गर्भावस्था के दौरान लेमनग्रास - यह कितना सुरक्षित है?

सामग्री:

इस लेख में

• लेमनग्रास क्या है?
• क्या Lemongrass का उपयोग गर्भवती महिला के लिए ठीक है?
• लेमनग्रास के स्वास्थ्य लाभ
• गर्भावस्था में लेमनग्रास के संभावित दुष्प्रभाव
• क्या Lemongrass Oil का उपयोग गर्भवती महिला के लिए ठीक है?
• गर्भावस्था के दौरान लेमनग्रास आवश्यक तेल का उपयोग कैसे किया जा सकता है?
• लेमनग्रास ऑयल का उपयोग करने का जोखिम
• याद रखने वाली चीज़ें
• लेमनग्रास चाय के विकल्प

जब आप गर्भवती होती हैं, तो आप "दो खाने के लिए" होते हैं। इसका मतलब है कि आपका भोजन आपके बच्चे का भी है। यह सवाल बनता है: क्या मेरे लिए सब कुछ अच्छा है, मेरे बच्चे के लिए भी अच्छा है? इसका जवाब ज्यादातर है, हाँ। यहां हम लेमनग्रास के लाभों का पता लगाएंगे और यदि आपके बच्चे के लिए भी यह अच्छा है।

लेमनग्रास क्या है?

लेमनग्रास घास की एक प्रजाति है जो 2 मीटर तक बढ़ सकती है। यह स्वाभाविक रूप से अफ्रीका, एशिया और ऑस्ट्रेलिया में पाया जाता है। यह खाना पकाने में एक जड़ी बूटी के रूप में प्रयोग किया जाता है।

हममें से अधिकांश 'लेमनग्रास' शब्द को 'चाय' के साथ जोड़ते हैं। हालांकि, इसका उपयोग कई खाद्य पदार्थों में एक घटक के रूप में किया जाता है, इसके जीवाणुरोधी और संरक्षक गुणों के साथ-साथ इसके अलग स्वाद के लिए भी।

लेमनग्रास भी एक कसैला है, और यह स्किनकेयर उत्पादों में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

क्या Lemongrass का उपयोग गर्भवती महिला के लिए ठीक है?

लेमनग्रास, सिट्रल और माइसीन में पाए जाने वाले दो यौगिकों का गर्भावस्था पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। मनुष्यों में प्रजनन क्षमता पर लेमनग्रास के प्रभाव पर अध्ययन सीमित हैं। हालांकि, चूहों पर किए गए अध्ययनों से पता चला है कि उच्च खुराक में माइसीन, भ्रूण या यहां तक ​​कि गर्भपात के कंकाल के विकास में असामान्यताएं पैदा कर सकता है।

यदि यह जानकारी आपको सोचने पर मजबूर करती है: क्या मैं गर्भवती होने पर लेमनग्रास चाय पी सकती हूं? हालांकि थोड़ी मात्रा में सुरक्षित है, जैसे कि थाई व्यंजन, जहां यह एक मसाला के रूप में उपयोग किया जाता है, यह पूरी तरह से बचने के लिए सबसे अच्छा है।

लेमनग्रास के स्वास्थ्य लाभ

लेमनग्रास के स्वास्थ्य लाभ कई और विविध हैं! यह वास्तव में एक आश्चर्य-जड़ी बूटी है!

1. डिटॉक्स में मदद करता है

लेमनग्रास चाय अपने डिटॉक्सिफाइंग प्रभाव के लिए प्रसिद्ध है। यह एक मूत्रवर्धक है क्योंकि यह गुर्दे के कार्य और मूत्र के उत्पादन को बढ़ावा देता है। यह जिगर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और गुर्दे को साफ रखने में मदद करता है।

2. एनीमिया से लड़ता है

लेमनग्रास आयरन और फोलेट्स से भरपूर होता है, दोनों ही नई लाल रक्त कोशिकाओं और हीमोग्लोबिन के निर्माण में आवश्यक हैं। ब्लड सेल काउंट को बूस्ट करने से एनीमिया से बचाव होता है। लोहे की उच्च सामग्री लोहे की कमी के कारण होने वाली अन्य बीमारियों को भी रोकती है। कुछ गर्भावस्था के दौरान अधिक नींबू पानी का सेवन करने के कारण एनीमिया को रोकने की क्षमता का उपयोग करते हैं; हालाँकि, संभावित दुष्परिणामों के कारण लाभ कम हो जाते हैं।

3. लड़ता तनाव

लेमनग्रास चाय नसों को शांत करने और नींद को प्रेरित करने में मदद करती है। इसके तेल का उपयोग आमतौर पर अरोमाथेरेपी में किया जाता है। आप इसे रात की अच्छी नींद सुनिश्चित करने के लिए डिफ्यूज़र में रख सकते हैं।

4. दर्द से राहत

Lemongrass माइग्रेन और पेट-दर्द को कम करने के लिए एक एनाल्जेसिक के रूप में कार्य करता है। इसमें फाइटोन्यूट्रिएंट्स भी होते हैं जो मांसपेशियों की ऐंठन और ऐंठन का इलाज करते हैं।

