कैसे वयस्क नखरे से अधिक अपना दिमाग खोना नहीं है

सामग्री:

एक माँ के रूप में, आपने अपने बच्चों के नखरे बार-बार संभाले होंगे। लेकिन क्या आपने वयस्क प्रकोपों ​​से निपटा है? आप पा सकते हैं कि वयस्कों में गुस्सा नखरे से निपटना बच्चों में बहुत मुश्किल हो सकता है!

आप हर दिन कई लोगों के सामने आते हैं। उनमें से अधिकांश व्यावहारिक, उचित वयस्क हैं। लेकिन हर अब और फिर, आप एक ऐसे व्यक्ति के साथ सामना कर रहे हैं, जो शारीरिक रूप से बड़ा हो गया है, लेकिन फिर भी बचकाना व्यवहार करता है, खासकर जब यह दिन-ब-दिन संघर्ष का सामना करना पड़ता है। वह या वह टूट जाता है और नखरे फेंकता है जब चीजें अपने रास्ते नहीं जाती हैं। चाहे वह आपका पति हो या आपका सबसे अच्छा दोस्त, एक तंत्र-मंत्र फेंक रहा हो, आप उसके साथ कैसे पेश आते हैं?

कैसे शांत वयस्क नखरे से निपटने के लिए शांत

एक तंत्र-मंत्र को अनदेखा न करें

जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं, उसके दूर जाना या उसकी अनदेखी करना अच्छा विचार नहीं है। जब आप ऐसा करते हैं, तो उन्हें लग सकता है कि आप उन्हें जज कर रहे हैं या वे आपके लिए महत्वपूर्ण नहीं हैं। यह उनके गुस्से को भी बढ़ा सकता था।

चुप रहो और सुनो

जब आप वयस्क गुस्से वाले नखरे झेलते हैं तो आप क्या करते हैं? मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि आप शांत रहें और टैंट्रम पास होने तक व्यक्ति की बात सुनें। अपना आपा खोना और वापस बात करना ही स्थिति को खराब कर सकता है। ध्यान से सुनने से आपको अंतर्निहित समस्या को कम करने में मदद मिल सकती है।

भावनाओं को स्वीकार करें, तंत्र को नहीं

यदि आपको बोलने की आवश्यकता महसूस होती है, तो सुनिश्चित करें कि आप कुछ भी व्यक्त नहीं करते हैं जो आपको टैंट्रम के साथ ठीक होने का संकेत देता है। उस व्यक्ति को बताएं जिसे आप समझते हैं कि वह कैसा महसूस कर रहा है, लेकिन यह कि आप तंत्र-मंत्र की सराहना नहीं करते हैं और उसे फेंकने की कोई आवश्यकता नहीं है। आप दोनों शांति से और वयस्कों की तरह इस मुद्दे पर बात कर सकते हैं।

बाद में व्यवहार पर टिप्पणी करें

वयस्कों में गुस्सा नखरे से निपटने का सबसे अच्छा तरीका तूफान के गुजरने का इंतजार करना है। उस विषय को शुरू करें जब दूसरे व्यक्ति को अधिक आराम हो और समझाएं कि उनका व्यवहार आपको कैसे प्रभावित करता है। तुरंत एक चमत्कार की उम्मीद मत करो, लेकिन यह उन्हें कुछ के बारे में विचार करने और उम्मीद पर काम करने के लिए कुछ देगा।

सवाल पूछने से मदद मिलती है

व्यक्ति को जज करने के बजाय ओपन एंडेड सवाल पूछना एक अच्छा विचार है। यह आपको उनकी भावनाओं के बारे में जानकारी देगा और शायद आपको यह समझने में मदद करेगा कि उनके शीर्ष को उड़ा देने से क्या होता है। ध्यान से सुनें और अपना समर्थन बढ़ाने की कोशिश करें।

खुद पर काम करें

थोड़ा आत्मनिरीक्षण करने की कोशिश करें और देखें कि आप खुद को बदलने के लिए क्या कर सकते हैं। यदि आप निष्क्रिय-आक्रामक हैं, तो शायद आपको अधिक मुखर होने की आवश्यकता है। यदि आप छोटे स्वभाव के हैं, तो शायद आपको शांत होना सीखना होगा।

अगर आपको चाहिए तो मदद लें

आप सभी अपने आप से हिंसक वयस्क गुस्सा नखरे नहीं कर सकते। ऐसे परिदृश्यों में, आपको पेशेवर मदद लेनी पड़ सकती है। यदि व्यक्ति किसी पेशेवर से मिलने के लिए सहमत नहीं है, तो अपने दोस्तों से मदद के लिए पूछें। एक तरह के हस्तक्षेप का मंचन उन्हें सिर्फ एक गुस्सा फेंकने के बजाय अपने क्रोध से निपटने के लिए सीखने में मदद कर सकता है।

क्रोधित प्रकोपों ​​को संभालना आसान नहीं है, लेकिन प्यार और स्नेह के साथ कुछ भी नहीं है जिसे बदला नहीं जा सकता है। दूसरे व्यक्ति के लिए अपनी भावनाओं को न बदलने दें। आपका निरंतर और उचित समर्थन उन्हें अपने तरीके बदलने के लिए प्रेरित कर सकता है। तब तक, बस धैर्य और प्रेम रखें।