рдШрд░ рдкрд░ рдПрдХ рдкреЗрдбреАрдХреНрдпреЛрд░ рдХреИрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ - рдирд░рдо, рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдФрд░ рдЪрдордХрддреЗ рдкреИрд░ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░реЗрдВ

рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА:

{title}

рдЗрд╕ рд▓реЗрдЦ рдореЗрдВ

  • рдПрдХ рдШрд░ рдкреЗрдбреАрдХреНрдпреЛрд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрджрдо рд╕реЗ рдХрджрдо рдирд┐рд░реНрджреЗрд╢
  • рдШрд░ рдкрд░ рдкреЗрдбреАрдХреНрдпреЛрд░ рдХрд░рддреЗ рд╕рдордп рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдмрд┐рдВрджреБ
  • рдкреВрдЫреЗ рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдкреНрд░рд╢реНрди

рдЦреВрдмрд╕реВрд░рддреА рд╕реЗ рддреИрдпрд╛рд░ рдФрд░ рдкреИрд░ рдЖрдкрдХреЗ рд╕рдордЧреНрд░ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдмреЛрд▓рддреЗ рд╣реИрдВред рд╣рдорд╛рд░реА рджрд┐рди-рдкреНрд░рддрд┐рджрд┐рди рдХреА рд╡реНрдпрд╕реНрдд рдЬреАрд╡рди рд╢реИрд▓реА рдореЗрдВ, рд╣рдо рдЕрдХреНрд╕рд░ рдЕрдкрдиреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреА рджреЗрдЦрднрд╛рд▓ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдЙрдкреЗрдХреНрд╖рд╛ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдмрд╕ рд╣рдорд╛рд░реЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдФрд░ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреА рдХрдбрд╝реА рдореЗрд╣рдирдд рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдХреА рдХрд▓реНрдкрдирд╛ рдХрд░реЗрдВ - рдпрд╣ рдЪрд▓рдирд╛, рдЬреЙрдЧрд┐рдВрдЧ рдХрд░рдирд╛, рдирдП рдЬреВрддреЗ рдХреЗ рдХрд╛рдЯрдиреЗ рдХрд╛ рдЕрдиреБрднрд╡ рдХрд░рдирд╛ - рд╕реВрдЪреА рдЖрдЧреЗ рдмрдврд╝рддреА рд╣реИ! рдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рд╣рдорд╛рд░реЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЛ рд╣рдореЗрдВ рджреЗрдиреЗ рдХреА рддреБрд▓рдирд╛ рдореЗрдВ рдЕрдзрд┐рдХ рджреЗрдЦрднрд╛рд▓ рдФрд░ рдзреНрдпрд╛рди рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рддреЛ рдпрд╣рд╛рдВ рд╣рдо рдЖрдкрдХреЛ рдШрд░ рдкрд░ рдПрдХ рд╕реНрдкрд╛ рдкреЗрдбреАрдХреНрдпреЛрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдХрджрдо-рджрд░-рдЪрд░рдг рдЧрд╛рдЗрдб рдкреНрд░рд╕реНрддреБрдд рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ!

рдПрдХ рдШрд░ рдкреЗрдбреАрдХреНрдпреЛрд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрджрдо рд╕реЗ рдХрджрдо рдирд┐рд░реНрджреЗрд╢

рд╕рднреА рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рдЕрд╡рдпрд╡реЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдШрд░ рдкрд░ рдПрдХ рдкреЗрдбреАрдХреНрдпреЛрд░ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдкрдиреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЛ рд▓рд╛рдбрд╝ рдХрд░реЗрдВред рд╕реНрд╡рд╛рднрд╛рд╡рд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рдШрд░ рдкрд░ рдкреЗрдбреАрдХреНрдпреЛрд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╕рд░рд▓, рддреНрд╡рд░рд┐рдд рдФрд░ рдЪрд░рдг-рджрд░-рдЪрд░рдг рдЧрд╛рдЗрдб рдХрд╛ рдкрд╛рд▓рди рдХрд░реЗрдВред

рддреБрдо рдХреНрдпрд╛ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛрдЧреА

  • рдкреНрдпреБрдорд┐рд╕ рдХрд╛ рдкрдереНрдерд░
  • рдЧрд░рдо рдкрд╛рдиреА
  • рдирд╛рдЦреВрди рдШрд┐рд╕рдиреА
  • рдЧрджреНрджрд╛
  • рдЫрд▓реНрд▓реА рдХреНрд░реАрдо
  • рдирдо рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рд▓реЗрдк
  • рдлреБрдЯ рд╕реНрдХреНрд░рдм
  • рддрд╛рдЬрд╛ рдФрд░ рд╕рд╛рдл рддреМрд▓рд┐рдпрд╛
  • рдХреНрдпреВрдЯрд┐рдХрд▓ рдкреБрд╢рд░
  • рд╕реЗрдВрдз рдирдордХ
  • рдордХрдИ рдХрдЯрд░ / рдкреИрд░ рдлрд╛рдЗрд▓рд░
  • рдиреЗрд▓ рдкреЗрдВрдЯ рд░рд┐рдореВрд╡рд░
  • рдЕрдкрдиреА рдкрд╕рдВрдж рдХрд╛ рдиреЗрд▓ рдкреЗрдВрдЯ
  • рдиреИрд▓ рдХрдЯрд░

