गर्भावस्था के दौरान हॉर्स ग्राम का सेवन

सामग्री:

इस लेख में

• क्या प्रेग्नेंट महिलाएं खा सकती हैं हॉर्स ग्राम?
• अश्व ग्राम का पोषण मूल्य
• गर्भावस्था के दौरान घोड़े के ग्राम का सेवन करने के स्वास्थ्य लाभ
• क्या गर्भावस्था के दौरान ईटिंग हॉर्स ग्राम के साथ कोई जोखिम जुड़ा है?
• अपने गर्भावस्था आहार में हॉर्स ग्राम कैसे शामिल करें?

गर्भवती महिलाएं गर्भावस्था के दौरान अपने आहार सेवन पर विशेष ध्यान देना पसंद कर सकती हैं। गर्भवती होने पर सुपाच्य भोजन करना, अजन्मे बच्चे और माँ के स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण है। इसलिए, आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करना आवश्यक है जो बहुत सारे विटामिन, खनिज, प्रोटीन और फाइबर प्रदान करते हैं। घोड़ा चना एक ऐसा भोजन है जो गर्भावस्था के आहार का हिस्सा हो सकता है क्योंकि यह बहुत पौष्टिक होता है।

घोड़े के चने के कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। लेकिन घोड़ा चना शरीर में बहुत अधिक गर्मी उत्पन्न करने के लिए भी जाना जाता है। जिन खाद्य पदार्थों के कारण शरीर में गर्मी पैदा होती है उन्हें गर्भावस्था के दौरान खाने की सलाह नहीं दी जा सकती है। यह कहते हुए कि मॉडरेशन में उपभोग की जाने वाली कोई भी चीज ठीक होनी चाहिए। यदि आप अपने पौष्टिक मूल्य के लिए गर्भावस्था के दौरान घोड़े के चने खाने की इच्छा करती हैं, तो आप हमेशा उन खाद्य पदार्थों का सेवन करके इसे संतुलित कर सकते हैं जो शीतलक हैं।

क्या प्रेग्नेंट महिलाएं खा सकती हैं हॉर्स ग्राम?

घोड़े के चने के स्वास्थ्य लाभों के कारण कई गर्भवती महिलाएं अपनी गर्भावस्था के दौरान इसका सेवन करना चाहती हैं, लेकिन साथ ही गर्भावस्था के दौरान घोड़े का चना सुरक्षित होने की भी संभावना है। इसका उत्तर है हां, गर्भवती महिलाएं घोड़े के चने खा सकती हैं, लेकिन केवल मॉडरेशन में। गर्भवती होने पर किसी भी चीज का अधिक मात्रा में सेवन करना गर्भावस्था की अनावश्यक जटिलताओं को जन्म दे सकता है। इसलिए, बाद में पछताने से सुरक्षित रहना हमेशा बेहतर होता है। इस प्रकार यदि आप गर्भवती होने के दौरान घोड़ा चना खाना चाहती हैं, तो आप प्रतिबंधित मात्रा में ऐसा कर सकती हैं। आप हमेशा आवश्यक मार्गदर्शन के लिए अपने चिकित्सक को भी संदर्भित कर सकते हैं।

अश्व ग्राम का पोषण मूल्य

घोड़ा चना एक प्रकार का सेम है जिसका उपयोग अनिवार्य रूप से दक्षिण भारतीय व्यंजनों की तैयारी में किया जाता है। खाद्य बीज कई औषधीय और पाक लाभ प्रदान करते हैं। घोड़ा चना आयरन का एक अच्छा स्रोत है। घोड़े का चना भी प्रोटीन और फाइबर से भरा होता है। माना जाता है कि हॉर्स गम में कसैले और मूत्रवर्धक गुण होते हैं।

गर्भावस्था के दौरान घोड़े के ग्राम का सेवन करने के स्वास्थ्य लाभ

गर्भावस्था के दौरान घोड़े के चने के कुछ स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं:

