खुद को कैसे खुश रखें - वर्तमान क्षण में भावना और खुशी के टिप्स

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खुशी जीवन की सबसे कमतर चीजों में से एक है। बहुत से लोग बहुत सारे कारणों से स्थायी खुशी प्राप्त करते हैं, अन्य सुखों से लेकर धन संबंधी मामलों तक। हालांकि, तथ्य यह है कि खुशी जीवन की सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है क्योंकि यह आपकी भलाई को प्रभावित कर सकती है।

आप कैसे खुश रह सकते हैं? खुश रहने के कुछ सरल तरीके नीचे बताए गए हैं

खुद को खुश करने के सरल तरीके

यहाँ कुछ जवाब दिए गए हैं कि अकेले होने पर खुद को खुश कैसे करें, और कुछ खुद को रिश्ते में खुश रखने के लिए भी व्यवहार करते हैं।

1. एक अच्छी बात है

बहुत से लोग हर दिन एक अच्छा काम करने के लिए प्रतिबद्ध होते हैं - जबकि यह बहुत अच्छा है, अपने लिए भी कुछ अच्छा करना महत्वपूर्ण है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना बड़ा या छोटा है, एक अच्छी बात एक अच्छी बात है - आप इसे करने के बाद खुश महसूस करेंगे। इस बारे में न सोचें कि आप इसके लायक हैं या नहीं - बस इसे अपने लिए, वैसे भी करें।

2. अपने आप को सुनो

निरीक्षण करें कि आप अपने आप से कैसे बात करते हैं - यह जरूरी नहीं कि जोर से हो, बल्कि एक आंतरिक आवाज भी हो सकती है। जब आप खुद की आलोचना करते हैं, तो कठोर न बनें और अपने बारे में अधिक प्यार भरे लहजे में बात करना सीखें क्योंकि इससे आपकी खुशियों पर भी असर पड़ सकता है।

3. क्षमा

हर कोई गलती करता है - यह मानव स्वभाव का हिस्सा है। यदि आप अपने आप को जवाबदेही की उच्च भावना के लिए पकड़ते हैं, महान; हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप गलतियाँ भी न करें। आपको जीवन में आगे बढ़ने के लिए खुद को माफ करना सीखना चाहिए, और खुद के साथ खुश रहना चाहिए।

4. खुद को स्वीकार करें

समझें कि आप सुपरवुमन के कुछ प्रकार नहीं हैं, भले ही आप बनने की कोशिश कर रहे हों। आपके आस-पास हर कोई अपने आप में दोषपूर्ण है। उन तथ्यों को समझे बिना खुद को बहुत ज्यादा पीटने से बचें। समझें कि आप अपना रास्ता बनाने के लिए स्वतंत्र हैं, और किसी भी अन्य चीज़ के लिए जवाबदेह नहीं हैं, जैसे कि कैरियर पथ या धन। अपने आप को गले लगाना लंबे समय तक चलने वाली खुशी सुनिश्चित करने के लिए सबसे बड़े कदमों में से एक है।

5. विषाक्तता को खत्म करना

आपको किसी के आस-पास होने की ज़रूरत नहीं है जो आपके अनुसार विषाक्त है। यह ग्राहक, व्यापार भागीदार, निवेशक, कर्मचारी या यहां तक ​​कि दोस्त बनें, उन लोगों के साथ बातचीत को कम करें जो आपको लगता है कि आपके जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। आपको अपने जीवन में निर्दयी लोगों के साथ नहीं रखना है।

6. आपका स्वास्थ्य

आपका शारीरिक स्वास्थ्य आपके मानसिक कल्याण को भी प्रभावित करता है। इसलिए, आपको एक स्थायी तरीके से खुश रहने के लिए अपने स्वास्थ्य को कई तरीकों से प्राथमिकता देने की आवश्यकता है। हालांकि, यह सुनिश्चित करें कि आप सख्त आहार या पसंद को फॉलो करते हुए कभी-कभार धोखा दे सकते हैं।

7. भोजन-लंघन

यह वर्तमान पीढ़ी की सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है। अधिक से अधिक लोगों ने भोजन को छोड़ना शुरू कर दिया है क्योंकि वे व्यस्त हैं, और इससे व्यक्ति के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है। बस कुछ खाने की कोशिश करें, चाहे जो भी हो - यह सलाद के रूप में कुछ सरल हो सकता है, लेकिन यह आपके शरीर के कार्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

8. सांस लें

जब भी आप चिंतित, परेशान या परेशान महसूस करते हैं, तो निर्णय लेने से पहले कुछ गहरी साँसें लेना याद रखें। इससे आपको अपने आप को शांत करने में मदद मिल सकती है, और आपको कार्य करने से पहले अपने विचारों को समझने में मदद मिलेगी। यह नाटकीय अंदाज में व्यक्ति की खुशी को भी बेहतर बनाता है।

9. अंतरिक्ष का स्वागत करना

थके होने से पहले अपने घर के आस-पास की चीजों को सरलता से करने की कोशिश करें, ताकि जब आप वास्तव में थके और तनाव में आएं तो आपको खुद पर बोझ न पड़े। सरल कार्य, जैसे सुबह में आपका बिस्तर बनाना आपके लिए एक उत्साहवर्धक हो सकता है जब आप सभी कामों से थक-हार कर वापस आते हैं। अपने पर्यावरण पर नियंत्रण रखें, और फलस्वरूप, खुशहाल बनें।

10. लाइट इट अप!

