गर्भावस्था के दौरान अपच

सामग्री:

इस लेख में

• अपच क्या है?
• क्या Indigestion का उपयोग गर्भवती महिला के लिए ठीक है?
• अपच के कारण
• संकेत और अपच के लक्षण
• उपचार
• गर्भावस्था के दौरान अपच के लिए घरेलू उपचार
• अपच राहत
• अपच की रोकथाम
• क्या अपच बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है?
• अपच को दूर करने के लिए सेल्फ हेल्प टिप्स
• जब एक डॉक्टर को देखने के लिए

स्वस्थ और सुपोषित बच्चे के लिए माताओं की अपेक्षा के लिए अच्छी तरह से भोजन करना आवश्यक है। हालांकि, यह विडंबना है कि गर्भावस्था के दौरान आप कुछ कष्टप्रद समस्याओं जैसे हर्टबर्न और अपच का अनुभव कर सकते हैं जो आपको अपने भोजन को खुश करने नहीं देते हैं।

अपच और गर्भावस्था हाथ में हाथ डाले चलते हैं। इस समय, शरीर का पाचन तंत्र परिवर्तन से गुजरता है जिससे असुविधा हो सकती है। इसका मुख्य कारण प्रोजेस्टेरोन का बढ़ा हुआ उत्पादन है, एक हार्मोन जो गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में पाचन प्रक्रिया को धीमा कर देता है। बाद के चरणों में, गर्भाशय का बढ़ता आकार असुविधा के लिए जोड़ता है क्योंकि यह आंतरिक अंगों पर दबाता है।

अपच और नाराज़गी दो लक्षण हैं जो सबसे अधिक गर्भवती महिलाओं को प्रभावित करते हैं। यह लेख अपच दोषों को हरा करने के तरीकों पर टिप्स साझा करता है।

अपच क्या है?

अपच (या अपच), एक फूला हुआ और चिकना महसूस होना जो तब होता है जब भोजन पचाने में पेट धीमा होता है, गर्भावस्था में एक सामान्य घटना है। यह पेट में या पसलियों के नीचे दर्द या बेचैनी के रूप में प्रकट होता है। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, प्रोजेस्टेरोन का बढ़ा हुआ उत्पादन अपच प्रारंभिक गर्भावस्था के लिए जिम्मेदार है , और आपके पेट पर बढ़ते हुए गर्भ को बाद की गर्भावस्था में असुविधा होती है।

क्या Indigestion का उपयोग गर्भवती महिला के लिए ठीक है?

प्रारंभिक गर्भावस्था में अपच काफी आम है। पेट में असुविधा महसूस करने जैसे लक्षण आमतौर पर दूसरे और तीसरे तिमाही में खराब हो जाते हैं। लगभग 80% माताओं द्वारा गर्भावस्था के सभी चरणों में अपच और नाराज़गी का अनुभव किया जाता है। सांत्वना यह है कि यदि आप असहज महसूस कर रहे हैं तो आप निश्चित रूप से अकेले नहीं हैं।

अपच के चिकित्सा कारण हैं -

• गर्भावस्था के दौरान हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का बढ़ा हुआ उत्पादन। प्रोजेस्टेरोन का स्फिंक्टर की मांसपेशी पर आराम प्रभाव पड़ता है, जो पाचन तंत्र के माध्यम से अपच भोजन को पारित करने की अनुमति देने के लिए जिम्मेदार है
• बढ़ते हुए बच्चे का आकार, जो पेट पर दबाव बढ़ाता है

आमतौर पर प्रसव के बाद डिसेप्सिया कम हो जाता है जब आपके हार्मोन अपनी पूर्व-गर्भावस्था की स्थिति में वापस आ जाते हैं और आपके पेट पर बच्चे का दबाव हटा दिया जाता है।

गर्भ धारण करते ही अपच शुरू हो सकता है। कुछ महिलाओं को भोजन के बाद नाराज़गी की एक मजबूत जलन का अनुभव हो सकता है, जो गर्भावस्था में कुछ ही हफ्तों की शुरुआत करता है। दूसरों के लिए, यह बाद में दिखाता है कि कब गर्भ का विस्तार हो रहा है और भोजन के लिए बहुत जगह नहीं है।

