जीरा (जीरा) गर्भावस्था के दौरान पानी - लाभ और यह कैसे करें

सामग्री:

इस लेख में

• गर्भावस्था में जीरा पानी पीने के फायदे
• जीरा पानी बनाने के लिए कैसे?

हम सब कुछ सही करने की इच्छा रखते हैं और हम सबसे अच्छी उम्मीद मां को प्रदान कर सकते हैं। यदि आप माँ की उम्मीद कर रहे हैं, तो कभी-कभी आपके पास भोजन सेवन के बारे में योग्यता होती है, और भले ही यह फायदेमंद हो, आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि यह कैसे मदद करता है। आपने जीरा के फायदों के बारे में तो सुना होगा लेकिन यह कैसे फायदेमंद है और क्यों। जीरा या जीरा के साथ पानी के स्वाद के लाभों के बारे में अधिक जानें।

जीरे का सबसे बड़ा उत्पादक भारत है। यह जीरे का सबसे बड़ा उपभोक्ता भी है जिसे वह प्यार से जीरा कहते हैं। जीरा न केवल हमारे खाद्य पदार्थों का रोजमर्रा का स्वाद है, बल्कि हमारी रसोई से औषधीय जड़ी बूटी भी है। सटीक रूप से क्यों हर रोज खाना पकाने में जड़ी बूटी का उपयोग किया जाता है। लाभ कई हैं और गर्भवती महिला के लिए विशेष रूप से अच्छे हैं। जीरा का सेवन रोज़मर्रा की अपेक्षा माँ द्वारा किया जा सकता है, लेकिन इसके मजबूत प्रभावों के कारण, इसका शरीर पर प्रभाव पड़ता है, इसका सबसे अच्छा सेवन जीरा पानी के रूप में प्रतिदिन किया जाता है । जीरा पानी के लाभों को नीचे विस्तार से सूचीबद्ध किया गया है।

गर्भावस्था में जीरा पानी पीने के फायदे

कुछ लाभों में शामिल हैं:

1. सामान्य गर्भावस्था को कम करता है:

सुबह की बीमारी, अनिद्रा, सामान्य सर्दी, कमजोरी जैसी कई सामान्य समस्याएं ठीक हो जाती हैं क्योंकि जीरा पानी समग्र रूप से शरीर की प्रणाली में सुधार करता है।

2. एसिड का स्तर संतुलित करता है:

गर्भावस्था एसिड के स्तर के असंतुलन का कारण बन सकती है जो पेट खराब, अम्लता, गैस्ट्रेटिस का कारण बनती है। जीरा पानी पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है और नाराज़गी और नाराज़गी और अम्लता के खिलाफ प्रभावी है।

3. हृदय प्रणाली के लिए अच्छा:

जीरा पानी पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत है। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और रक्तचाप को बनाए रखता है जो बदले में भ्रूण के स्वास्थ्य को बनाए रखता है।

4. पाचन को नियंत्रित करता है:

जीरा पानी पाचन तंत्र पर इसके उत्कृष्ट प्रभाव के लिए सबसे लोकप्रिय है। जीरा पानी में 'थाइमोल' एक घटक पित्त और अन्य पाचक रसों को उत्तेजित करता है। प्रणाली के उचित रखरखाव में मदद करता है और इस प्रकार कब्ज और अपच को रोकता है।

5. लोहे का समृद्ध स्रोत:

गर्भावस्था के दौरान, महिलाओं का लोहा भ्रूण के कामकाज में बहुत अधिक अवशोषित होता है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान एक महिला को पहले से ज्यादा आयरन की जरूरत होती है। जीरा पानी आयरन प्रदान करता है जो गर्भावस्था में आवश्यक होता है। शरीर में लोहे का अच्छा स्तर एनीमिया को दूर रखता है।

6. प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है:

यह खराब कीटाणुओं के प्रभाव से शरीर को आश्रय देकर प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करता है। यह विटामिन ए, सी और ई में समृद्ध है जो विदेशी घटकों से लड़ने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है।

7. गर्भकालीन मधुमेह को रोकता है:

जीरा टाइप 2 मधुमेह को ठीक करने के लिए वैकल्पिक चिकित्सा के रूप में उपयोग किया जाता है। जीरा में घटक इंसुलिन को बढ़ाने और रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने में मदद करते हैं। गर्भकालीन मधुमेह उन लोगों के लिए भी एक संभावना है, जिनके पास वंशानुगत मधुमेह नहीं है। चीनी के स्तर को नियंत्रित करने और गर्भावधि मधुमेह से बचने के लिए जीरा पानी एक अच्छा स्रोत है

8. Detoxify शरीर:

गर्भावस्था के दौरान शरीर बहुत संवेदनशील होता है, बिना किसी दुष्प्रभाव के शरीर को डिटॉक्स करना शरीर के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। जीरा पानी में मौजूद फास्फोरस की एक बड़ी मात्रा अच्छे किडनी के काम में मदद करती है जो शरीर के विषाक्त पदार्थों को प्रभावी ढंग से और जल्दी से साफ करती है।

9. फ़िट चयापचय:

बस जीरा की सुगंध लार के स्राव को उत्तेजित करती है। लार का एक अच्छा प्रवाह एक अच्छी भूख का संकेत है। यह बदले में, एक अच्छा चयापचय में मदद करता है जो तदनुसार वजन बढ़ाएगा या घटाएगा।

10. अच्छे शिशु विकास में सहायक:

उपरोक्त सभी नौ कारण और भ्रूण के स्वास्थ्य संरक्षण में जीरा पानी की सहायता से संभावित जन्म दोष समाप्त हो जाते हैं।

जीरा पानी बनाने के लिए कैसे?

2 चम्मच जोड़ें। जीरा या जीरा दो लीटर पानी में डालकर बीस मिनट तक तेज आंच पर उबालें। जीरे का पानी साफ होने के बाद पानी को ठंडा कर लें।

क्या करें और क्या नहीं:

• जीरा (जीरा) और सौंफ के बीज (सौंफ) के बीच भ्रमित न हों।
• बहुत अधिक जीरा न जोड़ें, यह एक औषधीय जड़ी बूटी है और सीमित मात्रा में सेवन किया जाना चाहिए। इसके अलावा, बहुत अधिक जीरा पानी को कड़वा और पीने के लिए कठिन बनाता है।
• एक दिन में केवल एक लीटर पिएं
• प्रतिदिन जीरे के पानी की एक ताजा बोतल बनाएं
• गर्म या कमरे के तापमान पर सेवन किया जाना सबसे अच्छा है

क्या गर्भावस्था के दौरान जीरा पानी सुरक्षित है? हां, यह न केवल सुरक्षित है बल्कि स्वस्थ है। हालांकि, किसी भी जड़ी-बूटी या मसाले के अधिक सेवन से बचना चाहिए। उनका शरीर पर एक मजबूत प्रभाव पड़ता है; जीरा कोई अपवाद नहीं है। इसलिए, जीरा पानी पीना सभी लाभों का उपभोग करने, स्वाद का आनंद लेने और सुरक्षित रहने का सबसे सुरक्षित तरीका है।