рд╣реЗрдореЛрдЧреНрд▓реЛрдмрд┐рди рдХреИрд╕реЗ рдмрдврд╝рд╛рдПрдВ - 8 рд╕рд░реНрд╡рд╢реНрд░реЗрд╖реНрда рддрд░реАрдХреЗ
рдЗрд╕ рд▓реЗрдЦ рдореЗрдВ
- рдХрдо рд╣реАрдореЛрдЧреНрд▓реЛрдмрд┐рди рдЧрдгрдирд╛ рд╕реЗ рдХреНрдпрд╛ рдорддрд▓рдм рд╣реИ?
- рд╣реАрдореЛрдЧреНрд▓реЛрдмрд┐рди рдХрд╛рдЙрдВрдЯ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рддрд░реАрдХреЗ
- рдкреВрдЫреЗ рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдкреНрд░рд╢реНрди
рд╣реАрдореЛрдЧреНрд▓реЛрдмрд┐рди рдПрдХ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХрд╛ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рд╣реИ рдЬреЛ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рд▓рд╛рд▓ рд░рдХреНрдд рдХреЛрд╢рд┐рдХрд╛рдУрдВ рдХреЗ рдЙрддреНрдкрд╛рджрди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд┐рдореНрдореЗрджрд╛рд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдСрдХреНрд╕реАрдЬрди рдХреЛ рдЕрдиреНрдп рдЕрдВрдЧреЛрдВ рддрдХ рдкрд╣реБрдВрдЪрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдХрдо рд╣реАрдореЛрдЧреНрд▓реЛрдмрд┐рди рдХреА рдЧрд┐рдирддреА рд╣реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЗ рдлреЗрдлрдбрд╝реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд╛рд░реНрдмрди рдбрд╛рдЗрдСрдХреНрд╕рд╛рдЗрдб рдХреЛ рдмрд╛рд╣рд░ рдирд┐рдХрд╛рд▓рдирд╛ рдореБрд╢реНрдХрд┐рд▓ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЖрдкрдХреА рдХреЛрд╢рд┐рдХрд╛рдПрдВ рдЗрд╕реЗ рдмрд╛рд╣рд░ рдирд┐рдХрд╛рд▓рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдКрддрдХреЛрдВ рд╕реЗ рдЗрд╕реЗ рдЗрдХрдЯреНрдард╛ рдХрд░рддреА рд╣реИрдВред рд╕рдВрдХреНрд╖реЗрдк рдореЗрдВ, рдПрдХ рдХрдо рд╣реАрдореЛрдЧреНрд▓реЛрдмрд┐рди рд░рдХреНрдд рдХреА рдЧрд┐рдирддреА рди рдХреЗрд╡рд▓ рдердХрд╛рди, рдПрдиреАрдорд┐рдпрд╛ рдФрд░ рдЕрдиреНрдп рд▓рдХреНрд╖рдгреЛрдВ рдХреА рдУрд░ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдпрд╣ рдЖрдкрдХреА рднрд▓рд╛рдИ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдШрд╛рддрдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
рдХрдо рд╣реАрдореЛрдЧреНрд▓реЛрдмрд┐рди рдЧрдгрдирд╛ рд╕реЗ рдХреНрдпрд╛ рдорддрд▓рдм рд╣реИ?
рдкреБрд░реБрд╖реЛрдВ рдореЗрдВ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рд╣реАрдореЛрдЧреНрд▓реЛрдмрд┐рди рдХреА рд╕рдВрдЦреНрдпрд╛ рдкреНрд░рддрд┐ рдбреЗрд╕реАрд▓реАрдЯрд░ рдХреЗ рд░рдХреНрдд рдореЗрдВ 14 рдЧреНрд░рд╛рдо рд╣реИ, рдЬрдмрдХрд┐ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рд╢реНрд░реЗрдгреА рдореЗрдВ 12 рдЧреНрд░рд╛рдо рдкреНрд░рддрд┐ рдбреЗрд╕реАрд▓реАрдЯрд░ рд░рдХреНрдд рд╣реИред рдХрдо рд╣реАрдореЛрдЧреНрд▓реЛрдмрд┐рди рд░рдХреНрдд рдорд╛рдпрдиреЗ рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рд▓реЛрд╣реЗ рдХреА рдХрдореА, рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреА рдЬрдЯрд┐рд▓рддрд╛рдУрдВ, рдпрдХреГрдд рдХреЗ рдореБрджреНрджреЛрдВ рдФрд░ рдореВрддреНрд░ рдкрде рдХреЗ рд╕рдВрдХреНрд░рдордг рдХреЗ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдорд╕реНрд╡рд░реВрдк рдПрдиреАрдорд┐рдпрд╛ рдЬреИрд╕реЗ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред
рдХрдо рд╣реАрдореЛрдЧреНрд▓реЛрдмрд┐рди рд░рдХреНрдд рдЧрдгрдирд╛ рд╕реЗ рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рд░реЛрдЧреЛрдВ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИрдВ:
- рдХреИрдВрд╕рд░
- рдЧреБрд░реНрджреЗ рдХреА рдкреБрд░рд╛рдиреА рдмреАрдорд╛рд░реА
- рд╣рд╛рдЗрдкреЛрдерд╛рдпрд░рд╛рдпрдбрд┐рдЬреНрдо
- рд╣реЙрдЬрдХрд┐рди рдХрд╛ рд░реЛрдЧ
- рд▓реЗрдХрд┐рдорд┐рдпрд╛
- рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХреА рдХрдореА
рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рддреМрд░ рдкрд░, рдпрджрд┐ рдЖрдкрдХрд╛ рд╣реАрдореЛрдЧреНрд▓реЛрдмрд┐рди рд░рдХреНрдд рдХреА рд╕рдВрдЦреНрдпрд╛ рдмрд╣реБрдд рдХрдо рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдк рдмрд╣реБрдд рдЕрдзрд┐рдХ рдЕрдВрддрд░ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдирд╣реАрдВ рдХрд░реЗрдВрдЧреЗ, рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рдирд┐рдЪрд▓реЗ рд╕реНрддрд░ рдХреЗ рд╕рд╛рде, рдЖрдкрдХреЗ рдЬреАрд╡рди рдХреА рдЧреБрдгрд╡рддреНрддрд╛ рдердХрд╛рди рдФрд░ рдЗрд╕рд╕реЗ рдЙрддреНрдкрдиреНрди рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдЕрдиреНрдп рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдЬрдЯрд┐рд▓рддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдЦрд░рд╛рдм рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдЧреАред рдЖрдк рдХрдо рд╣реАрдореЛрдЧреНрд▓реЛрдмрд┐рди рдХрд╛ рд╕реНрддрд░ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдпрджрд┐ рдЖрдк рдорд╛рд╕рд┐рдХ рдзрд░реНрдо рд╕реЗ рдЧреБрдЬрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЧрдВрднреАрд░ рд░рдХреНрдд рд╣рд╛рдирд┐ рдХрдо рд╣реАрдореЛрдЧреНрд▓реЛрдмрд┐рди рд░рдХреНрдд рдЧрдгрдирд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
рд╣реАрдореЛрдЧреНрд▓реЛрдмрд┐рди рдХрд╛рдЙрдВрдЯ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рддрд░реАрдХреЗ
рдРрд╕реЗ рдХрдИ рддрд░реАрдХреЗ рд╣реИрдВ рдЬрд┐рдирд╕реЗ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рд╣реАрдореЛрдЧреНрд▓реЛрдмрд┐рди рдХреЗ рд░рдХреНрдд рдХреА рд╕рдВрдЦреНрдпрд╛ рдмрдврд╝рд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд╣реАрдореЛрдЧреНрд▓реЛрдмрд┐рди рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ 8 рддрд░реАрдХреЗ рдЗрд╕ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рд╣реИрдВ:
1. рдЖрдпрд░рди рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде рдЦрд╛рдПрдВ
рд╢реЗрд▓рдлрд┐рд╢, рдХреЗрд▓, рдкрд╛рд▓рдХ, рдФрд░ рдлрд▓ рдФрд░ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ рдЬреИрд╕реЗ рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдЕрдкрдиреЗ рд▓реЛрд╣реЗ рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рдХреЛ рдЕрдзрд┐рдХрддрдо рдХрд░реЗрдВред рд╣рдо рдЖрдпрд░рди рдпреБрдХреНрдд рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде рдЬреИрд╕реЗ рдХрд┐рд╢рдорд┐рд╢, рдЦрдЬреВрд░, рдЕрдВрдбреЗ, рд╣рд░реА рдмреАрдиреНрд╕, рдФрд░ рдкрд╛рд▓рдХ рдЬреИрд╕реА рдкрддреНрддреЗрджрд╛рд░ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВред рдирдЯ рдФрд░ рдмреАрдЬ рдЬреИрд╕реЗ рдмреНрд░рд╛рдЬреАрд▓ рдирдЯреНрд╕, рдмрд╛рджрд╛рдо, рдЪрд┐рдпрд╛ рд╕реАрдбреНрд╕ рдФрд░ рдХрд╛рдЬреВ рд╣реАрдореЛрдЧреНрд▓реЛрдмрд┐рди рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рдХреЗ рдорд╛рдорд▓реЗ рдореЗрдВ рдЕрдиреНрдп рд╢рд╛рдирджрд╛рд░ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╣реИрдВред рдореАрдЯ, рдЧреНрд░рд╛рдЙрдВрдб рдмреАрдл рдФрд░ рдЪрд┐рдХрди рдмреНрд░реЗрд╕реНрдЯ рдкрд╕рдВрдж рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдпрд░рди рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рдЦрд╛рджреНрдп рд╕реНрд░реЛрдд рд╣реИрдВред
рдЕрдкрдиреЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рдореЗрдВ рдорд╛рдВрд╕ рдХреЛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рддреЗ рд╕рдордп, рдХрдо рд╡рд╕рд╛ рд╡рд╛рд▓реЗ рджреБрдмрд▓рд╛ рдореАрдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдПрдВ рдФрд░ рдШрд╛рд╕-рдЦрд┐рд▓рд╛ рдХрд┐рд╕реНрдореЗрдВ рдХрд╛ рдЪрдпрди рдХрд░реЗрдВред рдЪрд┐рдХрди рд╕реНрддрди рдХреЗ 3.5 рдФрдВрд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдЖрдкрдХреЛ 0.7 рдорд┐рд▓реАрдЧреНрд░рд╛рдо рддрдХ рдЖрдпрд░рди рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИ рдЬрдмрдХрд┐ 85 рдЧреНрд░рд╛рдо рдЧреНрд░рд╛рдЙрдВрдб рдмреАрдл 2.1 рдорд┐рд▓реАрдЧреНрд░рд╛рдо рддрдХ рдЖрдпрд░рди рдХреА рдЖрдкреВрд░реНрддрд┐ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдХреНрд▓реИрдореНрд╕, рд╕реАрдк рдФрд░ рдХреИрд╡рд┐рдпрд╛рд░ рдЬреИрд╕реЗ рд╕реАрдлрд╝реВрдб рднреА рдЖрдкрдХреЛ рд░реЛрдЬрд╝рдорд░реНрд░рд╛ рдХреЗ рдЖрд░рдбреАрдП рд╕реЗ рдорд┐рд▓рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдиреЗ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рдЖрдпрд░рди рдФрд░ рдХреНрд▓реИрдо рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЗрд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдЧреЛ-рд╕реНрд░реЛрдд рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ - рдПрдХ рдкреНрд░рдЪреБрд░ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ 28 рдорд┐рд▓реАрдЧреНрд░рд╛рдо рдЖрдпрд░рди рдФрд░ 100 рдЧреНрд░рд╛рдо рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди 22 рдорд┐рд▓реАрдЧреНрд░рд╛рдо рдХреА рдЖрдкреВрд░реНрддрд┐ рдХрд░рдирд╛ред рдЗрд╕рдХрд╛ред
2. рдЕрдкрдиреЗ рдлреЛрд▓реЗрдЯ рдЗрдВрдЯреЗрдХ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдПрдВ
рдпрджрд┐ рдЖрдк рд╕реЛрдЪ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рд▓реЛрд╣реЗ рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рд╡рдЬреВрдж рд░рдХреНрдд рдореЗрдВ рд╣реАрдореЛрдЧреНрд▓реЛрдмрд┐рди рдХреИрд╕реЗ рдмрдврд╝рд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рдП - рддреЛ рдЗрд╕рдХрд╛ рдЬрд╡рд╛рдм рдлреЛрд▓реЗрдЯ рд╣реИред
рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд▓рд╛рд▓ рд░рдХреНрдд рдХреЛрд╢рд┐рдХрд╛рдУрдВ рдХреЛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлреЛрд▓реЗрдЯ рдпрд╛ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА 9 рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЕрдкрдиреЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЗ рдлреЛрд▓реЗрдЯ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рд╕реЗ, рдЖрдкрдХреЗ рд▓реЛрд╣реЗ рдХрд╛ рд╕реНрддрд░ рдФрд░ рд╣реАрдореЛрдЧреНрд▓реЛрдмрд┐рди рдХрд╛ рдЙрддреНрдкрд╛рджрди рдмрдврд╝ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛ред рдЕрдкрдиреЗ рдлреЛрд▓реЗрдЯ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдЪреБрдХрдВрджрд░, рдПрд╡реЛрдХрд╛рдбреЛ, рдореВрдВрдЧрдлрд▓реА, рдХрд┐рдбрдиреА рдмреАрдиреНрд╕, рдмреАрдл рдФрд░ рд╕рд▓рд╛рдж рдЬреИрд╕реЗ рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░реЗрдВред
3. рдУрдЯреАрд╕реА рдЖрдпрд░рди рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯреНрд╕ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдирд╛
рдпрджрд┐ рдЖрдкрдХреЛ рдХрдо рд╣реАрдореЛрдЧреНрд▓реЛрдмрд┐рди рд░рдХреНрдд рдЧрдгрдирд╛ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдПрдиреАрдорд┐рдпрд╛ рдпрд╛ рдЕрдиреНрдп рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдХрд╛ рдПрдХ рдЧрдВрднреАрд░ рдорд╛рдорд▓рд╛ рдорд┐рд▓рд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдк рдЗрд╕реЗ рдкреВрд░рдХ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрджрдЧрд╛рд░ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдорд▓реНрдЯреАрд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдФрд░ рдЕрдирдиреНрдп рдУрдЯреАрд╕реА рдЖрдпрд░рди рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯ рдЬреИрд╕реЗ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдкреВрд░рдХ рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рд╣реИрдВред