рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдЦрд╛рдирд╛ - рдХреНрдпрд╛ рдпрд╣ рд╣рд╛рдирд┐рдХрд╛рд░рдХ рд╣реИ?
рдЗрд╕ рд▓реЗрдЦ рдореЗрдВ
- рдХреНрдпрд╛ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдПрдВ рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдЦрд╛ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВ?
- рдХреНрдпрд╛ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдореЗрдВ рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдХреЗ рдХреЛрдИ рд▓рд╛рдн рд╣реИрдВ?
- рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд╣рд╛рдирд┐рдХрд╛рд░рдХ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдХреНрдпрд╛ рд╣реИрдВ?
- рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдХреИрд╕реЗ рдЦрд╛рдПрдВ?
рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдПрдХ рд▓реЛрдХрдкреНрд░рд┐рдп рд╕реНрдиреИрдХ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рдХрд╛ рдЖрдирдВрдж рд▓рдЧрднрдЧ рд╕рднреА рдЖрдпреБ рд╡рд░реНрдЧ рдХреЗ рд▓реЛрдЧ рдЙрдард╛рддреЗ рд╣реИрдВред рд▓реЗрдХрд┐рди, рдХреНрдпрд╛ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рд▓реЗрдирд╛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд╣реИ? рдЗрд╕ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдЕрд╡рдзрд┐ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЛ рдЕрдиреБрднрд╡ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдШрд╛рд╡реЛрдВ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг, рдпрд╣ рд╕рд╡рд╛рд▓ рд╕рдордЭ рдореЗрдВ рдЖрддрд╛ рд╣реИред рдПрдХ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ, рдЧрд░реНрдо, рдордЬрд╝рдмреВрдд рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рд▓рд▓рдЪрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рд▓реЗрдХрд┐рди рдЬрдм рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдХреЗ рдЙрд╕ рд╕реНрд▓рд╛рдЗрд╕ рдХреЛ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рд╕реЛрдЪрддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЗрд╕рдХрд╛ рдЕрд╕рд░ рдЖрдкрдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдкрд░ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЕрдм рдпрд╣ рд╕рд┐рд░реНрдл рдЖрдк рдирд╣реАрдВ рд╣реИрдВ; рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреА рд╕реЗрд╣рдд рднреА рдорд╛рдпрдиреЗ рд░рдЦрддреА рд╣реИред
рдХреНрдпрд╛ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдПрдВ рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдЦрд╛ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВ?
рд╡рд╣ рдкреНрд░рд╢реНрди рдЬреЛ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдХреЛ рдкрд╕рдВрдж рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдХреЛ рдкрд░реЗрд╢рд╛рди рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ - "рдХреНрдпрд╛ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд╣реИ?" рдареАрдХ рд╣реИ, рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдЬрдВрдХ рдлреВрдб рдХреА рд╢реНрд░реЗрдгреА рдореЗрдВ рдЖрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдиреБрд╢рдВрд╕рд┐рдд рдЖрд╣рд╛рд░ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдореЗрдВ рдмрд┐рд▓реНрдХреБрд▓ рднреА рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рдзреНрдпрд╛рди рдореЗрдВ рд░рдЦрддреЗ рд╣реБрдПред рдХреИрд▓реЛрд░реА рдФрд░ рдЧреЗрд╣реВрдВ рдХреЗ рдЖрдЯреЗ рдХреЗ рд╣рд╛рдирд┐рдХрд╛рд░рдХ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рдЖрдкрдХреЗ рднреНрд░реВрдг рдХреЗ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдХреЛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рд▓реЗрдХрд┐рди рдЕрдЧрд░ рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдПрдХ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдмреНрд░рд╛рдВрдб рд╕реЗ рдЦрд░реАрджрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рдЕрдЪреНрдЫреА рдЧреБрдгрд╡рддреНрддрд╛ рд╡рд╛рд▓реЗ рдорд╛рдирдХ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдХрднреА-рдХрднрд╛рд░ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рдЙрдкрднреЛрдЧ рдХрд░рдирд╛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
рдПрдХ рдзрд╛рд░рдгрд╛ рдпрд╣ рднреА рд╣реИ рдХрд┐ рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рдореВрдб рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдпрд╣рд╛рдВ рддрдХ тАЛтАЛрдХрд┐ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдЦреБрд╢ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдХреНрд╖рдорддрд╛ рднреА рд╣реИред рд▓реЗрдХрд┐рди рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдЦрд╛ рд░рд╣реА рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдЯреЙрдкрд┐рдВрдЧ рдХреЛ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдФрд░ рдХрдо рдкрдиреАрд░ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдиреБрдХреВрд▓рд┐рдд рдХрд░рдирд╛ рдкрд╕рдВрдж рдХрд░реЗрдВред рдпрд╣ рди рдХреЗрд╡рд▓ рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдкреНрд░рд▓реЛрднрдиреЛрдВ рдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдкреВрд░рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░реЗрдЧрд╛, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдЖрдкрдХреЛ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХрд╛ рдЙрдкрднреЛрдЧ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рднреА рдорджрдж рдХрд░реЗрдЧрд╛ред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рдкрд╣рд▓реЗ рддреНрд░реИрдорд╛рд╕рд┐рдХ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реИ, рдЙрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЖрдкрдХреЛ рдЬрдВрдХ рдлреВрдб рдХреЗ рд╕реНрдерд╛рди рдкрд░ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рднреЛрдЬрди рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛрдЧреАред
рдХреНрдпрд╛ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдореЗрдВ рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдХреЗ рдХреЛрдИ рд▓рд╛рдн рд╣реИрдВ?
рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЛрдВ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдмрд╛рдд рдХрд░рддреЗ рд╣реБрдП, рд╣рдордиреЗ рдХреБрдЫ рдРрд╕реА рдмрд╛рддреЗрдВ рд╕реВрдЪреАрдмрджреНрдз рдХреА рд╣реИрдВ рдЬрд┐рди рдкрд░ рдЖрдкрдХреЛ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реИ:
- рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдХреЛ рдПрдХ рдЖрд░рд╛рдорджрд╛рдпрдХ рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рд╡рд░реНрдЧреАрдХреГрдд рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдкреНрд░рддреНрдпрдХреНрд╖ рдпрд╛ рдЕрдкреНрд░рддреНрдпрдХреНрд╖ рд░реВрдк рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЛ рдЦреБрд╢ рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
- рдЬрдм рдЖрдк рдЗрд╕реЗ рддрд╛рдЬреА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдпрд╛ рд╕рд▓рд╛рдж рдХреЗ рд╕рд╛рде рдбрд╛рд▓рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдХреБрдЫ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рдФрд░ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
- рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЗ cravings рдХреЛ рд╢рд╛рдВрдд рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЕрдЧрд░ рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рддрд╛рдЬрд╛ рдмрдирд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЧрд░реНрдо рдкрд░реЛрд╕рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рддреЛ рдЗрд╕рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЛ рдХреЛрдИ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рднреА рдирд╣реАрдВ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
- рдЙрдЪреНрдЪ рдЧреБрдгрд╡рддреНрддрд╛ рд╡рд╛рд▓реЗ рд╕реЙрд╕ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдкрдиреЗ рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдХреЛ рдКрдкрд░ рд░рдЦреЗрдВ рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдП рдФрд░ рд╕реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЯрдорд╛рдЯрд░ рд╕реЙрд╕ рдореЗрдВ рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕рд┐рдбреЗрдВрдЯ рд▓рд╛рдЗрдХреЛрдкреАрди рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдмрджрд▓реЗ рдореЗрдВ рдХреИрдВрд╕рд░ рд╕реЗ рдкреАрдбрд╝рд┐рдд рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
- рдкрддрд▓реЗ рдХреНрд░рд╕реНрдЯ рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдмреЗрд╕ рдХрд╛ рдЪрдпрди рдХрд░рдирд╛, рдЬреЛ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдореЗрдВ рдЙрдЪреНрдЪ рд╣реИ, рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╕рд╛рдмрд┐рдд рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
- рдкрд╛рд░реНрдЯ-рд╕реНрдХрд┐рдо рдореЛрдЬрд╝реЗрд░реЗрд▓рд╛ рдЪреАрдЬрд╝ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдкрдиреЗ рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдХреЛ рдЯреЙрдк рдХрд░рдирд╛ рдкрд╕рдВрдж рдХрд░реЗрдВ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЗрд╕рдореЗрдВ рд╣рдбреНрдбреА рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо рдФрд░ рдХреБрдЫ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдХреНрд╖рдорддрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИред
рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд╣рд╛рдирд┐рдХрд╛рд░рдХ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдХреНрдпрд╛ рд╣реИрдВ?
рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдХреЗ рдмрдЬрд╛рдп рд╣рд╛рдирд┐рдХрд╛рд░рдХ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдЕрдзрд┐рдХ рд╣реИрдВред рдпрд╣рд╛рдБ рдХреБрдЫ рд╣рд╛рдирд┐рдХрд╛рд░рдХ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдХрд╛ рдПрдХ рдЯреБрдХрдбрд╝рд╛, рд╡рд╣рди рдХрд░рддреА рд╣реИ:
- рдХреБрдЫ рдЪреАрдЬрд╝реЛрдВ рдореЗрдВ рдореЛрд▓реНрдб-рд░рд┐рдкреНрдб рдмреИрдХреНрдЯреАрд░рд┐рдпрд╛ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреИрд╕реЗ рдбреЗрдирд┐рд╢ рдмреНрд▓реВ, рдХреИрдореЗрдореНрдмрд░реНрдЯ рдпрд╛ рдмреНрд░реА, рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рд▓рд┐рд╕реНрдЯреЗрд░рд┐рдпрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдпреЗ рдмреИрдХреНрдЯреАрд░рд┐рдпрд╛ рдлреНрд▓реВ рдЬреИрд╕реЗ рд▓рдХреНрд╖рдгреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдПрдХ рджреБрд░реНрд▓рдн рдмреАрдорд╛рд░реА рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдмрди рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
- рдмрд╣реБрдд рд╕рд╛рд░реЗ рдкрдиреАрд░ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдкрдиреЗ рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдХреЛ рдЯреЙрдк рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХреА рдЙрдЪреНрдЪ рдЦрдкрдд рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ, рдЬреЛ рдмрджрд▓реЗ рдореЗрдВ, рд╡рдЬрди рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдмрдиреЗрдЧреАред
- рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╛рдЪрди рддрдВрддреНрд░ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдИрд░реНрд╖реНрдпрд╛ рдпрд╛ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рднреА рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред
- рдкреЗрдкрд░реЛрдиреА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдкрдиреЗ рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдХреЛ рдЯреЙрдк рдХрд░рдирд╛ рд╣рд╛рдирд┐рдХрд╛рд░рдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЗрд╕рдореЗрдВ рд╕рдВрддреГрдкреНрдд рд╡рд╕рд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рдХреЗ рд╡рд╕рд╛ рд╣реГрджрдп рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдЪреНрдЫреЗ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЬрдм рдЕрдзрд┐рдХ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд╕реЗрд╡рди рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдпрд╣ рдЧрд░реНрднрдХрд╛рд▓реАрди рдордзреБрдореЗрд╣ рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рднреА рдмрди рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
- рдпрджрд┐ рдЖрдкрдХрд╛ рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдХрдЪреНрдЪрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдареАрдХ рд╕реЗ рдкрдХрд╛рдпрд╛ рдпрд╛ рдЧрд░реНрдо рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдЖрдо рддреМрд░ рдкрд░ рд╕рд▓рд╛рдореА, рдХреЛрд░рд┐рдЬрд╝реЛ рдпрд╛ рдкреЗрдкрд░реЛрдиреА рдЬреИрд╕реЗ рдХрдЪреНрдЪреЗ рдорд╛рдВрд╕ рдХреА рдЯреЙрдкрд┐рдВрдЧ рдХреЗ рдорд╛рдорд▓реЗ рдореЗрдВ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЗрд╕рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЛ рдЯреЙрдХреНрд╕реЛрдкреНрд▓рд╛рдЬреНрдореЛрд╕рд┐рд╕ рдирд╛рдордХ рдПрдХ рд╕рдВрдХреНрд░рд╛рдордХ рдмреАрдорд╛рд░реА рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред
рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдХреИрд╕реЗ рдЦрд╛рдПрдВ?
рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рдЖрдкрдХреЗ рдФрд░ рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИред
- рдХреЗрд╡рд▓ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдкрдХрд╛ рд╣реБрдЖ рдФрд░ рдЧрд░реНрдо рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реБрдЖ рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдЦрд╛рдПрдВ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЧрд░реНрдореА рдХреБрдЫ рдмреИрдХреНрдЯреАрд░рд┐рдпрд╛ рдХреЛ рдорд╛рд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреА рд╣реИ рдЬреЛ рдХреБрдЫ рдЯреЙрдкрд┐рдВрдЧ рдХреИрд░реА рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
- рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдХреЛ рдкреНрд░рддрд┐рд╖реНрдард┐рдд рдмреНрд░рд╛рдВрдбреЛрдВ рд╕реЗ рд╣реА рдСрд░реНрдбрд░ рдХрд░реЗрдВ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╡реЗ рдЕрдЪреНрдЫреА рдЧреБрдгрд╡рддреНрддрд╛ рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред
- рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдХреЛ рддрд╛рдЬрд╛ рд╣реА рдЦрд╛рдПрдВ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдмрд╛рдж рдореЗрдВ рдЗрд╕реЗ рдЦрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рдП рддреЛ рдпрд╣ рдмреИрдХреНрдЯреАрд░рд┐рдпрд╛ рдХреЗ рд╕рдВрдХреНрд░рдордг рдХреА рдУрд░ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
- рдпрджрд┐ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдХреЛ рдорд╛рдВрд╕ рдпрд╛ рд╢рдВрдЦ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕рдмрд╕реЗ рдКрдкрд░ рдкрд╕рдВрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░реЗрдВ рдХрд┐ рдпрд╣ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдкрдХрд╛рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИред
- рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдкрдиреЗ рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдХреЛ рдЯреЙрдк рдХрд░рдирд╛ рдкрд╕рдВрдж рдХрд░реЗрдВ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЙрдирдореЗрдВ рдПрдХ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдХреА рдЬрд░реВрд░реА рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред
- рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреВрд╕рд░реЗ рддрд┐рдорд╛рд╣реА рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдПрдХ рд╣рдж рддрдХ рдмрдЪрд╛ рдЬрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
- рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдХреЗ рдХреЗрд╡рд▓ рдПрдХ рдпрд╛ рджреЛ рд╕реНрд▓рд╛рдЗрд╕ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреА рд╕рд┐рдлрд╛рд░рд┐рд╢ рдХреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рдПрдХ рд╕рдВрдкреВрд░реНрдг рдЦрд╛рдиреЗ рдХреА рддреБрд▓рдирд╛ рдореЗрдВ рдПрдХ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╣реИред
- рдХреЛрд▓реНрдб рдореАрдЯ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдЯреЙрдк рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд░рд╣реЗрдЬ рдХрд░реЗрдВред
- рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд░рд╣реЗрдЬ рдХрд░реЗрдВ рдЬреИрд╕реЗ рдХрд┐ рдмреНрд░реА, рдХреИрдореЗрдореНрдмрд░реНрдЯ рдпрд╛ рдбреИрдирд┐рд╢ рдмреНрд▓реВ рдЬреИрд╕реЗ рдореЛрд▓реНрдб-рд░рд┐рдкреНрдб рдкрдиреАрд░ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд▓рд┐рд╕реНрдЯреЗрд░рд┐рдпрд╛ рдмреИрдХреНрдЯреАрд░рд┐рдпрд╛ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред
- рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЗ рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдХреЛ рдкрд░рдореЗрд╕рди рдпрд╛ рдЪреЗрдбрд░ рдЪреАрдЬрд╝ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕рдмрд╕реЗ рдКрдкрд░ рд╣реИред рдпреЗ рд╣рд╛рд░реНрдб рдкрдиреАрд░ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╣реИрдВ рдЬрд┐рдирдореЗрдВ рдХрдо рдкрд╛рдиреА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЗрд╕ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдПрдХ рдорд╛рдЗрдХреНрд░реЛрдмрд┐рдпрд▓ рдЧрдарди рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛ рдХрдо рд╣реЛрддреА рд╣реИред
рд╣рдореЗрдВ рдкрддрд╛ рдЪрд▓рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдПрдХ рдЖрдХрд░реНрд╖рдХ рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЗрд╕реЗ рдПрдХ рд╣рдж рддрдХ рдмрдЪрд╛ рдЬрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рд╣рд╛рд▓рд╛рдБрдХрд┐, рдпрджрд┐ рдЖрдк рдкрд┐рдЬрд╝реНрдЬрд╝рд╛ рдкреНрд░реЗрдореА рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ cravings рдХреЛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдирд╣реАрдВ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдХрднреА-рдХрднрд╛рд░ рдЧрд░реНрдо рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдХреЛрдИ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЙрд▓реНрд▓рд┐рдЦрд┐рдд рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рддрд░реАрдХреЛрдВ рдХреЛ рдзреНрдпрд╛рди рдореЗрдВ рд░рдЦрддреЗ рд╣реБрдП рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдХреЗ рдЕрдкрдиреЗ рд╕реНрд▓рд╛рдЗрд╕ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рдкрд░ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдХрд░реЗрдВред рднреЛрдЬрди рдХрд╛ рдЖрдирдВрдж рд▓реЗрдВ!