प्रसव के बाद जोड़ों का दर्द

सामग्री:

इस लेख में

• प्रसव के बाद जोड़ों का दर्द क्या होता है?
• प्रसव के बाद जोड़ों के दर्द से उबरने में कितना समय लगता है?
• घरेलू उपचार

आपकी गर्भावस्था की पूरी अवधि आपको अपने स्वयं के शरीर के बारे में कई प्रकार की जानकारी के लिए उजागर करती है, जिससे आपको पूरी अवधि में होने वाले परिवर्तनों के बारे में जानकारी मिलती है। हालांकि, अन्य परिवर्तनों का एक गुच्छा है जो बच्चे के प्रसव के बाद भी होते हैं। कई माताओं को सर्जरी के बाद भी अपने कूल्हों में दर्द का अनुभव होता है और पता चलता है कि घुटनों में अजीब तरह की भावनाएं बनी रहती हैं, भले ही बच्चा उनके गर्भ से बाहर हो। जन्म देने के बाद जोड़ों का दर्द अभी तक एक और लगातार और तीव्र दर्द है जो किसी को अचानक बूढ़ा महसूस कर सकता है।

प्रसव के बाद जोड़ों का दर्द क्या होता है?

प्रसव के बाद जोड़ों के दर्द के कुछ सामान्य कारण हैं:

• प्राथमिक कारण ज्यादातर माताओं को तीव्र जोड़ों के दर्द के बाद प्रसव का सामना करना पड़ता है जो गर्भावस्था के दौरान होता है। गर्भावस्था के दौरान बच्चे का वजन बढ़ता रहता है और शरीर अपने आसपास के वजन को उठाने की पूरी कोशिश करता है। प्रसव के पूरा होने के साथ शरीर में दर्द का परिणाम है।
• पुरानी दर्द और गठिया जैसी समस्याओं के कारण कुछ माताओं को जोड़ों के दर्द के बाद गर्भधारण की अधिक संभावना होती है। यह आगे संयुक्त दर्द में जोड़ता है।
• यदि आप पहले से ही संयुक्त और टेलबोन संबंधित दर्द में चोटों जैसी स्थितियों से पीड़ित हैं, तो ये शिशु के प्रसव के बाद चरम जोड़ों के दर्द में बदल सकते हैं।
• गर्भावस्था और प्रसव के दौरान स्रावित होने वाले हार्मोन हैं जो मां और बच्चे की सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण हैं। ये हार्मोन शरीर के स्नायुबंधन को शिथिल करने का कारण बनते हैं, जिससे माँ बच्चे के वजन को बढ़ा सकती है और एक सफल प्रसव करवा सकती है। एक बार प्रसव पूरा होने के बाद, स्नायुबंधन को अपनी मूल स्थिति में लौटने के लिए कुछ समय की आवश्यकता होती है। इसके परिणामस्वरूप, जोड़ों के दर्द में परिणाम होता है।
• यदि एक महिला गर्भावस्था के दौरान नियमित व्यायाम नहीं करती है, या यदि वह स्वास्थ्य या चोटों से संबंधित मुद्दों का सामना करती है जो उसे व्यायाम करने से रोकती हैं, तो प्रसव के बाद जोड़ों के दर्द का अनुभव करने का जोखिम काफी अधिक है।

प्रसव के बाद जोड़ों के दर्द से उबरने में कितना समय लगता है?

किसी भी तरह की रिकवरी के साथ, किसी अच्छे राज्य में वापस लौटने की समय अवधि व्यक्ति के स्वास्थ्य पर अत्यधिक निर्भर करती है। एक सामान्य स्तर पर, संयुक्त संबंधित दर्द हफ्तों या कुछ समय तक रहता है। कुछ चरम मामलों में, उन्हें 4-6 महीनों तक भी जाना जाता है। यदि एक माँ को एक स्वस्थ प्रसव के साथ-साथ एक अच्छी गर्भावस्था हुई है और उचित व्यायाम की आदत के साथ जोड़ी गई उचित खान-पान की आदतों और आहार संबंधी सिफारिशों पर वापस लौट सकती है, तो दर्द से उबरने की संभावना अधिक होती है। बेहतर देखभाल पोस्ट डिलीवरी और चोटों और स्वास्थ्य की पिछली स्थितियों को संबोधित करने के साथ, इस समय अवधि को और कम किया जा सकता है।