{title}

рдХрджрдо

1. рдкреБрд░рд╛рдиреЗ рдиреЗрд▓ рдкреЗрдВрдЯ рдХреЛ рд╣рдЯрд╛ рджреЗрдВ

рдкреЗрдбреАрдХреНрдпреЛрд░ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╢реБрд░реВ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкрд╣рд▓рд╛ рдХрджрдо рдЕрдкрдиреЗ рдкреБрд░рд╛рдиреЗ рдирд╛рдЦреВрди рдкреЗрдВрдЯ рдХреЗ рдЕрд╡рд╢реЗрд╖ рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рдирд╛ рд╣реИред рдмрд╕ рдбреИрдм рдиреЗрд▓ рдкреЙрд▓рд┐рд╢ рд░рд┐рдореВрд╡рд░ рдХреЛ рдХреЙрдЯрди рдкреИрдб рдкрд░ рд▓рдЧрд╛рдПрдВ рдФрд░ рдкреЗрдВрдЯ рд╣рдЯрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреЗ рдирд╛рдЦреВрдиреЛрдВ рдкрд░ рдорд╕рд╛рдЬ рдХрд░реЗрдВред

{title}

2. рдЕрдкрдиреЗ рдирд╛рдЦреВрди рдХрд╛рдЯреЗрдВ рдФрд░ рдлрд╛рдЗрд▓ рдХрд░реЗрдВ

рджреВрд╕рд░рд╛ рдХрджрдо рдЕрдкрдиреЗ рдирд╛рдЦреВрдиреЛрдВ рдХреЛ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░рдирд╛ рд╣реИред рдирд╛рдЦреВрдиреЛрдВ рдХреЛ рдиреЗрд▓ рдХрдЯрд░ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рддреЗ рд╣реБрдП рд╕рд╛рд╡рдзрд╛рдиреА рд╕реЗ рдХреНрд▓рд┐рдк рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдХрд┐рдирд╛рд░реЛрдВ рдХреЛ рдХреНрд▓рд┐рдк рдХрд░рддреЗ рд╕рдордп рд╕рд╛рд╡рдзрд╛рди рд░рд╣реЗрдВ рддрд╛рдХрд┐ рдпрд╣ рдмрд╣реБрдд рдЧрд╣рд░рд╛ рди рд╣реЛред рдлрд╛рдЗрд▓рд░ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдХреЗ рдирд╛рдЦреВрдиреЛрдВ рдХреЛ рдЖрдХрд╛рд░ рджреЗрдВред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рдлрд╛рдЗрд▓рд░ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдХреЗ рдореЛрдЯреЗ рдХрд┐рдирд╛рд░реЛрдВ рдХреЛ рдЪрд┐рдХрдирд╛ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдПрдХ рд╣реА рджрд┐рд╢рд╛ рдореЗрдВ рджрд░реНрдЬ рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдкреНрд░рдпрд╛рд╕ рдХрд░реЗрдВ, рдЖрдЧреЗ рдФрд░ рдкреАрдЫреЗ рдХреА рдЧрддрд┐ рдирд╛рдЦреВрдиреЛрдВ рдХреЛ рдХрдордЬреЛрд░ рдХрд░ рджреЗрдЧреАред

{title}

3. рдХреНрдпреВрдЯрд┐рдХрд▓ рдХреНрд░реАрдо рд▓рдЧрд╛рдПрдВ

рдХреНрдпреВрдЯрд┐рдХрд▓ рдХреНрд░реАрдо рдЖрдкрдХреЗ рдирд╛рдЦреВрдиреЛрдВ рдкрд░ рдХреНрдпреВрдЯрд┐рдХрд▓реНрд╕ рдХреЛ рдореБрд▓рд╛рдпрдо рдмрдирд╛рддреА рд╣реИред рдЗрд╕рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдХрд┐ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЛ рдЧрд░реНрдо рдкрд╛рдиреА рдореЗрдВ рднрд┐рдЧреЛрдПрдБ, рдирд╛рдЦреВрдиреЛрдВ рдкрд░ рдХреБрдЫ рдХреНрдпреВрдЯрд┐рдХрд▓ рдХреНрд░реАрдо рд▓рдЧрд╛рдПрдБред рдЖрдк рд╕реНрдЯреЛрд░ рд╕реЗ рдЦрд░реАрджреЗ рд╣реБрдП рдХреНрдпреВрдЯрд┐рдХрд▓ рдХреНрд░реАрдо рдХреЗ рдмрдЬрд╛рдп рдЬреИрддреВрди рдХрд╛ рддреЗрд▓ рдФрд░ рдирд╛рд░рд┐рдпрд▓ рддреЗрд▓ рдХрд╛ рдПрдХ рд╕рдВрдпреЛрдЬрди рд▓рд╛рдЧреВ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдирд╛рд░рд┐рдпрд▓ рдХрд╛ рддреЗрд▓ рдХреНрдпреВрдЯрд┐рдХрд▓реНрд╕ рдХреЛ рдореБрд▓рд╛рдпрдо рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╕реВрдЦрдиреЗ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЬреИрддреВрди рдХрд╛ рддреЗрд▓ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдФрд░ рдирд╛рдЦреВрдиреЛрдВ рдХреЛ рднреЗрджрдХрд░ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдирд╛рдЦреВрдиреЛрдВ рдФрд░ рдХреНрдпреВрдЯрд┐рдХрд▓реНрд╕ рдХреЛ рднреА рдмрдврд╝рд╛рддрд╛ рд╣реИред