5. प्रतिरक्षा को बढ़ाता है

लेमनग्रास एक एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल है। इसके अलावा, यह सूजन को रोकने में मदद करता है और हृदय और श्वसन प्रणाली के कामकाज के लिए फायदेमंद है।

6. त्वचा के लिए अच्छा है

लेमनग्रास और इसके कसैले गुणों की एंटीसेप्टिक क्रिया इसे त्वचा के लिए उपयुक्त बनाती है। एक कसैले कोशिकाओं के संकुचन का कारण बनता है और त्वचा के तेल को रोकने के लिए उपयोग किया जाता है।

7. स्वस्थ कोशिकाएं

लेमनग्रास में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। एंटी-ऑक्सीडेंट एक स्वस्थ चयापचय के साइड इफेक्ट के रूप में उत्पन्न कोशिकाओं में पहनने और आंसू क्षति को रोकते हैं।

8. एड्स पाचन

लेमनग्रास एंटीमाइक्रोबियल एजेंट के रूप में काम करता है, जो आपके पेट में हानिकारक परजीवियों को मारता है और पाचन संबंधी समस्याओं जैसे कब्ज, गैस्ट्रोएंटेराइटिस, ब्लोटिंग आदि को कम करता है।

9. कैंसर से लड़ता है

अध्ययन से पता चलता है कि लेमनग्रास में पाए जाने वाले विशिष्ट यौगिक, विशेष रूप से यौगिक लिनालूल, ट्यूमर के विकास को रोकने और कैंसर कोशिकाओं को मारने में उपयोगी है। हालांकि कोई मानव परीक्षण नहीं किया गया है, यह भविष्य में कीमो के दुष्प्रभावों के बिना कीमो-थेरेपी की जगह ले सकता है।

गर्भावस्था में लेमनग्रास के संभावित दुष्प्रभाव

गर्भावस्था के दौरान लेमनग्रास के प्रभाव का मानव पर अनुभवजन्य अध्ययन नहीं किया गया है। उच्च खुराक में लेमनग्रास से बचने की सलाह तार्किक अनुमान और चूहों पर किए गए अध्ययन पर आधारित है।

भ्रूण पर प्रभाव

• Lemongrass अर्क सेल-डेथ को तेज कर सकता है और खराब वृद्धि का कारण बन सकता है।
• लेमनग्रास कंकाल संबंधी असामान्यताओं का कारण बन सकता है।
• यह अभी भी पैदा कर सकता है।

माता पर प्रभाव

• लेमनग्रास लंबे समय से मासिक धर्म में लाने के लिए हर्बल दवा में इस्तेमाल किया जाता है। बड़ी मात्रा में, यह भ्रूण की झिल्ली के टूटने को प्रेरित कर सकता है, जिससे गर्भपात हो सकता है।

• लेमनग्रास रक्त शर्करा नियमन को प्रभावित करता है। अगर मां को टाइप 2 डायबिटीज या जेस्टेशनल डायबिटीज है, तो बहुत ज्यादा लेमनग्रास खाने से ब्लड शुगर तेजी से गिर सकता है, जिससे थकान, धुंधली दृष्टि और यहां तक ​​कि चेतना का नुकसान हो सकता है।

• लेमनग्रास गले की सूजन, चकत्ते और सीने में दर्द सहित हल्के एलर्जी प्रभाव को ट्रिगर कर सकता है।

क्या Lemongrass Oil का उपयोग गर्भवती महिला के लिए ठीक है?

गर्भावस्था के दौरान लेमनग्रास खाने के विपरीत, अपनी त्वचा की मालिश करने के लिए या अरोमाथेरेपी के लिए धूप के तेल का उपयोग करने की सख्त मनाही नहीं होनी चाहिए। आवश्यक तेल मालिश करते समय त्वचा में अवशोषित होकर काम करते हैं या सांस लेते हैं यदि यह विसरित या वाष्पीकृत हो रहा हो। चूंकि आवश्यक तेल के अणु काफी छोटे होते हैं, इसलिए डर यह है कि यह नाल को पार कर सकता है और आपके बच्चे के परिसंचरण तंत्र में प्रवेश कर सकता है।

आवश्यक तेल शक्तिशाली होते हैं क्योंकि वे उच्च सांद्रता में आते हैं, इसलिए लेमनग्रास तेल का उपयोग करते समय, उपयोग से पहले वाहक तेल या पानी के साथ इसे पतला करना सबसे अच्छा है।

गर्भावस्था के दौरान लेमनग्रास आवश्यक तेल का उपयोग कैसे किया जा सकता है?

