क्या ओवुलेशन दर्द सामान्य है?

सामग्री:

यदि आप ओव्यूलेट करते समय दर्द से गुजरते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। पांच महिलाओं में से एक को ओव्यूलेशन दर्द (मित्तलस्केरज़ के नाम से भी जाना जाता है, जो कि एक जर्मन शब्द है जिसका अर्थ है 'मिड पेन'), कुछ मिनटों से लेकर कुछ दिनों के दर्द, दर्द या तीव्र दर्द तक होता है।

यह एक सामान्य अनुभव होने के बावजूद, ओवुलेशन दर्द जरूरी नहीं है कि आपको बस कुछ करना चाहिए।

ओवुलेशन टेस्ट के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है

जब आप एक बच्चे के लिए प्रयास कर रहे हों तो क्या करें

क्यों होता है?

ओवुलेशन दर्द के एक कारण का सुझाव देने के लिए कोई सबूत (मुख्यधारा या वैकल्पिक दवाओं में) नहीं है। सिद्धांतों में अंडाशय और टूटे हुए रोम पर नए रोम के उद्भव शामिल हैं।

कुछ मामलों में, यह एंडोमेट्रियोसिस, डिम्बग्रंथि अल्सर या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं जैसे अधिक गंभीर स्थितियों का संकेत हो सकता है।

नट क्रिंगौडिस, एक चीनी दवा व्यवसायी जो महिलाओं के हार्मोन और प्रजनन क्षमता में माहिर हैं, का एक और सिद्धांत है। वह कहती हैं कि शरीर में अतिरिक्त एस्ट्रोजन होने पर अक्सर ओव्यूलेशन दर्द होता है।

आपको इसे कब जांच करवाना चाहिए?

ओव्यूलेशन के दौरान आपके शरीर में एक मामूली सनसनी को सामान्य माना जा सकता है। क्रिंगौडिस कहते हैं, "लोग अक्सर इसे एक पॉपिंग सनसनी के रूप में वर्णित करते हैं, जहां वे महसूस कर रहे हैं कि ओव्यूलेशन हो रहा है, और यह वह नहीं है जिसे हम ओव्यूलेशन दर्द कहते हैं।"

यदि यह इससे कहीं अधिक गंभीर है, हालाँकि, यह जाँच के लायक है। "अगर ऐसा कुछ है जो ओवुलेशन के दौरान पीरियड के दर्द से मिलता-जुलता है, जैसे सुस्त दर्द या निम्न-श्रेणी का दर्द जो पृष्ठभूमि में चलता रहता है और कुछ दिनों तक आधे दिन तक रह सकता है, " क्रिंगडॉइस कहता है, यह मदद पाने का समय है।

क्रिंगौडिस के अनुसार, कोई भी दर्द आपका शरीर आपको कुछ बताने की कोशिश कर रहा है। "यह आम है, लेकिन यह नहीं होना चाहिए, " वह कहती हैं। "यह एक लक्षण है कि कुछ काफी सही नहीं है।"

यदि आप चिंतित हैं कि कुछ सही नहीं लगता है, या यदि रक्तस्राव या असामान्य निर्वहन जैसे अन्य लक्षण हैं, तो अपने जीपी या चिकित्सा व्यवसायी को देखें।

आप इसकी मदद के लिए क्या कर सकते हैं?

ऐसे तरीके हैं जिनसे आप दर्द को कम कर सकते हैं, गर्म पानी की बोतल, स्नान या दर्द निवारक दवाओं के इस्तेमाल से।

यदि आप समस्या को ठीक करना चाहते हैं, तो आपको एक चिकित्सक को देखने की आवश्यकता हो सकती है जो हार्मोन में माहिर है।

पहले स्थानों में से एक समग्र चिकित्सक शुरू करेगा तनाव के साथ है - और इसका मतलब यह हो सकता है कि वर्ग के बाहर सोच क्या तनाव है।

"तनाव एक प्रमुख कारण है कि एस्ट्रोजेन संतुलन से बाहर हो सकता है, " क्रिंगौडिस कहते हैं। "यदि तनाव के उच्च स्तर हैं, तो आपको अपने शरीर को तनाव से बेहतर तरीके से सामना करने में मदद करने के तरीकों पर गौर करने की आवश्यकता हो सकती है।"

वह सुझाव देती है कि यदि आप अति-विस्तारित महसूस करते हैं, तो तंत्रिका तंत्र को व्यवस्थित करने के लिए व्यायाम, सांस लेने की चीजों पर विचार करें या अपने दिनों से चीजों को हटा दें।

"उन सभी कारक एक भूमिका निभाएंगे, " क्रिंगडॉइस बताते हैं। "तनाव एक समय सीमा से बहुत अधिक है, और बाहरी और आंतरिक प्रभाव हैं; तनाव अच्छी तरह से नहीं खा रहा है, नींद नहीं, काम या जीवन से दबाव, और आपका शरीर आंतरिक रूप से कैसे काम कर रहा है। आपके शरीर को अलग-अलग के बीच का अंतर नहीं पता है। तनाव के प्रकार, यह सिर्फ तनाव जानता है। ”

यह तब समझ में आता है कि आपका आहार और जीवन शैली एक भूमिका निभा सकती है। "हम सभी को अपने दिन-प्रतिदिन के कार्यों के लिए जवाबदेह होने की आवश्यकता है, क्योंकि ये एक बड़ा अंतर (हार्मोन असंतुलन के लिए) हो सकता है, " क्रिंगौडिस कहते हैं।

पूरक भी सहायता कर सकते हैं, और Kringoudis vitex (चैस्ट ट्री एक्सट्रैक्ट) और मैग्नीशियम के संयोजन की सिफारिश करते हैं। "यह एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन को असंतुलित करने में मदद कर सकती है, " वह कहती है, और यह शरीर में भी हो रही सूजन के साथ मदद करता है। यह कुछ ऐसा नहीं है जो आपको निरंतर आधार पर करना है: तीन मासिक धर्म चक्रों के लिए करना। अक्सर पर्याप्त होता है। "