{title}

4. рдЖрд░рд╛рдо рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЛ рднрд┐рдЧреЛрдПрдБ

рдЕрдм рдпрд╣ рдЖрд░рд╛рдо рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рдЧрд░реНрдо рдкрд╛рдиреА рдХреЗ рдЯрдм рдореЗрдВ рдЕрдкрдиреЗ рдкреИрд░ рднрд┐рдЧреЛрдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдордп рд╣реИред рдпрд╣ рдкреЗрдбреАрдХреНрдпреЛрд░ рдХрд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдФрд░ рд╕рдмрд╕реЗ рдЖрд░рд╛рдорджрд╛рдпрдХ рдХрджрдо рд╣реИ! рдкрдВрджреНрд░рд╣ рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЛ рднрд┐рдЧреЛрдПрдБ, рдФрд░ рдЖрдк рдЗрд╕ рдкрд╛рдиреА рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рддрд╛рдЬрд╝рд╛ рд╕реНрдирд╛рди рд▓рд╡рдг (рдпрд╛ рдПрдкреНрд╕реЛрдо рдирдордХ) рдФрд░ 2 рдЪрдореНрдордЪ рд╕рд┐рд░рдХрд╛ рдбрд╛рд▓ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдПрдкреНрд╕рдо рд▓рд╡рдг рдкреИрд░реЛрдВ рдХреА рдердХреА рд╣реБрдИ рдФрд░ рджрд░реНрдж рджреЗрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдкрд░ рдЖрд░рд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдмреЗрдХрд┐рдВрдЧ рд╕реЛрдбрд╛ рдФрд░ рдиреАрдВрдмреВ рднреА рдореГрдд рддреНрд╡рдЪрд╛ рдкрд░ рдмрд╣реБрдд рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдПрдХ рдХрд╛рдпрд╛рдХрд▓реНрдк рд╕реНрдкрд╛ рдЬреИрд╕рд╛ рдЕрдиреБрднрд╡ рджреЗрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдмрд╕ рдкрд╛рдиреА рдХреЗ рдЯрдм рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рдЧреБрд▓рд╛рдм рдХреА рдкрдВрдЦреБрдбрд╝рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдбрд╛рд▓реЗрдВред

{title}

5. рдбреЗрдб рд╕реНрдХрд┐рди рдХреЛ рд╣рдЯрд╛ рджреЗрдВ

рдкрд╛рдиреА рд╕реЗ рдПрдХ рдмрд╛рд░ рдореЗрдВ рдПрдХ рдкреИрд░ рдмрд╛рд╣рд░ рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдПрдХ рддреМрд▓рд┐рдпрд╛ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕реВрдЦреЗрдВред рдЫрд▓реНрд▓реА рдХреЛ рдкреАрдЫреЗ рдзрдХреЗрд▓рдиреЗ рдФрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдЯреНрд░рд┐рдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЫрд▓реНрд▓реА рдкреБрд╢рд░ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдВред рдЕрдЧрд▓рд╛, рдореГрдд рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рд╣рдЯрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдКрдБрдЪреА рдПрдбрд╝реА рдХреЗ рдЬреВрддреЗ рдмрдлрд░ред рдпрджрд┐ рдЖрдкрдиреЗ рдКрдБрдЪреА рдПрдбрд╝реА рдХреЗ рдЬреВрддреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдКрдБрдЪреА рдПрдбрд╝реА рдХреЗ рдЬреВрддреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдКрдБрдЪреА рдПрдбрд╝реА рдХреЗ рдЬреВрддреЗ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рд░реВрдЦреА рдореГрдд рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рд╣рдЯрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдордХрдИ рдХрдЯрд░ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдлрд┐рд░ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЗ рддрд▓рд╡реЛрдВ рдФрд░ рдкреИрд░реЛрдВ рдкрд░ рд╢реЗрд╖ рдореГрдд рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛрд╢рд┐рдХрд╛рдУрдВ рдХреЛ рдмрд╛рд╣рд░ рдирд┐рдХрд╛рд▓рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдлреБрдЯ рдлрд╛рдЗрд▓рд░ рдпрд╛ рдПрдХ рдкреНрдпреВрдорд┐рд╕ рдкрддреНрдерд░ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдВред ред

{title}

6. рдЕрдкрдиреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЛ рд╕реНрдХреНрд░рдм рдФрд░ рдорд╕рд╛рдЬ рдХрд░реЗрдВ