नींबू पानी का तेल निम्नलिखित तरीकों से इस्तेमाल किया जा सकता है:

• फुट बाथ के लिए: पैरों के दर्द से राहत पाने के लिए गुनगुने पानी में कुछ बूंदे नींबू के तेल की मिलाएं। इसके बाद, अपने पैरों को 15-20 मिनट के लिए भिगोएँ। तुरंत दर्द से राहत के लिए, स्नान में एप्सोम नमक जोड़ें।

• जोड़ों के दर्द, सिरदर्द, आदि के लिए: एक सुगंधित मालिश तेल बनाने के लिए बादाम या जोजोबा तेल के साथ नींबू का तेल पतला करें। अनुपात वाहक तेल के लिए नींबू के तेल की दो बूंदों का 1 चम्मच होना चाहिए।

• खाड़ी में कीड़ों को रखने के लिए: नींबू के तेल को पानी में घोलें और घर के आसपास स्प्रे करें या सीधे कीटों और कीड़ों के प्रवेश के बिंदुओं पर लगाएं।

• इसके लाभकारी प्रभाव का आनंद लेने के लिए अपने नहाने के पानी में कुछ बूंदे लेमनग्रास ऑयल की मिला कर लेना भी सुरक्षित है।

लेमनग्रास ऑयल का उपयोग करने का जोखिम

यदि आपको लेमनग्रास ऑयल से एलर्जी है, तो आपको निम्नलिखित लक्षणों की चपेट में आने का खतरा है:

• त्वचा की जलन
• जलन की अनुभूति
• चकत्ते (पित्ती) का विकास

याद रखने वाली चीज़ें

लेमोन्ग्रास और गर्भावस्था से निपटने के दौरान यहां याद रखने वाले बिंदु हैं।

• दर्द से राहत के लिए लेमनग्रास तेल के उपयोग से पहले, यह निर्धारित करने के लिए त्वचा-पैच परीक्षण करें कि क्या आपको इससे एलर्जी है।
• हमेशा लेमनग्रास तेल को पर्याप्त रूप से पतला करें, चाहे पानी या अन्य वाहक तेलों के साथ। यदि नहीं, तो यह आपकी त्वचा को जला देगा।
• यदि आप मधुमेह या लो-ब्लड-शुगर से पीड़ित हैं, तो लेमनग्रास चाय न पिएं क्योंकि यह ग्लूकोज के स्तर में भारी गिरावट का कारण होगा।
• चूँकि लेमनग्रास के प्रभाव लीवर और किडनी पर सबसे मजबूत होते हैं, इसलिए यदि आप लीवर या किडनी से संबंधित बीमारियों से पीड़ित हैं या अतीत में इससे पीड़ित हैं, तो किसी भी लेमनग्रास उत्पादों का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।

लेमनग्रास चाय के विकल्प

यदि आप गर्भवती हैं और नियमित रूप से लेमनग्रास चाय का सेवन करती हैं, तो इसे अन्य प्रकार की चाय के लिए स्थान देना समझदारी होगी। हम निम्नलिखित दो विकल्प सुझाते हैं:

• अदरक की चाय : यह प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, पाचन को मजबूत करता है और गर्भवती महिलाओं में सुबह की बीमारी को कम करने में मदद करता है।

• रास्पबेरी चाय : यह लाल रास्पबेरी झाड़ी की पत्तियों से बनाई जाती है। इस जड़ी बूटी को "महिला की जड़ी बूटी" के रूप में जाना जाता था। यह गर्भावस्था के दौरान पारंपरिक रूप से अनुशंसित है। हालाँकि, इस विषय पर वैज्ञानिक शोध सीमित है। यह माना जाता है कि यह गर्भाशय के स्वास्थ्य में मदद करता है और गर्भावस्था और प्रसव के दौरान समय से पहले और अधिक जन्म और अन्य जटिलताओं को रोकता है।

लेमनग्रास के स्वाद को बदलने के लिए, ये आपकी हर्बल चाय के लिए सबसे अच्छा अतिरिक्त हैं:

• लेमन जेस्ट : लेमनग्रास के स्वाद के लिए सबसे आसान और संभवतः एक उपयुक्त प्रतिस्थापन, ज़ेस्ट या नींबू है। स्वाद की करीब से प्रतिकृति के लिए, एक चम्मच नींबू का रस एक आर्गुला पत्ता के पेस्ट के साथ मिलाएं और अपनी चाय में उपयोग करें।

• काफिर लाइम लीव्स : इसमें लेमनग्रास जैसी सुगंध होती है। पेस्‍ट करने के लिए क्रश करें और इसे लाइम जेस्‍ट और लाइम जूस के साथ मिलाएं।

लेमनग्रास गर्भावस्था के दौरान एक संभावित हानिकारक एजेंट है, और इसका पालन करने का सबसे आसान नियम पूरी तरह से इससे बचना हो सकता है। हालांकि, सच्चाई यह है कि आप मसाज ऑयल या अगरबत्ती या यहां तक ​​कि खाद्य पदार्थों में मामूली घटक के रूप में भी इसके लाभों का आनंद ले सकते हैं। महिलाओं के कई खाते हैं जिन्होंने बिना किसी दुष्प्रभाव का सामना किए गर्भावस्था के दौरान लेमनग्रास चाय का इस्तेमाल किया है। हालांकि, जोखिम इस मामले में इनाम के लायक नहीं है।