आईवीएफ सफलता के लिए पालन करने के लिए आहार - खाद्य पदार्थ खाने और बचने के लिए

सामग्री:

इस लेख में

• आईवीएफ सफलता को बढ़ावा देने के लिए सर्वश्रेष्ठ आहार
• आईवीएफ उपचार के दौरान खाने के लिए खाद्य पदार्थ
• आईवीएफ फर्टिलिटी के दौरान खाने से बचें

यदि आप प्राकृतिक तरीके से या वैकल्पिक तरीकों से गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप एक स्वस्थ आहार का पालन करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आगे कोई बाधा आपके रास्ते में न आए। यदि आपको गर्भधारण करने में परेशानी हो रही है और आईवीएफ उपचार का विकल्प चुनना है, तो कुछ चीजें हैं जो आपको पता होनी चाहिए। IVF शरीर के लिए पूरी तरह से एक अलग प्रक्रिया है और इस प्रक्रिया को काम करने के लिए कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिनका आपको सेवन करना चाहिए। आईवीएफ के दौरान एक विशिष्ट आहार आमतौर पर डॉक्टर द्वारा अनुशंसित नहीं किया जाता है लेकिन कुछ आहार परिवर्तन आपके पक्ष में काम कर सकते हैं।

आईवीएफ सफलता को बढ़ावा देने के लिए सर्वश्रेष्ठ आहार

एक आईवीएफ प्रक्रिया की सफलता दर आमतौर पर ज्यादातर महिलाओं के लिए लगभग 30-40% होती है। तो, यदि आप गर्भधारण करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आईवीएफ एक शॉट के लायक है। लेकिन इसकी सफलता दर बढ़ाने के लिए, कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। खाद्य पदार्थों का एक समूह होता है जो आपके शरीर को प्रक्रिया से निपटने और बेहतर प्रतिक्रिया देने में मदद कर सकता है।

आईवीएफ उपचार के दौरान खाने के लिए खाद्य पदार्थ

डॉक्टर आपको आईवीएफ आरोपण के दौरान या प्रक्रिया के किसी भी चरण में खाने के लिए आवश्यक खाद्य पदार्थों की सूची प्रदान नहीं करेंगे। लेकिन प्रक्रिया की समझ को देखते हुए, कुछ तरीके हैं जो अप्रत्यक्ष रूप से आपके शरीर को बेहतर ढंग से प्रतिक्रिया देने के लिए प्रभावित कर सकते हैं। नीचे दिए गए पोषक तत्वों की सूची है जो आपके आईवीएफ उपचार को सफल बनाने के लिए आवश्यक हैं।

1. खाद्य पदार्थ जिंक से भरपूर

प्रजनन से संबंधित प्रमुख पहलुओं में से एक हार्मोन का उपयुक्त स्तर है जो संपूर्ण गतिविधि को प्रभावी तरीके से नियंत्रित करता है। आपके हार्मोनल स्तर में कोई उतार-चढ़ाव अंडाशय को गलत तरीके से कार्य करने का कारण बन सकता है या अंडे का उत्पादन ठीक से नहीं किया जा सकता है। ZInc हार्मोनल स्तर को संतुलित करने में मदद करता है। इसलिए, आईवीएफ के दौरान, यह आपके लाभ को सुनिश्चित करने के लिए काम कर सकता है कि आप बिना किसी असफलता के लगभग 15 मिलीग्राम जस्ता की दैनिक आवश्यकता को पूरा करते हैं। यह या तो जस्ता की खुराक का उपयोग करके किया जा सकता है, लेकिन एक बेहतर विकल्प डेयरी उत्पादों, अनाज, आलू, और नट्स को शामिल करना होगा, साथ ही अपने आहार में जस्ता से भरपूर कुछ मांस वस्तुओं के साथ।

2. कार्बोहाइड्रेट

आहार विशेषज्ञ जो आमतौर पर वजन घटाने में लोगों का मार्गदर्शन करते हैं, वे सोच सकते हैं कि कार्बोहाइड्रेट का समावेश एक अस्वास्थ्यकर विकल्प है। लेकिन जीवनशैली अपराधी है, कार्ब्स नहीं। आपके शरीर में पर्याप्त मात्रा में स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट का सेवन करना आपके शरीर को दिन भर विभिन्न गतिविधियों के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करता है। आईवीएफ के लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, यही कारण है कि आपके आहार में फल और अनाज शामिल हैं जो ऊर्जा प्रदान करते हैं जो दैनिक आधार पर काफी आवश्यक है।

3. फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ

फोलिक एसिड का महत्व गर्भावस्था के दौरान और इससे पहले भी उच्चतम स्तर पर रहता है। यहां तक ​​कि आईवीएफ प्रक्रिया से गुजरने के दौरान, फोलिक एसिड की उपस्थिति यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक है कि भ्रूण जो स्वस्थ है और किसी भी विकास संबंधी विकारों से मुक्त है। आश्चर्यजनक रूप से, फोलिक एसिड कई खाद्य पदार्थों में मौजूद होता है और इसे अपने आहार का हिस्सा बनाकर सस्ते और प्रभावी तरीके से प्राप्त किया जा सकता है। मटर, पालक, ब्रोकोली, कीवी, पोल्ट्री उत्पाद, टोफू, और कई जैसे खाद्य पदार्थ आपके लिए फोलिक एसिड के अच्छे स्रोत हैं।

4. वसा

वसा खराब नहीं है लेकिन आपको पता होना चाहिए कि किस तरह के वसा का सेवन करना उचित है। जिन खाद्य पदार्थों में ट्रांस-सैचुरेटेड वसा होती है, उन्हें हर कीमत पर बचना चाहिए। स्वस्थ फैटी एसिड और असंतृप्त वसा के लिए विकल्प की सिफारिश की जाती है क्योंकि ये आपके शरीर को ऊर्जा भंडार प्रदान करते हैं, जो किसी भी समय पर टैप कर सकते हैं। ये खाद्य पदार्थों के पोषण तत्वों को तोड़ने और आपके शरीर को उन्हें अवशोषित करने की अनुमति देने में भी आवश्यक हैं। वे अखरोट, मकई, जैतून का तेल, सन बीज के तेल, और अधिक में पाए जाते हैं।

5. अवोकाडोस

Avocados को काफी लंबे समय से गर्भवती महिलाओं के लिए एक स्वस्थ फल माना जाता है। जब एक महिला आईवीएफ प्रक्रिया के लिए विरोध करती है तो इसका सेवन करना अच्छा होता है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि एक महिला के शरीर में मोनोसैचुरेटेड वसा की उपस्थिति आईवीएफ की प्रक्रिया के लिए अनुकूल है। उस संबंध में, एवोकाडोस आवश्यक हैं क्योंकि इनमें वसा की पर्याप्त मात्रा होती है। इसके अलावा, एवोकाडो का सेवन करने से एक महिला के भीतर डिंबग्रंथि क्षेत्र के स्वास्थ्य में सुधार होता है।

6. प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ

आपके शरीर के भीतर हार्मोन का उत्पादन, जो अंडाशय में अंडे के विकास को प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से प्रभावित करता है, यह सब आपके शरीर में प्रोटीन की उचित उपस्थिति होने पर निर्भर है। प्रोटीन तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है और शरीर के विकास में मदद करता है, जो इसे दैनिक आधार पर कम से कम 60 ग्राम होना आवश्यक बनाता है। समुद्री भोजन, मांस और अंडे इसके महान स्रोत हैं, इसलिए पर्याप्त भागों में विभिन्न किस्मों के फलियां और नट हैं।

7. पानी

आप अपनी वर्तमान जीवन शैली के साथ कभी भी पर्याप्त पानी नहीं पी सकते हैं। हम पानी को कितना पीते हैं, इसे कम करके आंकना बेहद अच्छा है। प्रति घंटे या एक गिलास पानी पीने के कार्यक्रम के लिए छड़ी करना सबसे अच्छा है, यह सुनिश्चित करने के लिए कम से कम 8 गिलास पानी का सेवन किया जाता है। प्रजनन क्षमता को सीधे तौर पर पानी से जोड़ा जाता है, क्योंकि इष्टतम जल स्तर शरीर के भीतर विभिन्न तत्वों का एक अच्छा संतुलन बनाए रखने में मदद करता है और सहायता संचलन भी करता है। इसलिए पर्याप्त पानी पिएं, और फिर कुछ और पीएं!

