पांच बच्चे सोते हैं

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शिशु की नींद के बारे में इतनी परस्पर विरोधी सलाह और 'नियम' हैं कि माताओं की स्वाभाविक अंतर्ज्ञान और सामान्य समझ को कमज़ोर करते हैं।

सारा तनावग्रस्त और चिंतित है। वह मुझसे कहती है, "मैं अपनी बच्ची को सुबह 7 बजे खाना खिलाने के लिए नहीं उठा सकती।"

मैं पूछता हूं, "उसने आखिरी बार कब खिलाया?"

शरारती नाना

उल्लू खाना: अपने बच्चे को स्तनपान कराने के लिए खुद को खिलाना

यह पता चला है कि सारा का दो सप्ताह का बच्चा 5.30 बजे खिलाया गया था, और एक नवजात शिशु होने के नाते, उसे खिलाने और सोने के लिए वापस जाने में लगभग एक घंटा लगा। इसका मतलब है कि वह केवल आधे घंटे के लिए सो रही थी जब सारा ने उसे अगले भोजन के लिए जगाने की कोशिश की। यह पता चला कि सारा की चिंता का स्रोत उसकी कॉफी टेबल पर एक किताब थी: उसने सलाह दी कि उसके बच्चे को आखिरी बार जो भी खिलाया जाए, वह सुबह 7 बजे से अपनी दिनचर्या शुरू कर दे। अब वह चिंतित थी कि दिनचर्या मिश्रित हो जाएगी और फिर वह अपने बच्चे को बुरी नींद की आदतों के लिए तैयार कर लेगी।

शिशु की नींद के बारे में इतनी परस्पर विरोधी सलाह और 'नियम ’हैं कि माताओं की स्वाभाविक अंतर्ज्ञान और सामान्य समझ को कम कर देता है कि मैं कुछ सामान्य शिशु नींद के मिथकों का भंडाफोड़ करना चाहता हूं।

आपको अपना दिन सुबह 7 बजे से शुरू करना होगा, जो भी आपके बच्चे को आखिरी बार खिलाया गया हो

आपके पास यहां दो विकल्प हैं जो समझ में आते हैं। आप अपना खुद का दिन सुबह 7 बजे शुरू कर सकते हैं: उठो और स्नान करो (आपके पास अपने बाल धोने का समय भी हो सकता है) और नाश्ता खाएं, या आज रात का खाना भी तैयार करें या अपने बच्चे के सोते समय धोने का भार उठाएं।

या आप कवर के नीचे से झपकी ले सकते हैं और अपने बच्चे के जागने तक कुछ झोंके पकड़ सकते हैं। यह अनावश्यक तनाव पैदा कर सकता है और एक सोते हुए बच्चे को जगाने के लिए समय की बर्बादी हो सकती है जो अभी एक घंटे पहले खिलाया गया था, और जो शायद वैसे भी अच्छी तरह से नहीं खिलाएगा, अगर वह भूखा नहीं है।

शिशुओं को दिन में दो घंटे तक सोना चाहिए

शिशुओं, हम सभी की तरह, अलग-अलग नींद की आवश्यकताओं वाले व्यक्ति हैं। ये विकास के चरणों, बीमारी और पर्यावरण के अनुसार बदलेंगे। एक अभिभावक के रूप में, आप जानते हैं कि क्या आपका शिशु जागने के साथ-साथ एक हल्की नींद के चक्र में आ गया है, लेकिन कुछ मदद कर सकता है, या वह 45 मिनट या एक घंटे की नींद के बाद उठने और खेलने में खुश होगा। यदि आप रिसेटिंग का प्रयास करते हैं, तो अपने आप को एक समय सीमा दें - कहते हैं, 10 मिनट - फिर, यदि आपका बच्चा सोने नहीं जा रहा है, तो उसे उठो और खेलो, टहलने जाओ, उससे बात करो और मज़े करो। यह पूरे दिन एक अंधेरे कमरे में खड़े रहने का कोई मतलब नहीं है, अपने बच्चे को सोने के लिए कोशिश कर रहा है, खासकर यदि आप आधे घंटे का समय बिताते हैं और आपका बच्चा अतिरिक्त पंद्रह मिनट के लिए सोता है। जैसा कि तीन में से एक माँ ने कहा, “मैंने अपना पहला बच्चा सोने के लिए बहुत समय बिताया। काश मैंने इसे आनंद लेते हुए बिताया होता। ”