рдпрджрд┐ рдЖрдк рдУрд╡рд░-рдж-рдХрд╛рдЙрдВрдЯрд░ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдиреЗ рдХреА рдпреЛрдЬрдирд╛ рдмрдирд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╕реЗ рдЕрдкрдиреЗ рдмреНрд▓рдбрд╡рд░реНрдХ рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЦреБрд░рд╛рдХ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдмрд╛рдд рдХрд░реЗрдВред рдФрд░ рдпрд╛рдж рд░рдЦреЗрдВ, рдпрд╣ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдкреВрд░рдХ рд╣реЛрдиреЗ рдореЗрдВ рдорд╣реАрдиреЛрдВ рдХрд╛ рд╕рдордп рд▓реЗрддрд╛ рд╣реИ рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдХреБрдЫ рджрд┐рдиреЛрдВ рдореЗрдВ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рдХреА рдЙрдореНрдореАрдж рди рдХрд░реЗрдВред
4. рдЕрдкрдиреЗ рдЖрдпрд░рди рдЕрд╡рд╢реЛрд╖рдг рджрд░реЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░
рдпрджрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдЗрд╕реЗ рдЕрд╡рд╢реЛрд╖рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рдХреНрд╖рдо рдирд╣реАрдВ рд╣реИ рддреЛ рджреБрдирд┐рдпрд╛ рдХреЗ рд╕рднреА рд▓реЛрд╣реЗ рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ рдХреЛрдИ рдлрд░реНрдХ рдирд╣реАрдВ рдкрдбрд╝реЗрдЧрд╛ред рдпрд╣ рд╡рд╣ рдЬрдЧрд╣ рд╣реИ рдЬрд╣рд╛рдВ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╕реА рдпреБрдХреНрдд рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде рдЬреИрд╕реЗ рдиреАрдВрдмреВ рдХрд╛ рд░рд╕ рдФрд░ рд╕реНрдЯреНрд░реЙрдмреЗрд░реА рдФрд░ рдкрддреНрддреЗрджрд╛рд░ рд╣рд░реА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ рдмрд╛рдБрдзрдирд╛ рдорджрдж рдХрд░реЗрдЧрд╛ред рдЕрдкрдиреЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдП рдФрд░ рдмреАрдЯрд╛-рдХреИрд░реЛрдЯреАрди рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рдХреЛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░реЗрдВ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпреЗ рджреЛ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд▓реЛрд╣реЗ рдХреЗ рдЕрд╡рд╢реЛрд╖рдг рдФрд░ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрддрд╛ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрдирдореЗрдВ рд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд╕реНрд░реЛрддреЛрдВ рдореЗрдВ рдордЫрд▓реА, рдЬрд┐рдЧрд░, рд╢рдХрд░рдХрдВрдж, рдХреЛрд▓рд╛рд░реНрдб рд╕рд╛рдЧ, рдЖрдо, рд╕реНрдХреНрд╡реИрд╢ рдФрд░ рдЧрд╛рдЬрд░ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИрдВред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рдЗрдирдХрд╛ рдмрд╣реБрдд рдЕрдзрд┐рдХ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдмрдЪреЗрдВ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЗрд╕ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рдХреА рдЕрдзрд┐рдХрддрд╛ рд╕реЗ рд╣рд╛рдЗрдкрд░рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рдиреЛрд╕рд┐рд╕ рдП рдирд╛рдордХ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ, рдЬреЛ рд╕рдВрдпреБрдХреНрдд рд░рдВрдЧ рдФрд░ рд╕рд┐рд░рджрд░реНрдж рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдмрдирддреА рд╣реИред
5. рд╣рд░реНрдмрд▓ рдЪрд╛рдп рдкрд┐рдПрдВ