рдореГрдд рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рд╣рдЯрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж, рдЕрдкрдиреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЛ рдлрд┐рд░ рд╕реЗ рдкрд╛рдиреА рдореЗрдВ рднрд┐рдЧреЛрдПрдБ рддрд╛рдХрд┐ рд╕рд╛рд░реА рдЧрдВрджрдЧреА рдирд┐рдХрд▓ рдЬрд╛рдП, рдФрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдПрдХ рддреМрд▓рд┐рдпрд╛ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдХреЗ рд╕реВрдЦрд╛ рд▓реЗрдВред рдЕрдм, рдЕрдкрдиреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЛ рдЯрдЦрдиреЛрдВ рддрдХ рдПрдХ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдлреБрдЯ рд╕реНрдХреНрд░рдм рд▓рд╛рдЧреВ рдХрд░реЗрдВред рдЖрдк рд╕реНрдерд╛рдиреАрдп рд╕реНрдЯреЛрд░ рдореЗрдВ рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рдлреБрдЯ рд╕реНрдХреНрд░рдм рдЦрд░реАрдж рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдпрд╛ рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рдЕрд╡рдпрд╡реЛрдВ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдХреЗ рдЕрдкрдиреЗ рд╕реНрд╡рдпрдВ рдХреЗ рдлреБрдЯ рд╕реНрдХреНрд░рдм рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА

  • 2 рдЪрдореНрдордЪ рдирд╛рд░рд┐рдпрд▓ рддреЗрд▓
  • 4 рдЪрдореНрдордЪ рдЪреАрдиреА
  • рдЪрд╛рдп рдХреЗ рдкреЗрдбрд╝ рдХреЗ 2-3 рдмреВрдВрджреЗрдВ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рддреЗрд▓ (рд╡реИрдХрд▓реНрдкрд┐рдХ)
  • 1 рдмрдбрд╝рд╛ рдЪрдореНрдордЪ рдиреАрдВрдмреВ рдХрд╛ рд░рд╕
  • 1 рдмрдбрд╝рд╛ рдЪрдореНрдордЪ рд╢рд╣рдж

рддрд░реАрдХрд╛

  • рдЪреАрдиреА рдХреЗ рджрд╛рдиреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдПрдХ рдорд╣реАрди рдкреЗрд╕реНрдЯ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рднреА рд╕рд╛рдордЧреНрд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВред

рдпрд╣ рд╣реЛрдордореЗрдб рд╕реНрдХреНрд░рдм рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рдЕрд╡рдпрд╡реЛрдВ рдХреЗ рдХрдИ рд╕рдВрдпреЛрдЬрдиреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдмрдирд╛рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЖрдк рдЕрдкрдиреА рдкрд╕рдВрдж рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдУрдЯрдореАрд▓ рдкрд╛рдЙрдбрд░, рдЕрдЦрд░реЛрдЯ рдЦреЛрд▓ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдЖрджрд┐ рдХрд╛ рднреА рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рд╣реЛрдордореЗрдб рд╕реНрдХреНрд░рдм рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫреА рдмрд╛рдд рдпрд╣ рд╣реИ рдХрд┐ рд╕рднреА рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рд╣реИрдВ рдФрд░ рдмрд┐рдирд╛ рдХрд┐рд╕реА рдХрдареЛрд░ рд░рд╕рд╛рдпрди рдХреЗ рдЖрдкрдХреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рдПрдХреНрд╕рдлреЛрд▓рд┐рдПрдЯ рдХрд░реЗрдЧрд╛ред рдЕрдкрдиреА рдПрдбрд╝рд┐рдпреЛрдВ, рдПрдбрд╝реА, рдЙрдВрдЧрд▓рд┐рдпреЛрдВ рдФрд░ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЗ рддрд▓рд╡реЛрдВ рдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рд╕реНрдХреНрд░рдм рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдХреЗ рдорд╛рд▓рд┐рд╢ рдХрд░реЗрдВ, рдФрд░ рдкрдВрдЬреЛрдВ рдХреЗ рдмреАрдЪ рдХреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рди рднреВрд▓реЗрдВ!

{title}

7. рдореЙрдЗрд╕реНрдЪрд░рд╛рдЗрдЬрд╝ рдХрд░реЗрдВ

рдореГрдд рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рд╣рдЯрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж, рдЕрдкрдиреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЛ рдзреЛ рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рд╕реБрдЦрд╛ рд▓реЗрдВред рдЕрдЧрд▓рд╛, рдПрдХ рдореЙрдЗрд╕реНрдЪрд░рд╛рдЗрдЬрд╝рд░ рд▓рд╛рдЧреВ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдзреАрд░реЗ рд╕реЗ рд╣рд╛рдереЛрдВ рд╕реЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреА рдорд╛рд▓рд┐рд╢ рдХрд░реЗрдВред рдЕрдкрдиреА рдПрдбрд╝реА, рддрд▓рд╡реЛрдВ рдФрд░ рдЯрдЦрдиреЛрдВ рдХреЛ рдореЙрдЗрд╕реНрдЪрд░рд╛рдЗрдЬрд╝ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдЧрд╣рд░реЗ рдореЙрдЗрд╕реНрдЪрд░рд╛рдЗрдЬрд╝рд░ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдВ, рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд░реВрдк рд╕реЗ рд╕рд░реНрджрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рдиред

