рдереЛрдбрд╝рд╛ рджрдмрд╛рдПрдВред
рдЪрд░рдг 6
15-18 рдорд┐рдирдЯ рддрдХ рдУрд╡рди рдореЗрдВ рдмреЗрдХ рдХрд░реЗрдВред рдЬрдм рд╡реЗ рдХрд┐рдирд╛рд░реЛрдВ рдкрд░ рдереЛрдбрд╝рд╛ рд╕рд╛ рднреМрдВрдХрдирд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рд╡реЗ рдХрд┐рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред
рдЪрд░рдг 7
рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдмрд╛рд╣рд░ рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ 5 рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреЗрдХрд┐рдВрдЧ рд╢реАрдЯ рдкрд░ рдардВрдбрд╛ рд╣реЛрдиреЗ рджреЗрдВред рдлрд┐рд░, рд╡рд╛рдпрд░ рд░реИрдХ рдХреЛ рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдардВрдбрд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реНрдерд╛рдирд╛рдВрддрд░рд┐рдд рдХрд░реЗрдВред
рдЪрд░рдг 8
рдПрдХ рд╣рд╡рд╛рдмрдВрдж рдХрдВрдЯреЗрдирд░ рдореЗрдВ рднрдВрдбрд╛рд░рд┐рдд рдХрд░реЗрдВред рдПрдХ рдЧрд┐рд▓рд╛рд╕ рджреВрдз рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЖрдирдВрдж рд▓реЗрдВред
рдкреЛрд╖рдг рд╕рдВрдмрдВрдзреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА
рдХреИрд▓реЛрд░реА | 134 рдХрд┐рд▓реЛ рдХреИрд▓реЛрд░реА
рдкреНрд░реЛрдЯреАрди | 1.8g
рдореЛрдЯреА | 6 рдЧреНрд░рд╛
рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ | 17.9 рдЬреА
рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ | 13 рдорд┐рдЧреНрд░рд╛
рд╕реЛрдбрд┐рдпрдо | 71 рдорд┐рдЧреНрд░рд╛
рдкреЛрдЯреИрд╢рд┐рдпрдо | 57 рдорд┐рдЧреНрд░рд╛
рдЯрд┐рдк- рдбрдмрд▓ рдЪреЙрдХрд▓реЗрдЯ рдЪрдВрдХ рдХреБрдХреАрдЬ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреЛрдХреЛ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдХреЗ рд╕рд╛рде 1 рдЯреЗрдмрд▓рд╕реНрдкреВрди рдореИрджреЗ рдХреЛ рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВред