गर्भावस्था के दौरान कब्ज

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दुर्भाग्य से, यह अक्सर कई महिलाओं के लिए गर्भावस्था का हिस्सा और पार्सल है, लेकिन चिंता न करें, कुछ चीजें हैं जो आप मदद करने के लिए कर सकते हैं।

कब्ज क्या है और गर्भावस्था में ऐसा क्यों होता है?

कब्ज मल को पारित करने में कठिनाई के लिए दिया जाने वाला शब्द है और गर्भावस्था में बहुत आम है। यह उन पेस्कि गर्भावस्था हार्मोन के कारण होता है जो आपके पाचन तंत्र पर कहर बरपाते हैं। वे आपके आंत्र में मांसपेशियों को आराम करने का कारण बनते हैं - एक सामान्य गति से काम करने की उनकी क्षमता को प्रभावित करते हुए, भोजन को पाचन तंत्र में लंबे समय तक घूमने की अनुमति देता है।

इसके शीर्ष पर, आपका विस्तृत गर्भाशय आपके आंत्र द्वारा सामान्य रूप से घेरे हुए स्थान को लेता है, जिससे उसे अपने दैनिक (आप की इच्छा!) व्यवसाय के बारे में जाने के लिए कम जगह मिलती है।

लोहे की गोलियां - अक्सर गर्भावस्था के दौरान कम लोहे की गिनती के लिए निर्धारित की जाती है - आमतौर पर कब्ज का एक दुष्प्रभाव भी होता है। यदि आप इसका अनुभव करते हैं, तो अपने स्वास्थ्य पेशेवर या दाई से बात करें और देखें कि क्या आप एक अलग प्रकार में बदल सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप फार्मेसी से कुछ वैकल्पिक आयरन सप्लीमेंट जैसे स्पैटोन या फ्लोरोडिक्स की कोशिश कर सकते हैं क्योंकि ये आपके पाचन पर आसान हो सकते हैं।

कब्ज के लक्षण क्या हैं?

कब्ज के लक्षणों में लंबे समय तक एक मल पारित करने में असमर्थता, या कठिन, पेलेटरी मल पारित करना शामिल है। आपको ऐसा लग सकता है जैसे आपने अपनी आंत को पूरी तरह से खाली नहीं किया है। आपको पेट दर्द या बेचैनी भी महसूस हो सकती है।

गर्भावस्था में कब्ज के उपचार और उपचार क्या हैं?

कब्ज से निपटने की कोशिश करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने स्वस्थ गर्भावस्था आहार के हिस्से के रूप में खा रहे फाइबर की मात्रा को बढ़ाएं। साबुत अनाज और साबुत रोटी, पास्ता और अनाज चुनें; रेशेदार शाकाहारी जैसे शतावरी; ब्रोकोली; फूलगोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, अजवाइन, और साग; रेशेदार फल जैसे आलूबुखारा, आड़ू, अमृत, सेब और नाशपाती, और चोकर। खूब पानी पिएं क्योंकि यह कब्ज को कम करने में मदद करता है। कुछ हल्के व्यायाम करना, जैसे चलना या तैरना, चीजों को हिलाने में भी मदद कर सकता है। यदि स्व-सहायता विधियाँ आपको कब्ज से राहत नहीं दिलाती हैं, तो अपने फार्मासिस्ट से बात करें। गर्भावस्था में लेने के लिए कई दवाएं सुरक्षित हैं, लेकिन पहले अपने फार्मासिस्ट के साथ जांच किए बिना एक ओवर-द-काउंटर उपाय न खरीदें।

यह गाइड

इस लेख का अभिप्राय चिकित्सा पेशेवर द्वारा दी गई चिकित्सा सलाह को स्थान देना नहीं है - यदि आपको कोई चिंता है, तो तुरंत अपने चिकित्सक से संपर्क करें।