खाद्य पदार्थ या शरीर के अंग? अपने बच्चों को स्वस्थ रखने के लिए 12 अनोखे उपाय!

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रसदार संतरे, सुगंधित मशरूम या निविदा कुरकुरे अखरोट - आप इन खाद्य पदार्थों की अच्छाई का कितना भी समर्थन करें, आपका बच्चा एक चेहरा बनाता है। वह बर्गर, पिज्जा और आलू के चिप्स के लिए है! बच्चों को फल और सब्जियां खाने का महत्व समझाना हर माता-पिता का प्रतिबंध है। यही कारण है कि हम आपको विभिन्न खाद्य समूहों के बारे में न केवल उन्हें सिखाने के लिए एक अभिनव तरीका लाए हैं, बल्कि उन्हें स्वास्थ्य के गुलाबी रंग में भी रखते हैं!

बच्चों में उधम मचाते रहने की जन्मजात प्रवृत्ति होती है, खासकर उनके शुरुआती वर्षों में। क्या बुरा है, वे अस्वास्थ्यकर सभी चीजों की ओर आकर्षित होने लगते हैं! इस बात को ध्यान में रखते हुए, बाल विशेषज्ञों ने अपने बच्चों को फल और सब्जियों में रुचि लेने के लिए एक स्वर्ण मंत्र दिया है - अन्यथा "बोरिंग" खाद्य पदार्थ जो सबसे ज्यादा खराब होते हैं! जब आप अपने बच्चे को इन 12 खाद्य पदार्थों को खाने के लिए प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको केवल इसे शरीर के अंग के साथ जोड़ना होगा।

लेकिन रुको, यहाँ जादू है - प्रश्न में खाद्य पदार्थ वास्तव में सीधे शरीर के उस हिस्से को फायदा पहुंचाते हैं जो वे मिलते जुलते हैं!

1. गाजर और आँख

अकारण समान, एह? एक कटा हुआ गाजर एक मानव आंख की तरह बहुत कुछ दिखता है। लेकिन गाजर को मसलने से आँखों में रक्त प्रवाह भी बढ़ता है! गाजर बीटा-कैरोटीन, विटामिन ए, विटामिन सी, फ्लेवोनोइड और फाइटोकेमिकल्स में बेहद समृद्ध हैं - ये सभी आपके बच्चे की आंखों को उत्तम स्वास्थ्य में रखते हैं। आरंभ करने के लिए इस गाजर और क्रैनबेरी केक का प्रयास करें - इसे तैयार करने में आधे घंटे से भी कम समय लगता है!

2. एवोकैडो और गर्भ

कभी गर्भावस्था के दौरान एक एवोकैडो को देखा और इसे अजीब तरह से अपने गर्भ के अंडाकार आकार के समान पाया? क्या होगा अगर हम आपको बताएं कि एवोकैडोस ​​भी खिलने से पकने वाले फल तक बढ़ने में लगभग नौ महीने लगते हैं? यहाँ अधिक है - वे वास्तव में प्रजनन स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं! वे फोलिक एसिड का एक अच्छा स्रोत हैं जो जन्मजात असामान्यताओं को रोकता है। आपके बच्चों के लिए भी, वे हार्मोन को संतुलित करने, स्वस्थ वजन बनाए रखने और यहां तक ​​कि कैंसर को रोकने में मदद कर सकते हैं। चिकन के साथ अविश्वसनीय स्वाद Avocados; बस इस एवोकैडो और चिकन लपेट में एक चुपके से ले लो। यह आपके बच्चे के गर्मी की छुट्टी के नाश्ते के लिए एकदम सही है!

3. टमाटर और दिल

नहीं, हम इसे केवल लाल रंग पर आधारित नहीं कर रहे हैं। टमाटर, जिसमें मानव हृदय की तरह ही चार कक्ष होते हैं, वर्णक लाइकोपीन के समृद्ध स्रोत हैं - कोरोनरी हृदय रोग को रोकने में एक महान मदद करते हैं! इसके अलावा, टमाटर में फोलेट लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में मदद करता है जो रक्त में ऑक्सीजन के परिवहन में मदद करता है, इस प्रकार स्वस्थ रक्त परिसंचरण सुनिश्चित करता है। इस शाम, अपने छोटे लोगों के लिए इस गर्म और हार्दिक टमाटर का सूप बनाएं!

4. अखरोट और दिमाग

अखरोट मस्तिष्क की सच्ची-प्रतियां हैं; वह समानता कोई संयोग नहीं है! वे ओमेगा -3 फैटी एसिड के समृद्ध स्रोत हैं जो बच्चों में मस्तिष्क के विकास को प्रोत्साहित करते हैं। इसके अलावा, अखरोट मस्तिष्क समारोह के लिए 3 दर्जन से अधिक न्यूरॉन-ट्रांसमीटर विकसित करने में मदद करता है! इन स्वादिष्ट कॉफी अखरोट मफिन पर कण्ठ करने का सही कारण।

5. अंगूर और फेफड़े में एल्वियोली

अंगूर का शाखाओं से पुराना संबंध है - यही कारण है कि हमारे पास एक अंगूर है। लेकिन क्या आपने कभी महसूस किया है कि वे एल्वियोली की शाखाओं के समान कैसे दिखते हैं, हमारे फेफड़ों में सबसे तीक्ष्ण वायु होती है? हमारे एल्वियोली ऑक्सीजन को फेफड़ों से रक्तप्रवाह में पारित करने की अनुमति देते हैं। अंगूर का नियमित सेवन उन्हें क्रम में रखने और फेफड़ों के कैंसर, वातस्फीति और एलर्जी के खतरे को कम करने में मदद करता है। इस सूजी हलवा को केले और अंगूर के साथ पहले से ही शुरू करने का समय!