рд╣рд░реНрдмрд▓ рдЪрд╛рдп рдЬреИрд╕реЗ рдмрд┐рдЫреБрдЖ рдЪрд╛рдп рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЗ рд░рдХреНрдд рдореЗрдВ рд╣реАрдореЛрдЧреНрд▓реЛрдмрд┐рди рдХрд╛ рд╕реНрддрд░ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдорд┐рд▓ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдмрд╕ рджреЛ рдЪрдореНрдордЪ рд╕реВрдЦреЗ рдмрд┐рдЫреБрдЖ рд╕реНрддрд░ рдореЗрдВ рд╣рд▓рдЪрд▓ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ 10 рдорд┐рдирдЯ рддрдХ рдмреИрдардиреЗ рджреЗрдВред рдпрджрд┐ рдЖрдк рдХреБрдЫ рд╕реНрд╡рд╛рдж рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рд╕реНрд╡рд╛рдж рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдЪреБрдЯрдХреА рд╢рд╣рдж рдпрд╛ рд╕реВрдЦрд╛ рдЦрдЬреВрд░ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВред рдЗрд╕реЗ рдкрд┐рдПрдВ рдФрд░ рд╕рд░реНрд╡реЛрддреНрддрдо рдкрд░рд┐рдгрд╛рдореЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рджрд┐рди рдореЗрдВ рджреЛ рд╕реЗ рддреАрди рдмрд╛рд░ рдпрд╣ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░реЗрдВред рдЖрдк рд╕рд┐рдВрд╣рдкрд░реНрдгреА рдЪрд╛рдп рднреА рдЖрдЬрдорд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЦрд╛рджреНрдп рднрд╛рдЧреЛрдВ рдХреЛ рдЦрд░реАрджреЗрдВ, рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдХрд░реЗрдВ, рдФрд░ рдЙрдирдореЗрдВ рд╕реЗ рд╣рд░реНрдмрд▓ рд╢рдВрдХреБрдзрд╛рд░реА рдмрдирд╛рдПрдВред рдпрджрд┐ рдЖрдк рдЪрд╛рд╣реЗрдВ, рддреЛ рдЖрдк рдЗрдиреНрд╣реЗрдВ рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯ рдлреЙрд░реНрдо рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рд▓реЗ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдРрд╕рд╛ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЕрдкрдиреЗ рдЬреАрдкреА рд╕реЗ рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдкреВрдЫ рд▓реЗрдВред
6. рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХрд░реЗрдВ
рдЖрдкрдХреЗ рд░рдХреНрдд рдкрд░рд┐рд╕рдВрдЪрд░рдг рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдЖрдкрдХреЗ рд╣реАрдореЛрдЧреНрд▓реЛрдмрд┐рди рдЙрддреНрдкрд╛рджрди рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдПрдХ рдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рддрд░реАрдХрд╛ рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЖрдкрдХрд╛ рд╢рд░реАрд░ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рднрд╛рдЧреЛрдВ рдореЗрдВ рдмрдврд╝реЗ рд╣реБрдП рдСрдХреНрд╕реАрдЬрди рдХреА рдорд╛рдВрдЧ рдХреЛ рдкреВрд░рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдзрд┐рдХ рдЖрд░рдмреАрд╕реА рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрджрд┐ рдЖрдк рдЕрдиреБрд╢рдВрд╕рд╛рдПрдБ рдЦреЛрдЬ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ HIIT рдФрд░ рдХрд╛рд░реНрдбрд┐рдпреЛ рдЖрдкрдХреЗ рд╕рд░реНрд╡реЛрддреНрддрдо рджрд╛рдВрд╡ рд╣реИрдВред рдкреВрд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдСрдкреНрдЯ рдпрджрд┐ рдЖрдк рдирд╣реАрдВ рдЬрд╛рдирддреЗ рдХрд┐ рдХрд╣рд╛рдВ рд╕реЗ рд╢реБрд░реВ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдпрджрд┐ рдЖрдк рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕рдВрдмрдВрдзреА рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдХрд╛ рд╕рд╛рдордирд╛ рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВред рд▓реЛ-рдЗрдореНрдкреИрдХреНрдЯ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдХрд░реЗрдВ рдпрд╛ рдХрд┐рд╕реА рдкреЗрд╢реЗрд╡рд░ рдЯреНрд░реЗрдирд░ рдпрд╛ рдлрд┐рдЬрд┐рдХрд▓ рдереЗрд░реЗрдкрд┐рд╕реНрдЯ рдХреА рдорджрдж рд▓реЗрдВред
рдРрд╕реЗ рдХрдИ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╣реИрдВ рдЬрд╣рд╛рдВ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдХрд╛ рд╕рдВрдмрдВрдз рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдкреНрд░рдореБрдЦ рдЯреЗрдХрд╡реЗ рдПрдХ рд╕реНрдерд╛рди рдФрд░ рдЧрддрд┐ рдкрд░ рд╢реБрд░реВ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рд╕рдордп рдХреЗ рд╕рд╛рде, рдЖрдк рддреАрд╡реНрд░рддрд╛ рдпрд╛ рдХрдард┐рдирд╛рдИ рдХреЗ рд╕реНрддрд░ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рд▓реЗрдХрд┐рди рдЖрд╕рд╛рди рд╢реБрд░реВ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЦрд╛рд╕рдХрд░ рдпрджрд┐ рдЖрдк рдереЛрдбрд╝реА рджреЗрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЧрддрд┐рд╣реАрди рд╣реЛред
