सकल मोटर विकासात्मक मील का पत्थर - जंपिंग

सामग्री:

इस लेख में

• जंपिंग - विकासात्मक मील का पत्थर
• जंपिंग को प्रोत्साहित करने के लिए युक्तियाँ और गतिविधियाँ

बच्चों में एक मानक विकासात्मक मील का पत्थर सीखना है कि कैसे कूदना है, और यह आमतौर पर 3 साल की उम्र में होता है। कुछ इस कौशल को 3 से पहले भी विकसित कर सकते हैं और कुछ बाद में 3. की ​​तुलना में वे अपनी दरों पर कूदना सीखते हैं। जब वे 24 महीने के हो जाते हैं, तो 50% बच्चे अपने दोनों पैरों के साथ जमीन से कूदना सीखते हैं, और लगभग 75% बच्चे 27 महीने तक इसे सीखते हैं।

जंपिंग - विकासात्मक मील का पत्थर

यह एक मोटर विकासात्मक मील का पत्थर है जिसमें शरीर और मोटर योजना के बारे में जागरूकता के साथ संतुलन और शक्ति की आवश्यकता होती है। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि इस कौशल का अभ्यास करते समय वे विभिन्न वातावरणों से अवगत हों। इन नंगे पैर करने से बच्चे जमीन के विभिन्न और अद्वितीय बनावट के साथ बातचीत करेंगे।

घास, गद्देदार मैट, कालीन जैसी नरम सतहों पर अभ्यास शुरू करना बेहतर है, और फिर उन्हें दृढ़ लकड़ी पर करना शुरू करें। इस तरह से प्रत्येक सतह बच्चों के लिए एक अनूठी चुनौती के रूप में सामने आती है। आप उदाहरण के रूप में अन्य बच्चों का भी उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि इस मोटर मील के पत्थर को पूरा करने के लिए सहकर्मी का खेल आवश्यक है। बच्चे अक्सर दूसरे बच्चों से निरीक्षण करते हैं और सीखते हैं। तो टॉडलर कब कूदना शुरू करते हैं?

21-24 महीने

• इस उम्र में, बच्चे हवा में अपने दोनों पैरों के साथ कूदते हैं।
• वे कम से कम 3 इंच आगे कूद सकते हैं

24-30 महीने

इन महीनों के दौरान, बच्चे नीचे की ओर उतरने से दोनों पैरों से कूद सकते हैं।

30-36 महीने

वे अब छोटी स्थिर वस्तुओं और बाधाओं पर कूद सकते हैं।

3 साल

वे अपने दो पैरों के साथ किए गए लैंडिंग और लैंडिंग के साथ 26 इंच की न्यूनतम लंबाई के लिए आगे कूद सकते हैं।

चार वर्ष

जब वे 4 साल के हो जाते हैं, तो वे कम से कम 3-5 बार एक पैर पर बैठना शुरू कर देते हैं।

5 वर्ष

• वे हवा में 180 डिग्री से कूदना और मोड़ना शुरू करते हैं।
• वे रस्सी कूदना शुरू करते हैं
• वे एक पैर पर 8 बार हॉप करना शुरू करते हैं और दूसरे पैर पर स्विच कर सकते हैं और 8 बार हॉप कर सकते हैं।

यह महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक बच्चे के कौशल को जल्दी न करें क्योंकि यह प्रक्रिया एक चरणबद्ध तरीके से होती है। बच्चे पहले वेट शिफ्ट, जंप अप और डाउन, जंपिंग ओवर, एक पैर पर hopping और अंत में एक पैर और डबल पैर, हॉप्सकॉच पर वैकल्पिक रूप से hopping करके इस प्रक्रिया को शुरू करते हैं। ये सभी मील के पत्थर एक क्रम में होते हैं, और बड़े होने और प्रयोग के दौरान उनका समर्थन और प्रोत्साहन करना महत्वपूर्ण है।