बहुत से लोग काम करने के लिए अंधेरे स्थानों को प्राथमिकता देते हैं। जबकि यह छोटी अवधि के लिए ठीक हो सकता है, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने आप को सूरज की रोशनी में उजागर करें। आप न केवल अपनी त्वचा पर बल्कि अपने दिमाग पर भी गर्माहट महसूस करना सुनिश्चित करते हैं - ये आपको पूरे दिन खुश रहने में मदद कर सकते हैं।

11. अपने आप को लाड़

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको एक दुकानदार बनना है, लेकिन अपने लिए सामयिक प्रीमियम उत्पाद खरीदना वास्तव में आपके दिमाग में एक प्रभाव डाल सकता है। खुद को एक वर्तमान के साथ व्यवहार करके खुद को खुश करें, और अपनी खुशी पर नियंत्रण रखें। ज्यादातर लोग अपने प्रियजनों पर पैसा खर्च करते हैं, लेकिन कभी खुद पर नहीं। यह समझें कि आप खुद भी अपने प्रिय हैं और कभी-कभार अपने लिए महंगा उपहार लंबे समय में मायने नहीं रखता।

12. जंपिंग जैक

यदि आप विशेष रूप से नीचे महसूस कर रहे हैं, तो जंपिंग जैक जैसे कुछ सरल एरोबिक व्यायाम करने की कोशिश करें। ये व्यक्ति के मूड को बढ़ाने के लिए पाए गए हैं और आपको किसी भी तनाव से निपटने में मदद कर सकते हैं जो आप महसूस कर रहे होंगे। वास्तव में, एरोबिक व्यायाम को मध्यम अवसाद के लिए एक प्रभावी उपचार माना गया है।

13. एक दोस्त को बुलाओ

आखिरकार, कहा और किया जाता है, यह एक तथ्य है कि आदमी एक सामाजिक जानवर है। हर किसी को हर दिन दोस्तों और परिवार के साथ बातचीत करने की आवश्यकता होती है, ताकि वह खुश और स्वस्थ रहें। व्यक्तिगत संबंध एक विशाल तरीके से महत्वपूर्ण हैं, और वे व्यक्ति पर भी स्थायी सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। अपने परिवार को हाय कहें, या किसी दोस्त के पास जाएं और कुछ समय के लिए व्यक्तिगत बातचीत करें।

14. आभारी रहें

आदर्श रूप से, आपको एक पत्रिका को बनाए रखना चाहिए, जिसमें आपको कुछ लिखना चाहिए, जिसने आपको हर दिन होने के लिए धन्यवाद दिया। अपने सौभाग्य को स्वीकार करना और अपने श्रम के परिणामों को समझना आपको खुश करने में बहुत बड़ा कारक पाया गया है, और यह सकारात्मक मनोविज्ञान की आधारशिला पाया गया है। वास्तव में, 6 महीने से अधिक समय तक इस आदत के होने से आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में काफी सुधार हो सकता है।

15. कल्पना

जब आप इसे करने से पहले किसी भी चीज के परिणाम से घबरा जाते हैं, तो कोशिश करें और सबसे खराब स्थिति के बजाय अपने लिए सबसे अच्छा मामला परिदृश्य की कल्पना करें। अपने लिए अपना सर्वश्रेष्ठ संभव प्रोजेक्ट करें, और जब आपके पास खुद का सबसे अच्छा संस्करण हो, तो उन क्षमताओं को समझें। यह एक टिप है जो वास्तव में आपके जीवन को बदल सकता है, परिणामों के कारण यह आपके स्वास्थ्य पर हो सकता है। यहां तक ​​कि एक आशावादी होने का दिखावा आपके मस्तिष्क को आपके शरीर को प्रभावी ढंग से शांत करने में मूर्ख बना सकता है - यह संभवतः आप जो भी करने की योजना बना रहे हैं उसमें बेहतर परिणामों में अनुवाद कर सकते हैं, और आपको बेहतर परिणाम को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

खुश रहना किसी भी व्यक्ति के लिए बेहद महत्वपूर्ण है क्योंकि यह मानव जीवन के सभी पहलुओं को प्रभावित करता है। आपको जितना संभव हो उतना खुश रहने की कोशिश करनी चाहिए, यहां तक ​​कि जब चीजें विशेष रूप से ठीक नहीं हो रही हों। याद रखें कि हर कोई त्रुटिपूर्ण है, इसलिए आपको सफल होने के लिए इस दुनिया में परिपूर्ण होने की आवश्यकता नहीं है।