अपने साथी के दूर होने पर सन रहने के 10 तरीके

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जब आपके सह-अभिभावक शहर से बाहर जा रहे हों, तो मामा के लिए जीवन तनावपूर्ण हो सकता है! यहां बताया गया है कि जब आपका शहद यात्रा कर रहा है और आप एकल पैरेंटिंग कर रहे हैं, तो कैसे ग्राउंडेड और शांत रहें।

1. एक समुदाय का पता लगाएं

जब आप अच्छे दोस्तों के समर्थक समुदाय होते हैं, तो सब कुछ अधिक मुस्कराता है। वे आपको अलग-थलग करने में मदद करेंगे, अपने परीक्षणों के लिए एक मामा के रूप में एक कान उधार दें, यह अकेले जा रहा है, और शायद आपके बच्चों को देखने के लिए स्वयंसेवक भी है ताकि आपके पास एक ब्रेक हो सके।
एक समुदाय को खोजने में समय लग सकता है। उन कनेक्शनों को बनाने में मदद करने के लिए, अपने छोटे लोगों को पैक करें और उन्हें कहानी के समय, सार्वजनिक खेलने के स्थान और खेल के मैदान में ले जाएं। जब आप वहां हों, तो अपना फोन रख दें और अन्य माताओं के साथ कुछ स्थायी बॉन्ड बनाने शुरू कर दें।

2. शेड्यूल टाइम ऑफ

चाइल्डकैअर और घरेलू दिनचर्या से ब्रेक विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब आप एकमात्र देखभालकर्ता हैं। एक दाई बुक करें, या एक बच्चे को एक दोस्त के साथ स्वैप करें। यदि संभव हो तो आराम करने के लिए उस समय का उपयोग करें, भले ही हम केवल कुछ घंटों के बारे में बात कर रहे हों, आपको बहुत खुशी होगी जब आपने अपने बच्चे को ताज़ा किया और जहाँ आप छोड़ गए थे उसे लेने के लिए तैयार हैं।

3. चीजें सरल रखें

अब घर को साफ करने या अचार बनाने के लिए सीखने का समय नहीं है। आपका इतना समय चाइल्डकैअर को समर्पित होने के साथ, अन्य सभी घरेलू कर्तव्यों को यथासंभव सरल रखें। बुनियादी भोजन करें, न्यूनतम रूप से साफ करें, और आसान खेलें। इस तरह जब आप अंत में रात को बच्चों को प्राप्त करते हैं, तो दिन का क्या बचा है, यह वास्तव में आपके लिए समय हो सकता है, और घर के समय की मरम्मत नहीं।

4. मदद के लिए पूछें

सुपर माँ बनने की कोशिश मत करो (अधिक है कि आप पहले से ही हैं!) इसे अकेले जाकर। इस समय के दौरान मदद और साहचर्य के लिए दोस्तों और परिवार तक पहुंचें। अपने डेकेयर प्रदाता से पूछें कि क्या उनके पास कोई अतिरिक्त घंटे उपलब्ध हैं, आपको उनकी आवश्यकता होनी चाहिए। अपने पड़ोसियों को बताएं कि आप एकल उड़ान भर रहे हैं और आप उन्हें यार्ड या स्कूल कारपूलिंग के साथ मिलने वाली किसी भी मदद को पसंद करेंगे। एक गाँव लगता है, मामा!

5. अपना ख्याल रखना

आपको अभी अपने खेल में सबसे ऊपर रहने की ज़रूरत है, और ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका यह सुनिश्चित करना है कि आप भी अपनी देखभाल कर रहे हैं। पर्याप्त नींद लेना, सही भोजन करना, और कुछ व्यायाम में चुपके करना एक मामा को अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस कराने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आप मेरी देखभाल को प्राथमिकता दे रहे हैं - यह शिशु और बच्चे की देखभाल के ठीक नीचे होना चाहिए।

