क्या मोसम्बी (स्वीट लाइम) जूस गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित है?

सामग्री:

इस लेख में

स्वीट लाइम क्या है?
गर्भावस्था के दौरान मोसम्बी जूस पीने के फायदे
स्वीट लाइम जूस कैसे तैयार करें
मोसम्बी जूस पीने से पहले सावधानी बरतें

गर्भावस्था आपको कुछ खाद्य पदार्थों की वजह से केवल क्रेविंग के कारण तक पहुंचा सकती है या क्योंकि आपको लगता है कि वे आपके लिए अच्छे होंगे। मोसम्बी उन लोगों में से एक हो सकता है, खासकर यदि आप लंबे समय तक फल के प्रशंसक रहे हैं। मोसम्बी का रस सभी को पसंद है, लेकिन क्या गर्भावस्था के दौरान मोसम्बी का रस सुरक्षित है? यदि हाँ, तो इसे पीने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? यहां बताया गया है कि आप इसके बारे में सब कैसे जान सकते हैं।

स्वीट लाइम क्या है?

भारत में, मीठे चूने को 'मोसम्बी' के नाम से जाना जाता है। यह हरे-पीले रंग का होता है और देश के कई हिस्सों में पाया जाता है। हालाँकि 'स्वीट लाइम' नींबू के परिवार के अंतर्गत आता है, लेकिन इस खट्टे फल में मिठास काफी अधिक होती है।

एक अच्छी गुणवत्ता वाली मोसम्बी को उसके वजन और दृढ़ता से तुरंत पहचाना जा सकता है। यदि इस फल की त्वचा किसी भी धब्बा से साफ होती है और इसे खरोंचने पर इसमें से कुछ तेल रिसने लगता है, तो मोसम्बी ताजा है। केवल एक ताजा मीठा चूना इन संकेतों को प्रदर्शित करता है।

गर्भावस्था के दौरान मोसम्बी जूस पीने के फायदे

मोसम्बी का रस लगभग सभी महिलाओं द्वारा अपने मीठे और चटपटा स्वाद के कारण पुनः पसंद किया जाता है। हालांकि, स्वादिष्ट होने के अलावा, इस रस के अपने फायदे भी हैं। गर्भावस्था के दौरान मुसम्बी का रस पीना आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। जानिए कैसे आपके और आपके बच्चे के लिए अच्छा है:

मोसम्बी में कैल्शियम और पोटेशियम की उपस्थिति भ्रूण की वृद्धि का समर्थन करती है।
जैसा कि मोसम्बी में शीतलन गुण होते हैं, यह गर्भाशय के चारों ओर एक अच्छा तापमान बनाए रखता है और यह तेजी से मस्तिष्क के विकास के लिए अनुकूल बनाता है।
यह शरीर में रक्त के परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए भी जाना जाता है।
रेशेदार प्रकृति आंत्र आंदोलनों को सहायता करती है और पाचन प्रक्रिया को उत्तेजित करती है, जिससे कब्ज से राहत मिलती है।
फल के निहित एंटीऑक्सिडेंट और एंटीबायोटिक अल्सर से राहत प्रदान करने के लिए जाने जाते हैं।
विटामिन सी से भरपूर, यह फल शरीर को विटामिन की आवश्यकता को विवेकपूर्ण मात्रा में संतुष्ट करने में मदद करता है।
यदि आप मधुमेह से पीड़ित हैं, तो आंवला और शहद के साथ मुसम्बी का रस पीने से आपको शरीर में एक उचित शर्करा स्तर बनाए रखने में मदद मिलेगी।
मुसम्बी के रस को जीरा (जीरा) के बीज और अदरक के पाउडर के साथ पीने से सांस की समस्याओं से राहत मिलती है।
मोसंबी का रस, प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर के रूप में काम करता है और शरीर को स्वस्थ रखता है और त्वचा में चमक लाता है।

स्वीट लाइम जूस कैसे तैयार करें

यहाँ मीठे नींबू का रस तैयार करने का एक सरल तरीका है।

सामग्री

Mosambis
काला नमक
जीरा चूर्ण
चीनी या शहद

कैसे बनाना है

मोसम्बी फल से रस को जूसिंग मशीन का उपयोग करके या मैन्युअल एक्सट्रैक्टर का उपयोग करके भी निकाला जा सकता है। दोनों मामलों में, सुनिश्चित करें कि आप बीज को पहले हटा दें।
यदि जूसिंग मशीन के लिए जा रहे हैं, तो त्वचा को छील लें और मोसम्बी को छोटे टुकड़ों में काट लें।
मोसम्बी के सभी टुकड़ों को जूसर में डालें और थोड़ी देर के लिए चलाएं।
इसे तब तक फेंटने दें जब तक यह चिकना और तरल न हो जाए।
एक गिलास लें और उसमें स्वाद के लिए थोड़ी चीनी या शहद मिलाएं।
गिलास में ब्लेंडर से रस डालो।
आप ज्यूस के ऊपर, जीरे के चूर्ण का एक काला नमक छिड़क सकते हैं।
ग्लास को फ्रिज में रखें और इसे ठंडा होने दें।
ठंडा होने पर इसे पी लें।

मोसम्बी जूस पीने से पहले सावधानी बरतें

मोसम्बी का रस स्वादिष्ट होता है और गर्भावस्था में, इसके लिए आपकी लालसा बढ़ सकती है। लेकिन जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपको कुछ भी खाने या पीने से पहले सावधान रहना चाहिए। यहाँ कुछ एहतियाती उपाय हैं जिन पर आपको गर्भवती होने पर मोसम्बी का रस पीने से पहले विचार करना चाहिए:

मोसम्बी का जूस पीते समय, इसे सड़क किनारे स्टॉल या अन्य दुकानों से पीने से बचें। उनकी तैयारी तकनीक स्वास्थ्यकर नहीं हो सकती है और आप गर्भावस्था के दौरान मौके नहीं लेना चाहती हैं।
मोसम्बी खरीदते समय, सुनिश्चित करें कि यह ताज़ा है और बीमारी या क्षय के कोई लक्षण नहीं दिखाता है। ताजी मुसम्बी में कम संरक्षक भी होते हैं जो इसे और भी स्वास्थ्यवर्धक बनाते हैं।
यदि आपके पास सर्दी है या इसके लिए अतिसंवेदनशील हैं, तो रस में किसी भी बर्फ को नहीं जोड़ने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, इसे बहुत लंबे समय तक ठंडा न करें।
यदि रस आपके लिए बहुत गाढ़ा है, तो इसे सामान्य पानी में मिलाकर पतला न करें। ऐसे पानी का इस्तेमाल करें जो ताज़ा छाने हुए हों या पानी को उबालकर ठंडा कर लें। फिर इसे रस में जोड़ें।
काले नमक या जीरे के कारण कई महिलाओं को गैस या अन्य समस्या हो सकती है। ऐसे मामलों में, उन्हें रस में न जोड़ें।
फ्रिज में जूस और स्टोर न करें। इसका सेवन करने से पेट में दर्द और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। हमेशा ताजा मोसंबी का जूस पिएं।

मुसम्बी खाने के अपने फायदे के साथ आता है। लेकिन मोसम्बी का रस एक पौष्टिक पेय के रूप में काम करता है और गर्म मौसम से राहत देता है। गर्भावस्था के दौरान मीठे नींबू का रस पीना आपके शरीर में पोषक तत्वों, खनिजों और अन्य विटामिनों के संतुलन को सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका है। इसे अपने आहार में नियमित करने से कोई नुकसान नहीं होता है और आप अपनी गर्भावस्था के दौरान इसका आनंद ले सकती हैं।