आपके बच्चे के साथ सह-नींद और बिस्तर साझा करना: तथ्य

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पेरेंटिंग मोर्चे पर "गर्म विषयों" में से एक हमेशा सह-सो रहा है। वहाँ उन माता-पिता हैं जो इसे कसम खाते हैं, वे जो इसे डरते हैं, और जो सोच में डूब जाते हैं। सह-नींद की बहस दोनों पक्षों पर बहुत मजबूत राय से भरी होती है, जिससे मामले की सच्चाई का पता लगाना मुश्किल हो जाता है - क्या यह सुरक्षित है या नहीं?

सह-सो और बेड-शेयरिंग क्या है? और क्या अंतर है?

सबसे पहले, यह परिभाषित करना महत्वपूर्ण है कि वास्तव में सह-सो क्या है। जब कोई "सह-सोता है" कहता है, तो कई बिस्तर में आपके बगल में एक शिशु की छवि बनाते हैं। यह सह-नींद का एक रूप है, जिसे बेड-शेयरिंग कहा जाता है, लेकिन यह एकमात्र तरीका नहीं है जिससे आप सो सकते हैं। सह-नींद को आपके बच्चे के पास पर्याप्त सोने से परिभाषित किया गया है जिसे आप उन्हें देख, सुन और छू सकते हैं।

क्या बिस्तर साझा करना सुरक्षित है?

बेड-शेयरिंग के कुछ बेहतरीन फायदे हैं। स्तनपान कराने वाली माताओं को स्तनपान में अधिक सफलता मिल सकती है, अपने बच्चे के साथ अधिक समय बिताने और अधिक नींद लेने में खर्च करेंगी। आपका बच्चा आसानी से सो सकता है और अधिक रात की नींद भी ले सकता है। लेकिन बेड-शेयरिंग के साथ-साथ कुछ बड़ी चिंताएं भी हैं। कई अध्ययनों से पता चलता है कि बिस्तर-साझाकरण आपके बच्चे को अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (SIDS) के अधिक जोखिम में डालता है और तीन महीने से छोटे बच्चों में मृत्यु का सबसे आम कारण है। SIDS की चिंताओं के अलावा, बिस्तर-साझाकरण अन्य चिंताओं को भी उठाता है जैसे कि नरम सतहों (जैसे बिस्तर और गद्दे) से घुटन, आपके बच्चे के फंसने और फंसे होने की संभावना, गद्दे और दीवार या अन्य वस्तुओं के बीच, और झूलने के दौरान गला घोंटना। डोरियाँ या कपड़े। इन कारणों से, बेड-शेयरिंग की सिफारिश नहीं की जाती है।

कमरे के बंटवारे

अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स एक प्रकार की "को-स्लीपिंग" की सिफारिश करता है जिसे "रूम-शेयरिंग" कहा जाता है। रूम-शेयर के लिए, आपके और आपके बच्चे के सोने के लिए प्रत्येक का अपना स्थान होता है, लेकिन आप उसी कमरे में स्थित होते हैं। आमतौर पर आपके पास अपने बच्चे के लिए एक पालना या बेसिनेट होगा, लेकिन कुछ ऐसे उपकरण हैं जिन्हें आप अपने बिस्तर पर भी लगा सकती हैं। आपका बच्चा काफी करीब होगा कि आप रात में किसी भी ज़रूरत को आसानी से संबोधित कर सकते हैं, लेकिन वे अपने स्वयं के स्थान पर सुरक्षित रूप से आराम कर सकते हैं। अधिकांश डॉक्टर सलाह देते हैं कि आप इस व्यवस्था को तब तक बनाए रखें जब तक कि आपका बच्चा लगभग एक साल का न हो जाए, लेकिन छह साल की उम्र में उन्हें अपने कमरे में ले जाना सुरक्षित है।

सह-नींद के साथ SIDS का खतरा

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस नींद की व्यवस्था का चयन करते हैं, इन दिशानिर्देशों का पालन करके SIDS, घुटन और अजनबीपन के जोखिम को कम करना महत्वपूर्ण है:

• हमेशा बच्चे को उनकी पीठ पर सोने के लिए लगाएं। जब आपका बच्चा रोल करने के लिए पर्याप्त बूढ़ा हो जाता है, तो आपको उनके पेट पर सोने के बारे में चिंतित होने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन तब तक, जब तक आप सोते समय उन्हें अपनी पीठ पर रखें।
• सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा उन्हें कम से कम कपड़े पहनकर गर्म नहीं करेगा।
• अपने बच्चे को कभी भी वयस्क बिस्तर, सोफे या अन्य नरम सतह पर अकेले न सोने दें।
• तकिया, कम्फर्ट, और अन्य मुलायम वस्तुओं को अपने बच्चे से दूर रखें।
• शराब, दवाइयों, या दवाओं का उपयोग न करें, जो आपको बहुत सुस्त बना सकते हैं, आपको जागने से बचा सकते हैं, या आपके बच्चे के ऊपर रोल करने का कारण बन सकते हैं।
• सोते हुए क्षेत्र को झूलने वाले डोरियों, ड्रेप्स, ब्लाइंड और अन्य कपड़ों से मुक्त रखें ताकि आपका बच्चा उनमें फंस न सके।
• सुनिश्चित करें कि आपका शिशु एक दृढ़ सतह पर सो रहा है।

यदि आप अभी भी सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके और आपके परिवार के लिए नींद की व्यवस्था क्या सबसे अच्छा काम करेगी, तो अधिक तथ्य प्राप्त करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें और सबसे अच्छा निर्णय संभव करें।