स्लीप स्कूल में एक हफ्ते ने कैसे मेरी जिंदगी बदल दी

सामग्री:

बच्चे सो जाओ

मुझे यकीन है कि मैं नींद से वंचित और तनाव की उम्मीद करना जानता था, लेकिन एक बच्चा जो नींद नहीं लेता था, उसकी वास्तविकता मेरे जीवन के सबसे अलग और थकाऊ अनुभवों में से एक थी।

जब मेरा बेटा जेमी पांच महीने का था, तब तक मैं अक्सर आधे घंटे के आधार पर उसे अपनी डमी के साथ रहने के लिए जगाता था। मैंने यथासंभव अधिक से अधिक z में निचोड़ने के प्रयास में उनकी खाट के पास फर्श पर सोने का सहारा लिया।

नींद प्रशिक्षण आपके बच्चे के मस्तिष्क को क्या कर रहा है?

क्यों आपका बच्चा शायद सो नहीं रहा है

मैंने हर उस तकनीक को आजमाया, जिस पर मैं अपना हाथ रख सकता था, और कई बार मैंने एक हाथ में एक बच्चा और दूसरी में एक किताब लिखी थी क्योंकि मैंने नवीनतम कथित नींद के समाधान को अभ्यास में रखा था। कोशिश करने और बार-बार विफल होने का रोलर कोस्टर आत्मा को नष्ट कर रहा था, और कुछ लोग समझ गए कि मैं क्या कर रहा था।

पहली बार माता-पिता होने के नाते, मेरे पति ने माना कि यह नौकरी का हिस्सा था, काम की जिम्मेदारी ने उन्हें नींद की कमी के सबसे बुरे से आश्रय दिया। लेकिन जैसे-जैसे मेरी मम्मी के दोस्तों की फेसबुक स्टेटस रात भर सोते हुए बच्चों की डींगें हांकने लगीं, मैंने उम्मीद खोना शुरू कर दिया और इसे अपनी हकीकत मानकर खुद ही इस्तीफा दे दिया।

गंभीर नींद की कमी यातना का एक सिद्ध रूप है। नई माताओं के लिए पहले से ही हार्मोन के एक रोलर कोस्टर की सवारी, शारीरिक और भावनात्मक प्रभाव कहर ढा सकती है, और मेरे लिए प्रसवोत्तर अवसाद के साथ मेरे निदान के पीछे अंतर्निहित कारण था।

जब मैं अनिवार्य रूप से अपने बाल स्वास्थ्य नर्स के सामने टूट गया, तो उसने मेरा समाधान निर्धारित किया: एलेन बैरन फैमिली सेंटर (ईबीएफसी) के लिए एक रेफरल।

ईबीएफसी शून्य से तीन वर्ष की आयु के कई थके हुए माता-पिता के लिए एक बहुत लंबी सुरंग के अंत में प्रकाश है। ब्रिस्बेन के उत्तर की ओर सरकार द्वारा वित्त पोषित केंद्र क्वींसलैंड, उत्तरी क्षेत्र और उत्तरी न्यू साउथ वेल्स से एक सप्ताह में 20 परिवारों को स्वीकार करता है। रेफरल प्राथमिकता के आधार पर तय किए जाते हैं, और खिला, व्यवहार और सामान्य पालन-पोषण सहित मुद्दों को संबोधित किया जाता है। हालाँकि, नींद अब तक का सबसे आम मुद्दा है।

एक बार हमारे चार रात्रि प्रवास के लिए बसने के बाद मैंने अपने निर्धारित बाल स्वास्थ्य नर्स के साथ अपनी स्थिति पर चर्चा की। मुझे नींद और उन खूंखार नींद संघों के चक्रों में शिक्षित किया गया था - मेरे मामले में, डमी।

हमने तय किया कि पहले से ही लंबे और भावनात्मक दिन के बाद, जेमी एक और समय के लिए डमी के साथ अपनी दोपहर की झपकी ले सकता है। घड़ी की कल की तरह, 20 मिनट बाद मेरा सीरियल कैट्नैपर जाग गया था, और उसकी डमी को तुरंत प्रलोभन से बचने के लिए बिन में फेंक दिया गया था।

नए परिवेश में, हमारी शाम की दिनचर्या का आश्वासन हम दोनों के लिए राहत की बात थी। मैंने उसके डमी-मुक्त चेहरे को चूमा, उसे खाट में लेटाया और दरवाजे से बाहर चला गया। आश्चर्य की बात नहीं है कि वह रोया, लेकिन एक नर्स मेरे साथ रहने के लिए अलग-अलग रोने के माध्यम से बात करने के लिए सुन सकती थी क्योंकि जैमी ने खुद को सोने के लिए सुलझा लिया था।

लगभग 10 मिनट में, टेलटेल पॉज़ शुरू हुआ, सिग्नलिंग नींद दूर नहीं थी। अचानक सन्नाटा छा गया। मेरी राहत दयनीय थी - जैसा कि निराशा थी जब एक मिनट बाद भी वह फिर से रोने लगा। यह अंततः आगे बढ़ा, और नर्स ने सुझाव दिया कि यह मेरे सिर को अंदर करने के लिए एक अच्छा विचार हो सकता है। कुछ कोमल पैटिंग और शोसिंग के बाद वह फिर से शांत हो गया, और मैं धीरे-धीरे पीछे हट गया। अधिक रोने के बाद - इस बार भी मुझसे। लेकिन नर्सिंग स्टाफ चिंतित माँ को विचलित करने में महान हैं, और जब यह आया तो मैं चुपचाप लगभग बेखबर था। मैंने हमारे प्रगति चार्ट पर नीचे दिए गए समय को नोट किया: 25 मिनट हो गए थे।

उस रात जेमी तीन बार झड़ी। हर बार नर्स और मैं उसके दरवाजे पर खड़े होते और अपनी रणनीति बनाते। क्या वह थका हुआ रो रहा था? क्या उसने सिर्फ विराम दिया? एक दो बार मैंने चुपचाप उसे नीचे एक पैट के साथ रीसेट किया, लेकिन मैं पहले ही बता सकता था कि एक बदलाव हुआ था।

स्लीप स्कूल में दिन व्यतीत हो जाते हैं; बच्चों को थकावट की पहली निशानी के रूप में बिस्तर पर डाल दिया जाता है ताकि उन्हें आत्म-निपटान का सबसे अच्छा मौका दिया जा सके। शिक्षा सत्र पूरे दिन बिखरे हुए हैं, पोषण, विश्राम और प्राथमिक चिकित्सा से सब कुछ शामिल है, केवल सत्र के लिए डैड्स भी।

रात में दो जेमी 15 मिनट से भी कम समय में बस गए, जिसमें रात के दौरान केवल एक जागरण हुआ। इस बार मुझे विश्वास था कि उसे फिर से तैयार करने के लिए मेरी मदद की ज़रूरत नहीं है, और उसे अपने नए कौशल का अभ्यास करने के लिए छोड़ दिया।

मैं अगली सुबह एक धूमिल सिर, शुष्क मुंह और दर्द वाले स्तन के साथ उठा। महीनों की नींद की कमी के बाद, लगभग निर्बाध नींद की अचानक रात - जिसे 'डे थ्री हैंगओवर' के रूप में भी जाना जाता है - कई मम्मों पर भड़काई जाती है।

लेकिन जेमी की प्रगति जारी रही और चौथी रात तक, कुछ माताओं ने 'टिम टैम थेरेपी' सत्र के लिए सांप्रदायिक रसोई में मिलने की व्यवस्था की। बच्चों के सो जाने और कोई घरेलू कर्तव्यों के साथ भाग लेने के लिए, यह हम सभी के लिए एक अलग पल था, जिसमें हमारी अलग-अलग स्थितियों पर वेंट, शेयर और बंधन था। हम में से कई लोगों ने फेसबुक के माध्यम से संपर्क बनाए रखा है, जहां हम वास्तविक दुनिया में जीवन के माध्यम से एक-दूसरे को खुश करते हैं और सांत्वना देते हैं।

मैं स्लीप स्कूल से घर वापस लौटा, यह विश्वास करते हुए, विश्राम किया और अपने पति और बेटे के साथ फिर से कुछ गुणवत्ता के समय का आनंद लेना शुरू कर दिया। स्लीप स्कूल का बुलबुला केवल संक्षिप्त हो सकता है, लेकिन इसका प्रभाव हमेशा मेरे परिवार द्वारा महसूस किया जाएगा।

चार तकनीकों में से एक ईबीएफसी में बच्चे की नींद की सहायता के लिए अभ्यास किया जाता है:

• बाहों में बसना (शून्य से तीन महीने): शिशु को खाट में रखने से पहले शांत या सो जाता है।
• निपटाने पर हाथ (तीन से छह महीने): बच्चे को जागते हुए खाट में रखा जाएगा, लेकिन माता-पिता बच्चे के साथ रहेंगे और उन्हें खाट में बसाएंगे।
• आराम से निपटना (छह महीने और उससे अधिक): बच्चा बिना किसी सहायता के खुद को सोना सीख जाता है।
• बिस्तर में बच्चा: एक बार खाट से निकलने से यह बच्चा अपने माता-पिता के साथ बिना बिस्तर के सोने के लिए प्रोत्साहित होता है।

क्या आप स्कूल सो गए हैं? नीचे दिए गए टिप्पणियों में अपना अनुभव साझा करें।