अपने बच्चे की मालिश कैसे करें

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मालिश आपके बच्चे को कई तरह से मदद कर सकती है।

एशिया और भारत में सदियों से बेबी मसाज का प्रचलन है, लेकिन हाल ही में पश्चिमी देशों में लोकप्रिय हुआ है। यह बच्चों को बेहतर नींद, कम हवा का सामना करने और तनाव को कम करने में मदद कर सकता है, और माता-पिता और बच्चे के बीच के बंधन को भी बढ़ावा देता है। खुश, नींद से भरा बच्चा और एक खुश माता-पिता? क्या आप के लिए इंतजार कर रहे हैं!

माता-पिता और शावकों को लाभ
शोध से पता चला है कि जिन शिशुओं की मालिश की जाती है, वे बेहतर नींद के पैटर्न का प्रदर्शन करते हैं और उन शिशुओं के मुकाबले तनाव का स्तर कम होता है जो नहीं हैं। यह भी सबूत है कि मालिश उन बच्चों को मदद कर सकती है जो हवा और शूल से पीड़ित हैं, जिससे बेहतर बसे और खुशहाल बच्चे पैदा होते हैं।

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मालिश का लाभ शारीरिक से परे है, हालांकि। सुखदायक स्पर्श और ध्यान केंद्रित करने से माता-पिता और बच्चे के बीच संचार में वृद्धि हो सकती है, उनके बीच के बंधन को मजबूत किया जा सकता है। यह डैड्स के लिए विशेष रूप से अच्छा हो सकता है, जो स्तनपान द्वारा प्रदान की गई बॉन्डिंग एपेक्सरिएन्स को याद कर सकते हैं।

माता-पिता के लिए शिशु की मालिश भी फायदेमंद होती है क्योंकि मालिश करने से ऑक्सीटोसिन रिलीज होता है, जो हार्मोन तनाव को कम करने में मदद करता है।

शिशु की मालिश कैसे करूँ?
बेबी मसाज उतनी ही मजबूती से हो सकती है, लेकिन धीरे-धीरे तेल को अपने बच्चे की त्वचा में रगड़ें। लेकिन अधिक व्यापक मालिश के लिए, इन सरल चरणों का पालन करें:

1. सबसे पहले, सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा अभी भी झूठ बोलने के लिए खुश है। यदि आपका बच्चा परेशान या निराश है, तो मालिश को दूसरी बार छोड़ना सबसे अच्छा है। स्नान के तुरंत बाद एक मालिश के लिए एक महान समय हो सकता है, जब आपका बच्चा गर्म, आराम और पहले से ही नंगा हो।

2. बच्चे को एक दृढ़ सतह पर रखें, जैसे परिवर्तन तालिका या फर्श पर एक तौलिया। अपने हाथों पर तेल की कुछ बूँदें डालें और तेल को गर्म करने के लिए उन्हें एक साथ रगड़ें। अपने शिशु के साथ उसकी पीठ के बल लेट जाएँ, उससे बात करें या गाएँ जब आप उसके पैरों की मालिश करें लेकिन धीरे से। बहुत छोटे बच्चों के लिए, एक कोमल पैर की मालिश वे सभी का सामना कर सकते हैं। यह ठीक है, और जब वह बड़ी हो जाती है तो आपका बच्चा एक लंबी मालिश का आनंद ले सकता है।

3. यदि आपका बच्चा अभी भी खुश है, तो उसके पैरों की मालिश करें, पैर को धीरे से ऊपर की ओर उठाएं और अपने हाथ को पैर की लंबाई से चलाएं। जब आप पैर तक पहुंचते हैं, तो फिर से ऊपर से शुरू करें।

4. धीरे से अपने बच्चे के पैरों को हिलाएं, उसके घुटनों को उसके पेट तक झुकाएं और फिर उन्हें सीधा करें, एक मेंढक की लात की तरह। यह विघटन और हवा के साथ मदद कर सकता है।

5. उसके पेट पर जा रहा है, जाँच करें कि यह फर्म या भोजन से भरा नहीं है। यदि उसका पेट नरम है, तो पाचन की सहायता के लिए एक दक्षिणावर्त दिशा में मालिश करें। यदि आपका शिशु झुलसने लगता है या असहज महसूस करने लगता है, तो पेट से, छाती तक दूर चले जाएँ।

6. कॉलरबोन से अपने बच्चे की छाती की मालिश करें, नीचे और उसके किनारों की ओर। फिर उसकी बाहों की उसी तरह मालिश करें जैसे आपने उसके पैर किए थे, ऊपर से शुरू करके हाथों के नीचे काम कर रहे थे। अपने बच्चे के हाथों पर तेल न लाने की कोशिश करें - यदि आप करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उन्हें अपने मुंह में डालने से पहले उन्हें पोंछ लें।

7. चेहरे की मालिश माथे से शुरू होती है, आंखों के बीच से, भौंहों के ऊपर, उसके चेहरे के नीचे और जबड़े के साथ, उसकी ठोड़ी पर खत्म होती है। फिर उसकी नाक और उसके गालों पर मालिश करें।

8. यदि आपका बच्चा अभी भी खुश है, तो उसे अपने पेट पर घुमाएं और उसकी पीठ की मालिश करें। उसकी रीढ़ के नीचे छोटे हलकों का उपयोग करें, फिर गर्दन से नीचे तक लंबे स्ट्रोक।

बच्चे की मालिश के लिए सबसे अच्छा तेल
जबकि लगभग कोई भी लोशन या तेल मालिश प्रक्रिया को सुचारू बनाने में मदद कर सकता है, अधिकांश मालिश व्यवसायी शिशु की मालिश के लिए पौधे-आधारित तेल का उपयोग करने की सलाह देते हैं; न केवल यह त्वचा में आसानी से अवशोषित हो जाता है, लेकिन यह आसानी से पचने योग्य है अगर बच्चा अपनी तैलीय उंगलियों को चूसता है।

शिशुओं में संवेदनशील त्वचा होती है, इसलिए पहले यह देखने के लिए कि क्या कोई प्रतिक्रिया है, अपनी त्वचा पर थोड़ा सा तेल लगाएँ।

ऑलिव ऑयल, मीठे बादाम तेल (फार्मेसियों से उपलब्ध), और अंगूर के तेल की कोशिश करने के लिए अच्छे तेलों में शामिल हैं।

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