7. рдЕрдкрдиреЗ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╕реА рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдмрдврд╝рд╛рдПрдБ
рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╕реА рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд╣реАрдореЛрдЧреНрд▓реЛрдмрд┐рди рдЙрддреНрдкрд╛рджрди рдХреЛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдпрджрд┐ рдЖрдк рдЗрд╕рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЖрдкрдХреЛ рд╕реБрдЦрдж рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рджрд┐рдЦрд╛рдИ рджреЗрдВрдЧреЗред рд╕реЗрдм, рдЕрдирд╛рд░, рдФрд░ рдЦрдЯреНрдЯреЗ рдлрд▓ рдЬреИрд╕реЗ рд╕рдВрддрд░реЗ рдФрд░ рдиреАрдВрдмреВ рдЬреИрд╕реЗ рдлрд▓ рдЦрд╛рдПрдВ рдЬреЛ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╕реА рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╕реА рдореВрд▓ рд░реВрдк рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЗ рд╣реАрдореЛрдЧреНрд▓реЛрдмрд┐рди рдХреЗ рдЕрд╡рд╢реЛрд╖рдг рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рддрд╛ рд╣реИред рдФрд░ рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдирд╛рд░ рдЦрд╛рдирд╛ рдкрд╕рдВрдж рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдЗрд╕рдХрд╛ рдЬреВрд╕ рднреА рдкрд╕рдВрдж рдЖрдПрдЧрд╛ред рдПрдХ рдЧрд┐рд▓рд╛рд╕ рддрд╛рдЬрд╛ рдШрд░ рдХрд╛ рдмрдирд╛ рдЕрдирд╛рд░ рдХрд╛ рд░рд╕ рдкрд┐рдпреЗрдВред рдкреНрд░рд╕рдВрд╕реНрдХреГрдд рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде рдФрд░ рдкреЗрдп рд╕реЗ рдмрдЪреЗрдВ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╡реЗ рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рдЪреАрдиреА рд╕реЗ рднрд░реЗ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдореЗрдВ рдХрдо рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЕрдкрдиреЗ рдЕрд╡рд╢реЛрд╖рдг рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рд╡рд╛ рджреЗрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд┐рддрдирд╛ рд╕рдВрднрд╡ рд╣реЛ рдЙрддрдирд╛ рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рдЦрд╛рдПрдВред
8. рджрд╛рд▓ / рдлрд▓рд┐рдпрд╛рдВ рд╕реЗ рджреЛрд╕реНрддреА рдХрд░реЗрдВ
рджрд╛рд▓ рдФрд░ рдлрд▓рд┐рдпрд╛рдВ рди рдХреЗрд╡рд▓ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдХреЗ рдЙрддреНрдХреГрд╖реНрдЯ рд╕рдВрдпрдВрддреНрд░-рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рд╕реНрд░реЛрдд рд╣реИрдВ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдпреЗ рдЖрдкрдХреЗ рд▓реЛрд╣реЗ рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рд╕рдордп-рд╕рдордп рдкрд░ рдЖрдкрдХреЗ рд╣реАрдореЛрдЧреНрд▓реЛрдмрд┐рди рдХреЗ рд╕реНрддрд░ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд╕реНрд░реЛрдд рдореВрдВрдЧ, рдлрд╡рд╛ рдмреАрдиреНрд╕, рдХрд┐рдбрдиреА рдмреАрдиреНрд╕, рдЫреЛрд▓реЗ, рдФрд░ рдЕрдбрдЬрд╝реБрдХреА рдмреАрдиреНрд╕ рд╣реИрдВред рдЗрдиреНрд╣реЗрдВ рдмреНрд░рд╛рдЙрди / рдмреНрд▓реИрдХ рд░рд╛рдЗрд╕ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкреЗрдпрд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЖрдк рдРрд╕рд╛ рднреЛрдЬрди рдХрд░реЗрдВрдЧреЗ рдЬреЛ рди рдХреЗрд╡рд▓ рднрд░рддрд╛ рд╣реЛ рдмрд▓реНрдХрд┐ рдЖрдкрдХреА рджреИрдирд┐рдХ рдкреЛрд╖рдг рд╕рдВрдмрдВрдзреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛рдУрдВ рдХреЛ рдкреВрд░рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реЛред
