क्या यह बेबी ब्लूज़ या प्रसवोत्तर अवसाद है?

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बच्चे को जन्म देना और उसकी देखभाल करना आसान नहीं है। यह शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह से आपके लिए काफी तनावपूर्ण हो सकता है। प्रसव के साथ होने वाले परिवर्तनों को ध्यान में रखते हुए - नई जिम्मेदारियों, नींद की कमी, थकान और खुद की देखभाल के लिए समय नहीं - आपको भावनात्मक कोस्टर की सवारी पर जाने की संभावना है क्योंकि हार्मोन जो आपकी गर्भावस्था के दौरान आपकी मदद करते थे, तुरंत प्रसव के बाद को बदल देंगे। आपके हार्मोन और भावनाएं निकटता से संबंधित हैं, और अचानक बदलाव से मूड स्विंग हो सकता है जो भारी हो सकता है। लगभग 80% माताओं को इस अवस्था का अनुभव होता है, जिसे आमतौर पर 'बेबी ब्लूज़' के नाम से जाना जाता है। यह अनुभव करना पूरी तरह से सामान्य है, और यदि लक्षण कुछ हफ्तों में दूर नहीं होते हैं या खराब हो जाते हैं, तो यह प्रसवोत्तर अवसाद का संकेत हो सकता है।

प्रसवोत्तर अवसाद और बेबी ब्लूज़ के बीच अंतर कैसे करें?

प्रसव के बाद, आपके हार्मोन का स्तर काफी बदल जाता है। एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में गिरावट और चयापचय, प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज और रक्तचाप में बदलाव से प्रसवोत्तर अवसाद या बच्चे के उदास हो सकते हैं। शरीर में शारीरिक बदलाव और नई माँ बनने के बाद आपके जीवन में होने वाले बदलावों का तनाव भी समस्या में इजाफा कर सकता है। ज्यादातर महिलाओं को बच्चे के जन्म के तुरंत बाद कम से कम कुछ लक्षण दिखाई देते हैं। प्रारंभ में, बेबी ब्लूज़ और प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण लगभग समान होते हैं, जैसे कि मिजाज, उदासी, रोना गुड़, चिड़चिड़ापन और अनिद्रा। दोनों की बेहतर समझ के लिए, यहाँ प्रसवोत्तर अवसाद और बच्चे के चेहरे का टूटना है:

बेबी ब्लूज़ के लक्षण

• अप्रत्याशित रूप से आंसू महसूस करना शिशु के ब्लूज़ का पहला संकेत है। यह कुछ ऐसा है जो जन्म देने के कुछ दिनों बाद शुरू होता है; गर्भावस्था के हार्मोन कम हो जाते हैं और बाहर निकलते समय आपके स्तन का दूध लगातार बढ़ता रहता है। आपको यहां तक ​​कि आपके या आपके आसपास होने वाली सबसे तुच्छ चीजों पर रोने की आवश्यकता महसूस होगी। इसलिए हाथ में ऊतक हैं और जरूरत पड़ने पर इसे बाहर निकलने दें।

• आप अभी और फिर अपने प्रियजनों पर झपकी ले सकते हैं। आदर्श माँ के विपरीत, जिसकी आपने पहले दिन से योजना बनाई थी, आप अपने आप को चिड़चिड़ा पाएंगे और अपने आस-पास के सभी लोगों पर झपटेंगे। जैसे-जैसे आपका शरीर कुछ बड़े शारीरिक बदलावों के लिए तैयार होता है और नींद की कमी आपको मार देती है, वैसे-वैसे लोगों को सरल त्रुटियों से परेशान होना स्वाभाविक है। अपने आगे मातृत्व के वर्षों के बारे में चिंता न करने और कुछ आराम पाने की कोशिश करें।

• तुम थक जाओगे लेकिन सोने में असमर्थ हो; चल रहा तनाव आपको सोते रहने से बचाएगा। आपकी माँ या दोस्त ने शायद आपको इस बारे में चेतावनी दी थी, और अब आपके साथ भी ऐसा होगा। आप जब चाहें सो नहीं पाएंगे क्योंकि आपको अपने छोटे से बच्चे की देखभाल करनी होगी, तब भी जब आपका शरीर आराम की मांग कर रहा हो। यह बेबी ब्ल्यूज के साथ सबसे आम अनुभव है जो माताओं को अनुभव होता है।

