अपने श्रम को कैसे गति दें

सामग्री:

इस लेख में

• जब श्रम आम तौर पर शुरू होता है?
• सामान्य श्रम कब तक रहता है?
• स्लो लेबर क्या है?
• क्या धीमा श्रम का कारण बनता है?
• श्रम को कैसे गति दें?
• श्रम को गति देने में क्या मदद कर सकता है
• श्रम को गति देने के 8 तरीके
• लंबे समय तक श्रम के साथ कैसे करें

श्रम में जाना कभी भी एक आसान बात नहीं है और प्रक्रिया के माध्यम से प्राप्त करने के लिए बहुत सावधानीपूर्वक योजना और समझ का उपयोग होता है। ऐसा होने के लिए, एक गर्भवती माँ को अपने तथ्यों को सही से जानना चाहिए और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वह उस स्थिति से निपटने के लिए अच्छी तरह से सुसज्जित है जब वह अंततः उत्पन्न होती है।

तो, श्रम में जाने के बारे में कुछ सवालों के जवाब दें:

जब श्रम आम तौर पर शुरू होता है?

कुछ लोगों को अपने पहले संकुचन या अपने पानी के टूटने का अनुभव होता है जो श्रम की शुरुआत के संकेतों के रूप में होता है। हालांकि, वैज्ञानिक रूप से श्रम की अवधि तभी शुरू होती है जब आपकी गर्भाशय ग्रीवा 3 सेमी से 4 सेमी तक कम हो जाती है। इसे "सक्रिय" चरण या आपके श्रम का शुरुआती चरण कहा जाता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आप इस चरण से एक दिन पहले या रात में दर्दनाक संकुचन का अनुभव कर सकते हैं, जो पूरी तरह से सामान्य है और इसके बारे में चिंतित नहीं होना चाहिए।

सामान्य श्रम कब तक रहता है?

पत्थर में स्थापित श्रम के लिए समय की कोई मात्रा नहीं है, लेकिन सामान्य अवधि कई कारकों पर निर्भर करते हुए आठ घंटे या उससे कम समय तक रहती है। अधिकतम जो पहली बार सक्रिय श्रम है वह लगभग 18 घंटे तक रह सकता है। पहली बार की माताओं को आमतौर पर यह कठिन होता है, क्योंकि यह उनके शरीर के लिए एक पूरी तरह से नई प्रक्रिया है। दूसरी ओर, जिन माताओं ने पहले जन्म दिया है, वे 4-5 घंटों के लिए प्रसव पीड़ा का अनुभव कर सकती हैं, जो अधिकतम 12 घंटे तक चलती है।

सक्रिय श्रम की लंबाई आवश्यक रूप से निर्धारित नहीं करती है कि प्रसव कितना सुचारू या मोटा है। एक बहुत ही कम सक्रिय श्रम अवधि मां के शरीर के लिए बहुत अधिक कर हो सकती है, जबकि एक धीमी और विलंबित श्रम अवधि केवल मां को थका सकती है और थका सकती है।

स्लो लेबर क्या है?

4 घंटे की अवधि में, एक सामान्य श्रम 0.5 सेमी प्रति घंटे की दर से फैलाव का संकेत देगा। यदि यह इससे कम दर पर पतला होता है, तो इसे धीमा श्रम माना जाता है। डॉक्टर आमतौर पर आपको यह निर्धारित करने से पहले 4 घंटे की खिड़की देते हैं कि आपका श्रम धीमा है या नहीं। कुछ भी अधिक श्रम उत्प्रेरण या यहां तक ​​कि सी-सेक्शन डिलीवरी की आवश्यकता होगी। ऐसा इसलिए है क्योंकि प्रक्रिया पहले घंटे या दो में सभी के लिए थोड़ी धीमी हो सकती है और फिर आमतौर पर अगले 2 घंटों में गति पकड़ सकती है।

कुछ मामलों में, 1 सेमी प्रति घंटे की दर से फैलाव स्वस्थ और सामान्य माना जाता है। हालांकि, किसी को यह विचार करना चाहिए कि प्रत्येक महिला की श्रम प्रक्रिया उनके शरीर के लिए अद्वितीय है और इसलिए, कोई भी निर्णय लेने से पहले मां की अनुमति अवश्य लेनी चाहिए।

क्या धीमा श्रम का कारण बनता है?

