बेबी ब्लूस से कैसे निपटें

सामग्री:

इस लेख में

• प्रसवोत्तर ब्लूज़ क्या हैं?
• क्या सभी माताओं को बेबी ब्लूज़ का अनुभव होता है?
• बेबी ब्लूज़ के कारण क्या हैं?
• बेबी ब्लूज़ के लक्षण और लक्षण
• बेबी ब्लूज़ कब तक रहता है?
• बेबी ब्लूज़ और प्रसवोत्तर अवसाद
• बच्चे के ब्लूज़ का इलाज कैसे करें?
• आपको चिंता कब करनी चाहिए?

एक ही समय में एक नवजात शिशु रोमांचक और तंत्रिका-मलबे हो सकता है। एक बच्चा आपके जीवन में बहुत सारी खुशियाँ लाता है, जबकि यह भी लगता है कि सभी मानदंड ढीले हो गए हैं। आपकी दिनचर्या एक टॉस के लिए जाती है, जबकि दिन और रात एक साथ मिलकर आपको नींद की झप्पी में बदल देते हैं। आपके शरीर ने सिर्फ एक जीवित प्राणी पैदा किया है और अपनी सामान्य स्थिति में वापस नहीं आया है। इसलिए, इस सब के बीच बेबी ब्लूज़ से गुजरना बिल्कुल सामान्य है।

प्रसवोत्तर ब्लूज़ क्या हैं?

नई माताओं में लगभग 70-80% प्रसव के बाद बेबी ब्लूज़ सिंड्रोम का अनुभव करती हैं। यह नाखुशी, चिंता और चिड़चिड़ापन की एक छोटी अवधि है। एक माँ को प्रसव के 4-5 दिनों के बाद या पहले प्रसव के अनुभव के आधार पर ब्लूज़ का अनुभव हो सकता है। गर्भावस्था के बाद बेबी ब्लूज़ एक अलग कहानी है, जो एक चमकती हुई, नई माँ की आम धारणा के विपरीत है।

क्या सभी माताओं को बेबी ब्लूज़ का अनुभव होता है?

सभी नई माताओं को बेबी ब्लूज़ का अनुभव नहीं होता है, लेकिन 70-80% करते हैं। अवसाद या घरेलू संघर्षों का एक पारिवारिक इतिहास ब्लूज़ होने की संभावनाओं को बढ़ा सकता है। प्रसव के बाद का समय कई बदलावों के कारण तनावपूर्ण हो सकता है। गर्भावस्था के तुरंत बाद की अवधि के दौरान उपलब्ध सहायता की प्रणाली ब्लूज़ से निपटने में एक माँ की बहुत मदद कर सकती है।

बेबी ब्लूज़ के कारण क्या हैं?

ब्लूज़ कई कारणों से हो सकते हैं जैसे शारीरिक परिवर्तन, हार्मोनल परिवर्तन और भावनात्मक कारक। गर्भावस्था के दौरान एक महिला के शरीर में हार्मोन, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर उच्चतम होता है। प्रसव के बाद हार्मोन में भारी गिरावट भी बच्चे के ब्लूज़ को ट्रिगर कर सकती है। भावनात्मक कारक जैसे कि एक आदर्श माँ बनना या इसे सही नहीं करने के विचार भी आपको प्रभावित कर सकते हैं। प्रसव के दौरान आघात, स्तनपान में कठिनाई, नींद न आना, अवसाद का पारिवारिक इतिहास जैसे अन्य कारक सभी बच्चे को उदास कर सकते हैं।

बेबी ब्लूज़ के लक्षण और लक्षण

ये कुछ बच्चे के जन्म के बाद के लक्षण हैं:

• बिना किसी स्पष्ट कारण के भावुक, रोना और असुरक्षित महसूस करना: आप एक टोपी की बूंद पर रो सकते हैं, इसलिए ऊतकों को पास में रखना एक अच्छा विचार है। अपने साथी या किसी और से अपने विचारों के बारे में बात करें। दूसरों के साथ चर्चा करने से आपको यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि ज्यादातर चीजें पृथ्वी की तरह बिखरती नहीं हैं, जैसा कि वे आपको दिखते हैं।

• अधीरता, चिड़चिड़ापन, बेचैनी, चिंता: ये लक्षण सिर्फ एक दूसरे के पूरक हैं! इसलिए यदि आप अपने साथी और अन्य बच्चों पर खुद को अनुचित रूप से व्यथित या चिढ़ पाते हैं, तो आप जानते हैं कि आपको ब्लूज़ मिला है। इससे निपटने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप उन गजलों के बारे में सोचें जिन्हें उन्होंने किया जाना चाहिए। अपने आप को और बच्चे पर ध्यान लगाओ। बाकी सभी चीजें इंतजार कर सकती हैं।

• थकान, अनिद्रा, गरीब एकाग्रता: ठीक है, इन लक्षणों के लिए कम रात की नींद को दोष दें। जब बच्चा करता है तो सोने की कोशिश करें; यह आपको कुछ घंटे की नींद देगा।

बेबी ब्लूज़ कब तक रहता है?