6. इसे मिलाएं

एक माता-पिता के साथ, उसी पुरानी दिनचर्या से चिपके रहने की आवश्यकता नहीं है। हो सकता है कि आप रात का खाना खाने के लिए हमेशा शाम के 5 बजे तक घर जाते हों- बच्चों को भोजन के लिए बाहर क्यों न ले जाएं (आप उस दोस्त से भी मिल सकते हैं जहां आपका साथी कोशिश करने में दिलचस्पी नहीं रखता है)? या बाद में खेल के मैदान में रहें। एक मामा को हम जानते हैं कि जब उसके साथी शहर से बाहर होते हैं, तो वह अपने बच्चों को स्थानीय लाइब्रेरी में सोने की कहानी के घंटे पर ले जाती है। यह उसी पुराने से थोड़ा टूट जाता है जो आपके साथी के अधिक जल्दी (और आनंद से!) जाने तक समय बना देगा।

7. अपने आप को समझो

माता-पिता दोनों के रूप में अभिनय करते हुए, आप यह सब कर रहे हैं। और वह थक रहा है। सुनिश्चित करें कि आप अपने छोटे से किले को नीचे रखने के लिए लगातार छोटे पुरस्कारों के साथ खुद को डुबोते हैं। एक मिनी ऑनलाइन शॉपिंग ट्रिप, दिन के अंत में एक गिलास वाइन, डार्क चॉकलेट के कुछ टुकड़े, एक कप चाय या अपने स्थानीय कैफे में उन बड़े पर्णपाती कॉफ़ी में से एक ... उन्हें लाएं, आप इसके लायक हैं।

8. अनुसूची सामाजिककरण

जी हां, हम बात कर रहे हैं अनरैप पपीता खाने की ... एशिया में, हरे पपीता एक पारंपरिक गैलेक्टागॉग है। यदि आपके पास पसंदीदा थाई रेस्तरां है, तो सोम टैम का ऑर्डर करें, जो कि हरे पपीते का सलाद है।
यदि आप थाई भोजन के प्रशंसक नहीं हैं, तो निविदा तक उच्च गर्मी पर भाप या हलचल भूनने की कोशिश करें। हरा पपीता टैबलेट के रूप में भी उपलब्ध है। यह आपके साथी के दूर होने पर घर में छेद करने के लिए आकर्षक हो सकता है, लेकिन यदि आप कुछ सामाजिककरण को शेड्यूल करते हैं तो आप बेहतर महसूस करेंगे। यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि आपके पास प्रतिदिन कुछ वयस्क सहभागिता है। यहाँ तक कि एक दूर के दोस्त का फोन भी आपके मूड को ऊंचा करने में मदद करेगा और आपको पूरी तरह से विनम्र और बच्चा बोलने से रोक देगा।

9. टच रखें

हालाँकि आप अभी एक ही मामा की तरह महसूस कर सकते हैं, अच्छी खबर यह है कि यह केवल अस्थायी है। अपने साथी के साथ अक्सर संवाद करना अपने आप को आश्वस्त करने के लिए उपयोगी हो सकता है कि जल्द ही आपके उड़ान एकल का अंत होगा! (ओह, और वह या वह आपके और बच्चों के बारे में सुनने के अपडेट का आनंद ले सकते हैं।) फेसटाइम, स्काइप या Google वीडियो चैट के माध्यम से वीडियो चैटिंग यह सब और भी बेहतर बना सकता है।

10. आनंद लें आप क्या कर सकते हैं

ज़रूर, यह एक ऐसा खींचा हुआ है जो आप हमेशा के लिए पसंद करने वाले माँ के लिए ऑन-ड्यूटी कर रहे हैं। लेकिन क्या सिंगल मॉम (उम्मीद के साथ संक्षेप में) बनना थोड़ा मजेदार हो सकता है? भत्तों के बारे में सोचो: एक असली रात का खाना बनाने की कोई जरूरत नहीं है, रात में अपने आप को टीवी, एक बड़ा बिस्तर जिसमें खिंचाव करना है। यह सब बुरा नहीं है यह थोड़ी देर के लिए अकेले जा रहा है, क्या यह अब है, मामा!