рдЖрдк рдирд┐рдореНрди рд╕рд╛рдордЧреНрд░рд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рдЕрдкрдиреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЗ рдореЙрдЗрд╕реНрдЪрд░рд╛рдЗрдЬрд╝рд░ рднреА рдмрдирд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ:

  • рд╢реАрдпрд╛ рдордХреНрдЦрди - 3 рдмрдбрд╝рд╛ рдЪрдореНрдордЪ
  • рд▓реИрд╡реЗрдВрдбрд░ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рддреЗрд▓ - 4-5 рдмреВрдВрджреЗрдВ
  • рдирд╛рд░рд┐рдпрд▓ рддреЗрд▓ - 2 рдмрдбрд╝рд╛ рдЪрдореНрдордЪ
  • рдмрд╛рджрд╛рдо рдХрд╛ рддреЗрд▓ - 1 рдмрдбрд╝рд╛ рдЪрдореНрдордЪ

рддрд░реАрдХрд╛

  • рдорд╛рдЗрдХреНрд░реЛрд╡реЗрд╡ рд╕реЗрдл рдХрдВрдЯреЗрдирд░ рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рд╢реАрдпрд╛ рдмрдЯрд░ рдкрд┐рдШрд▓рд╛рдПрдВ рдФрд░ рдмрд╛рджрд╛рдо рдХрд╛ рддреЗрд▓ рдФрд░ рдирд╛рд░рд┐рдпрд▓ рдХрд╛ рддреЗрд▓ рдбрд╛рд▓реЗрдВред рддреЗрд▓ рдорд┐рд╢реНрд░рдг рдХреЛ рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ рдХрдорд░реЗ рдХреЗ рддрд╛рдкрдорд╛рди рддрдХ рдардВрдбрд╛ рд╣реЛрдиреЗ рджреЗрдВред
  • рдардВрдбрд╛ рд╣реЛ рдЬрд╛рдиреЗ рдкрд░, рд▓реИрд╡реЗрдВрдбрд░ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рддреЗрд▓ рдХреА рдХреБрдЫ рдмреВрдБрджреЗрдВ рддреЗрд▓ рдХреЗ рдорд┐рд╢реНрд░рдг рдореЗрдВ рдбрд╛рд▓реЗрдВ, рдФрд░ рдЗрд╕реЗ 2 рдШрдВрдЯреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлреНрд░реАрдЬ рдХрд░реЗрдВред рдПрдХ рдПрдпрд░рдЯрд╛рдЗрдЯ рдХрдВрдЯреЗрдирд░ рдореЗрдВ рд╕рдорд╛рди рд╕реНрдЯреЛрд░ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЬрдм рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╣реЛ рддрдм рдЗрд╕рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдВред

рдЯрд┐рдк: рд▓реИрд╡реЗрдВрдбрд░ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рддреЗрд▓ рдореЙрдЗрд╕реНрдЪрд░рд╛рдЗрдЬрд╝рд░ рдХреЛ рдПрдХ рддрд╛рдЬрд╝рд╛ рд╕реБрдЧрдВрдз рджреЗрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдПрдВрдЯреА-рдЗрдВрдлреНрд▓реЗрдореЗрдЯрд░реА рдЧреБрдг рднреА рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред

{title}

8. рдиреЗрд▓ рдкреЗрдВрдЯ рд▓рдЧрд╛рдПрдВ

рдПрдХ рдмрд╛рд░ рдЬрдм рдЖрдк рдореЙрдЗрд╕реНрдЪрд░рд╛рдЗрдЬрд┐рдВрдЧ рднрд╛рдЧ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╣реЛ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЕрдкрдиреА рдкрд╕рдВрдж рдХрд╛ рдПрдХ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдиреЗрд▓ рдкреЗрдВрдЯ рд▓рд╛рдЧреВ рдХрд░реЗрдВред рдкреИрд░ рдХреА рдЕрдВрдЧреБрд▓реА рд╡рд┐рднрд╛рдЬрдХ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдЕрддреНрдпрдзрд┐рдХ рдЕрдиреБрд╢рдВрд╕рд╛ рдХреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИ, рдЬрдмрдХрд┐ рдЖрдк рдирд╛рдЦреВрди рдкреЗрдВрдЯ рдХреЛ рд▓рдЧрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рдзрдмреНрдмрд╛ рдХреЛ рд░реЛрдХрддрд╛ рд╣реИред рдЖрдк рдПрдХ рдирд╛рдЦреВрди рдХрд▓рд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдЬрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдпрджрд┐ рдпрд╣ рдЖрдкрдХреА рд░реБрдЪрд┐ рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИ, рдпрд╛ рдмрд╕ рдЕрдкрдиреЗ рдкрд╕рдВрджреАрджрд╛ рд░рдВрдЧ рдХреА рдкрд░рддреЛрдВ рдХреЛ рднреА рдкрддрд▓рд╛ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред

{title}

9. рдлрд┐рдирд┐рд╢рд┐рдВрдЧ рдЯрдЪ

рдлрд╛рдЗрдирд▓ рдЯрдЪ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕рдорд╛рдкреНрдд рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЖрдк рд▓рдЧрднрдЧ рдкреВрд░реНрдг рд╣реЛ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдмрд╕ рдиреЗрд▓ рдкреЙрд▓рд┐рд╢ рд░рд┐рдореВрд╡рд░ рдореЗрдВ рдбреВрдмрд╛ рд╣реБрдЖ рдХрдкрд╛рд╕ рдкреИрдб рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕реНрдореВрджреАрдЬ (рдпрджрд┐ рдХреЛрдИ рд╣реЛ) рдХреЛ рдкреЛрдВрдЫ рджреЗрдВред рдЗрд╕реЗ рдЪрдордХрджрд╛рд░ рд░реВрдк рджреЗрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдиреЗрд▓ рдкреЗрдВрдЯ рдХреЗ рдКрдкрд░ рдПрдХ рдЕрдВрддрд┐рдо рдкрд╛рд░рджрд░реНрд╢реА рд╢рд╛рдЗрдирд░ рдХреЛрдЯ рд▓рдЧрд╛рдПрдБред рддреБрдо рдЬрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ!

{title}

рдШрд░ рдкрд░ рдкреЗрдбреАрдХреНрдпреЛрд░ рдХрд░рддреЗ рд╕рдордп рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдмрд┐рдВрджреБ

рдШрд░реЗрд▓реВ рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкреЗрдбреАрдХреНрдпреЛрд░ рдХрд░рддреЗ рд╕рдордп рдирд┐рдореНрдирд▓рд┐рдЦрд┐рдд рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдмрд┐рдВрджреБрдУрдВ рдкрд░ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдХрд░реЗрдВ:

  • рдпрджрд┐ рдЖрдкрдиреЗ рдЕрдкрдиреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдореЗрдВ рдПрдбрд╝реА рдФрд░ рдореГрдд рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреА рд╕рд┐рд▓рд╡рдЯреЛрдВ рдХреЛ рдЬрдХрдбрд╝ рд▓рд┐рдпрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдирд╣рд╛рддреЗ рд╕рдордп рд╕рдкреНрддрд╛рд╣ рдореЗрдВ рджреЛ рдмрд╛рд░ рдЕрдкрдиреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЛ рдкреНрдпреВрдорд┐рд╕ рд╕реНрдЯреЛрди рд╕реЗ рд░рдЧрдбрд╝рдиреЗ рдкрд░ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдХрд░реЗрдВред рдпрд╣ рдореГрдд рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЗ рд╕рдВрдЪрдп рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЖрдкрдХреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЛ рдореБрд▓рд╛рдпрдо рдФрд░ рдЪрдордХрджрд╛рд░ рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИред
  • рд╣рдо рд╕рднреА рдЕрдкрдиреЗ рдирд╛рдЦреВрдиреЛрдВ рдХреЛ рд░рдВрдЧрдирд╛ рдкрд╕рдВрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдПрдХ рдмрд╛рд░ рдореЗрдВ рдЕрдкрдиреЗ рдирд╛рдЦреВрдиреЛрдВ рдХреЛ рдиреЗрд▓ рдкреЗрдВрдЯ рд╕реЗ рдореБрдХреНрдд рд░рдЦрдирд╛ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИред рдирд╛рдЦреВрди рдкреЗрдВрдЯ рдХреЗ рдУрд╡рд░-рдПрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рднрдВрдЧреБрд░ рдФрд░ рдЕрд╕реНрд╡рд╕реНрде рдирд╛рдЦреВрди рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
  • рдирд╛рдЦреВрдиреЛрдВ рдкрд░ рдХрд┐рд╕реА рднреА рд╕рдВрдХреНрд░рдордг рдпрд╛ рд░рдВрдЧ рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрди рдХреЗ рдорд╛рдорд▓реЗ рдореЗрдВ рдПрдХ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рд╛ рдкреЗрд╢реЗрд╡рд░ рд╕реЗ рдкрд░рд╛рдорд░реНрд╢ рдХрд░реЗрдВред
  • рдпрджрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рдкреИрд░ рдореЗрдВ рдХреЛрдИ рдЪреЛрдЯ, рдХрдЯ рдпрд╛ рдШрд╛рд╡ рд╣реЛ рддреЛ рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рд╕рддрд░реНрдХ рд░рд╣реЗрдВред рдкреЗрдбреАрдХреНрдпреЛрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдШрд╛рд╡ рдХреЛ рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдареАрдХ рдХрд░рдиреЗ рджреЗрдирд╛ рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
  • рд╕рд╛рд╡рдзрд╛рдиреА: рдХрд┐рд╕реА рднреА рдордЫрд▓реА рдХреЗ рд╕реНрдкрд╛ рдпрд╛ рдкреЗрдбреАрдХреНрдпреЛрд░ рдореЗрдВ рд▓рд┐рдкреНрдд рд╣реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдмрдЪрдирд╛ рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдФрд░ рдЗрд╕рд╕реЗ рдПрдЪрдЖрдИрд╡реА рдпрд╛ рд╣реЗрдкреЗрдЯрд╛рдЗрдЯрд┐рд╕ рд╕реА рднреА рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

