22 सप्ताह गर्भवती: क्या उम्मीद है

सामग्री:

इस लेख में

• गर्भावस्था के दौरान आपके बच्चे का विकास - सप्ताह 22
• बच्चे का आकार क्या है
• सामान्य शारीरिक परिवर्तन
• सप्ताह 22 में गर्भावस्था के लक्षण
• गर्भावस्था के 22 सप्ताह में पेट
• 22 सप्ताह का अल्ट्रासाउंड
• खाने में क्या है?
• युक्तियाँ और देखभाल
• क्या आप के लिए खरीदारी करने की आवश्यकता है

अपने कीमती छोटे से मिलने के लिए केवल कुछ सप्ताह पहले! हालाँकि, वहाँ जाने के लिए अभी भी कोई रास्ता नहीं है। यह लेख आपके 22 वें सप्ताह के बारे में आपके द्वारा लिए जा रहे किसी भी प्रश्न के कुछ सुझावों और उत्तरों को एक साथ रखता है।

गर्भावस्था के दौरान आपके बच्चे का विकास - सप्ताह 22

आपके बच्चे ने दुनिया को अधिक से अधिक महसूस करना शुरू कर दिया है, क्योंकि उसकी सुनने की क्षमता, दृष्टि और स्पर्श में सुधार हो रहा है। ग्रिप स्ट्रेंथ बढ़ने का मतलब है कि प्रिय जीवन के लिए आपकी नन्ही-नन्ही शिशु की गर्भनाल लटक जाएगी, लेकिन चिंता की कोई जरूरत नहीं है, यह सामान्य है। लानुगो नामक महीन बाल भ्रूण के शरीर को ढँकते हैं, जिससे त्वचा में झुर्रियाँ गहरी पड़ जाती हैं। स्वतंत्र रूप से सांस लेने की तैयारी में फेफड़े का विकास भी तेजी से हो रहा है। आपका छोटा अब दिन और रात के बीच का अंतर बता सकता है, साथ ही आपकी आवाज़, दिल की धड़कन, पेट और आपके द्वारा चलाए जा रहे किसी भी संगीत की अलग-अलग आवाज़ सुन और अलग कर सकता है। पूरी तरह से विकसित होंठ, साथ ही मसूड़ों के नीचे दांतों की कलियां, बन गई हैं। अब तक, यदि आप अपने पेट के खिलाफ दबाते हैं तो आप अपने बच्चे को दूर या पीछे धक्का महसूस कर पाएंगे।

बच्चे का आकार क्या है

आपके बच्चे ने एक वजन कम किया है, अंत में उसका वजन लगभग 0.5 किलोग्राम है, जिससे वह लगभग पपीता के आकार का हो गया है। 22 सप्ताह की गर्भावस्था में बच्चे का आकार सिर से पैर तक लगभग एक फुट होता है और भ्रूण एक मिनी-शिशु की तरह दिखने लगता है।

सामान्य शारीरिक परिवर्तन

अपने बच्चे को हर जगह ले जाने के 22 सप्ताह के बाद, आप इस सप्ताह गर्भावस्था के दौरान कुछ नए शारीरिक परिवर्तनों का अनुभव करेंगी:

चेंज इन हेयर: आपके सिर के बाल काफी मोटे और शाइनी लगते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि आप गर्भावस्था के दौरान कम बाल खोते हैं क्योंकि उन सभी हार्मोन आपके शरीर के माध्यम से घूम रहे हैं। एक समान नोट पर, आप अपने शरीर के बालों में वृद्धि देखेंगे क्योंकि पुरुष सेक्स हार्मोन (टेस्टोस्टेरोन) की थोड़ी मात्रा के कारण आपका शरीर अब उत्पादन कर रहा है। आप ज्यादातर इस बाल को अपने चेहरे, पेट, अंगों, छाती और पीठ पर देखेंगे।

चेंज इन स्किन: यह एक मिश्रित बैग है। कुछ गर्भवती महिलाएं अपनी त्वचा को चमकती हुई और चमकती हुई पाती हैं, जबकि अन्य तैलीय, मुंहासों वाली त्वचा से छुटकारा पाती हैं। कभी-कभी, मेलेनिन के स्तर में कूदने से आपके चेहरे पर काले धब्बे बन सकते हैं। एक सनस्क्रीन या बेहतर का उपयोग करना, पूरी तरह से सूरज से बचना आपका सबसे अच्छा दांव है। एक और लगातार समस्या स्ट्रेच मार्क्स है, जो गर्भावस्था के विस्तार के कारण होता है। इन निशानों के बारे में आप बहुत कम कर सकते हैं, सिवाय इसके कि अगर वे बहुत ज्यादा खुजली करते हैं तो कुछ सुखदायक बाम लगा सकते हैं।

