पीरियड्स, प्रीनेटल, प्रेग्नेंसी और ब्रेस्टफीडिंग के बारे में सबकुछ आपको जानना चाहिए

सामग्री:

एक बच्चा आपके दिल में एक ऐसी जगह भर देता है जिसे आप कभी नहीं जानते थे कि वह खाली था। एक 9 महीने की बच्ची की माँ होने के नाते मुझे इतनी खूबसूरत चीजें सिखाई गई हैं जो मुझे पहले नहीं पता थीं। मेरे बच्चे के साथ गर्भवती होना और अब उसे अपनी बाहों में रखना सबसे असली बात है और हर माँ अपने बच्चों के साथ ऐसा ही महसूस करती है। एक स्वस्थ जीवन शैली और आदतें होने से गर्भ धारण करने में तेजी से मदद मिलेगी। मैंने कई महिलाओं को (खुद को भी) लंबे समय तक प्रयास किए बिना स्वाभाविक रूप से गर्भ धारण करते देखा है। हम यहां कुछ आदतों और दिनचर्या पर चर्चा करेंगे।

1. अपने मासिक धर्म चक्र को जानें चाहे वह 28 दिन का हो या 35 दिनों का चक्र। हमारे पास Google Play store Apple स्टोर पर बहुत सारे एप्लिकेशन उपलब्ध हैं। पीरियड कैलेंडर सबसे अच्छा है। अपनी अवधि के पहले दिन पर ध्यान दें। आपकी अवधि के 10 वें दिन से, आपके पास गर्भ धारण करने की संभावना है। ओवुलेशन डे वह दिन है, जब अंडाशय में से एक से अंडा निकलता है। तेजी से गर्भधारण करने के लिए सेक्स करने का यह सबसे अच्छा समय है। यह दिन आम तौर पर 14 वें दिन पड़ता है यदि आप 28-दिवसीय चक्र कर रहे हैं।
2. हर महिला जो बच्चे पैदा करना चाहती है, उसे स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ प्रीनेटल और नियमित जांच करानी चाहिए। साथ ही शराब पीना और धूम्रपान छोड़ दें। डॉक्टर प्रीनेटल का सुझाव देंगे, क्योंकि यह भ्रूण के विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। प्रीनेटल पूरक हैं जो आप गर्भावस्था से पहले लेते हैं। गर्भावस्था के दौरान और बाद में ये पूरक भी आवश्यक हैं। यदि आप हरी पत्तेदार सब्जियां, दूध और मांस जैसे मांसाहारी खाद्य पदार्थ लेते हैं तो आप उन्हें प्राकृतिक रूप में भी ले सकते हैं।
3. गर्भावस्था के लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग होते हैं। सबसे पहला और महत्वपूर्ण समय आपकी अवधि को याद कर रहा है। यदि एक सप्ताह के बाद भी आपकी अवधि नहीं बढ़ती है, तो गर्भावस्था की पुष्टि करने के लिए डॉक्टर को देखने के लिए एक अच्छा समय है। मतली, भूख, थकान अन्य लक्षण हैं।
4. एक बार जब आप गर्भवती हो जाती हैं, तो धूम्रपान छोड़ना और पूरी तरह से पीना स्वस्थ दिनचर्या रखें। चॉकलेट और कॉफी में मौजूद कैफीन के सेवन में कटौती करें। कैफीन माँ और भ्रूण दोनों के लिए पचने में समय लेता है। गर्भावस्था के दौरान हर गुजरते दिन के साथ पाचन धीमा होता है।
5. वायु प्रदूषण से बचने के लिए यातायात और सार्वजनिक स्थानों से दूर रहना सबसे अच्छा है। घर के अंदर रहना, योग, ध्यान, संगीत और घूमना गर्भावस्था के दौरान मानसिक स्वास्थ्य में बहुत मदद करेगा।
6. आपके बच्चे और आपके स्वास्थ्य की वृद्धि को जानने के लिए नियमित जांच और स्कैन बहुत महत्वपूर्ण हैं। एम्नियोटिक थैली वह जगह है जहाँ बच्चा गर्भ में रहता है। कुछ माताओं को एक समस्या है जहां एमनियोटिक द्रव का स्तर कम हो जाता है जो भ्रूण के अस्तित्व के लिए खतरनाक है। आप केवल स्कैन के माध्यम से एम्नियोटिक द्रव के स्तर को जान सकते हैं और डॉक्टर स्तरों के आधार पर सबसे अच्छा समाधान सुझाएंगे।
7. पहले दिन से, आपके दिमाग में यह एक बात है कि चाहे आप एक कामकाजी पेशेवर हों या घर में रहने वाली माँ- अपने बच्चे को विशेष रूप से स्तनपान कराने के लिए। कृपया बाजार में आसानी से उपलब्ध पाउडर का उपयोग न करें। स्तनपान बच्चे की प्रतिरक्षा में मदद करता है और यह आपके और आपके बच्चे के बीच एक मजबूत बंधन भी विकसित करता है। जब आप नर्सिंग कर रहे हों तो हमेशा अपने बच्चे को देखें। बेबी आपकी तरफ देखेगा और इसी तरह वे हर गुजरते दिन के साथ आप पर ज्यादा भरोसा करने लगते हैं।
8. बच्चे के जन्म के बाद, स्वस्थ होने के लिए अगले छह महीनों के लिए सप्लीमेंट लें। क्योंकि प्रसव के बाद, शरीर को पहले की स्थिति में वापस आने की आवश्यकता होती है और अपने और बच्चे की देखभाल करने में समय और ऊर्जा लगती है।
9. यादगार पल बनाने और अपने बच्चे को दिखाने के लिए तस्वीरें लेने के लिए मत भूलना। उन्हें बताएं कि आप उन्हें पाकर बहुत खुश हैं।

मैं एक 26 वर्षीय खुश पत्नी और माँ हूँ। एक खुश और सुरक्षित गर्भावस्था और एक अद्भुत बच्चा हो।

अस्वीकरण: इस पोस्ट के भीतर व्यक्त किए गए विचार, राय और स्थिति (किसी भी रूप में सामग्री सहित) अकेले लेखक के हैं। इस लेख के भीतर किए गए किसी भी बयान की सटीकता, पूर्णता और वैधता की गारंटी नहीं है। हम किसी भी त्रुटि, चूक या अभ्यावेदन के लिए कोई दायित्व स्वीकार नहीं करते हैं। इस सामग्री के बौद्धिक संपदा अधिकारों की जिम्मेदारी लेखक के पास रहती है और बौद्धिक संपदा अधिकारों के उल्लंघन के संबंध में कोई भी दायित्व उसके पास रहता है।