पनीर के साथ बेक्ड आलू

सामग्री:

इस लेख में

• सामग्री
• तरीका
• पोषण संबंधी जानकारी

मुझे पसंद नहीं है कि आलू कभी किसी ने नहीं कहा! ' आलू बहुमुखी हैं और किसी भी सुस्त भोजन को एक आनंदमय बना सकते हैं। पनीर के साथ बेक्ड आलू के लिए हमारे नुस्खा के साथ आलू के साथ खेलते हैं। आप भरने के लिए विभिन्न संयोजनों की कोशिश करके इसे एक स्वस्थ भोजन बना सकते हैं। अपने उधम मचाते एक छोटे से अपने veggies प्यार करने जा रहा है!

तैयारी का समयपकाने का समय10-15 मिनट1 घंटा

कार्य करता है

4 लोग

सामग्री

• 4 बड़े आलू
• 1 कप खट्टा क्रीम
• 2 स्टिक नमकीन मक्खन
• अपनी पसंद की सब्जियां / मांस
• नमक स्वादअनुसार
• 2 बड़े चम्मच तेल

तरीका

चरण 1

बहते पानी के नीचे आलू को धो लें और एक कड़े ब्रश का उपयोग करके त्वचा को साफ़ करें।

चरण 2

एक कांटा के साथ आलू की सतह के चारों ओर प्रहार छेद ताकि नमी पूरी तरह से बच जाए।

चरण 3

आलू की त्वचा के चारों ओर तेल और थोड़ा नमक रगड़ें और 45 मिनट के लिए 350 डिग्री पर ओवन में सेंकना।

चरण 4

आलू निकालें और उन्हें मिनट के लिए ठंडा होने दें।

चरण 5

धीरे से आलू को एक तरफ से लम्बा काट लें। शीर्ष पर कट पक्ष को पकड़ो और धीरे से आलू के निचले आधे हिस्से को खोलें।

चरण 6

अब, भरने के लिए, थोड़ा तेल में सब्जियों को टॉस करें और उन्हें खट्टा क्रीम और नमक के साथ मिलाएं।

चरण 7

यदि आप मांस को शामिल करना चाहते हैं, तो मांस को पकाना और उन्हें छोटे टुकड़ों में काट लें और भरने के लिए बाकी सामग्री के साथ मिलाएं।

चरण 8

एक चम्मच का उपयोग करते हुए, आलू के उद्घाटन को क्रीम-वेजी-मांस के मिश्रण के साथ भरें और एक और 15 मिनट के लिए बेक करें।

चरण 9

गर्म - गर्म परोसें।

पोषण संबंधी जानकारी

860 के

9.9 ग्रा

65.5 ग्राम63.6 ग्राम148 मिग्रा976 मिग्रा1688 मिग्रा

कैलोरी

प्रोटीन

वसा

कार्बोहाइड्रेट

कोलेस्ट्रॉल

सोडियम

पोटैशियम

* तलने के लिए, 9 किलो कैलोरी / ग्राम वसा पर सेवारत प्रति लगभग 10 ग्राम वसा डालें।