प्रीबायोटिक्स के लिए एक गाइड - नया बच्चा सुपरफूड

सामग्री:

यह बेलामी के लिए प्रायोजित सामग्री है।

जैसा कि हम इस बारे में अधिक जानते हैं कि आंत का स्वास्थ्य हमारे समग्र भलाई को कैसे प्रभावित कर सकता है, प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स को बढ़ावा देने वाले उत्पाद तेजी से आकर्षक बन रहे हैं।

क्या आप जानते हैं कि हाल के वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि एक स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम कम पुरानी बीमारी के जोखिम और एलर्जी से जुड़ा हुआ है? इसी तरह, बढ़ते वैज्ञानिक प्रमाण शिशुओं और बच्चों में स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम के महत्व पर प्रकाश डालते हैं।

लेकिन, प्रीबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स कैसे काम करते हैं और क्या लाभ हैं?

आपका 'पेट माइक्रोबायोम' खरबों सूक्ष्मजीवों और उनके आनुवांशिक पदार्थों से बना होता है जो आपके आंतों के मार्ग में रहते हैं।

हम जानते हैं कि प्रोबायोटिक्स, जिन्हें अक्सर 'दोस्ताना' या 'अच्छा' बैक्टीरिया के रूप में वर्णित किया जाता है, हमारी आंतों में रहते हैं। जन्म से, आंत में ये सूक्ष्मजीव पाचन और भोजन के चयापचय में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, यहां तक ​​कि व्यवहार, संज्ञानात्मक कार्य और मनोदशा को भी प्रभावित करते हैं।

वर्तमान में हम प्रीबायोटिक्स के लिए आहार की प्रवृत्ति के आसपास अधिक से अधिक चर्चा सुन रहे हैं, तो वे क्या हैं? प्रीबायोटिक्स कई प्रकार के कार्ब्स (ज्यादातर फाइबर) से आते हैं जिन्हें मनुष्य पचा नहीं सकते। वे उन अनुकूल प्रोबायोटिक्स के लिए भोजन प्रदान करते हैं जो उन्हें हानिकारक जीवों की वृद्धि, जीवित रहने और हतोत्साहित करने में सक्षम बनाता है

प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स का एक संतुलन एक स्वस्थ 'आंत माइक्रोबायोम' में योगदान देता है। आंत में शरीर की 70 से 80 प्रतिशत प्रतिरक्षा कोशिकाओं के साथ, एक स्वस्थ माइक्रोबायम प्रतिरक्षा प्रणाली के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। एक अस्वास्थ्यकर माइक्रोबायोम कम प्रतिरक्षा समारोह और आंत की गड़बड़ी के साथ जुड़ा हुआ है।

बाल रोग विशेषज्ञ और जुड़वां 2 साल के बच्चे की मां सूसी बेरेल जानती हैं कि एक स्वस्थ माइक्रोबायोम जीवन में जल्दी आकार ले लेता है। "एक फिंगरप्रिंट के रूप में अद्वितीय, हमारे आंत माइक्रोबायोम गर्भाशय और शिशु अवस्था में स्थापित होते हैं, " वह कहती हैं, शिशुओं को जन्म के बाद से शुरू किए गए बैक्टीरिया के साथ एक बाँझ आंत के साथ पैदा होता है .. "जैसा कि हम बढ़ते हैं, आनुवंशिकी, पर्यावरण और आहार जैसे कारक। बैक्टीरिया के इस संतुलन को बदल सकते हैं '।

"शिशुओं को स्तन के दूध के माध्यम से प्रीबायोटिक्स मिल सकता है, या फोर्टीफाइड फार्मूला और टोडलर मिल्क, " ब्यूरेल कहते हैं। "जैसा कि वे बड़े हो जाते हैं, प्रीबायोटिक्स को अपने दैनिक आहार में ताजे फल और सब्जियों के माध्यम से शामिल किया जा सकता है और, जहां संभव हो, किण्वित सब्जियां।"

उभरते हुए शोध से पता चला है कि गैलेक्टो-ऑलिगोसैकराइड्स (जीओएस) जैसे प्रीबायोटिक्स वाले आहार को पूरक करने से आंत में लाभकारी बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा मिल सकता है। ब्यूरेल के अनुसार, ये लाभ जीवन की शुरुआत में महत्वपूर्ण हैं।

"जब शिशुओं के आहार में पेश किया जाता है, तो अध्ययनों से पता चलता है कि जीओएस बिफीडोबैक्टीरिया के स्तर को उत्तेजित करके पाचन और प्रतिरक्षा स्वास्थ्य में सुधार करता है, एक महत्वपूर्ण और लाभदायक आंत बैक्टीरिया है, " वह कहती हैं।

एक बच्चे का जीओएस स्तर आहार पर निर्भर है। GOS को दाल, छोले, हरी मटर, लीमा बीन्स और किडनी बीन्स जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है। लेकिन, बरेल का कहना है, 'इन खाद्य पदार्थों के वयस्क आहार में आम होने के बावजूद, वे शिशुओं के लिए कम हानिकारक हो सकते हैं, खासकर जब वे ठोस भोजन शुरू करते हैं।'

फ़्यूज़ियर शिशुओं के लिए, कुछ पूरक उत्पाद उपलब्ध हैं, और ब्यूरेल का कहना है कि उन्हें रस और स्मूदी में फिसलाने से भी अच्छा काम होता है। लेकिन शिशुओं के लिए उसकी शीर्ष सिफारिशों में से एक जैविक बेबी चावल है।

"[यह] न केवल लोहे और विटामिन सी का एक अच्छा स्तर है, इसमें जीओएस प्रीबायोटिक शामिल है, " वह कहती हैं। "यह एक बच्चे के पहले भोजन के रूप में सही है, और 4+ महीने की उम्र से पोषण और उनके सूक्ष्म माइक्रोबायम को विकसित करने में मदद करने का एक नया तरीका है।"

इस प्रस्ताव को वापस लेने के सबूतों और साक्ष्यों पर बहुत सारे लाभों के साथ, यह प्रीबायोटिक्स को शामिल करने का समय है, जो आज आपके परिवार के भोजन में प्रोबायोटिक्स का समर्थन करता है।

एक Worldn मां द्वारा स्थापित, Bellamy के कार्बनिक प्रमाणित कार्बनिक Worldn फार्मूला और कीमती पहले वर्षों के लिए बच्चे को भोजन प्रदान करता है। विशेषज्ञों की हमारी टीम उच्च गुणवत्ता, पोषण से संतुलित और स्वादिष्ट भोजन बनाने के लिए समर्पित और भावुक है। प्रमाणित जैविक भोजन की हमारी महान नई श्रृंखला का पता लगाने के लिए यहां क्लिक करें, जिसमें हमारे नए बच्चों के साथ कोई जोड़ा चीनी और हमारे प्रसिद्ध बेबी चावल, अब प्रीबायोटिक के साथ शामिल हैं।

बेलामी के ऑर्गेनिक के साथ, आप आश्वस्त हो सकते हैं कि आप अपने छोटे लोगों को जीवन की शुद्ध शुरुआत दे रहे हैं।