• आप चिंतित या चिंतित महसूस कर सकते हैं। जब आप तनाव को देखते हैं, तो आप काम पर महसूस करते हैं, या जब आप एक नए घर में चले जाते हैं, तो यह उस चीज़ के करीब नहीं होगा जो अब आप महसूस करेंगे। भले ही आपका बच्चा सुरक्षित और स्वस्थ है, और आपका प्रसव ठीक से हो गया है, फिर भी आप छोटी-छोटी चीजों के बारे में चिंतित महसूस करेंगे। इस मामले में, इसे बेबी ब्लूज़ पर दोष दें। यह आपको बिना किसी कारण के अधिक चिंतित और चिंतित कर सकता है।

• बेबी ब्लूज़ आपके लिए ध्यान केंद्रित करना कठिन बना देगा, और आप अधिक भुलक्कड़ हो सकते हैं। यह भी बहुत सामान्य है क्योंकि आपका घर आगंतुकों से भरा होगा और आपके पास किसी भी वार्तालाप के बाद एक कठिन समय होगा। आपको ध्यान केंद्रित करना और चीजों का अधिक भुलक्कड़ होना मुश्किल हो सकता है। आपके द्वारा किए जा रहे परिवर्तनों का यह सभी भाग और कुछ हफ्तों में चीजें व्यवस्थित होना शुरू हो जाएंगी।

प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण

• सबसे पहले, प्रसवोत्तर अवसाद (पीपीडी) के संकेत बच्चे के ब्लूज़ के समान होते हैं; वे खुद को थोड़ा मजबूत भी प्रस्तुत कर सकते हैं। हालांकि पहली बार की माताओं को आसानी से अंतर याद आ सकता है। सबसे आम लक्षण हैं मिजाज, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, रोना, और उदासी।

• पीपीडी की शुरुआत का सबसे विशेषता मार्कर समय की लंबाई है जो यह रहता है। जबकि बच्चा कुछ दिनों से लेकर एक सप्ताह तक रहता है, पीपीडी कुछ हफ्तों के बाद ही स्पष्ट हो जाता है। अनुपचारित रहने पर यह महीनों तक रह सकता है।

• बेबी ब्लूज़ और पीपीडी के बीच का अंतर आत्मघाती विचार है। अपने आप को नुकसान पहुँचाने या बच्चे को नुकसान पहुँचाने की भावनाएँ होने पर या अगर आपको अपने बच्चे को नुकसान पहुँचाने के तर्कहीन भय का अनुभव होता है, तो ये सभी प्रमुख लाल झंडे हैं।

• पीपीडी आपको बच्चों के साथ होने वाली सामान्य चीजों से भयभीत कर सकता है, और आप यह सोचना शुरू कर सकते हैं कि यह आपकी पूरी गलती है और आप एक माँ के रूप में पर्याप्त काम नहीं कर रहे हैं।

• अपने साथी से पीछे हटना या अपने बच्चे के साथ उपस्थित होने और बंधने में असमर्थ होना, प्रसवोत्तर अवसाद का एक और संकेत है।

• प्रसवोत्तर अवसाद का एक और संकेत चिंता की भावनाएं हैं जो आपको दिन में काम करने से रोकती हैं या रात को सोते समय भी जब बच्चा अच्छा कर रहा होता है। यह निराशा की भावनाओं और कयामत की आसन्न भावना के साथ भी हो सकता है।

• आप बेकार भी महसूस कर सकते हैं। वे मृत्यु के पूर्व या मृत होने की इच्छा वाले विचारों में भी बदल सकते हैं।

• आप उन गतिविधियों में रुचि खो सकते हैं जिन्हें आपने एक बार आनंद लिया था।

• प्रसवोत्तर अवसाद का एक इतिहास जहां लक्षण पिछली बार के समान हैं।

• प्रसवोत्तर मनोविकृति एक दुर्लभ लेकिन बहुत अधिक गंभीर समस्या है जो बच्चे के जन्म के बाद विकसित हो सकती है। यह मुख्य रूप से आत्महत्या या शिशु हत्या के जोखिम के साथ वास्तविकता के साथ स्पर्श के नुकसान की विशेषता है। इसके कुछ लक्षणों में विचित्र व्यवहार, भ्रम, मतिभ्रम, अत्यधिक चिंता या आंदोलन, भटकाव, खाने में असमर्थता और स्वयं या बच्चे के प्रति हानिकारक व्यवहार का जोखिम शामिल है।

यदि आप नोटिस करते हैं कि आपके लक्षण कुछ हफ्तों से अधिक समय तक रहते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें क्योंकि यह प्रसवोत्तर अवसाद हो सकता है।