स्तनपान के दौरान चॉकलेट खाना - क्या यह अच्छा है या बुरा?

सामग्री:

इस लेख में

• क्या स्तनपान के दौरान चॉकलेट का सेवन किया जा सकता है?
• चॉकलेट के लिए तरस जबकि नर्सिंग
• स्तनपान करते समय कैफीन युक्त चॉकलेट का सेवन करना
• स्तनपान वाले बच्चे पर चॉकलेट में कैफीन के प्रभाव
• स्तनपान कराने वाले बच्चे पर चॉकलेट में थियोब्रोमाइन के प्रभाव
• स्तनपान कराने वाली माताओं को चॉकलेट खाना कब बंद करना चाहिए?
• क्या स्तनपान के दौरान व्हाइट चॉकलेट डार्क चॉकलेट से बेहतर विकल्प है?
• क्या आपको चॉकलेट-मिश्रित खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?
• पूछे जाने वाले प्रश्न

महिलाओं को चॉकलेट खाना बहुत पसंद है, और चॉकलेट की लालसा गर्भावस्था के दौरान और प्रसव के तुरंत बाद अपनी सामान्य क्षमता से परे हो जाती है। जबकि थोड़ी चॉकलेट में लिप्त होना आपके लिए बहुत अच्छा हो सकता है, क्या यह आपके बच्चे के लिए अच्छा है? स्तनपान कराने वाली माताओं को आमतौर पर उन सभी चीजों से सावधान किया जाता है जो वे अपने बच्चे को कुछ ऐसा करने से बचने के लिए खाती हैं जो उन्हें नहीं करना चाहिए। तो, सवाल यह है कि क्या स्तनपान के दौरान चॉकलेट खाना अच्छा है या नहीं? क्या आपको चिंतित होना चाहिए?

क्या स्तनपान के दौरान चॉकलेट का सेवन किया जा सकता है?

स्तनपान करते समय चॉकलेट खाने में कोई बुराई नहीं है, लेकिन आपको संयम में ऐसा करने की आवश्यकता होगी। यदि आपको लगता है कि आपके बच्चे के मल की स्थिरता बदल गई है या उसे पता चला है कि उसे गैस की समस्या है, तो आपको अपने सेवन पर अंकुश लगाने की आवश्यकता होगी, जब तक कि आप अपने छोटे को मिटा न दें।

चॉकलेट की सामग्री

चॉकलेट जो आसानी से उपभोग्य रूप में उपलब्ध है, उसमें निम्नलिखित तत्व होते हैं:

• भूरी खुशी, एक पाक कृति, भुना हुआ और जमीन पर थियोब्रोमा काकाओ के बीज से बनाया गया है।
• चॉकलेट के अन्य अवयवों में चॉकलेट शराब, कोकोआ मक्खन और चीनी शामिल हैं।

चॉकलेट का पोषण मूल्य भी होता है और इसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, पानी, खनिज, विटामिन, कैफीन और कोलेस्ट्रॉल होते हैं।

चॉकलेट के लिए तरस जबकि नर्सिंग

जैसा कि आपको अपने नवजात शिशु को पूरे दिन में अक्सर स्तनपान कराने की आवश्यकता होगी और यहां तक ​​कि रात के समय नियमित अंतराल पर भी, इस दौरान नींद न आना आम बात होगी। आपके शरीर को हल्की नींद के लिए प्रेरित किया जाएगा ताकि आपके बच्चे की कॉल में भाग लिया जा सके। यह सब नींद आपके मस्तिष्क को बदल देती है और इसकी निर्णय लेने की क्षमताओं को प्रभावित करती है। ये आपके दर्द और भूख को शांत कर सकते हैं जो आपके नियंत्रण से बाहर हैं।

स्तनपान करते समय कैफीन युक्त चॉकलेट का सेवन करना

कैफीन से भरपूर चॉकलेट का सेवन शिशु के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है जब वह स्तनपान में होता है।

• यदि आप एक दिन में 750 मिलीग्राम से अधिक कैफीन और / या थियोब्रोमाइन का सेवन कर रहे हैं, तो आपका बच्चा चिढ़ जाएगा। वह उधम मचाएगा और उसे नींद नहीं आएगी।
• डार्क चॉकलेट के शौकीन लोगों के लिए, एक बेहतर बदलाव सफेद चॉकलेट के लिए एक बदलाव होगा जिसमें कैफीन की मात्रा कम होती है।

