खाकरा चाट

सामग्री:

इस लेख में

• सामग्री
• तरीका
• पोषण संबंधी जानकारी

खाकरा चाट एक स्वादिष्ट व्यंजन है और यह आपके शाम के व्यंजनों के लिए आदर्श है। यह अपने आप में एक पौष्टिक भोजन है और किसी व्यक्ति की सभी आहार आवश्यकताओं को पूरा करता है। पनीर, हरी मटर क्रमशः प्रोटीन और लोहा प्रदान करती है और फाइबर युक्त खाकरा स्वादिष्ट-स्वस्थ नाश्ते के लिए बनाती है।

तैयारी का समयपकाने का समय5-10 मिनट00 मिनट

कार्य करता है

2 लोग

सामग्री

• खखरास (5 से 6 टुकड़े हो गए)
• 1/4 कप प्याज (कटा हुआ)
• 1 छोटा चम्मच लहसुन (कद्दूकस किया हुआ)
• 2 टमाटर (फूला हुआ और शुद्ध)
• 1/4 कप पनीर (कम वसा वाला)
• 1/4 कप हरी मटर (उबला हुआ)
• 1/4 कप टमाटर (कटा हुआ)
• 1 हरी मिर्च (कटी हुई)
• 1 चम्मच मिर्च पाउडर
• 1 चम्मच तेल
• 1 बड़ा चम्मच धनिया (कटा हुआ)

तरीका

चरण 1

एक कड़ाही में तेल गरम करें, उसमें प्याज और लहसुन डालें और प्याज को पारदर्शी होने तक सेकें।

चरण 2

शुद्ध टमाटर डालें और तेल के अलग होने तक पकाएं।

चरण 3

पनीर, हरी मटर, टमाटर, हरी मिर्च, मिर्च पाउडर और नमक डालकर 2-3 मिनट तक भूनें।

चरण 4

आग से निकालें और एक तरफ रख दें।

चरण 5

खखरा के टुकड़ों को एक सर्विंग प्लेट पर रखें।

चरण 6

टॉपिंग के साथ शीर्ष और कटा हुआ धनिया के साथ गार्निश करें। तत्काल सेवा।

पोषण संबंधी जानकारी

157 K कैल5 ग्रा4 जी24 ग्रा

कैलोरी

प्रोटीन

मोटी

कार्बोहाइड्रेट