प्रसव के लगभग तुरंत बाद बेबी ब्लूज़ का प्रहार होता है और कुछ हफ़्ते तक रहता है। बेबी ब्लूज़ प्रसवोत्तर अवसाद का सबसे कम चरम रूप है, जो लंबे समय तक रहता है और चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

बेबी ब्लूज़ और प्रसवोत्तर अवसाद

गर्भावस्था और प्रसव के रोलरकोस्टर की सवारी के बाद, माताओं के लिए बच्चे के उदास होना काफी स्वाभाविक है। यदि कुछ हफ्तों के बाद ब्लूज़ खराब हो जाता है या दूर नहीं जाता है, तो यह प्रसवोत्तर अवसाद हो सकता है।

प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण बच्चे के ब्लूज़ के समान हैं लेकिन बदतर हैं। इसमें एक साथी से वापसी, बच्चे के साथ संबंध बनाने में कठिनाई, चिंता जो नींद को रोकती है, अपराध की भावनाओं और आत्महत्या के विचारों को शामिल करती है। हार्मोनल परिवर्तन, शारीरिक परिवर्तन, शारीरिक चयापचय में बदलाव और तनाव जैसे कई कारक अवसाद का कारण बन सकते हैं। अवसाद से निपटने के लिए काउंसलिंग की मदद लें।

प्रसवोत्तर मनोविकार एक गंभीर विकार है जिसकी वास्तविकता के साथ स्पर्श की हानि होती है। आत्महत्या और शिशु विकार से जुड़े जोखिम हैं, और इसलिए मां और बच्चे को सुरक्षित रखने के लिए अस्पताल में भर्ती होना आवश्यक है। लक्षणों में मतिभ्रम, भ्रम, अत्यधिक चिंता, आत्मघाती विचार या कार्य, अत्यधिक भ्रम या भटकाव, तेजी से मिजाज, विचित्र व्यवहार और बच्चे को नुकसान पहुंचाने के विचार शामिल हैं।

बच्चे के ब्लूज़ का इलाज कैसे करें?

यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं बेबी ब्लूस से कैसे निपटें:

• मेरे पास कुछ समय रखें: एक बच्चे के बाद व्यस्त दिनचर्या अस्थिर हो सकती है। इसलिए अपने आप पर ध्यान देना सुनिश्चित करें, घर के आस-पास के अन्य काम इंतजार कर सकते हैं या उन लोगों की मदद करने के लिए किसी और को पाने की कोशिश कर सकते हैं। जब बच्चा झपकी लेता है और सामान्य रूप से आराम करने की कोशिश करता है तो सो जाओ।

• बात करें: अपने किसी करीबी के साथ आपकी भावनाएँ साझा करना महत्वपूर्ण है, जो कि बेबी ब्लूज़ का सामना करने में मदद करते हैं। यदि आप कम महसूस करते हैं, तो इसके बारे में दोषी महसूस मत करो। जब लोग जानते हैं कि आप कम महसूस कर रहे हैं, तो वे अधिक सहायक और सहायक होंगे।

• अच्छी तरह से खाएं: अपने आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करें और बच्चे के जन्म के बाद होने वाली हलचल के दौरान खाना न भूलें। आप गर्भावस्था के बाद भी आकार में वापस आ सकती हैं, जो ठीक है, लेकिन शुरुआती महीनों में अपनी भूख को नियंत्रित करने की कोशिश न करें। पौष्टिक भोजन खाएं जो शारीरिक जरूरतों को पूरा करता है।

• टहलने जाएं: बाहर जाना आपके लिए बहुत अच्छा हो सकता है। गर्भावस्था के बाद, बच्चे के साथ सैर करने और सैर करने का विचार कठिन लग सकता है। लेकिन ताजा हवा और दृश्य का परिवर्तन एक नया दृष्टिकोण और कुछ सकारात्मक वाइब प्रदान कर सकता है।

• मदद लें: घर के आसपास और बच्चे के साथ आपकी मदद करने के लिए दूसरों की मदद लें। मदद माँगने से मत शर्माओ; आप सभी सहायता प्राप्त कर सकते हैं। यह आपको आराम करने और कुछ नींद लाने में मदद करेगा।

• अपने आप को मत मारो: आपने अपने बच्चे को एक खुश और जीवंत माँ होने की कल्पना की होगी। लेकिन आपका शरीर इसके लिए तैयार नहीं हो सकता है, इसलिए आराम करें और खुद को बताएं कि आप सबसे अच्छा कर रहे हैं जो आप कर सकते हैं।

आपको चिंता कब करनी चाहिए?

प्रसव के बाद बच्चे का ब्ल्यू होना काफी स्वाभाविक है, और इसके बारे में चिंता करने की कोई बात नहीं है। लेकिन अगर आपके लक्षण कुछ हफ़्ते से अधिक समय तक रहते हैं, तो आप प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित हो सकते हैं। इसके अलावा, यदि आप बच्चे को नुकसान पहुंचाने के आत्मघाती विचार या विचार विकसित करते हैं, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।