शिशु की देखभाल करते समय, उचित स्तनपान की स्थिति बनाए रखने के लिए देखभाल की आवश्यकता होती है, बच्चे को बहुत कम स्थिति से नहीं उठाना, बच्चे को आराम से पकड़ना और कम समय के लिए। इनकी देखभाल नहीं करने से जोड़ों में दर्द हो सकता है और गर्भावस्था के बाद जोड़ों का दर्द हो सकता है।

घरेलू उपचार

इस तरह के कोई विशिष्ट प्रसवोत्तर संयुक्त दर्द उपचार प्रक्रिया नहीं है। लेकिन कुछ उपाय और उपाय दर्द को अच्छे स्तर तक कम करने में मदद कर सकते हैं।

• नियमित रूप से हल्के व्यायाम करें। ये आपके शरीर को सक्रिय रखने के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि औपचारिक अभ्यास करने की आवश्यकता नहीं है। यह जोड़ों के दर्द को नियंत्रित करने में प्राथमिक है। व्यायाम जो जोड़ों पर दबाव नहीं डालते हैं, उन्हें तैरना पसंद किया जाना चाहिए। किसी भी मामले में, किसी भी व्यायाम कार्यक्रम का पालन करने से पहले एक विशेषज्ञ के साथ परामर्श करना सबसे अच्छा है।
• एक दर्द का ख्याल रखने के लिए क्लासिक गर्म और ठंडी तकनीक का सहारा ले सकता है। गर्म पानी की थैलियों का उपयोग करना, एक टब में गर्म पानी के स्नान के लिए जाना, जोड़ों में दर्द को कम करने के लिए आइस पैक का उपयोग करने से धीरे-धीरे राहत मिल सकती है। किसी भी मामले में, नग्न त्वचा पर सीधे गर्म बैग या आइस पैक का उपयोग न करें। उन्हें एक तौलिया में लपेटें और फिर उस क्षेत्र पर लागू करें जो दर्द होता है।
• कुछ भी नहीं एक शानदार शरीर की मालिश धड़कता है। अपने जोड़ों को स्वयं मालिश करें या एक विशेषज्ञ को किराए पर लें जो आपको एक शानदार मालिश दे सकते हैं। आप कुछ तेलों या मलहमों का उपयोग कर सकते हैं जो जोड़ों के दर्द को नियंत्रित करने के लिए जाने जाते हैं और मालिश प्रक्रिया को चिकनाई भी कर सकते हैं।
• ऐसे मामले सामने आए हैं जहां कुछ महिलाओं को एक्यूपंक्चर की तकनीकों का सहारा लेकर जोड़ों के दर्द से काफी राहत मिली है। यदि आप उनके साथ अच्छी तरह से वाकिफ हैं तो इन्हें घर पर ही किया जा सकता है। एल्स, हमेशा अपने डॉक्टर या विशेषज्ञ की सलाह लेने की सलाह दी जाती है।

प्रसव के बाद होने वाले सभी दर्द और दर्द प्राकृतिक प्रक्रिया के सभी भाग हैं जो गर्भावस्था में होते हैं। पूरे गर्भावस्था में 9 महीनों और चरम स्थितियों में शरीर में भारी बदलाव आया है। एक बार जब आप इसे ठीक करने के लिए अच्छा समय देते हैं, तो विश्राम और गतिविधि को सही तरीके से संतुलित करने से दर्द कम होने लगेगा और आपको राहत मिलेगी। यदि दर्द बिगड़ जाता है या आप अपने शरीर में उन परिवर्तनों को देखना शुरू कर देते हैं जो आपने पहले नहीं देखे हैं, तो किसी भी प्रसवोत्तर जटिलताओं को दूर करने के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें या दर्द के लिए बेहतर सलाह लें।