नाराज़गी के लक्षण जो आमतौर पर खाने के तुरंत बाद होते हैं:

• मुंह में एक खट्टा स्वाद जो गले तक रेंगता है
• सीने में जलन का अहसास
• गले या गर्दन में दर्द

अपच के कारण

अपच पहले त्रैमासिक में शुरू हो सकता है लेकिन आमतौर पर तीसरी तिमाही में एक समस्या बन जाती है। हालांकि, अगर आप सोच रहे हैं कि अपच गर्भावस्था का एक लक्षण है, तो जवाब नहीं है, यह नहीं है। मॉर्निंग सिकनेस के विपरीत, अपच गर्भावस्था का संकेत नहीं है।

अपच में लक्षणों का एक समूह शामिल होता है जो आपके ऊपरी पेट में एक समस्या से स्टेम होता है। आपका जठरांत्र संबंधी मार्ग मुंह से शुरू होता है और गुदा पर समाप्त होता है। ऊपरी आंत में अन्नप्रणाली या भोजन नली, पेट और छोटी आंत की पहली छमाही शामिल है। ऊपरी आंत में विभिन्न स्थितियों के परिणामस्वरूप अपच हो सकता है।

प्रोजेस्टेरोन जैसे हार्मोन गर्भावस्था में नाराज़गी का प्रमुख कारण हैं । वे आपकी मांसपेशियों को आराम देते हैं ताकि आपका बच्चा प्रसव के दौरान आपके श्रोणि से गुजर सके। दुर्भाग्य से, इसमें आपकी सभी मांसपेशियों को आराम करने का प्रभाव होता है और यह उन लोगों पर भी काम करता है जो आम तौर पर एसिड को आपके मुंह से घुटकी तक जाने से रोकते हैं। पेट का एसिड जो उगता है वह नाराज़गी का कारण बनता है।

गर्भावस्था के शुरुआती हफ्तों में, आपको निम्नलिखित कारणों से अपच होने की संभावना है:

• गर्भावस्था के कारण आपके शरीर में बदलाव आते हैं
• आपका बढ़ता हुआ गर्भ आपके पेट पर दबा रहा है
• आपके पेट और अन्नप्रणाली के बीच आंदोलन को नियंत्रित करने वाली मांसपेशियों को आराम, पेट से एसिड को वापस लीक करने की अनुमति देता है

गर्भावस्था में अपच से पीड़ित होने का खतरा बढ़ जाता है यदि आप:

• गर्भवती होने से पहले आपको अपच की समस्या थी
• गर्भावस्था के बाद के चरणों में हैं
• एक हर्निया है
• गैस्ट्रो-ओसोफेगल रिफ्लक्स बीमारी है

नोट: कुछ विटामिन की खुराक भी दर्दनाक सूजन और गैस का कारण बन सकती है जो गर्भावस्था के बाद के चरणों में खराब हो सकती है जब बढ़ती गर्भाशय आपके मलाशय पर जोर देना शुरू कर देती है।

संकेत और अपच के लक्षण

नाराज़गी और अपच दोनों लक्षणों को संदर्भित करते हैं जो अक्सर आपके खाने के बाद होते हैं। जबकि अपच पेट के एसिड से संबंधित नहीं है, आप अपच के लक्षण के रूप में ईर्ष्या का अनुभव कर सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान किसी भी बिंदु पर अपच का अनुभव करना संभव है, हालांकि आपके लक्षण गर्भावस्था के उन्नत चरणों के दौरान 27 सप्ताह से खराब हो जाते हैं। तब तक, आपका बच्चा और गर्भ (गर्भाशय) आकार में बड़ा हो जाता है और पाचन तंत्र पर अतिरिक्त दबाव डालता है।

लक्षण एक ही स्थिति में एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं। ज्यादातर माताओं को जलन, दर्द या पेट या सीने में बेचैनी की भावना की शिकायत होती है। यह आमतौर पर भोजन के तुरंत बाद होता है। हालांकि, कभी-कभी भोजन खाने और अपच विकसित करने के बीच देरी हो सकती है।

अपच के सबसे आम लक्षणों में शामिल हैं:

• खाने के दौरान या बाद में असहज महसूस करना
• पेट दर्द
• नाराज़गी
• प्रतिगमन (पेट से वापस आने वाला भोजन)
• भारी लग रहा है
• burping
• सूजन
• मतली (बीमार महसूस करना)
• उल्टी होना (बीमार होना)

उपचार

अपच के लिए कई उपचार विकल्प हैं। ये दोनों पारंपरिक घरेलू उपचार के साथ-साथ अपच की आवृत्ति और गंभीरता को कम करने के लिए उपलब्ध दवा में शामिल हैं।

यदि आपके गर्भवती होने पर अपच के लिए प्रश्न मैं क्या ले सकता हूं, तो प्राकृतिक उपचार के अलावा, ऐसी दवाएं हैं जो अपच को कम करने में मदद करती हैं। इसमें शामिल है:

• पाइलोरी बैक्टीरिया का एक संक्रमण अपच का कारण बन सकता है और इससे राहत के लिए एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता होती है।
• प्रोटॉन पंप अवरोधक एसिड उत्पादन को कम कर सकते हैं। कृपया ध्यान दें कि चकत्ते, पेट में दर्द, चक्कर आना, सिरदर्द, कब्ज, दस्त, गैस, मतली या उल्टी इसके उपयोग के दुष्प्रभाव हैं।
• H2- रिसेप्टर विरोधी आपके पेट के एसिड की अम्लता को कम करते हैं।
• एंटी-चिंता या अवसादरोधी दवाएं अपच के कारण होने वाली परेशानी को कम कर सकती हैं।

गर्भावस्था के दौरान अपच के लिए घरेलू उपचार

यदि आप सोच रहे हैं कि अपच से राहत पाने के लिए क्या करना है, तो कई उम्र के पुराने सुझाव हैं जो नाराज़गी के लक्षणों को राहत देने और रोकने में मदद करते हैं। हालांकि इनमें से कुछ वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हैं, लेकिन कई माताओं को मददगार होना चाहिए। यह पता लगाने के लिए कि वे आपके लिए सुरक्षित हैं किसी भी हर्बल उपचार या पूरक लेने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें।

• ताजे फल और सब्जियों से भरपूर संतुलित आहार लें। ये आपको आंत्र आंदोलनों को सुविधाजनक बनाने के लिए आवश्यक रौघ प्रदान करते हैं
• बड़े भोजन के बजाय, दिन के दौरान अधिक बार छोटे भोजन खाएं। यह आंत पर दबाव कम करता है, जिससे पाचन आसान हो जाता है
• अपने खाने का समय निकालें, और अच्छी तरह से चबाएं क्योंकि यह पाचन की प्रक्रिया को सहायता करता है
• वसायुक्त और मसालेदार भोजन से बचें क्योंकि वे एसिड भाटा का कारण हो सकते हैं
• भोजन के तुरंत बाद लेटने से बचें। यह सबसे अच्छा है कि गुरुत्वाकर्षण को अपने कण्ठ से नीचे खाने के द्वारा अपना काम करने दें
• फल, नट्स और पूरे गेहूं बिस्कुट जैसे स्वस्थ स्नैक्स खाएं
• धूम्रपान न करें। धूम्रपान आपके पेट और भोजन-पाइप के बीच के वाल्व को आराम देता है, जिससे आपको अपच होने का खतरा होता है
• बादाम कैल्शियम से भरपूर होते हैं और पेट को बसाने के लिए जाने जाते हैं
• हनी और गर्म दूध, एक आरामदायक और सुखदायक पेय, आपको बहुत जरूरी राहत दे सकता है। हालांकि, यदि आप लैक्टोज असहिष्णु हैं तो इस उपाय को पूरा करें
• प्रोबायोटिक्स की कोशिश करें। इनमें लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस (अच्छे बैक्टीरिया) होते हैं और आपके पाचन तंत्र के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं
• दलिया अपच को शांत करने के लिए खाया जा सकता है क्योंकि यह अतिरिक्त एसिड को अवशोषित करता है और मल में थोक जोड़ता है
• पेपरमिंट चाय या अदरक की चाय मतली को शांत करती है
• पाइलोरी बैक्टीरिया के विकास को रोकने और अपने पेट को स्वस्थ रखने के लिए क्रैनबेरी जूस पिएं
• रात में अपने सिर को रखने के लिए एक तकिया रखने से रात में एसिड रिफ्लक्स को हतोत्साहित करने में मदद मिल सकती है
• दही खाने से हार्टबर्न को रोकने और राहत देने में मदद मिल सकती है क्योंकि दही एक प्राकृतिक प्रोबायोटिक है

अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आपके सर्वोत्तम प्रयासों के बाद भी अपच और नाराज़गी के लक्षण कम नहीं दिखते हैं।

अपच राहत

डॉक्टर से परामर्श करने के बाद गर्भावस्था के दौरान ईर्ष्या और अपच के उपचार का उपयोग किया जा सकता है। तेजी से राहत का अनुभव करने के लिए अनुशंसित खुराक का पालन करें। कोई भी दवा लेने से पहले संभावित दुष्प्रभावों को समझना सुनिश्चित करें।

• एंटासिड अपच से तुरंत राहत प्रदान कर सकता है। वे आपके पेट में एसिड को बेअसर करने और जलन को रोकने के द्वारा काम करते हैं। फार्मेसी में विभिन्न एंटासिड उपलब्ध हैं। हालांकि, कुछ गोलियां आपको परेशान कर सकती हैं या जटिलताओं का कारण बन सकती हैं, इसलिए किसी एक को लेने से पहले डॉक्टर से बात करना उचित है।
• कभी-कभी, एंटासिड को एल्गिनेट्स के साथ जोड़ा जाता है; इससे एसिड रिफ्लक्स के कारण होने वाली अपच से राहत मिलती है। ये एसिड के अन्नप्रणाली से दूर रखने के लिए एक फोम बाधा का निर्माण करके काम करते हैं। एंटासिड गर्भावस्था के दौरान अपच के लक्षणों को प्रभावी ढंग से नियंत्रित कर सकता है।
• आपको खाना खाने से पहले और बिस्तर से पहले दवा लेने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप आयरन की खुराक ले रहे हैं, तो एंटासिड उन्हें अवशोषित होने से रोक सकता है, इसलिए उन्हें दो घंटे अलग करने की कोशिश करें। यदि एंटासिड अपच के आपके लक्षणों में सुधार नहीं करता है, तो आपका जनरल फिजिशियन Ranitidine या Omeprazole के नुस्खे को बदल सकता है जो एसिडिटी को दबाने का काम करता है और आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान उपयोग के लिए सुरक्षित होता है।

अपच की रोकथाम

प्रारंभिक गर्भावस्था एक रोमांचक समय है, लेकिन आपको अपच, मॉर्निंग सिकनेस, आदि जैसे खराब होने के लिए तैयार रहना चाहिए, इसके लिए अतिरिक्त देखभाल और ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है।

निवारण हमेशा इलाज से बेहतर है। इसलिए, एक जिम्मेदार माँ के रूप में, आपको उन कारकों का ध्यान रखना चाहिए जो गर्भावस्था के दौरान अपच को रोकेंगे। अपच को रोकने में मदद करने वाली सावधानियां हमारे दैनिक जीवन में सही विकल्प बनाना शामिल हैं।

• एक स्वस्थ आहार का विकल्प चुनें और विभिन्न खाद्य पदार्थों के प्रति अपनी प्रतिक्रिया की निगरानी करें।
• अपने खाने की आदतों में सुधार करें और ट्रिगर खाद्य पदार्थों की पहचान करें जो अपच का कारण बनते हैं। मसालेदार या वसायुक्त भोजन, कैफीन, शराब, खट्टे फल और रस, और यहां तक ​​कि चॉकलेट कुछ के लिए ट्रिगर हो सकते हैं।
• छोटी जीवनशैली में बदलाव करें जो तनाव को कम करें और आपको तनावमुक्त रखने में मदद करें।
• किसी भी विशेष भोजन, पेय या गतिविधि पर ध्यान दें जो आपके अपच को बदतर बनाता है और यदि संभव हो तो उनसे बचें। कुछ महिलाओं ने पाया कि फलों का रस पीना, चॉकलेट खाना या झुकना अपच के ट्रिगर हो सकते हैं।
• कोई भी, और कभी भी आत्म-औषधि नहीं।

गर्भावस्था के दौरान अपच के एक सरल एहतियात के बाद भी आपके दैनिक जीवन में सुधार होगा।

क्या अपच बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है?