• आयरन से भरपूर होने के कारण यह गर्भावस्था के दौरान बहुत आवश्यक रक्त की मात्रा को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
• हॉर्स ग्राम प्रभावी रूप से कंजंक्टिवाइटिस, कृमि हटाने, बवासीर और गठिया जैसे कई स्वास्थ्य मुद्दों का इलाज कर सकता है।
• सर्दी और खांसी से पीड़ित गर्भवती महिलाओं द्वारा घोड़े के चने का सेवन राहत पहुंचा सकता है क्योंकि घोड़ा चना कफ को बाहर निकालने में मददगार साबित हो सकता है।
• घोड़ा चना सर्दियों के मौसम में शरीर को गर्म रखने के लिए आवश्यक गर्मी प्रदान कर सकता है।
• गर्भावस्था के दौरान घोड़े के चने का उपयोग बुखार को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
• पौष्टिक बीजों की फिनोल सामग्री गर्भावस्था के दौरान एक स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद कर सकती है।
• घोड़े का चना फाइबर से भरा होता है जो गर्भवती होने पर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए एक उपयोगी उपाय हो सकता है।
• घोड़े का चना पेप्टिक अल्सर और गुर्दे की पथरी के इलाज में प्रभावी होने के लिए जाना जाता है।
• गर्भावस्था के दौरान पेट फूलना और अपच के मुद्दों का मुकाबला करने में घोड़ा ग्राम फायदेमंद हो सकता है।

क्या गर्भावस्था के दौरान ईटिंग हॉर्स ग्राम के साथ कोई जोखिम जुड़ा है?

कोई भी अध्ययन किसी भी निर्णायक सबूत को नहीं दर्शाता है जो यह दर्शाता है कि गर्भावस्था के दौरान घोड़े का चना खाना गर्भावस्था के लिए हानिकारक हो सकता है। हॉर्स ग्राम गर्मी का उत्पादन करता है और गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक गर्मी उत्पन्न करने से असुविधा का स्तर बढ़ सकता है। इसलिए, गर्भवती होने पर सीमित उपायों में घोड़े के चने का सेवन करना समझदारी है। लेकिन इसके अलावा गर्भावस्था के दौरान घोड़े का चना खाने से कोई नुकसान नहीं होता है।

अपने गर्भावस्था आहार में हॉर्स ग्राम कैसे शामिल करें?

अपने गर्भावस्था आहार में घोड़े के चने को शामिल करने के कई तरीके हैं। यहाँ गर्भावस्था के दौरान घोड़े के चने खाने के तरीके के बारे में कुछ आसान तरीके दिए गए हैं:

• घोड़ा चना स्वस्थ सूप, और करी तैयार करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
• आप राई, धनिया पत्ती, मूली के पत्ते और पालक के साथ घोड़े के चने का उपयोग करके एक स्वादिष्ट व्यंजन बना सकते हैं।
• आप स्वादिष्ट चना पकाने के लिए और रोटी या उबले हुए चावल के साथ खाने के लिए घोड़े के चने का उपयोग कर सकते हैं।
• आप एक पौष्टिक रसम, दाल का चना भी बना सकते हैं।
• भारत के कुछ क्षेत्रों में, लड्डू बनाने के लिए घोड़े के चने का पाउडर बनाया जाता है।

गर्भावस्था के दौरान मध्यम मात्रा में घोड़े का चना खाने से आपको किसी भी गंभीर स्वास्थ्य जोखिम की संभावना नहीं है। असुविधा के स्तर को बनाए रखने के लिए सुनिश्चित करें कि आप अधिक मात्रा में घोड़े के चने का सेवन नहीं करते हैं। किसी भी मामले में, गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित रूप से सेवन किए जा सकने वाले खाद्य पदार्थों की सूची के बारे में अपने चिकित्सक से परामर्श करना हमेशा बुद्धिमान होता है।