आईवीएफ फर्टिलिटी के दौरान खाने से बचें

जिस तरह अंडे की गुणवत्ता में सुधार के लिए आईवीएफ आहार के सुझाव हैं, उसकी गुणवत्ता में कमी नहीं करने के लिए कुछ प्रतिबंध भी हैं।

1. रॉ फॉर्म में अंडे

चाहे इनका सीधे सेवन किया जाए या अलग-अलग तैयारी के हिस्से के रूप में जैसे बिस्किट बैटर, कुछ सलाद या यहाँ तक कि बैंगन, हर कीमत पर कच्चे अंडे से दूर रहें। उनके पास साल्मोनेला वायरस से युक्त एक अच्छा मौका है, जिससे आसानी से फूड पॉइजनिंग हो सकती है।

2. कृत्रिम मिठास युक्त खाद्य पदार्थ

अपने वजन को कम रखने के लिए, कुछ महिलाएं सामान्य चीनी के बजाय अपनी चाय या कॉफी में कृत्रिम मिठास का विकल्प चुनती हैं। हालांकि यह आम तौर पर एक स्वस्थ विकल्प हो सकता है, saccharin पर आधारित मिठास आईवीएफ की सफलता दर को कम करने के लिए जाना जाता है। इसलिए, कृत्रिम शर्करा से दूर रखें बजाय सूक्रेलोज-आधारित मिठास के लिए जाएं या इसके बजाय अन्य प्राकृतिक मीठा सिरप का उपयोग करें।

3. परिष्कृत चीनी की उपस्थिति

यदि आप किसी भी कृत्रिम मिठास को शामिल किए बिना चीनी मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं, तो आप अपने सबसे अच्छे स्वास्थ्य पर हैं। परिष्कृत चीनी इस संबंध में एक खलनायक है और शरीर को बेहद अस्वास्थ्यकर तरीकों से प्रभावित करता है। यहां तक ​​कि इसकी थोड़ी मात्रा भी रक्त में शर्करा के स्तर को तुरंत बढ़ा देती है। यह आपको कुछ समय के लिए अच्छा महसूस करवा सकता है, लेकिन यह लीवर पर एक लोड का कारण बनता है ताकि स्तर का ख्याल रखने के लिए जल्दी से अधिक इंसुलिन का उत्पादन किया जा सके। यह, कई बार, शरीर में लंबे समय तक इंसुलिन के लिए एक प्रतिरोध विकसित करता है, जो प्रजनन क्षमता को भी प्रभावित करना शुरू कर देता है।

4. समुद्री भोजन

कच्चे सीफूड का सेवन करने से भी बचना चाहिए क्योंकि इससे संक्रमण हो सकता है। हालांकि, सामान्य समुद्री भोजन भी कम से कम रखने के लिए सबसे अच्छा है, क्योंकि मछली में बहुत अधिक पारा होता है, जो भ्रूण के साथ समस्याएं पैदा कर सकता है और साथ ही जन्म दोष भी पैदा कर सकता है।

5. शराब

इरैटिक ओव्यूलेशन एक समस्या है जो कई महिलाओं को उनकी प्रजनन क्षमता के बारे में बताती है। शराब इसका एक प्रमुख कारण है और इसलिए इसका सेवन नहीं किया जाना चाहिए, खासकर आईवीएफ के दौरान। यह न केवल स्वस्थ अंडों की खरीद की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए एक बार फिर से ओव्यूलेशन को सुव्यवस्थित करेगा, बल्कि यह बाद में भ्रूण की हानि के जोखिम को भी कम करता है।

6. कैफीन

कॉफी, साथ ही चाय, का सेवन सीमित मात्रा में किया जाना चाहिए, जबकि आप आईवीएफ से गुजर रहे हैं। कैफीन युक्त अन्य वातित पेय को भी प्रतिबंधित किया जाना चाहिए या पूरी तरह से समाप्त कर दिया जाना चाहिए।

7. विशिष्ट प्रकार के पनीर

डेयरी उत्पादों का सेवन करना अच्छा होता है लेकिन कुछ प्रकार के पनीर होते हैं जिनमें बैक्टीरिया होते हैं जो संक्रमण का कारण बन सकते हैं। बिना पचे दूध का सेवन नहीं करना चाहिए। पनीर की किस्में जो उनके लिए एक नीले रंग की हैं या यहां तक ​​कि नरम जैसे कि कैमेम्बर्ट या ब्री पनीर इस चरण में सबसे अच्छा बचा जाता है।

एक अच्छे आईवीएफ आहार योजना का पालन करने से आपको एक सफल आईवीएफ प्रक्रिया के अपने अवसरों को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। इसके साथ ही, कुछ अन्य तरीके जैसे मालिश, ध्यान या एक्यूपंक्चर भी हैं जो शारीरिक और मानसिक रूप से आपके शरीर की एक इष्टतम स्थिति बनाए रखने में आपकी मदद कर सकते हैं। प्रक्रिया के आपके परिणामों को सुनिश्चित करने के लिए ये सभी एक साथ काम करते हैं जो आपको मिल सकते हैं।