शिशुओं को बादाम का दूध देना - क्या यह सुरक्षित है?

सामग्री:

इस लेख में

• बादाम दूध क्या है?
• क्या आप बादाम का दूध शिशुओं को दे सकते हैं?
• बादाम दूध का पोषण मूल्य
• किस उम्र में आप बच्चे को बादाम का दूध दे सकते हैं?
• शिशुओं के लिए बादाम दूध के स्वास्थ्य लाभ
• आप अपने बच्चे को बादाम दूध कैसे दे सकते हैं?
• शिशुओं के लिए बादाम दूध का दैनिक सेवन
• स्तन दूध के साथ बादाम दूध की तुलना
• गाय के दूध के साथ बादाम दूध की तुलना
• बादाम दूध पकाने की विधि शिशुओं 1-वर्षीय या अधिक के लिए
• पूछे जाने वाले प्रश्न

दूध आपके बच्चे के आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, चाहे वह स्तन का दूध हो या फॉर्मूला दूध। हालाँकि, जैसे-जैसे आपका बच्चा बढ़ता है आप अन्य विकल्पों के साथ-साथ गाय का दूध, सोया या बादाम दूध भी आज़मा सकते हैं। यदि आप अपने बच्चे को बादाम का दूध देने पर विचार कर रहे हैं तो आप सही जगह पर हैं। यहाँ निम्नलिखित लेख में, हम बादाम का दूध बच्चों को देने के लिए और अधिक चर्चा करेंगे।

बादाम दूध क्या है?

जैसा कि नाम से पता चलता है कि बादाम का दूध दूध है जो बादाम से प्राप्त होता है। यह दूध पानी, चीनी और अन्य एड-ऑन के साथ बादाम पीसकर प्राप्त किया जाता है। हाल के दिनों में बादाम के दूध ने लोकप्रियता हासिल की है और इस तरह कई माता-पिता अपने बच्चों के लिए बादाम के दूध का सेवन कर रहे हैं।

क्या आप बादाम का दूध शिशुओं को दे सकते हैं?

क्या बादाम का दूध बच्चों के लिए अच्छा है? इसका जवाब हां है, यह शिशुओं के लिए अच्छा है। आप अपने बच्चे को बादाम का दूध दे सकते हैं लेकिन बारह महीने की उम्र से पहले नहीं। यदि कुछ कारणों के कारण आप स्तनपान नहीं कर पा रहे हैं, तो एक बच्चे से कम उम्र के बच्चे के लिए फार्मूला मिल्क एक बेहतरीन विकल्प है। हालांकि, यदि आपका बच्चा एक वर्ष से अधिक का है, तो आप सुरक्षित रूप से अपने बच्चे को बादाम का दूध दे सकती हैं।

बादाम दूध का पोषण मूल्य

बादाम पोषण का एक पावरहाउस हैं और 100 ग्राम बादाम लगभग 570 कैलोरी प्राप्त कर सकते हैं। यहाँ आपको 100 ग्राम बादाम मिल सकते हैं:

• कार्बोहाइड्रेट-22g
• प्रोटीन-20 ग्राम
• वसा-50g
• आहार तंतु- 12 ग्रा

बादाम विटामिन ई, विटामिन ए, पोटेशियम, सोडियम, कैल्शियम और विभिन्न अन्य विटामिन और खनिजों में भी समृद्ध हैं।

किस उम्र में आप बच्चे को बादाम का दूध दे सकते हैं?

आप अपने बच्चे को एक साल का होने के बाद बादाम का दूध देना शुरू कर सकते हैं और उससे पहले नहीं। बादाम का दूध कैल्शियम और विटामिन डी का एक बड़ा स्रोत है और इस प्रकार यह आपके बढ़ते बच्चे की हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है; हालांकि, बादाम के दूध में प्रोटीन की कमी होती है। इसलिए, यदि आपके बच्चे को अन्य खाद्य पदार्थों से पर्याप्त पोषण और प्रोटीन मिल रहा है तो आप अपने बच्चे के आहार में बादाम का दूध शामिल कर सकती हैं।

शिशुओं के लिए बादाम दूध के स्वास्थ्य लाभ

शिशुओं के लिए बादाम के दूध के कुछ स्वास्थ्य लाभ इस प्रकार हैं:

• जिन बच्चों को डेयरी एलर्जी है, उनके लिए बादाम का दूध एक बेहतरीन विकल्प है।
• बादाम चेक के तहत कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में सहायक होते हैं।
• बादाम में राइबोफ्लेविन और एल-कार्निटाइन होता है, जो शिशुओं में बेहतर मस्तिष्क विकास में सहायक होता है।
• बादाम में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है और इस प्रकार ये आपके शिशु को मधुमेह जैसी चिकित्सा स्थितियों से बचाने में बहुत प्रभावी होते हैं।

आप अपने बच्चे को बादाम दूध कैसे दे सकते हैं?