धीमी गति से हो रहा श्रम जरूरी नहीं कि अंतर्निहित कारण हो। कभी-कभी, श्रम स्वाभाविक रूप से धीमा हो जाता है और कभी-कभी श्रम जल्दी और दर्द रहित हो सकता है। यह सब पूरी तरह से माँ और उसके शरीर की प्रतिक्रियाओं पर निर्भर करता है।

दूसरी ओर, ऐसे समय होते हैं जब धीमे श्रम के वास्तविक कारण होते हैं:

• संकुचन सामान्यीकृत हैं और प्रत्येक घटना के साथ मजबूत नहीं हो रहे हैं
• बहुत अधिक थका होना या पर्याप्त हाइड्रेटेड न होना (पर्याप्त पानी पीना बहुत आवश्यक है)
• आपका शिशु बैक-टू-बैक स्थिति में बस सकता है। क्यों होता है ऐसा? मुख्य कारण यह है कि आपका श्रोणि सामान्य से अधिक लंबा और संकीर्ण हो सकता है, जिससे प्रक्रिया थोड़ी अधिक कठिन हो जाती है।
• कभी-कभी आपका शिशु बोरी में घूम सकता है, जिससे स्थिति बदल सकती है। प्रतिकूल स्थिति भी धीमे श्रम का कारण बन सकती है।
• किसी भी प्रकार की चिंता या डर के कारण शरीर की मांसपेशियां सख्त हो सकती हैं, जिसके कारण श्रम प्रक्रिया धीमी हो जाती है।
• आंदोलन या एक एपिड्यूरल का कोई भी प्रतिबंध भी धीमा-धीमा का कारण बन सकता है।

श्रम को कैसे गति दें?

श्रम की प्रक्रिया को तेज करना एक हानिकारक या अनावश्यक विकल्प नहीं है और वास्तव में एक सुचारू वितरण के साथ सहयोगी हो सकता है। ये सरल लेकिन प्रभावी तरीके हैं जो आप अपनी श्रम प्रक्रिया को तेज और अधिक प्रभावी बनाने के लिए अपना सकते हैं।

श्रम को गति देने में क्या मदद कर सकता है

पानी तोड़ना

जब आपकी श्रम प्रक्रिया अभी शुरू हो रही है, तो कभी-कभी आपको यकीन नहीं होता कि यह सामान्य या धीमा श्रम होने वाला है। आपके पानी को तोड़ना अनुशंसित नहीं है और बस एक अनावश्यक और जल्दबाजी में कदम माना जा सकता है। एक बार श्रम के सक्रिय चरण में बस गए और आप जानते हैं कि आपका श्रम धीमा होने वाला है, पानी को तोड़ना एक उपयुक्त विकल्प है। यह सक्रिय श्रम को तेज करने में मदद कर सकता है।

यह प्रक्रिया चिकित्सक या नर्सों द्वारा पेशेवर रूप से की जाती है और पर्यवेक्षण के बिना नहीं की जानी चाहिए। हालांकि काफी असहज, यह प्रक्रिया दर्दनाक नहीं है और निश्चित रूप से एक चिकनी डिलीवरी में योगदान करेगी। डॉक्टर यह जांचना सुनिश्चित करेंगे कि आपके बच्चे को इस प्रक्रिया से परेशान नहीं किया गया है और यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पानी टूटने के बाद, संकुचन काफ़ी दर्दनाक हो जाता है। आपको इस बिंदु पर औषधीय राहत के कुछ रूप की आवश्यकता होगी।

हार्मोन ड्रिप

कभी-कभी टूटते पानी, या सक्रिय आंदोलन धीमी श्रम से निपटने के लिए पर्याप्त नहीं होते हैं। डॉक्टर एक हार्मोन ड्रिप का सुझाव देगा जिसमें सिंटोकिनॉन होता है। यह ऑक्सीटोसिन के एक कृत्रिम लेकिन प्रभावी रूप के अलावा और कुछ नहीं है।

एक हार्मोन ड्रिप सक्रिय रूप से आपके शरीर में हार्मोन के स्तर को बढ़ाता है। यह काफी दर्दनाक संकुचन की ओर जाता है जिसकी निगरानी और जितना संभव हो सके राहत देने की आवश्यकता होती है। इतना ही नहीं, यहां तक ​​कि किसी भी जटिलता से बचने के लिए आपके बच्चे के दिल की धड़कन और स्वास्थ्य पर भी नजर रखने की जरूरत है। इन कारणों से, डॉक्टर आमतौर पर हार्मोन ड्रिप शुरू करने से पहले एक एपिड्यूरल लेने का सुझाव देते हैं।

एपिड्यूरल क्या है?