स्तनपान वाले बच्चे पर चॉकलेट में कैफीन के प्रभाव

शिशुओं में कैफीन का आधा जीवन अधिक होता है, और उनके सिस्टम से बाहर निकलने में अधिक समय लगता है। स्तनपान करते समय अगर मम्मी बहुत अधिक चॉकलेट खाती है, तो इससे बच्चे को चिड़चिड़ापन और अनिद्रा हो सकती है। वे अतिसक्रिय भी हो सकते हैं। चॉकलेट के माध्यम से कैफीन का अधिक मात्रा में सेवन भी स्तन के दूध के उत्पादन को कम कर सकता है।

स्तनपान कराने वाले बच्चे पर चॉकलेट में थियोब्रोमाइन के प्रभाव

थियोब्रोमाइन चिंता का कारण नहीं है अगर स्तनपान कराने वाली मां एक सीमा में चॉकलेट का सेवन कर रही है। हालाँकि, यदि आप अपने आहार में बहुत अधिक कैफीन शामिल कर रहे हैं और अन्य कोको उत्पादों का भी सेवन कर रहे हैं तो बच्चे को अत्यधिक गैस बनने के लक्षण दिखाई देंगे। थियोब्रोमाइन कोको ठोस में एक प्रमुख घटक है; इसलिए डार्क चॉकलेट में मिल्क चॉकलेट की तुलना में थियोब्रोमाइन का उच्च स्तर होता है।

स्तनपान कराने वाली माताओं को चॉकलेट खाना कब बंद करना चाहिए?

यदि आप चॉकलेट का सेवन करने के बाद शिशु को निम्नलिखित दुष्प्रभाव दिखाते हैं, तो आपको इनका सेवन बंद कर देना चाहिए या काफी हद तक अपने cravings को रोकना चाहिए।

• उल्टी
• गैस का निर्माण
• चिड़चिड़ापन
• अनिद्रा
• दस्त
• जी मिचलाना
• सक्रियता
• दूध पीने में अरुचि।

क्या स्तनपान के दौरान व्हाइट चॉकलेट डार्क चॉकलेट से बेहतर विकल्प है?

निश्चित रूप से हाँ! डार्क चॉकलेट में कोको ठोस होते हैं, इसलिए कैफीन और थियोब्रोमाइन का उच्च स्तर होता है। व्हाइट चॉकलेट में कैफीन की मात्रा कम होती है और इसमें कोको ठोस या थियोब्रोमाइन नहीं होता है। यह उत्तरार्द्ध को एक बेहतर विकल्प बनाता है।

क्या आपको चॉकलेट-मिश्रित खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?

चॉकलेट के साथ खाद्य पदार्थों में से एक के रूप में एक पूर्ण नहीं-नहीं होना चाहिए क्योंकि यह पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करता है कि बच्चा किस तरह से प्रतिक्रिया करता है। चॉकलेट कुकीज़, दूध, और केक मम के आहार का हिस्सा हो सकते हैं यदि बच्चा इसके साथ ठीक है। हालांकि, चॉकलेट में गाय के दूध, अंडे या अन्य अवयवों को असहिष्णुता के किसी भी लक्षण के लिए देखें, क्योंकि कुछ शिशुओं को उनसे एलर्जी हो सकती है।

पूछे जाने वाले प्रश्न

1. क्या मैं स्तनपान के दौरान चॉकलेट रेचक का सेवन कर सकती हूं?

आप कुछ दवाओं जैसे चॉकलेट जुलाब के लिए विकल्प चुन सकते हैं, जो स्तन के दूध के माध्यम से बच्चे में प्रवेश कर सकते हैं, बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे। हालांकि, खपत से पहले एक डॉक्टर की सलाह आवश्यक है।

2. क्या स्तनपान के दौरान हॉट चॉकलेट पीना सुरक्षित है?

आप कभी-कभार गर्म चॉकलेट पी सकते हैं। हालांकि, अपने बच्चे के साथ गैस की किसी भी समस्या पर नज़र रखें। यदि आप इसे नोटिस करते हैं, तो आपको अस्थाई रूप से इसका सेवन बंद करने की आवश्यकता हो सकती है जब तक कि आपका शिशु वीन न हो जाए।

चॉकलेट निर्विवाद रूप से स्वादिष्ट हैं। हालांकि, स्तनपान के दौरान उन्हें मॉडरेशन में खाना किसी भी नतीजे से साफ रहने की कुंजी है। यदि आप चॉकलेट और स्तनपान के बारे में अधिक चिंता करते हैं तो आप अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से भी मिल सकते हैं। यदि आपका बच्चा किसी भी दुष्प्रभाव को दिखाता है, तो इससे बचना सबसे अच्छा है, जब तक आप अपने छोटे को स्तनपान नहीं कराते।