рдкреВрдЫреЗ рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдкреНрд░рд╢реНрди

рдкреИрд░реЛрдВ рдХреА рджреЗрдЦрднрд╛рд▓ рдкрд░ рдЕрдХреНрд╕рд░ рдкреВрдЫреЗ рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдХреБрдЫ рд╕рд╡рд╛рд▓реЛрдВ рдХреЗ рдЬрд╡рд╛рдм рдЬрд╛рдирдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкрдврд╝реЗрдВред

1. рдореЗрд░реЗ рдкреИрд░ рдХреЛ рднрд┐рдЧреЛрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫреА рдЪреАрдЬ рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ?

рдЖрдЬрдХрд▓, рд╕реНрдЯреЛрд░ рдореЗрдВ рд╕реНрдирд╛рди рд▓рд╡рдг рдФрд░ рд╕реНрдкрд╛ рдЙрддреНрдкрд╛рджреЛрдВ рдХреА рдХрдИ рдХрд┐рд╕реНрдореЗрдВ рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рд╣реИрдВ рдЬрд┐рдирдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдЖрдк рд▓рдВрдмреЗ рдердХрд╛рдК рджрд┐рди рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЕрдкрдиреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЛ рднрд┐рдЧреЛрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ! рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рд╣рдо рдЕрддреНрдпрдзрд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЛ 2 рдЪрдореНрдордЪ рдПрдкреНрд╕реЛрдо рдирдордХ рдФрд░ 1 рдЪрдореНрдордЪ рд╕рд┐рд░рдХрд╛ рдореЗрдВ рднрд┐рдЧреЛрдиреЗ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВред рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЗ рджрд░реНрдж рд╡рд╛рд▓реЗ рддрд▓рд╡реЛрдВ рдХреЛ рднрд┐рдЧреЛрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдореГрдд рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рд╣рдЯрд╛рддрд╛ рд╣реИред

2. Epsom Salt рдкреИрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреНрдпрд╛ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ?

рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдПрдкреНрд╕реЛрдо рдирдордХ рдПрдВрдЯреА-рдлрдВрдЧрд▓ рдФрд░ рдПрдВрдЯреА-рдорд╛рдЗрдХреНрд░реЛрдмрд┐рдпрд▓ рдЧреБрдгреЛрдВ рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдПрдкреНрд╕рдо рдирдордХ рдФрд░ рдЧрд░реНрдо рдкрд╛рдиреА рдХреЗ рдШреЛрд▓ рдореЗрдВ рдЕрдкрдиреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЛ рднрд┐рдЧреЛрдиреЗ рд╕реЗ рджрд░реНрдж рдФрд░ рд╕реВрдЬрди рд╕реЗ рд░рд╛рд╣рдд рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИ, рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЗ рдХрд┐рд╕реА рднреА рд╕рдВрдХреНрд░рдордг, рдирд╛рдЦреВрди рдХреА рдлрдВрдЧрд╕ рдФрд░ рдЫреЛрдЯреЗ рдШрд╛рд╡реЛрдВ рдХреЛ рдареАрдХ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рддрдирд╛рд╡ рд╕реЗ рднреА рдЫреБрдЯрдХрд╛рд░рд╛ рджрд┐рд▓рд╛рддрд╛ рд╣реИред

3. рдХреНрдпрд╛ рдкреЗрдбрд┐рдХреНрдпреЛрд░ рдЯреИрди рдХреЛ рд╣рдЯрд╛рддрд╛ рд╣реИ?

рд╣рд╛рдВ рдмрд┐рд▓реНрдХреБрд▓! рдзреВрдк рдореЗрдВ рдШреВрдордиреЗ рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдкрд░ рдЯреИрдирд┐рдВрдЧ рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдЧреАред рдпрджрд┐ рдЖрдк рд╕рд╣реА рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдПрдХ рдкреЗрдбреАрдХреНрдпреЛрд░ рдЖрдкрдХреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рд╕реЗ рдЯреИрди рдХреЛ рд╣рдЯрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЙрджрд╛рд╣рд░рдг рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдиреАрдВрдмреВ рдХрд╛ рд░рд╕ рдПрдХ рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рд╡рд┐рд░рдВрдЬрди рдПрдЬреЗрдВрдЯ рд╣реИ; рдЖрдк рдЗрд╕реЗ рдЪреАрдиреА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдорд┐рд▓рд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЯреИрди рд╣рдЯрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдкреНрддрд╛рд╣ рдореЗрдВ рджреЛ рдмрд╛рд░ рд╕реНрдХреНрд░рдм рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рд╡реИрдХрд▓реНрдкрд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ, рдЖрдк рдбреЗ-рдЯреИрди рдкреЗрдбреАрдХреНрдпреЛрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдирд╛ рднреА рдЪреБрди рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

4. рдЕрдЧрд░ рдореБрдЭреЗ рдиреЗрд▓ рдлрдВрдЧрд╕ рд╣реЛ рдЬрд╛рдП рддреЛ рдХреНрдпрд╛ рдореБрдЭреЗ рдкреЗрдбреАрдХреНрдпреЛрд░ рдорд┐рд▓ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ?