चेंजिंग इन फिंगर्नेल: फिंगर्नेल, बालों की तरह, गर्भावस्था के दौरान तेजी से बढ़ते हैं, लेकिन क्या वे कठोर, मुलायम, खुरदरे, चिकने या भंगुर हो जाते हैं, यह आपके शरीर पर निर्भर करता है।

स्तनों में परिवर्तन: आप देखेंगे कि आपके निपल्स और एरिओला पहले से कहीं अधिक बड़े और गहरे हैं। वे छोटे धक्कों को भी प्राप्त कर सकते हैं। यह तेल ग्रंथियों के कारण होता है जो आपके निपल्स को टूटने से बचाने के लिए स्नेहन जीवाणुरोधी तेल का उत्पादन करते हैं जब आप स्तनपान शुरू करते हैं।

पैरों में परिवर्तन: आपके बढ़ते पैर का आकार एडिमा के कारण या बस पानी के कारण सूजन है। यह रिलैक्सिन के उत्पादन के कारण भी हो सकता है, हार्मोन आपके कठोर जोड़ों को आराम देने के लिए होता है।

सप्ताह 22 में गर्भावस्था के लक्षण

इस सप्ताह आपको पिछले कुछ हफ़्तों में वही लक्षण महसूस होंगे, जैसे आप अपने दूसरे ट्राइमेस्टर के मध्य में करते हैं।

अपच: सबसे आम लक्षणों में से एक, यह गर्भावस्था cravings के प्रभाव को तेज करने के लिए जाता है, खासकर यदि आप अपने आधी रात के नाश्ते में मसाला और तेल चाहते हैं।

कब्ज: यह आपके छोटे से बढ़ने और बड़ी आंत के खिलाफ दबाने के कारण हो सकता है, जिससे कचरे को बाहर धकेलना कठिन हो जाता है।

ऐंठन: आप अपने आप को ऐंठन के मुकाबलों से पीड़ित पा सकते हैं, विशेषकर अपने पैरों में। आपके आहार में खनिजों की कमी के कारण यह सबसे अधिक संभावना है। अपने डॉक्टर से आपको कुछ मल्टीविटामिन लेने के बारे में पूछें।

पेट का विस्तार: आपका पेट अब बहुत बड़ा होने जा रहा है। इससे जुड़ा सबसे आम लक्षण एक उभरी हुई नाभि है, जो प्रसव के बाद सामान्य हो जाएगी।

सुस्ती: आप सामान्य से अधिक आलसी या अधिक थका हुआ महसूस करेंगे। इसका कारण गर्भाशय द्वारा आपके मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं पर दबाव डाला जाता है। यह आपको बेहोश करने या चक्कर आने का कारण भी हो सकता है।

बढ़ी हुई सेक्स ड्राइव: जैसा कि यह अप्रत्याशित लग सकता है, आपके हार्मोन के बारे में फड़फड़ाहट के साथ, आपकी कामेच्छा को काफी धक्का लगने वाला है।

योनि से डिस्चार्ज: आपके नाथ क्षेत्रों के माध्यम से रक्त बहने के कारण, आप सामान्य से बहुत अधिक तरल पदार्थ का उत्पादन करेंगे। हालांकि, यह पूरी तरह से सामान्य है और स्वस्थ योनि वनस्पतियों को सुनिश्चित करता है।

पीठ दर्द: अब जब आप लगभग सभी अतिरिक्त वजन ले जाने और अपने रीढ़ पर अपने बच्चे के दबाव को महसूस करना शुरू कर देंगे। कुछ मालिश समय निश्चित रूप से मदद मिलेगी।

गर्भावस्था के 22 सप्ताह में पेट

गर्भावस्था के 22 वें सप्ताह में, आपका पेट ऊपर से नीचे तक लगभग 25 सेमी होगा। अब आपके लिए दो खाने शुरू करने का समय है। हालांकि, ज्यादातर विशेषज्ञ हर दिन 300 कैलोरी से अधिक अतिरिक्त खाने की सलाह देते हैं। अपने ऊर्जा स्तर को ऊंचा रखने और अपच और कब्ज के स्तर को कम रखने के लिए छोटे लेकिन अधिक लगातार भोजन करना भी स्वस्थ है।

22 सप्ताह का अल्ट्रासाउंड

एक अल्ट्रासाउंड, विशेष रूप से 3 डी संस्करण करना, आपको यह देखने देगा कि आपका भ्रूण पहले से कहीं अधिक बच्चे जैसा दिखता है। होंठ और आंखों के साथ लगभग पूरी तरह से गठित, आपका मध्य-गर्भावस्था अल्ट्रासाउंड आपको अपने बच्चे के सभी अंग प्रणालियों को देखने देगा। आप इसे अपनी पसंदीदा भ्रूण स्थिति में सोते हुए भी पकड़ सकते हैं। चिंता मत करो अगर आप किसी भी आंदोलन को नहीं देखते हैं या किक महसूस नहीं करते हैं, क्योंकि आपका बच्चा इस बिंदु पर दिन में 16 घंटे सोता है। ध्यान देने वाली एक और दिलचस्प बात यह है कि आपका बच्चा अंततः इस उद्देश्य के लिए यकृत या प्लीहा को नियोजित करने के बजाय अपने अस्थि मज्जा से अपनी रक्त कोशिकाएं बना रहा है।

खाने में क्या है?