जंपिंग को प्रोत्साहित करने के लिए युक्तियाँ और गतिविधियाँ

इन बुनियादी कौशलों की कमी के कारण शारीरिक फिटनेस का स्तर कम हो सकता है क्योंकि बच्चे बड़े होते हैं। जब ऐसे कौशल हासिल नहीं किए जाते हैं, तो उनकी गतिविधियों में उनकी भागीदारी अधिक कठिन हो जाती है, जिससे सामाजिक अलगाव भी हो सकता है क्योंकि अन्य बच्चे उनसे बचना शुरू कर सकते हैं।

कूदने जैसी गतिविधियां अक्सर अनायास शुरू हो जाती हैं, लेकिन अभ्यास करना बेहतर होता है ताकि वे इन कौशलों में महारत हासिल करें। एक बच्चे को कूदने के लिए कैसे सिखाना है? कूदने को प्रोत्साहित करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात आप बच्चों को समय, स्थान और घूमने-फिरने के अवसर देकर कर सकते हैं।

जंपिंग को प्रोत्साहित करने के लिए निम्न चीजें की जा सकती हैं:

1. थेरेपी बॉल कूदता है

आप पहले अपने शरीर के साथ उन्हें एक दीवार या कमरे के कोने में स्थिर करके थेरेपी गेंदों का उपयोग शुरू कर सकते हैं। आप बच्चे को उनके कूल्हों पर नीचे की ओर दबाव के साथ सहारा दे सकते हैं, जबकि आप उन्हें धीरे से ऊपर और नीचे उछालने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। यह उनके निचले चरम जोड़ों को मजबूत करता है।

2. ट्रम्पोलिन जम्प

बार के साथ एक ट्रैंपोलिन पर कूदना बच्चों के लिए अपने कूद कौशल को स्वतंत्र रूप से विकसित करने का एक शानदार तरीका है। जब तक वे खड़ी कूदने के लिए अपनी पीठ के निचले हिस्से की ताकत पर निर्भर होने के लिए तैयार नहीं होते हैं, तब तक वे इस ट्रैम्पोलिन के साथ ऊपरी शरीर के समर्थन को भर्ती कर सकते हैं।

3. पशु कूदता है

आप अधिक रचनात्मक अभिव्यक्ति को कूदने में प्रभावित कर सकते हैं और उन्हें कई जानवरों के आंदोलनों की भूमिका निभाकर और अधिक मज़ेदार बना सकते हैं। आप मेंढक कूदता है, कूदता है जिसमें गहरी स्क्वाट्स शामिल हैं या कंगारू कूदता है- ऊर्ध्वाधर ईमानदार कूदता है।

4. हिप्पिटी होप जंपर्स

इस तरह की कूद मोटर योजना के साथ मदद प्रदान करती है क्योंकि बच्चा एक गेंद का उपयोग करके कूदता है। वे फर्श से धक्का देने के लिए अपने घुटनों को मोड़ने और अपने पैरों का उपयोग करने का भी अभ्यास करते हैं।

5. पदचिह्न कूदता है

आप बच्चे के लिए एक रंगीन शुरुआत और समाप्ति की स्थिति को निर्धारित करने में मदद करने के लिए स्पर्श पाद का उपयोग कर सकते हैं। पैरों के निशान एक अनोखी और कोमल बनावट के होते हैं जो आपके बच्चे की एकमात्र मांसपेशियों को सक्रिय करने में मदद करता है क्योंकि वे फर्श पर एक मजबूत पकड़ बनाने की कोशिश करते हैं।

6. प्लेटफार्म कूदता है

वे कम ऊँचाई से नीचे कूद सकते हैं। यहां आप फोम बैलेंस बीम का उपयोग कर सकते हैं क्योंकि प्रोप्रियोसेप्टिव इनपुट के कारण यह उनके नंगे पैरों को प्रदान करता है। रंगीन धब्बे भी एक जीवंत दृश्य क्यू देते हैं जो कूदते समय समर्थन के संकीर्ण आधार को बढ़ावा देते हैं।

7. रंगीन टेप कूदता है

इस प्रकार की कूद बाधाओं का एक बड़ा अग्रदूत है। वे मोटर नियोजन कौशल विकसित करने के लिए आवश्यक दृश्य संकेत प्रदान करते हैं जो कूदने के लिए आवश्यक हैं।