अपनी बाहों में सो रही है, एक स्लिंग, एक प्रैम या कार 'उचित' नींद नहीं है

कुछ 'विशेषज्ञों' का दावा है कि कोई भी नींद जो खाट में नहीं है वह 'जंक फूड' की तरह 'जंक स्लीप' है और यह आपके बच्चे, विशेष रूप से उसके छोटे मस्तिष्क को ताज़ा नहीं करेगी। लेकिन नींद तो नींद है। एक बच्चा जो काफी लचीला होता है, जहां वह सोता है, वह उस व्यक्ति की तुलना में बहुत आसान होता है, जो कभी भी घर में एक अंधेरे कमरे में सोता है, उसकी खाट में। जब आप पहले बच्चे के साथ हर नींद के लिए घर प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं, यदि आपके एक से अधिक बच्चे हैं, तो यह बहुत अवास्तविक है: यदि आपके पास प्रबंधन करने के लिए एक स्कूल पिक-अप है, तो आपका बच्चा लगभग निश्चित रूप से सोने के लिए अभ्यस्त हो जाएगा ' चाल '।

इसके अलावा, यदि आपका बच्चा एक प्रैम, एक गोफन या अपनी बाहों में सोता है, तो सोते समय उसकी गति, उसके वेस्टिबुलर उपकरण को विकसित करने में मदद कर रही है, आंतरिक कान के अंदर नहरों की एक श्रृंखला है, जैसे कि द्रव उनके ऊपर चलता है (आंदोलन के साथ) तंत्रिका तंत्र को संदेश भेजें जो भाषण और भाषा के विकास, संतुलन और संवेदी एकीकरण (ध्वनि, आंदोलन, स्वाद, गंध और दृश्य उत्तेजनाओं की सभी संवेदनाओं की समझ) के विकास में मदद करता है।

आपको अपने बच्चे को सोने के लिए कभी भी रॉक नहीं करना चाहिए

शिशुओं को शांत करने और बसाने का यह तरीका पीढ़ियों से रहा है, इसलिए इसमें कुछ हो सकता है, क्या आपको नहीं लगता? जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, आंदोलन आपके बच्चे के विकास के लिए सहायक है और, द वाइटल टच के लेखक, अमेरिकी मनोवैज्ञानिक शेरोन हेलर के अनुसार, कई शिशुओं को रॉकिंग की लालसा हो सकती है यदि माताओं में गतिहीन गर्भधारण होता है, और उनके बच्चों को पहले से ही वेस्टिबुलर विकास के लिए आंदोलन के कम अवसर होते हैं। जन्म।

जैसे-जैसे आपका बच्चा बढ़ता है, आप उसे हिलाते हुए सोने के लिए हिलाया जा सकता है, जब वह जाग रही होती है, और एक आरामदायक क्यू के रूप में कोमल संगीत पेश करती है, धीरे-धीरे कम रॉक करती है। बाद में, यदि आप चाहें तो आप संगीत की मात्रा को कम कर सकते हैं।

आपको अपने बच्चे को सोने के लिए कभी स्तनपान नहीं कराना चाहिए

यह बहुत तनाव का कारण बनता है, क्योंकि यह एक आराम से बच्चे के स्तन पर गिरने के लिए पूरी तरह से सामान्य है। क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि आपके साथी के लिए सब कुछ छीन लिया गया है, फिर बोला जा रहा है और कहा, "बिस्तर पर अपनी खुद की तरफ ले जाएँ, हम 'बुरी आदतों' का निर्माण कर रहे हैं?" वास्तव में, ब्रेस्टमिल्क में अद्भुत विश्राम रसायन होते हैं? आपके 'नाइट टाइम' दूध (मेलाटोनिन और न्यूक्लियोटाइड्स) में अलग-अलग हार्मोन और प्रोटीन होते हैं, जो नींद के प्रभाव को मजबूत करते हैं। इससे पता चलता है कि आपका शिशु रात में खाना खाने के बाद सीधे क्यों सो जाएगा। इसलिए, यह जागने का कोई मतलब नहीं है। सुस्त बच्चा जो स्वाभाविक रूप से शांत और तनावमुक्त होता है।

और अगर आप 'बुरी आदतों' के बारे में चिंतित हैं, तो ध्यान रखें: आपका बच्चा 18 साल की उम्र में एक गर्म स्तन तक छीनना पसंद कर सकता है - लेकिन यह आपका नहीं होगा!

पिंकी मैकके स्लीपिंग लाइक ए बेबी की लेखिका हैं - शिशुओं और बच्चों के लिए सरल नींद समाधान ।