यह एक प्रणाली है जिसके माध्यम से दर्द निवारक को एक पतली ट्यूब के माध्यम से शरीर में प्रेरित किया जाता है, जो रीढ़ से जुड़ा होता है। यह दर्द निवारक किसी भी दर्दनाक संकुचन से निपटने के लिए शरीर और आपके निचले पेट को रोकता है।

श्रम को गति देने के 8 तरीके

यदि आप सोच रहे हैं "मैं अपने आप को श्रम कैसे तेज कर सकता हूं?", या "श्रम को गति देने के लिए कोई प्राकृतिक तरीके हैं?", यहां बताया गया है:

1. सक्रिय रहें और बिस्तर पर पड़े रहने और स्थिर रहने के बजाय घूमें। यह फैलाव को तेज करने और मांसपेशियों को चिकनाई करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। फेफड़ों और सीढ़ी चढ़ने जैसे श्रम को गति देने के लिए भी व्यायाम हैं।
2. निपल्स को पथपाकर और सहलाना भी प्रभावी है, और वृद्धि हार्मोन के कारण संकुचन को तेज करने के प्रभावी तरीकों में से एक है।
3. एक गर्म स्नान इंद्रियों को आराम करने में मदद करता है और संकुचन के दर्द को कम करता है। आपको ऐसे मामले में एपिड्यूरल की आवश्यकता भी नहीं हो सकती है।
4. अपने मूत्राशय को नियमित रूप से साफ़ करें और वापस न पकड़ें। यहां तक ​​कि अगर आप अक्सर बाथरूम का उपयोग करते हैं, तो यह ठीक है, क्योंकि एक पूर्ण मूत्राशय श्रम प्रक्रिया को धीमा कर सकता है।
5. यदि एक स्कैन से पता चलता है कि आपका शिशु एक प्रतिकूल स्थिति में पड़ा हो सकता है, तो आप अपने बच्चे को वापस एक इष्टतम स्थिति में स्थानांतरित करने के लिए अपनी तरफ से झूठ बोल सकते हैं।
6. एक और प्रभावी तरीका शरीर में अधिक ऑक्सीटोसिन जारी करने के लिए अपने पति / साथी को प्यार कर रहा है और इसलिए, श्रम प्रक्रिया को गति दें।
7. स्क्वाटिंग श्रम को तेज करने में मदद करता है, लेकिन यह आपकी तरफ से कुछ मदद के साथ किया जाना चाहिए। यह प्रक्रिया को गति देने के लिए प्रभावी श्रम पदों में से एक है।
8. 3 मुख्य दबाव बिंदुओं पर एक्यूप्रेशर आपके संकुचन को मजबूत बनाने और प्रक्रिया को तेज करने में मदद करने का एक और शानदार तरीका है। यह निश्चित रूप से श्रम को गति देने के लिए चीजों की सूची में है।

लंबे समय तक श्रम के साथ कैसे करें

लंबे समय तक श्रम अनावश्यक और काफी थकाऊ हो सकता है। तो, इससे बेहतर तरीके से निपटने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• किसी ऐसे व्यक्ति को प्राप्त करें जिस पर किसी भी तंत्रिका तनाव को दूर करने में मदद करने के लिए आप अपनी पीठ, पैरों और गर्दन की मालिश करें।
• फलों के रस और आइसोटोनिक पेय के साथ अपने आप को पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड रखें।
• अपनी स्थिति को बदलना सुनिश्चित करें और एक आरामदायक स्थिति में पहुंचें जिससे आपके शरीर पर बहुत अधिक दबाव न पड़े।
• अपने मन को विचलित रखें और खुश और सकारात्मक विचार सोचें। किसी भी प्रकार की चिंता से आपकी मांसपेशियां सिकुड़ सकती हैं, इसलिए अपने मन को शांति से रखें।
• अलग-अलग विश्राम और साँस लेने की तकनीकें हैं जो आपको शांत और रचित रखने में मदद कर सकती हैं।
• अपनी इंद्रियों को आराम देने के लिए अपने पसंदीदा सुखदायक संगीत को सुनें क्योंकि यह दर्द को अनदेखा करने में मदद करता है।
• अपने कूल्हों को पीछे की ओर ले जाएं और अपने शरीर को धीरे-धीरे अपने बच्चे को गर्भाशय ग्रीवा की ओर धकेलने और फैलाव बढ़ाने में मदद करने के लिए आगे बढ़ाएं।

जो भी स्थिति हो सकती है, बस सुनिश्चित करें कि आपको अच्छी तरह से सूचित किया गया है, पूरी तरह से तैयार है और आपने अपना शोध किया है। किसी भी तरह से, अपने डॉक्टर के संपर्क में रहने में संकोच न करें और अपने छोटे से सही तरीके से स्वागत करने के लिए सभी आवश्यक सावधानी बरतें!