8. बाधा कूदता है

बच्चे को टेप पर कूदने में महारत हासिल करने के बाद आप बाधाओं को रखकर अधिक ऊर्ध्वाधर कूद को प्रोत्साहित कर सकते हैं। आप धीरे-धीरे नई चुनौतियों के साथ बच्चे को प्रदान करने वाली बाधाओं की ऊंचाई बढ़ा सकते हैं ताकि वे अपने कूद कौशल में संतुलन और नियंत्रण के साथ ताकत विकसित करें। कूदते समय निचले छोर संरेखण को संबोधित करने में मदद करने के लिए आप रंगीन पैरों के निशान भी जोड़ सकते हैं।

9. हूप कूदता है

हूप सीढ़ी कूदने का अभ्यास करने के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि यह समर्थन के एक संकीर्ण आधार को बढ़ावा देता है। रंगीन हुप्स भी बच्चे को सीमा के अंदर अपने पैर लगाने के लिए प्रेरित करते हैं। हूप सीढ़ी इस कौशल को बढ़ावा देने का एक और शानदार तरीका है क्योंकि बदलते कॉन्फ़िगरेशन से बच्चे को हॉस्पिटोच की तैयारी में खुले-करीब कूदता है।

10. होपसॉच

इस प्रकार की पहेली का उपयोग खुले-करीब कूदने, आगे और बग़ल में कूदने में मदद करने के लिए किया जा सकता है, जबकि बच्चा अगले नंबर पर आगे बढ़ता है, और अंत में कूदने की डबल लेग शैली के लिए सिंगल होता है।

कूदने का अभ्यास करने के लिए गतिविधियाँ:

• आप मज़ेदार आकृतियों, बगों या अक्षरों को काट सकते हैं और उन्हें एक आकार से दूसरे आकार में कूदने का अभ्यास कर सकते हैं
• बुलबुले उड़ाने और अपने बच्चे को कूद कर उन्हें पॉप करने के लिए इस कौशल का अभ्यास करने का एक और मजेदार तरीका है
• फर्श पर बाधाओं के रूप में सेवा करने के लिए कई वस्तुओं को रखें और अपने बच्चे को उन पर कूदने के लिए कहें। आप एक कूद रस्सी, हुला हुप्स, एक बगीचे की नली, लाठी और खिलौने भी रख सकते हैं।
• हवा में एक गेंद लटकाओ और अपने बच्चे को ऊपर कूद कर इसे छू लो।
• बच्चा भी hopscotch, trampoline और जंप रस्सियों जैसे मज़ेदार उपकरण आज़मा सकता है।
• अभ्यास को और मज़ेदार बनाने के लिए आपका बच्चा ऊपर या पोखरों में भी कूद सकता है।

अपने बच्चे को कूदने के दौरान चाहिए:

• कूदने के दौरान अपनी आँखों को आगे या ऊपर की ओर केन्द्रित करें
• अपने शरीर के पीछे अपनी बाहों को रखें और अपने घुटनों को कुरेदें
• अपनी भुजाओं को ऊपर की ओर घुमाएं और बलपूर्वक आगे की ओर बढ़ें
• हवा में होने पर अपने पैरों को सीधा करें
• अपने पैरों की गेंदों पर भूमि और उनके घुटने मुड़े हुए हैं ताकि वे लैंडिंग से सदमे को अवशोषित करें
• किसी भी दिशा में अधिकतम एक कदम के साथ फर्श पर उनकी लैंडिंग को नियंत्रित करें।

यदि आपका बच्चा 2.5- 3 साल के आसपास कूदना शुरू नहीं करता है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ या बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना बेहतर है। एक डॉक्टर की तलाश करें यदि आपके बच्चे को कूदते समय अन्य कठिनाइयां दिखाई देने लगें जैसे कि असममित कूदना, धक्का देते समय शक्ति का अभाव, बार-बार गिरना और चिंता या हताशा का संकेत।