рдЗрдирдореЗрдВ рд╕реЗ рдХреБрдЫ рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде рдЬрд╕реНрддрд╛ рдФрд░ рд╕реЗрд▓реЗрдирд┐рдпрдо рдореЗрдВ рднреА рд╕рдореГрджреНрдз рд╣реИрдВ; рдпреЗ рдЯреНрд░реЗрд╕ рдЦрдирд┐рдЬ рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд╣реАрдореЛрдЧреНрд▓реЛрдмрд┐рди рдЙрддреНрдкрд╛рджрди рдХреЛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
рдкреВрдЫреЗ рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдкреНрд░рд╢реНрди
рдпрд╣рд╛рдБ рдЖрдкрдХреЗ рд╣реАрдореЛрдЧреНрд▓реЛрдмрд┐рди рдХреЗ рд╕реНрддрд░ рдХреЗ рд╕рдВрдмрдВрдз рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдкреНрд░рд╢реНрди рджрд┐рдП рдЧрдП рд╣реИрдВред рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦреЗрдВ рдХрд┐ рдЬрдм рдЖрдкрдХреЗ рд╣реАрдореЛрдЧреНрд▓реЛрдмрд┐рди рдХреА рд╕рдВрдЦреНрдпрд╛ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреЛрдИ "рдПрдХ-рдЖрдХрд╛рд░-рдлрд┐рдЯ-рд╕рднреА" рджреГрд╖реНрдЯрд┐рдХреЛрдг рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рддреЛ рдЗрд╕ рдХрд╛рд░рдг рд╕реЗ рдХреБрдЫ рднреА рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЕрдкрдиреЗ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХ рд╕реЗ рдкрд░рд╛рдорд░реНрд╢ рдХрд░рдирд╛ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИред рдЕрдм, рдЖрдЧреЗ рдХреА рд╣рд▓рдЪрд▓ рдХреЗ рдмрд┐рдирд╛ рд╣рдо рдЖрдкрдХреЗ рдкреНрд░рд╢реНрдиреЛрдВ рдХрд╛ рдЙрддреНрддрд░ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ:
1. рдЖрдкрдХреЛ рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рдХрд┐рддрдирд╛ рдЖрдпрд░рди рдЪрд╛рд╣рд┐рдП?
рдЖрдкрдХреЗ рд▓реЛрд╣реЗ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдЖрдкрдХреА рдЙрдореНрд░, рд▓рд┐рдВрдЧ, рд╡рдЬрди рдФрд░ рд╕рдордЧреНрд░ рдХрд▓реНрдпрд╛рдг рдкрд░ рдирд┐рд░реНрднрд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдореЛрдЯреЗ рддреМрд░ рдкрд░, рд╡рдпрд╕реНрдХреЛрдВ рдХреЛ рдПрдХ рджрд┐рди рдореЗрдВ рдиреНрдпреВрдирддрдо 8 рдорд┐рд▓реАрдЧреНрд░рд╛рдо рдЖрдпрд░рди рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рдЬрдмрдХрд┐ 18 рд╕реЗ 50 рд╡рд░реНрд╖ рдХреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЛ рдкреНрд░рддрд┐ рджрд┐рди 19 рдорд┐рд▓реАрдЧреНрд░рд╛рдо рддрдХ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИред
2. рдХреНрдпрд╛ рдХрдо рд╣реАрдореЛрдЧреНрд▓реЛрдмрд┐рди рд╕реНрддрд░ рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдмрдирддрд╛ рд╣реИ?
рдХрдо рд╣реАрдореЛрдЧреНрд▓реЛрдмрд┐рди рдХрд╛ рд╕реНрддрд░ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдХрд╛рд░рдХреЛрдВ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рд╕рдмрд╕реЗ рдЖрдо рдХрд╛рд░рдг рдПрдХ рдЧрддрд┐рд╣реАрди рдЬреАрд╡рди рд╢реИрд▓реА, рдЦрд░рд╛рдм рдкреЛрд╖рдг рдФрд░ рдЙрдкрднреЛрдЧ рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдкрджрд╛рд░реНрде рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдХреИрдлреАрди, рд╡рд┐рд╢рд┐рд╖реНрдЯ рджрд╡рд╛рдУрдВ рдФрд░ рджрд╡рд╛рдУрдВ рдЬреИрд╕реЗ рд▓реМрд╣ рдЕрд╡рд░реЛрдзрдХ рд╣реИрдВред рд╣рд╛рдЗрдкреЛрдерд╛рдпрд░рд╛рдпрдбрд┐рдЬреНрдо, рдордзреБрдореЗрд╣, рдФрд░ рдПрдиреАрдорд┐рдпрд╛ рдЬреИрд╕реА рдХреЛрдИ рднреА рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рд╛ рд░реЛрдЧ рдпрд╛ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕рдВрдмрдВрдзреА рдЬрдЯрд┐рд▓рддрд╛рдПрдВ рд╣реЛрдиреЗ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд╣реАрдореЛрдЧреНрд▓реЛрдмрд┐рди рдХрд╛ рд╕реНрддрд░ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
3. рдХреНрдпрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХрд╛ рд╣реАрдореЛрдЧреНрд▓реЛрдмрд┐рди рдХрдо рд╣реИ?