बारह महीने की उम्र में, आप अपने बच्चे को नट्स देना शुरू कर सकती हैं और बादाम भी एक अच्छा विकल्प है। बादाम को आप बादाम दूध के रूप में भी दे सकते हैं। आप एक छोटा सा हिस्सा देकर या अपने छोटे से नाश्ते के रूप में शुरुआत कर सकते हैं। आप बादाम के दूध के साथ फूलगोभी जैसी सब्जियों को भी प्यूरी कर सकते हैं और इसे अपने बच्चे को दे सकते हैं। बादाम का दूध सब्जियों, दलिया या स्मूदी में भी मिलाया जा सकता है।

शिशुओं के लिए बादाम दूध का दैनिक सेवन

बादाम का दूध या किसी भी तरह का दूध एक साल के बच्चे के मुख्य भोजन का विकल्प नहीं बन सकता है और इस तरह इसे केवल पूरक आहार के रूप में दिया जाना चाहिए। यदि आप अपने बच्चे के लिए बादाम दूध या किसी अन्य दूध का विकल्प चुनते हैं तो आपको एक दिन में दो से तीन सर्विंग्स या 16 से 24 औंस दूध से अधिक नहीं लेना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके बच्चे के आहार में दूध की इन मात्राओं से अधिक उसे कम भूख देगा और कम ठोस खाद्य पदार्थ खाएगा, जिसका अर्थ है कि आपके बच्चे को अपने आहार से पर्याप्त लोहा नहीं मिलेगा।

स्तन दूध के साथ बादाम दूध की तुलना

स्तन का दूध आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा दूध है क्योंकि इसमें छह महीने की उम्र तक बच्चे द्वारा आवश्यक सभी आवश्यक पोषक तत्व होते हैं और यह एक वर्ष की आयु तक बहुत अधिक पोषण लाभ प्रदान करता है। एक बच्चे को केवल छह महीने तक स्तन का दूध पीना चाहिए और ठोस खाद्य पदार्थ स्तन के दूध को धीरे-धीरे बदल सकते हैं, हालांकि, आपके बच्चे को एक वर्ष की आयु तक किसी भी प्रकार का दूध नहीं देना चाहिए।

गाय के दूध के साथ बादाम दूध की तुलना

बादाम का दूध विटामिन ए और डी का एक बड़ा स्रोत है और इस प्रकार यह उन बच्चों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो लैक्टोज असहिष्णु हैं। हालांकि, गाय के दूध की तुलना में बादाम का दूध कैल्शियम और प्रोटीन में कम होता है। इसलिए, यदि आपके बच्चे को डेयरी एलर्जी है, तो आप अपने बच्चे को बादाम का दूध देने पर विचार कर सकती हैं।

बादाम दूध पकाने की विधि शिशुओं 1-वर्षीय या अधिक के लिए

क्या आप सोच रहे हैं कि बच्चों के लिए बादाम दूध कैसे बनाया जाए? यहाँ हम आपके लिए नुस्खा है:

तुम क्या आवश्यकता होगी

• बादाम
• दूध
• इलायची पाउडर / केसर
• चीनी

तैयार कैसे करें

• कुछ बादाम रात भर भिगोएँ। त्वचा निकालें और उन्हें थोड़ा दूध मिलाकर एक चिकनी पेस्ट में मिलाएं।
• पैन में थोड़ा दूध उबालें और फिर इसमें बादाम का पेस्ट मिलाएं।
• कुछ समय के लिए पकाएं और फिर स्वाद के लिए केसर या इलायची पाउडर डालें।
• स्वाद के लिए चीनी जोड़ें।

आप अपने बच्चे को बादाम का दूध दे सकते हैं।

पूछे जाने वाले प्रश्न

1 साल के बच्चों के लिए बादाम के दूध के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न यहाँ दिए गए हैं:

1. क्या बच्चे फॉर्मूला के बजाय बादाम का दूध पी सकते हैं?

बादाम का दूध बच्चों को पूरक के रूप में दिया जा सकता है, लेकिन यह स्तन के दूध या फार्मूला दूध की जगह नहीं ले सकता। ऐसा इसलिए है क्योंकि सूत्र दूध में पोषक तत्व होते हैं जो आपके बच्चे के स्वस्थ विकास और विकास के लिए आवश्यक होते हैं और बादाम के दूध में इन आवश्यक पोषक तत्वों की कमी होती है।

2. क्या अखरोट के एलर्जी वाले बच्चे के लिए बादाम का दूध हानिकारक है?

कुछ बच्चों को नट्स से एलर्जी होती है और बादाम का दूध बादाम से बनाया जाता है, जो नट्स होते हैं। इसलिए, यदि आपके बच्चे को अखरोट से एलर्जी है, तो उसे बादाम का दूध देना एक बुरा विचार है।

3. क्या बादाम का दूध वसा का अच्छा स्रोत है?

बादाम का दूध आपके बच्चे के लिए एक अच्छा विकल्प है और यह विटामिन डी और कैल्शियम का एक बड़ा स्रोत है। हालाँकि, यदि आप अपने बच्चे के लिए वसा का एक अच्छा स्रोत ढूंढ रही हैं तो बादाम का दूध आदर्श विकल्प नहीं हो सकता है क्योंकि बादाम का दूध न केवल कैलोरी और प्रोटीन में कम होता है, बल्कि इसमें अच्छे वसा की भी कमी होती है, जो आपके बच्चे के विकास के लिए आवश्यक है और विकास।

4. क्या बादाम का दूध दूध एलर्जी या लैक्टोज असहिष्णुता वाले बच्चे के लिए एक स्थानापन्न हो सकता है?

यदि आपका बच्चा लैक्टोज असहिष्णु है या डेयरी उत्पादों से एलर्जी है, तो आप उसे बादाम का दूध देने पर विचार कर सकते हैं। हालाँकि, आपको अपने बच्चे के लिए शुगर-फ्री और कैल्शियम-फोर्टिफाइड किस्म का चयन करना चाहिए।

इस बात से कोई इनकार नहीं है कि बादाम का दूध शिशुओं के लिए अच्छा है, हालाँकि, यदि आप इसे अपने बच्चे के आहार में शामिल करना चाहते हैं, तो सबसे पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है। हालांकि, बारह महीने की उम्र से पहले अपने बच्चे को बादाम का दूध न दें।