6. मशरूम और कान

एक आधे कटा हुआ मशरूम को देखो और मानव कान के साथ समानता स्पष्ट है। लेकिन वास्तव में दिलचस्प हिस्सा यह है कि मशरूम में विटामिन डी होता है - स्वस्थ हड्डियों के विकास और सुनने की क्षमताओं के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व। वे कान में तीन छोटी हड्डियों के लिए विशेष रूप से अच्छे होते हैं जो ध्वनि को मस्तिष्क तक पहुंचाते हैं। इस मशरूम मीटबॉल नूडल्स को कोड़ा; बच्चे इसे गोद लेंगे!

7. अजवाइन और हड्डियाँ

अजवाइन की लंबी, दुबली डंठल

क्या वे हमारी हड्डियों की संरचना की तरह नहीं दिखते? यह बेहतर हो जाता है - अजवाइन विशेष रूप से हड्डी की ताकत को लक्षित करता है! यह सिलिकॉन और विटामिन के से भरपूर होता है - ये दोनों स्वस्थ जोड़ों और हड्डियों के लिए आवश्यक हैं। क्या आप जानते हैं कि हड्डियां 23% सोडियम से बनी होती हैं और यह अजवाइन सोडियम का भी एक बड़ा स्रोत है? दोहरा झटका!

8. शकरकंद और अग्न्याशय

शकरकंद सिर्फ मानव अग्न्याशय की तरह नहीं दिखते हैं, वे अग्न्याशय की तरह भी काम करते हैं! मधुमेह रोगियों के ग्लाइसेमिक इंडेक्स को संतुलित करके और बीटा-कैरोटीन की आपूर्ति करके, शकरकंद आपके बच्चे के सभी ऊतकों को नुकसान से बचाते हैं। भूलने के लिए नहीं, वे इतने स्वादिष्ट हैं कि आपका पाचन तंत्र वैसे भी खुश है! क्या आपने अभी तक स्वीट पोटैटो खीर बनाने की कोशिश की है?

9. अदरक और पेट

यदि आपने पहले यह कनेक्शन नहीं बनाया है, तो भी यह चित्र निश्चित रूप से बदल गया है, है ना? अदरक न केवल पेट की तरह दिखता है, बल्कि पाचन में भी सहायक होता है! इसमें मतली और उल्टी को रोकने और गति बीमारी को ठीक करने की क्षमता भी है। विशेष बोनस - यह आंत्र ट्यूमर की विकास दर को धीमा कर देता है। हम आपके परिवार के लिए इस स्वादिष्ट सुक्कु (सूखी अदरक) कुहजाम्बु की सलाह देते हैं; इसमें जायके का अद्भुत मिश्रण है।

10. केला और स्माइल

एक केला खाने से आपके बच्चे खुश हो जाएंगे और उनके चेहरे पर मुस्कान ला देंगे। हमें विश्वास मत करो? खैर, यह कोई सरासर मौका नहीं है कि केला एक मुस्कान जैसा दिखता है; इस फल में ट्रिप्टोफैन नामक एक एमिनो एसिड होता है जो सेरोटोनिन नामक न्यूरोट्रांसमीटर में परिवर्तित हो जाता है - जो मस्तिष्क में रासायनिक क्रिया करने वाला एक मूड है! केले को वास्तव में अवसाद रोधी दवाओं के रूप में कहा जा सकता है, क्योंकि वे मस्तिष्क में सेरोटोनिन उत्पादन के स्तर को समायोजित करते हैं। यदि आप अभी भी अनिश्चित हैं, तो आज ही इन केले फ्रिटर्स को पकाएं और प्रतिक्रियाओं की प्रतीक्षा करें।

11. जिनसेंग रूट और मानव शरीर

औषधीय जिनसेंग मूल में इसकी अच्छाई सभी जगह लिखी गई है; यह संपूर्ण रूप से मानव शरीर जैसा दिखता है! ठीक है, क्योंकि यह आपके समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने और बीमारियों की एक विशाल श्रृंखला से निपटने के लिए एक समग्र इलाज है। वास्तव में, कई पुनरोद्धार करने वाले मल्टीविटामिन सप्लीमेंट्स के निर्माण के हिस्से के रूप में जिनसेंग है।

12. किडनी बीन्स और किडनी

एक नाम में क्या है, आप पूछें? काफी कुछ ऐसा लगता है! हमारे पसंदीदा लाल किडनी बीन्स मानव किडनी के आकार के होते हैं क्योंकि वे वास्तव में किडनी के कार्य को बनाए रखने में मदद करते हैं! ऐसा इसलिए है क्योंकि इनमें मोलिब्डेनम होता है जो आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है। पनीर के साथ इस मनोरम लाल किडनी बीन ढोकला को क्यों नहीं आज़माया जाता है - हमारे मम्मी शेफ की एक रेसिपी जो स्वाद में दिव्य है जैसा लगता है!

आकर्षक, है ना? विभिन्न खाद्य पदार्थों की अच्छाई के लिए प्रकृति के भीतर निहित है! अब आपको बस इतना करना है कि इस पृष्ठ का प्रिंट आउट ले लें, संबंधित व्यंजनों को कोड़े में डाल दें, मम्मा के विशेष ब्रांड प्यार का एक बड़ा डॉल जोड़ें और बिंगो। हम गारंटी देते हैं कि आपके पास घर पर एक फल एफ़ वीजीज़ प्रेमी होगा!