पोषण आपकी गर्भावस्था के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है। आपके 22 वें सप्ताह में, कुछ पोषक तत्व हैं जिन्हें आपको किसी भी परिस्थिति में नहीं छोड़ना चाहिए। 22 वें सप्ताह के गर्भावस्था के भोजन में कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम, विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स और जिंक जैसे पोषक तत्व शामिल होते हैं। ऐसे भोजन से बचें, जो शाक या कीटनाशकों के साथ उगाए गए हों क्योंकि वे बढ़ते हुए बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं। शक्तिशाली ओमेगा -3 फैटी एसिड मत भूलना जो आप मछली और नट्स से प्राप्त कर सकते हैं, क्योंकि वे आपके बच्चे के मानसिक विकास में महत्वपूर्ण हैं। हालांकि, कुछ प्रकार की मछलियों को पारा के साथ मिलाया जाता है और इनसे बचा जाना चाहिए, जैसे कि स्वोर्डफ़िश और मैकेरल। स्ट्रीट फूड का सेवन करना भी अनुचित है क्योंकि वे हानिकारक बैक्टीरिया से दूषित हो सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक आप शराब, कॉफी और सिगरेट को पूरी तरह से काट सकते हैं। और अंतिम लेकिन कम से कम, अपने आप को प्रति दिन कम से कम 3 लीटर पानी से हाइड्रेट रखना याद रखें।

युक्तियाँ और देखभाल

उचित देखभाल के साथ गर्भावस्था के इस समय के माध्यम से प्राप्त करने के लिए आप 22 सप्ताह का ध्यान रख सकते हैं।

डॉस

• 22 हफ्तों के दृश्यमान टक्कर के साथ, आपके पास आपकी चमक पर टिप्पणी करने वाले बहुत से लोग होंगे, और अधिक जो आपके पेट को छूना चाहते हैं, ताकि आपके अंदर थोड़ा महसूस हो सके। आपको यह सहज लग सकता है, लेकिन यदि आप किसी भी बिंदु पर नहीं हैं, तो अपना पैर नीचे रखें और उन्हें ऐसा बताएं। आपका व्यक्तिगत स्थान आपका अपना है और अजनबियों पर आक्रमण करना अस्वीकार्य है।
• थकावट महसूस करने से बचने के लिए अपने रक्त शर्करा को बनाए रखें; दिन भर में कुतरने के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थों का एक समूह लें।

क्या न करें

• ब्रेक्सटन हिक्स संकुचनों के लिए भी देखें, जो आपके निचले पेट में अजीब सी निचोड़ने वाली भावनाओं की तरह महसूस करते हैं। चिंता न करें क्योंकि वे हानिरहित हैं, लेकिन यदि वे बहुत लंबे समय तक जारी रखते हैं, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं या यात्रा करें।
• इस पर जोर नहीं दिया जा सकता है: तनाव न करें। आपके जीवन में पहले से ही बहुत कुछ हो रहा है; आपको उस सूची में चिंता जोड़ने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप बेवजह परेशान या नर्वस महसूस करते हैं, तो एक दिन की छुट्टी लें, आराम करें, टीवी देखें, दोस्तों के साथ मिलें या अपने साथी के साथ बैठकर बातें करें।

क्या आप के लिए खरीदारी करने की आवश्यकता है

तेजी से अपने पैरों की सूजन के साथ, खरीदने के लिए अधिक समझदार चीजों में से एक आरामदायक जूते की एक जोड़ी है। मातृत्व पोशाक और ब्रा अभी भी मेज पर हैं, क्योंकि आपके शरीर के आकार में वृद्धि धीमा होने के कोई संकेत नहीं दिखाती है। अपनी फंसी हुई त्वचा के लिए मॉइस्चराइज़र पर स्टॉक करें, साथ ही प्रसवपूर्व विटामिन आप और आपके बच्चे दोनों को स्वस्थ और मजबूत रखें।

तनाव और संदेह से बचने के लिए सभी प्रासंगिक जानकारी एकत्र करना महत्वपूर्ण है जो गर्भावस्था का एक हिस्सा और पार्सल है ताकि आप मातृत्व के लिए एक सुरक्षित और स्वस्थ यात्रा कर सकें।

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