क्या बच्चों को सोने में मदद करने के लिए मेलाटोनिन देना कभी ठीक है?

सामग्री:

तीन चाइल्डकैअर श्रमिकों के बारे में हाल की कहानी जो बच्चों को दे रही है कि ममीटोन से हैरान और हर जगह नाराज माता-पिता के साथ झूठ बोल रहे हैं।

शिकागो केंद्र के कार्यकर्ताओं ने बच्चों के माता-पिता की अनुमति के बिना ऐसा किया, "झपकी से पहले [बच्चों को शांत करने के प्रयास में]।"

टॉडलर ने मम के iPhone को 47 साल के लिए बंद कर दिया

बच्चों को पहले दंत चिकित्सक की यात्रा पर ले जाने के लिए माता-पिता का बहुत इंतजार करना

हालांकि यह कहानी, जिसका परिणाम आपराधिक आरोपों के रूप में सामने आया, कई लोगों ने आश्चर्यचकित किया और कुछ अभिभावकों को आश्चर्य में डाल दिया: क्या बच्चों को मेलाटोनिन देना कभी ठीक है?

इससे पहले कि हम आगे बढ़ें, कुछ बुनियादी बातों के साथ शुरू करें।

मेलाटोनिन एक स्लीप हार्मोन है जो सामान्य रूप से मस्तिष्क द्वारा निर्मित होता है। दिन के दौरान, प्रकाश इसके उत्पादन को दबा देता है।

मेलाटोनिन का उत्पादन तब बढ़ जाता है जब यह अंधेरा हो जाता है।

जब ऐसा होता है, तो यह लोगों को नींद लाने में मदद कर सकता है, अधिक आसानी से सिर हिला सकता है और सो सकता है। (जेट के पिछड़ने पर यह आपकी आंतरिक बॉडी क्लॉक को रीसेट करने में भी मदद कर सकता है।)

जबकि मेलाटोनिन एक हार्मोन है जो शरीर स्वाभाविक रूप से पैदा करता है, आप इसे एक दवा के रूप में भी खरीद सकते हैं।

कुछ देशों में आप इसे काउंटर पर खरीद सकते हैं, लेकिन यह विश्व में ऐसा नहीं है जहां यह केवल डॉक्टर के पर्चे पर है।

यह अच्छे कारण के लिए है, डॉ डेविड कनिफ्टन कहते हैं, जो एक नींद चिकित्सक और स्लीप हब के सह-संस्थापक हैं।

वह कहते हैं, "लोगों को अपने बच्चों के लिए स्व-चिकित्सा या स्व-प्रशासन मेलाटोनिन नहीं होना चाहिए।"

क्योंकि शरीर स्वाभाविक रूप से मेलाटोनिन का उत्पादन करता है, कई लोग दवा को हानिरहित मानते हैं।

लेकिन डॉ। कनिंघटन ने चेतावनी दी है कि बच्चों को मेलाटोनिन देने की दीर्घकालिक सुरक्षा या प्रभाव ज्ञात नहीं हैं, यह कहते हुए कि, पशु परीक्षण में, यह प्यूबर्टल विकास पर प्रभाव डालता है।

इसके अलावा, वह कहते हैं, "मेलाटोनिन एक महान नहीं है 'आवश्यकतानुसार" शामक "।

इसके बजाय, उनका कहना है कि चिंता, या आत्मकेंद्रित जैसी कुछ स्थितियों के लिए निर्धारित नियमित हल्के शामक के रूप में यह बेहतर है।

इसलिए वे कहते हैं कि यह नींद के प्रबंधन के लिए एक समग्र रणनीति में भूमिका निभा सकता है, लेकिन केवल आपके चिकित्सक के निर्देशन में।

जबकि वह मेलाटोनिन का उपयोग करने की सलाह नहीं देता है यदि आपका बच्चा सो नहीं सकता है, तो ऐसे तरीके हैं जो आप स्वाभाविक रूप से अपने बच्चे के इस हार्मोन के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं।

सबसे पहले, बच्चों को मेलाटोनिन के स्तर को दबाने में मदद करने के लिए दिन के उजाले के लिए महत्वपूर्ण है।

फिर, जैसे-जैसे सूरज ढलता जाता है, वैसे-वैसे बहुत तेज रोशनी से बचना है।

एक प्रमुख मुद्दा यह है कि स्क्रीन नीले तरंग दैर्ध्य प्रकाश का उत्सर्जन करती है, जो विशेष रूप से मेलाटोनिन के स्तर को प्रभावित करती है। इसलिए अगर बच्चे बिस्तर से पहले स्क्रीन का उपयोग करते हैं, तो इसका मतलब है कि वे रात को नींद के लिए तैयार नहीं हैं।

आप इससे अवगत हो सकते हैं, और शायद बिस्तर से पहले अपने खुद के फोन की जांच बंद करने की सलाह सुनी हो।

हालांकि, जबकि स्क्रीन हम सभी को प्रभावित करते हैं, नए शोध से पता चलता है कि यह समस्या वयस्कों की तुलना में बच्चों में ज्यादा खराब है।

जर्नल फिजियोलॉजिकल रिपोर्ट्स में प्रकाशित शोध से पता चला है कि उज्ज्वल प्रकाश के संपर्क के बाद बच्चों में मेलाटोनिन का स्तर 88 प्रतिशत कम था।

इससे भी अधिक दिलचस्प बात यह है कि अध्ययन में पाया गया कि प्रकाश के संपर्क में आने के बाद 50 मिनट तक प्रभाव रहा।

कागज पर वरिष्ठ लेखक ने बताया कि उज्ज्वल प्रकाश वयस्कों की तुलना में छोटे बच्चों को अधिक प्रभावित कर सकता है, क्योंकि उनके पास बड़े शिष्य होते हैं और उनके लेंस अधिक पारदर्शी होते हैं, जिससे वे प्रकाश के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।

डॉ। कनिंघटन का कहना है कि टेकवे संदेश यह है कि, एक बार जब सूरज ढल जाता है, तो आपको नीली रोशनी के संपर्क में आने से सावधान रहना चाहिए क्योंकि यह मस्तिष्क को सोचने में मुश्किल कर सकता है कि यह अभी भी दिन है।

हां, अपने बच्चे को दीवारों पर चढ़ते हुए देखना और किताब में हर तरकीब का इस्तेमाल करना, रात को सोते समय तकिए पर सिर रखने से बचने के लिए निराश होना हो सकता है।

लेकिन जवाब, वह कहते हैं, गोलियों के लिए नहीं है।

इसके बजाय, वह कहता है कि आपको मेलाटोनिन को "सम्मान और सावधानी" देनी चाहिए जो आप नींद के लिए इस्तेमाल की जाने वाली किसी भी अन्य दवा के लिए करेंगे, और केवल ज़रूरत पड़ने पर और किसी चिकित्सक की देखरेख में इसका उपयोग करें।