प्री-स्कूलर्स को धूप में सुरक्षित रखना

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अपने बच्चे को सूरज के नीचे सुरक्षित रखने के लिए आपको उन सावधानियों के बारे में जानें। गर्मियों का समय विशेष रूप से यात्रा करते समय, सनस्क्रीन को स्टॉक करने के लिए कहता है। ढीले कपड़े और चौड़ी कटी हुई टोपी गर्मियों के दौरान होनी चाहिए। अपने बच्चे को सूरज की कठोर किरणों से बचाने के लिए एक अच्छी जोड़ी की चकाचौंध मत भूलना।

सनी के दिन बच्चों के लिए एक इलाज हैं और उन्हें बाहर खेलना पसंद है। सूर्य की किरणों का अत्यधिक लाभ होता है, लेकिन सूरज के बहुत अधिक संपर्क से जीवन में बाद में चकत्ते, सनस्ट्रोक और कैंसर हो सकते हैं। कुछ सरल सावधानियां बरतने से आपका बच्चा सुरक्षित रह सकता है। एक बच्चे के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि वह पीक आवर्स में सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक सूरज से दूर रहे। यह हमेशा संभव नहीं हो सकता है, इसलिए यहां आप एक्सपोज़र पर सूरज की क्षति को कम करने के लिए क्या कर सकते हैं।

अपने बच्चे को ढक कर रखें

शोध बताते हैं कि हर दिन सूर्य की पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने के 15 मिनट भी बाद के जीवन में त्वचा के कैंसर की संभावना को दोगुना कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा पूरी आस्तीन के कपड़े पहनता है, और शॉर्ट्स के बजाय लंबी पैंट या स्कर्ट। अंगूठे के नियम के रूप में - बेहतर सुरक्षा प्रदान करने के लिए कसकर बुने हुए कपड़े के साथ हल्के रंग के कपड़े पहनने चाहिए। छोटी टोपी के बजाय सिर को चौड़ी ब्रिम वाली टोपी से ढकें। ढीले ढाले कपड़े पहनें।

यूवी किरणें आंखों को प्रभावित करती हैं और वयस्कता के दौरान मोतियाबिंद की संभावना को बढ़ाती हैं। अपने बच्चे को धूप के चश्मे की एक जोड़ी प्राप्त करें। चकाचौंध की एक अच्छी जोड़ी न केवल आंखों की रक्षा करेगी, बल्कि आंखों के आसपास की त्वचा भी।

1. सनस्क्रीन का प्रयोग करें

एसपीएफ (सन प्रोटेक्शन फैक्टर) 30 या उससे अधिक वाले सनस्क्रीन का उपयोग करें। अपने बच्चे के शरीर के उजागर हिस्सों पर इसे लागू करें, जिसमें अक्सर कान, पैर और उसकी गर्दन के पीछे की तरह अनदेखा क्षेत्र शामिल हैं। धूप में निकलने से 15 मिनट पहले इसे लगाएं। हर दो घंटे में पुन: लागू करें। बादल के दिनों में भी सनस्क्रीन का उपयोग करें क्योंकि यूवी किरणें बादलों के माध्यम से यात्रा करती हैं और जमीन और पानी को प्रतिबिंबित करती हैं, और दिन ठंडा लगने पर भी हानिकारक हो सकती हैं।

2. बहुत सारा पानी पिएं

निर्जलीकरण अक्सर कम हो जाता है क्योंकि बच्चे खेलने में व्यस्त होते हैं और खुद को हाइड्रेटेड रखना भूल जाते हैं। इससे थकान, चक्कर आना या बेहोशी के दौरे पड़ सकते हैं। जब तक एक बच्चे को प्यास लगती है, तब तक वह पहले से ही निर्जलित होता है। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा हमेशा अपनी पानी की बोतल ले जाता है और कम अंतराल पर खूब पानी पीता है। चूंकि बच्चे हमेशा दौड़ते और कूदते हैं, इसलिए उन्हें बहुत पसीना आता है और अधिकांश वयस्कों की तुलना में अधिक पानी की आवश्यकता होती है।

3. सूर्य से ब्रेक लें

यदि आपके बच्चे को अधिक समय तक धूप में रहना पड़ता है, तो उसे 'शेड' ब्रेक लेने के लिए प्रोत्साहित करें। उसे फिर से बाहर जाने से पहले थोड़े समय के लिए धूप से निकलने दें। आप अपने बच्चे को खेलने के लिए एक बेबी टेंट या एक बड़ा छाता रख सकते हैं।

शोध बताते हैं कि किसी व्यक्ति का 80 प्रतिशत जीवनकाल सूर्य के संपर्क में आने से पहले होता है। एक बच्चे के लिए सूर्य की सुरक्षा की आवश्यकता को पूरा करना, इसलिए, बहुत महत्व का है। एक अच्छे रोल मॉडल बनें, और अपने बच्चे में सूरज की सुरक्षा की आदतों को विकसित करें।