рд╣рд╛рдВ, рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХреЛ рдЯреЛрдирд▓ рдлрдВрдЧрд▓ рдЗрдВрдлреЗрдХреНрд╢рди рд╣реИ рддреЛ рднреА рдЖрдк рдкреЗрдбреАрдХреНрдпреЛрд░ рдХрд░рд╡рд╛ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВред рдПрдХ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рдкреЗрдбреАрдХреНрдпреЛрд░ рднреА рдмреЗ рдкрд░ рдлрдВрдЧрд▓ рд╕рдВрдХреНрд░рдордг рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЖрдкрдХреЛ рдХреБрдЫ рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рд╕рд╛рд╡рдзрд╛рди рд░рд╣рдиреЗ рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рд╣реИред рдпрджрд┐ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдкреЗрдбреАрдХреНрдпреЛрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкрд╛рд░реНрд▓рд░ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░реЗрдВ рдХрд┐ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдЦреБрдж рдХреЗ рдкреЗрдбреАрдХреНрдпреЛрд░ рдЙрдкрдХрд░рдг рд▓реЗ рдЬрд╛рдПрдВ рдФрд░ рдХрд░реНрдордЪрд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рд╕рдВрдХреНрд░рдордг рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рднреА рд╕реВрдЪрд┐рдд рдХрд░реЗрдВред рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░реЗрдВ рдХрд┐ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд┐рдП рдЧрдП рдЙрддреНрдкрд╛рдж рдХрдареЛрд░ рд░рд╕рд╛рдпрдиреЛрдВ рд╕реЗ рдореБрдХреНрдд рд╣реИрдВ рдФрд░ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЗ рдЕрдиреБрдХреВрд▓ рд╣реИрдВред рдЕрдкрдиреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреА рджреЗрдЦрднрд╛рд▓ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛ рдХрд╛ рдкрд╛рд▓рди рдХрд░реЗрдВ, рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдзреЛрдПрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рдЬреВрддреЗ рдкрд╣рдирдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╕реБрдЦрд╛рдПрдВред

5. рдкреЗрдбреАрдХреНрдпреЛрд░ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдореБрдЭреЗ рдХрд┐рддрдиреА рджреЗрд░ рддрдХ рдореЛрдЬреЗ рдкрд╣рдирдиреЗ рдХрд╛ рдЗрдВрддрдЬрд╛рд░ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП?

рдЖрджрд░реНрд╢ рд░реВрдк рд╕реЗ, рдкреЗрдбреАрдХреНрдпреЛрд░ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдореЛрдЬреЗ рдкрд╣рдирдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд▓рдЧрднрдЧ 10-12 рдШрдВрдЯреЗ рдЗрдВрддрдЬрд╛рд░ рдХрд░рдирд╛ рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рд▓реЗрдХрд┐рди рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдирд╛рдЦреВрдиреЛрдВ рдХреЛ рдиреЗрд▓ рдкреЗрдВрдЯреНрд╕ рдХреЛ рд╕реБрдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЛ рдлреЛрдбрд╝рдирд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдкрд░ рдХреНрд▓рд┐рдВрдЬ рд▓рдкреЗрдЯреЗрдВ рдФрд░ рдлрд┐рд░ рдЕрдкрдиреЗ рдореЛрдЬреЗ рдХреЛ рдкреЗрдбреАрдХреНрдпреЛрд░ рдХреА рдирдореА рдФрд░ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдХреЛ рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд░рдЦреЗрдВред

рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдФрд░ рдЪрдордХрддреЗ рдкреИрд░ рдПрдХ рдордЬрдмреВрдд рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рддреНрд╡ рдХреЗ рд╕рдВрдХреЗрдд рд╣реИрдВ рдФрд░ рдпрд╣ рднреА рджрд░реНрд╢рд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рдХрд┐рддрдиреА рджреЗрдЦрднрд╛рд▓ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдЙрдкрд░реЛрдХреНрдд DIY рдкреЗрдбреАрдХреНрдпреЛрд░ рдпреБрдХреНрддрд┐рдпрд╛рдВ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░реЗрдВрдЧреА рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рдкрд╛рд╕ рдШрд░ рдкрд░ рдПрдХ рд╢рд╛рдирджрд╛рд░ рд╕реНрдкрд╛ рдЬреИрд╕рд╛ рдЕрдиреБрднрд╡ рд╣реИ!

рдкрд┐рдЫрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ рдЕрдЧрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ

рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд┐рдлрд╛рд░рд┐рд╢реЗрдВтА╝