हालांकि अपच गर्भावस्था का एक परेशान करने वाला लक्षण है, लेकिन आप निश्चिंत हो सकते हैं कि यह आपके बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

• आपके पाचन तंत्र के धीमा होने से आपके बच्चे को भी फायदा हो सकता है, क्योंकि यह आपके शरीर को नाल के माध्यम से आपके बच्चे को पोषक तत्वों को स्थानांतरित करने के लिए अधिक समय देता है।
• गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी आपके बच्चे के लिए एक मुट्ठी भर बालों की गारंटी नहीं देती है। यह केवल एक मिथक है।
• अगली बार जब आपको लगता है कि परिचित दर्द में बस रहे हैं, चिंता न करें। ज्यादातर मामलों में, दर्द आपके छोटे से जन्म के तुरंत बाद गायब हो जाएगा।

अपच को दूर करने के लिए सेल्फ हेल्प टिप्स

अपच के अपने लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए आपको दवाओं की आवश्यकता नहीं हो सकती है। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको अपच की लड़ाई को अपने आप से हरा सकते हैं।

• पर्याप्त पानी पिएं। आप नारियल पानी और छाछ का भी सेवन कर सकते हैं क्योंकि ये आपके शरीर को तरोताजा महसूस करने में मदद करते हैं। ये पेय अतिरिक्त पेट के एसिड को बाहर निकालते हैं।
• कैफीन या चाय का सेवन कम करें क्योंकि वे नाराज़गी के लक्षणों को बदतर बना सकते हैं और आपके शरीर को आपके भोजन से लोहे को अवशोषित करने से भी रोक सकते हैं।
• कार्बोनेटेड पेय और शराब से बचें। इसके अलावा उन खाद्य पदार्थों से बचें जो संसाधित होते हैं, मसालेदार, अत्यधिक अनुभवी, गहरे तले हुए या जंक के रूप में वे अपच बढ़ा सकते हैं।
• फूलगोभी, गोभी, ब्रोकोली और शतावरी के बड़े हिस्से खाने से बचें क्योंकि वे पेट में गैस का उत्पादन बढ़ा सकते हैं।
• आरामदायक और ढीले कपड़े पहनें, और भोजन की गति को आसान बनाने के लिए अपने पेट के चारों ओर किसी भी टाई से बचें।
• योग, पैदल चलना या हल्के शारीरिक व्यायाम पाचन में सुधार और अपच को रोकने में मदद कर सकते हैं।
• तनाव और तनाव भी अपच का कारण बन सकता है। खुद को तनावमुक्त रखने की कोशिश करें।
• नाराज़गी से बचने के लिए घुटनों पर झुकें।

जब एक डॉक्टर को देखने के लिए

हालांकि, अपच और नाराज़गी चिंताजनक हो सकती है, खासकर अगर आपको गर्भावस्था के पूर्व चरण में इस प्रकार के लक्षण कभी नहीं हुए हैं।

गंभीर लक्षणों को एक चिकित्सा पेशेवर द्वारा आगे की जांच की आवश्यकता हो सकती है। अपने चिकित्सक को देखें यदि:

• खाना निगलना मुश्किल है
• तुम खून थूक रहे हो
• एंटासिड के प्रभाव से आपकी नाराज़गी वापस आ जाती है
• नाराज़गी के कारण रात में नींद का नुकसान
• आपके मल का रंग काला है

निष्कर्ष

गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ रहना महत्वपूर्ण है और आपके द्वारा किए गए आहार संबंधी निर्णयों पर बहुत कुछ निर्भर करता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप सही जानकारी एकत्र करें ताकि आप अपने और अपने बच्चे के लिए सूचित विकल्प बनाने के लिए सबसे अच्छी स्थिति में हों। सकारात्मक और तनाव-मुक्त रहने की कोशिश करें। अपनी जीवनशैली और खाने की आदतों पर पुनर्विचार करें और इसे और अधिक सुखद और सुखद अनुभव बनाने के लिए अपनी गर्भावस्था को सक्रिय रूप से प्रबंधित करें।