рдпрджрд┐ рдЖрдкрдХрд╛ рд╣реАрдореЛрдЧреНрд▓реЛрдмрд┐рди рд╕реНрддрд░ рдмрд╣реБрдд рдХрдо рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдк рдердХрд╛рди, рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдХрдордЬреЛрд░реА, рдЕрд╕реНрдкрд╖реНрдЯреАрдХреГрдд рдЪреЛрдЯ рдФрд░ рдЖрд╡рд░реНрддреА рд╕рд┐рд░рджрд░реНрдж рдЬреИрд╕реЗ рд▓рдХреНрд╖рдгреЛрдВ рдХрд╛ рдЕрдиреБрднрд╡ рдХрд░реЗрдВрдЧреЗред рдЖрдк рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рд▓реЗрдХрд┐рди рдЕрдирд┐рдпрдорд┐рдд рджрд┐рд▓ рдХреА рдзрдбрд╝рдХрди рдХреЛ рдиреЛрдЯрд┐рд╕ рдХрд░реЗрдВрдЧреЗ рдФрд░ рд░реВрдЦреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдкрд╛рдПрдВрдЧреЗред рдЗрди рд▓рдХреНрд╖рдгреЛрдВ рдХреЛ рдирдЬрд░рдЕрдВрджрд╛рдЬ рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рдЖрдкрдХреА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдмрд┐рдЧрдбрд╝рдиреЗ рд╕реЗ рдПрдиреАрдорд┐рдпрд╛ рдФрд░ рдЕрддреНрдпрдзрд┐рдХ рдорд╛рдорд▓реЛрдВ рдореЗрдВ, рдпрд╣рд╛рдВ рддрдХ тАЛтАЛрдХрд┐ рдЕрдЧрд░ рдирдЬрд░рдЕрдВрджрд╛рдЬ рдХрд░ рджрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рдП рддреЛ рдореГрддреНрдпреБ рднреА рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдпрджрд┐ рдЖрдкрдХреА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдЧрдВрднреАрд░ рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдкрдХреЛ рд░рдХреНрдд рдЖрдзрд╛рди рдпрд╛ рддрддреНрдХрд╛рд▓ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рд╛ рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред
рд╕рдВрдХреНрд╖реЗрдк рдореЗрдВ, рдпрджрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рд╣реАрдореЛрдЧреНрд▓реЛрдмрд┐рди рдХрд╛ рд╕реНрддрд░ рдмрд╣реБрдд рдХрдо рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдкрдХреЗ рдЕрдВрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдСрдХреНрд╕реАрдЬрди рдирд╣реАрдВ рдорд┐рд▓реЗрдЧреАред рдпрд╣ рдЕрдВрдЧ рд╡рд┐рдлрд▓рддрд╛, рдмрд┐рдЧрдбрд╝рд╛ рд╣реБрдЖ рдлреЗрдлрдбрд╝реЗ рдХреЗ рдХрд╛рд░реНрдп, рдФрд░ рдЕрдиреНрдп рдЧрдВрднреАрд░ рджреБрд╖реНрдкреНрд░рднрд╛рд╡реЛрдВ рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдЬрдЯрд┐рд▓рддрд╛рдУрдВ рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдмрди рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рд╣рд╛рдЗрдкрд░рдХреЗрдирд┐рдпрд╛ рдПрдХ рдФрд░ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рд╣реИ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдмрд╣реБрдд рдЕрдзрд┐рдХ рдХрд╛рд░реНрдмрди рдбрд╛рдЗрдСрдХреНрд╕рд╛рдЗрдб рдХреЗ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рд╕реЗ рдЙрддреНрдкрдиреНрди рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред
рд╣рдордиреЗ рдЖрдкрдХреЗ рд╣реАрдореЛрдЧреНрд▓реЛрдмрд┐рди рдЙрддреНрдкрд╛рджрди рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рд╡рд╛ рджреЗрдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдмрд╛рдд рдХреА рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЖрдкрдХреЛ рдпрд╣ рднреА рд╕рдордЭрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдХрд┐ рдЦрд░рд╛рдм рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА рдФрд░ рдкреЛрд╖рдг рдЗрд╕рдХреЗ рдкреАрдЫреЗ рдореВрд▓ рдХрд╛рд░рдг рд╣реИрдВред рдЬрдм рддрдХ рдЖрдк рдЙрд╕ рдкрд░ рдХрд╛рдо рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЖрдкрдХреЛ рдХрдо рд╣реАрдореЛрдЧреНрд▓реЛрдмрд┐рди рдХреЗ рд╕реНрддрд░ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЪрд┐рдВрддрд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдЬрд╝рд░реВрд░рдд рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрдЧреАред